2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Jorge Bucay, Argentinalı psixoterapevt və yazıçıdır. 30 ildən çox psixoterapiyaya həsr etdi, sonra kitab yazmağa keçdi. "Hər cümləyə yalnız öz təcrübəmdən bəhrələndiyim düşüncələri qələmə almağa çalışıram." Özünüzə yaxınlaşmağınıza və həyatın qarşımıza qoyduğu ən vacib suallara cavab verməyinizə kömək edəcək 20 sadə və o qədər də asan olmayan addımlar
Addım 1. Özünüzü tanıyın
Əslində kim olduğunuzu görməyinizə mane olan örtükləri özünüzdən çıxarın. Həqiqətən kim olduğunuzu qəbul edin. Başqalarına geyindiyiniz bütün "maskaları" çıxarın. Dediyiniz və etdiyiniz hər şey daxil olmaqla, həyatınız üçün tam məsuliyyət götürün.
Addım 2. Azad olun
Fəth etməyin, ancaq özünüzə azadlıq, daxili müstəqillik verin. Azadlıq, icazə verilən deyil, mümkün olanların hüdudlarında seçim etmək sənətidir. Özünüzü azad elan etmək müstəqilliyinizə doğru addım atmaq deməkdir. Anlayın ki, bundan sonra verdiyiniz bütün qərarlardan yalnız siz cavabdehsiniz.
Addım 3. Sevgiyə açılın
Ürəyinizi açması lazım olan sevgi gündəlik, gerçək və sadə bir hissdir. Bu başqalarının rifahı üçün əsl narahatlıqdır. Uşağınız, ananız, həyat yoldaşınız, ortağınız, qonşunuz və ya hətta bir qərib olsun, başqalarının həyatı ilə maraqlanın.
Addım 4. Ürəkdən gülün
Televiziya və digər mənfi məlumatlara baxmayaraq hər səhər xoşbəxt oyanmağı öyrənin. Hər gün ən az bir dəqiqə güzgü qarşısında durun və özünüzə gülümsəyin. Ətrafınızdakı hər kəsi əhval -ruhiyyənizlə yoluxdurana qədər gülümsəyin. Gülüş və istehza bir insana lazımdır ki, mövcud problemləri inkar etmədən və onlardan qaçmadan daha rasional hərəkət edə bilsin.
Addım 5. Başqalarını dinləməyi öyrənin
Tanınmış hikmət belə deyir: iki qulağımız və yalnız bir ağız var. Bu, danışdığımızdan iki dəfə çox dinləməliyik. Başqasının fikrini təhlil edərkən, razılaşanda və ya inkar edərkən aktiv və məşğul dinləmə təcrübəsi edin. Başqa bir insan özünüzü daha yaxşı başa düşməyinizə, şəxsiyyətinizin sizə uyğun olmayan tərəflərini görməyinizə kömək edə bilər.
Addım 6. Qürur duymadan öyrənməyi öyrənin
Həyat, özünü inkişaf etdirmək üçün lazım olan yeni biliklərin daim əldə edilməsidir. Artıq əldə edilmiş biliklərin hüdudlarından kənara çıxa bilməməkdən daha pis cəza yoxdur. Hər şeyi bilmə kürsüsündən enməyə hazır olmayan bir insan başqalarından heç nə öyrənə bilməz, çünki başqalarına əvvəlcədən xor baxır və heç kimin ona yeni bir şey deyə bilməyəcəyini düşünür.
Addım 7. Həmişə dost olun
Sizə hərarət və hörmətlə yanaşan biri ilə yaxşı davranmaq asandır. Ancaq natura olaraq cavab verilmədikdə nəzakət qaydalarına riayət etmək o qədər də asan deyil. Ancaq əminəm ki, hər kəs qəsdən gündəlik olaraq bir-birimizə məruz qaldığımız pis rəftardan çəkinməlidir. Səyahət yoldaşları olmadan tək başına özünü inkişaf etdirmək çətindir və sevilməsən uğur qazanmaq mümkün deyil.
Addım 8. Xarici və içəri səliqəyə salın
Yolunuzu itirmədən hədəfinizə çatmağı öyrənin. Bunu etmək üçün əsasları ikincidən ayırmaq lazımdır. İki vacib məqamı unutmayın: 1) heç bir sifariş son və dəyişməz sayıla bilməz, 2) öz sifarişiniz başqa bir şəxsin əmri ilə üst -üstə düşməməlidir.
Addım 9. Yaxşı bir satıcı ol
Çətin özünü inkişaf yolunda doqquzuncu addım, şübhəsiz ki, az adam açıq şəkildə edir - özünü düzgün təqdim etmək bacarığı. Bu vəziyyətdə satmaq "satmaq" demək deyil, sadəcə özünüz haqqında və başqalarına edə biləcəyiniz məlumatı çatdırmaq qabiliyyətidir.
Addım 10. Özünüz üçün yaxşı bir şirkət seçin
İnsanları ağlınızla deyil, ürəyinizlə seçməlisiniz. Sadəlövh görünə bilər, amma çox keçməmiş çətinliklərin öhdəsindən gələndə səni sevən və sevdiyin insanlara sahib olmağın nə qədər vacib olduğunu anladım: dostlar, qohumlar, oxucular, qonşular, həmkarları, müəllimlər … Onlara həyat yoldaşı deyirəm.. Belə insanlara sahib olmadıqda və ya onları unutduqda həyatda heç nəyə nail olmayacaqsınız.
Addım 11. Biliklərinizi çox qiymətləndirməkdən qorxmayın
Tez -tez, yeni bilik əldə etmək üçün, əlinizdə olan bütün məlumatların daim saxlanılmalı olduğunu unuda bilərsiniz, biliklərinizi yenidən nəzərdən keçirin, bir şeydən imtina edin, yeni bir şey kəşf edin, həmişə etibarlı hesab etdiyiniz şeyi tamamlayın və təkmilləşdirin. Şəxsən mən köhnə problemlərə yeni həll yolları, köhnə suallara yeni cavablar axtarıram.
Addım 12. Yaradıcı olun
Bilməyin iki yolu var: biri böyüklərin təcrübəsinə və biliklərinə, ikincisi - hər birimizdə olan bir uşağın kəşflərinə və təcrübələrinə əsaslanır. Yaradıcı qüvvəni ortaya çıxarmağa, hər hansı bir vəziyyətdə bir növ yeni, naməlum tərəfin olduğunu kəşf etməyə imkan verən ikinci üsuldur. Həyat yolunuzu aşağıdakı ardıcıllıqla qurmağa çalışın: duyğu, tədqiqatçının marağı, yaradıcı davranış, yaradıcı səhvlər, idrak, sevinc, böyümə.
Addım 13. Hər saniyədən istifadə edin
İndiki vaxt aktiv bir həyat üçün mümkün olan yeganə andır. Nə keçmiş, nə də gələcək səni burada və indi olmaqdan yayındırmamalıdır. Hədiyyə həmişə dəyişməyə açıqdır, gözlənilməzdir və hər hansı bir sürpriz təqdim edə bilər - bu onun əsas üstünlüyüdür. Bundan maksimum yararlanın.
Addım 14. Asılılıqlardan və bağlılıqlardan çəkinin
Bu addım hər cür asılılıqdan qurtulmağı əhatə edir: şeylər, insanlar, hərəkətlər, mövqelər, ideologiyalar. Söhbət bu və ya digər şəkildə sənə aid olmayan hər şeydən qurtarmaqdır. Və bu "lazımsız şeylər" siyahısına başlamaq üçün boş və narsist "mənliyimiz" ilə birlikdə olmalıyıq.
Addım 15. Yüngül risk etməyin
Köhnə bir şeirdə deyilir ki, hər şeyin, düşüncənin, düşüncənin, əməlin öz riski var. Gülmək, ağlamaq, yeni bir şey etmək, sevmək, insanlarla tanış olmaq, təyyarə ilə uçmaq təhlükəlidir … Amma eyni şeir bizə daha bir şeyi öyrədir: ən böyük təhlükə özümüzü heç bir təhlükəyə məruz qoymadan bütün həyatımızı yaşamaq istəyimizdir.. Təklif edirəm ki, həyatınızda risk alasınız, ancaq riskləri ağılla edin.
Addım 16. Yalnız ən ekstremal hallarda ticarət edin
Yalnız kommersiya və ya hüquqi münasibətlər sahəsində, məhkəmə, müharibə, münaqişə vəziyyətlərində bazarlıq etməyi öyrənin. Digər hallar üçün (və xüsusən də sevgi üçün!) "Razılıq" sözünü işlətmək daha yaxşıdır. Dostluq, ailə və sevgi münasibətlərində "qurban" deyil, "könüllü imtina" ifadəsini sevirəm.
Addım 17. Rəqabət etmədən inkişaf etdirin
Öz təcrübəmdən öyrəndim ki, “sağlam” rəqabət yoxdur. Əlbəttə ki, hər bir insanda özünü başqaları ilə müqayisə etmək arzusu var, ancaq yalnız idmanda belə rəqabət oyuna çevrilir. Buna görə də idman, bu ölümcül istəyi başqalarını üstələməyə və sonra gündəlik həyata qayıtmağa imkan verir. Yalnız bacarıq və bacarıq səviyyəsindəki rəqabət sağlam hesab edilə bilər.
Addım 18: Uğursuz olmaqdan qorxmayın
Uğursuzluq qorxumuz, ümumiyyətlə uşaqlığımızdakı tərbiyənin nəticəsidir. Hər insan uğursuzluqdan qorxur və hamımız unuduruq: planların hər hansı bir uğursuzluğu özünü inkişaf etdirmək üçün bir təkandır. Mənəvi inkişaf yalnız gündəlik sınaq və səhv təcrübəsi sayəsində mümkündür. İlk dəfə uğur qazansanız, bu sizin boşluğunuzu əyləndirə bilər, ancaq sizə heç nə öyrətməyəcək. Yalnız səhvlərdən və keçmişi anlamaqdan öyrənə bilərsiniz.
Addım 19. Yenidən başlayın
Həyat yolunda dəfələrlə çıxılmaz vəziyyətə düşdünüz, ümidsiz bir vəziyyətə düşdünüz, burada ciddi, bəzən düzəlməz səhvlərə yol verdiniz. Belə vaxtlarda bu addımı xatırlamağa dəyər. Və hər şeyi yenidən başlamağa qərar verin. Bu addımın məqsədi yolunuzu itirdiyiniz yerə və ya yolun bitdiyi yerə qayıtmaqdır. Qayıdanda başa düşəcəksən - indi hər şey fərqli olacaq: vəziyyətin özü, baş verdiyi yer və sən özün. Unutmayın ki, hər şeyə yenidən başlamaq imkanı var.
Addım 20. Son nəticəyə şübhə etməyin
İnanıram ki, hər kəs vaxtını alsın və istədiyinə çatmaqda israrlı olsa xəyal etdiyi hər şeyə nail ola bilər. Əsas odur ki, ürəyində cücərən digər insanların ehtiyacları deyil, həqiqətən də öz istəyi idi. Uğursuzluqla üzləşdiyimiz deyilir, real fürsət yox idi. Yəqin ki, olduğu kimi.
Tövsiyə:
ZARARLI İPUÇLAR. Böyüməyən Bir Uşağı Necə Böyütmək Olar (addım-addım Təlimatlar)
Uşağı ailə münasibətlərinizin qurtuluşu olaraq düşünün: "Həmişə mübahisə edirdik - dağıldıq, barışdıq - bir araya gəldik və qərar verdik - uşaq sahibi olmalıyıq, bizi birləşdirəcək." Ailədə iyerarxiyanı tərsinə çevirin. Valideynlik məqsədinizi unudun.
SWOT şəxsiyyət Təhlili: Güclü Və Zəif Tərəflərinizi Təhlil Etmək üçün Addım-addım Təlimatlar
SWOT təhlili, güclü və zəif tərəflərini və inkişafa təsir edə biləcək xarici faktorları qiymətləndirmək üçün müəssisələr və şirkətlər tərəfindən geniş istifadə edilən bir üsuldur. Əslində, qısaltmalar bu keyfiyyətlərdən ibarətdir: Güclü tərəflər (Güclü cəhətlər), Zəif cəhətlər (zəifliklər), Fürsətlər (fürsətlər) və Təhdidlər (təhdidlər).
Maddi Rifah üçün Addım-addım Plan
Gec-tez maddi rifahınızı yaxşılaşdırmaq üçün hansı meyarlar son dərəcə vacibdir? Aşağıda əsas aspektləri araşdırmağa kömək edəcək addım-addım bir plan var, ancaq keçdikdən sonra sabah milyonçu olacağını gözləməməlisən! Bu qətiliklə olmayacaq, ancaq hər bir element üzərində təkrar-təkrar çalışaraq zaman keçdikcə maddi rifahınızı xeyli yaxşılaşdıra bilərsiniz.
Xəyalınıza Gedən Yolda Bir Cin Tərəfindən Yıxılmamaq üçün Necə?
Yalnız nağıllarda ola biləcək inanılmaz çətinliklərin öhdəsindən gələn iki aşiq, Çöl Ciniylə qarşıdurma və cinlərin bəzi fani insanların istəklərini yerinə yetirmək istəmədiklərini bilə -bilə onları hər zaman səhv şərh edir. nağılın sonunda bir insanı axmaq vəziyyətə salın, aşağıdakıları edin:
Həqiqətə Gedən Yeddi Addım
Belə hallarla tanışsınızmı: gənc rəssam dəhlizini boyadı, amma etiraf etmir və kiçik qızınız qum qutusunda pasta bişirir və indi əllərini artıq yuduğunu iddia edir və əllərində qurudulmuş palçıq görürsünüz. Yeniyetməniz, evə yarım saat gec gəldiyini eşidəndə vaxtında gəldiyini iddia edir.