2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bu yaxınlarda Norveçli psixoloq Arnhild Lauwengdən başqalarını qəbul etmə ehtiyacı və bəzən necə müalicə edildiyinə dair maraqlı bir arqumentlə rastlaşdım:
"… deyirlər ki, lazım olduqda təkcə məmnuniyyətlə Şimal Qütbünə gedəcək qürurlu, əyilməyən və müstəqil Norveçlilərik, həyatın bütün hallarda çətinliklərin öhdəsindən təkbaşına gəlməliyik, yalnız özümüzə güvənirik. və heç bir halda başqalarının diqqət və qayğısını xəyal etməməliyik … İnsan sosial bir heyvandır və öz sosial qrupumuza ehtiyacımız var. Bəs bu hörmətsizlik haradan gəldi? "Özünə diqqət yetirmək istəyir", "cəmiyyətdə ağrılı ehtiyac." Bununla nə demək istəyirik? Bir insanın digər insanlarla təmasda olmasında ağrılı bir şey yoxdur "(A. Lauvenq" Sabah mən həmişə aslan olmuşam ")
Bu ehtiyacda heç bir xəstəlik yoxdur, amma bu qədər zəiflik var. Kiminsə diqqətinə ehtiyacım yoxdursa, rədd edilməyəcəyəm və ya rədd mənasını itirəcək. Zəiflik nə qədər çox olarsa, rədd edilmənin yaraları da o qədər az olar ki, bu qəbul ehtiyacını hiss etsin və yaşasın. Bunu özünüzdə anesteziya etmək və başqalarında mühakimə etməyə başlamaq daha asandır. Ağrılı yerinizi göstərmək çox qorxuncdur! Şimal qütbünə tək getmək daha yaxşıdır …
Bu əlaqə, cahillik + qınama, özünü müxtəlif yollarla göstərə bilər. Bu yaxınlarda, sahildə çox yaşlı bir əcnəbi ilə tanış oldum. Həm kişi, həm də qadın çox qısa velosipedlər və parlaq, sıx uyğun köynəklər geyinmişdilər. Qadın sutyen və makiyajsız idi. Qəribə bir şey hiss etdim, tez bir zamanda bu hissi bir kənara atdım və bu insanlar haqqında, gəldikləri dünya haqqında düşündüm və özümü heç düşünmədim. Düşünmədiyim şey bu idi: həqiqətlə üzləşsəniz, bu turistləri qınadım və eyni zamanda utandım. Təbii ki, bütün bunları hiss etmək istəmirdim …
Fakt budur ki, bu qadının zəifliyindən qorxdum (bir kişi ilə hər şey birtəhər daha asandır). Daxili reallığımda belə gəzmək təhlükəlidir, bu reallıq bunun üçün məni çox sərt şəkildə cəzalandıra bilər. Nənəm küçəyə belə çıxsaydı, narahatlıq üzündən özümə yer tapa bilməzdim, birdən lağa qoyacaqlar, kobud olacaqlar və ya birtəhər aqressiv şəkildə özlərini göstərəcəklər …
Və həssas olmaq çox qorxuncdur.
Bəzi uşaqlar çayın buzunun üstündə qaçsalar, onlardan narahatam və qəzəblənirəm. Necə belə ehtiyatsızlıqla özünüzü təhlükəyə ata bilərsiniz? Ancaq bu uşaqlar bu çayda böyüdülər, buraya bir dəfədən çox qaçdılar və qaranlıq yerlərə basmırlar. Çay onlar üçün təhlükəsizdir. Eyni şəkildə, bu yaşlı əcnəbilər də bu imicdə özünü həssas hiss etməmək üçün özlərini bu cür geyimlərdə qəbul etmək təcrübəsinə malikdirlər. Və belə bir təcrübəm yoxdur. Başqası var, əksinə, çoxdan əldə edilmiş, kiminsə rədd edilmə təhlükəsi ilə mübarizə aparmaq üçün heç bir resurs olmadığı zaman.
Norma dair anlayışlarıma uyğun gəlməyən və məni qorxudan şeylərə qarşı həssas olan bir adamı görəndə bir seçimim var:
Hökmünüzə məhəl qoymayın
Bu adamı mühakimə olun və rədd et
Mühakimə olunduğunu hiss edin və həmin şəxsi xilas etməyə başlayın
· Və ya özünü həssas hiss et.
Görünüşü, davranışları, cinsi istəkləri, dini baxışları (uyğun olaraq vurğulayın) mənim qınama səbəb olur, çünki zəifliyimi xatırladır. Və orada ağrıyır. Və qorxunc. Və ümumiyyətlə olmaq istəmirəm. Və bir şəkildə ona (inandırmaqla, lağ etməklə və ya başqa bir şeylə) və ya hələ də özünüzə təsir etməyə çalışa bilərsiniz - zəifliyinizlə mübarizə aparmağa çalışın. Zəifliyimi qəbul edərək, özüm üçün ən yaxşı taktikanı seçərək diqqətli davranmağa başlaya bilərəm və qınaq və ya yalan qəbul etmənin arxasında gizlənmirəm. Eyni əcnəbilərlə, utanc və narahatlıq içərisində birləşə bilmədim, sadəcə olaraq, bu geyimin uyğun və adi olaraq qəbul edildiyi başqa bir mədəniyyətlə görüş kimi qəbul etdim. Bir insanı başqa bir dildə danışmasına və ya başqa bir ölkədə doğulmasına görə qınaya bilmərəm. Ancaq mənə zəifliyimi, qorxumu xatırlatdılar və mənim üçün daha təhlükəsiz bir mühakiməyə qaçdım. Və yalnız bir müddət sonra içindəki bu yaralı yeri qarşılamağa hazır idi.
Qınaq düşünmək üçün çox bacarıqlıdır - özünü tanımaq və qəbul etmək xəzinə xəritəsindəki qırmızı işarəyə bənzəyir. Məsələ burasındadır ki, qınaq çox ittiham olunur və ya utanc, öz həssaslığının bu etiketinə olan bütün yanaşmaları bağlayır, ya da başqasına diqqət yetirir.
Qınamağımı görməyə və qəbul etməyə başladıqdan sonra, zəifliyimi araşdıraraq, şüurlu bir şəkildə həll etməyi öyrənirəm, hətta məni və ya sevdiklərimi qınamaq ehtimalında da özünü göstərən başqasını, o cümlədən zəifliyini qəbul etmək qabiliyyətini qazanıram..
Tövsiyə:
Lazımlı Bir Qaynaq Olaraq Qəzəb. 1 -ci Hissə
Cəmiyyətdə nədənsə yaxşı və pis hissləri ayırmaq adət halını alıb. Qəzəb xüsusilə qəbul edilmir. Deyirlər pis bir hissdir. Bu özünü göstərə bilməz. İnsanlar ondan qurtulmaq və ya onu idarə etməyi öyrənmək istəyirlər. Mənim üçün qəzəb, düzgün mübarizə aparmağı öyrənsəniz, böyük bir qaynaq hissidir.
Bədən Bir Qaynaq Olaraq
Çoxları bədənə rüsvayçılıqla yanaşır - alçaldır, travma verir, dəhşətli şeylər geyinir, iş yerində və stresə sürükləyir. Bu münasibətin özünə hörmətlə heç bir əlaqəsi yoxdur! Bu hisslə bağlıdır, bədənim var və həmişə də olacaq! 10 yaşımda bədənim var, 30 və 50 yaşımda isə hara gedəcəyəm.
Mümkün Bir Qaynaq Olaraq Terapevtin Məhdudiyyətləri
Mümkün bir qaynaq olaraq terapevtin məhdudiyyətləri Psixoterapevt öz həssaslığından istifadə edir müştərinin "azadlıq nöqtələrini" aşkar edir. Bu gün psixoterapevtlər arasında bir məşhur söz haqqında fikir söyləmək istəyirəm:
"Balıqçı Balıqçı " Və Ya "terapevt Problemi" Psixoterapiya üçün Bir Qaynaq Olaraq: Təcrübədən Bir Nümunə
Bu vinyet, gestalt terapevtləri üçün uzunmüddətli peşə təhsili proqramının bir hissəsi olaraq nəzarət qruplarından birində baş verən nəzarəti özündə birləşdirən bir hadisəni təsvir edir. Terapevt J., 32 yaşında bir gənc qız, yaşı olan bir müştəri Z.
Dolğunluq Və Qaynaq Vəziyyəti Haqqında
Resurs vəziyyəti tam, balanslı, hətta harmonik bir dövlətdir. Bu vəziyyətdə özümüzü yaxşı hiss edirik, hər şeyi sevirik, hər şey bizə yaraşır, həyatdan xoşbəxtik. Mənbə olduğum tamlıq və bütövlük, zövq və xoşbəxtlik təcrübəsini yaşamaqdır! Həyata keçirmə təcrübəsini yaşadıqda çoxlu enerjiyə, fiziki və mənəvi gücə sahibik, Plus içindəyik.
