Yaşamaq üçün Ayrıl

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Məqalə, "Başqaları ilə birlikdə olma sənəti" nin son günündə Natalia Olifirovich ilə birlikdə verilən mühazirəyə əsaslanır. Burada həyatdakı və müalicədəki ayrılıq fenomeninin mahiyyəti haqqında fikirlərimi bölüşürəm. Ayrılma mövzusu mənim üçün asan deyil və əlavə düşünməyə ehtiyac var. Bu məqalə, bu fenomenin mahiyyətini bəzi tezislər şəklində tutmaq üçün edilən ilk cəhddir.

Bütün görüşlərimiz

Təəssüf ki, ayrılıq taleyidir …

Bir insanın həyatında bu fenomenin əhəmiyyətini dərk edərək psixoterapiyada bir görüş haqqında çox şey yazmaq adətdir. Ayrılığa daha az diqqət yetirilir. Ancaq ədalət naminə qeyd etmək lazımdır ki, ayrılıq, görüş kimi, həyatın təbii və zəruri komponentidir.

Doğum və ölüm, gündüz və gecə, günəşin doğması və batması - bu həyatda hər şey dövrə və bərabərliyə tabedir. Bu dövriyyədə bir şeyin qırılacağını, insanın doğulduğunu və ölmədiyini, günün sonsuza qədər davam edəcəyini və qürubun heç vaxt gəlməyəcəyini təsəvvür etmək çətindir …

İnsan münasibətlərində eyni hadisələri (görüş və ayrılma) müşahidə edə bilərik. Və burada, təəssüf ki, hər zaman hər şey o qədər təbii və ahəngdar şəkildə qurulmur: yaxın insanlar görüşə bilməz, qəriblər ayrılmaz. "Ayrılıq - görüş" mexanizmindəki bu cür "qəzalar" məqaləmdə müzakirə olunacaq.

HİSSƏ NÖVLƏRİ

Fikrimcə, aşağıdakı ayrılıq növlərini ayırd etmək olar:

1. Həyatın davam etməsinin təbii bir prosesi, ayrılmaz və zəruri bir elementi olaraq ayrılma. Bu cür ayrılığa misal olaraq uşağın böyüdüyünü göstərmək olar. Bir uşağın həyatını yaşamaq üçün valideynlərindən ayrılması lazımdır.

2. Həyatı kəsmək üçün məcburi və şiddətli bir proses olaraq ayrılma. Bu cür ayrılığın nümunəsi itkidir.

Təsvir edilən ayrılıq növlərinin (təbii və şiddətli) fərqli təbiətinə baxmayaraq, ortaq bir şeyə sahib olduqlarına heç bir şübhə yoxdur. Yəni ayrılmaq bir prosesdir. Və bu prosesi kəsməmək çox vacibdir.

Bu proses kəsilərsə, ayrılmaq mümkün deyil və buna görə də yeni görüşlər də mümkün deyil. Beləliklə, sevilən bir insanla ayrılmadan yeni bir eşqlə tanış olmaq mümkün deyil: gestaltın natamam olduğu ortaya çıxır və "ürək azad deyil".

İki əks, məhsuldar olmayan ayrılma strategiyası var - "İngilis dilində burax" və bir əlaqədə qal. Qütblüyünə və əksinə görünməsinə baxmayaraq, bu strategiyaların ortaq cəhəti, ayrılma prosesi kəsildiyi üçün həm ora, həm də oradan ayrılmağın mümkün olmamasıdır.

BÖLÜM PROSESİNİ ARDIŞDIRMAK ÜÇÜN MEKANİZMALAR

Bir anlıq yaxınlıq nəzərdə tutan bir görüş olmasa, ayrılmaq mümkün deyil. "Digərinə gedən yol və ya yaxınlıq haqqında" məqaləmdə Gestalt yanaşmasında nəzərdən keçirilən yaxınlıqdan qaçmağın mexanizmlərini ətraflı təsvir etdim.

Ayrılma prosesini kəsməyin ən tipik mexanizmləri aşağıdakılardır: proyeksiya, sapma, eqoizm, geriyə çəkmə.

Beləliklə, məsələn, bir əlaqədəki əyilmə formalarından biri flörtdür. Flirt, digər şəxsin manipulyatorun ehtiyaclarını ödəmək üçün bir vasitə olaraq qəbul edildiyi manipulyativ bir əlaqə üsuludur. Görüşün baş tutmaması təəccüblü deyil.

Başqası ilə "görüşməməyin" başqa bir forması proyeksiya mexanizmi vasitəsi ilə təşkil edilir. Bu vəziyyətdə görüş gerçək bir insanla deyil, onun proyektiv şəkildə qurulduğu üçün baş tutmur: "Səni olanlardan kor etdim."

Münasibətlərdə proyeksiya mexanizminin formalarından biri ideallaşdırmadır. Bir insanın ideal imici ilə sonsuz bir əlaqədə ola bilərsiniz, buna görə də əslində onunla heç vaxt görüşməyəcəksiniz. Onun icad etdiyi Dulcinea obrazını ehtirasla və coşğuyla sevən Don Kixot bunun klassik ədəbi nümunəsidir. İdeal bir obrazla görüşmək və ya ayrılmaq mümkün deyil.

Əlaqəni kəsmək üçün bir mexanizm olaraq geri çəkilmə, həddindən artıq və obsesif nəzarəti, bir insanın təmas prosesinə təslim olmasına icazə verməyən və bununla da onu donduran bir əlaqədə özünü məhdudlaşdırmağı əhatə edir.

Bənzər proseslər eqoizmdə - eqo hipertrofiyasında baş verir, sərhədlərim kilidlənəndə və tamamilə həll olunanda başımla baş verənlərə qərq ola bilmirəm. Eqoizmdən əziyyət çəkən bir şəxsin dərslik nümunəsi, bir halda Çexiya adamıdır, psixoloji mənada düymələnmiş bir adamdır.

NECƏ AYRILMASI MÜMKÜNDÜR? HİSSƏ VƏ HƏSSƏTLƏR

Ayrılmağın yeganə yolu bu prosesi kəsmək deyil, mümkün olduğu qədər özünüzə batırmaq, bütün duyğuları qarşılamaq və yaşamaqdır.

Aşağıdakı hallarda ayrılmağın mümkün olmadığı ortaya çıxır:

Yalnız bir modallıq (müsbət və ya mənfi) obyekti üçün hisslər

Cisim üçün hisslər bir -biri ilə sıx bağlıdır (sevgi və nifrət, sevgi və qorxu)

Olmaları lazım olan hisslər yoxdur (ilk növbədə yaxın insanlara - ana, ata)

Vurğulanan tezisləri daha ətraflı nəzərdən keçirək.

1. Yalnız bir modallığın obyekti üçün hisslər

Bir hisslə, ayrılmaq olar, amma ayrılmaq olmaz. Siz inciyib başqası ilə əlaqə saxlaya bilməzsiniz. Qəzəblənib digərini tərk edə bilərsiniz. İnsan özünü günahkar hiss edir və utanır və başqası ilə görüşə bilər. İnsan ömrü boyu digərinə nifrət edə bilər, nifrət edə bilər və s.

Ayrılmağın bütün variantları ilə, Başqası ilə ayrılmağın baş verməməsi paradoksaldır. Hər hansı bir mənfi mənfi hiss - qəzəb, nifrət, inciklik və s. İnsanları möhkəm bir araya gətirir. Fiziki deyil, psixoloji olaraq tutur.

Qəzəblənə bilərsən - gedə bilərsən, inciyə bilərsən - və gedə bilərsən. Gedə bilərsiniz - ayrılmayın!

Eynilə, yalnız müsbət hisslərlə ayrılmaq mümkün deyil. İdeallaşdırılmış sevilən bir insanla ayrılmaq mümkün deyil. Bu vəziyyətdə psixoterapevt, obyekt üçün başqa hisslər axtarmağa çalışır.

Ayrılmaqda bir çox hisslər var - qəzəb, inciklik, kədər, minnətdarlıq … Səndən ayrıldıqlarına görə qəzəb, bəzi xoşagəlməz sözlərə, başqasının hərəkətlərinə, bir daha təkrarlanmayacağına görə kədərlənməyə, yaxşı olan hər şeyə görə minnətdarlığa … yaşamaq hissləri. O zaman ruhunuzda heç bir boşluq qalmadığı üçün bir bütövlük hissi ilə gedə bilərsiniz.

2. Cisimlə bağlı hisslər bir -biri ilə sıx bağlıdır

Bəzən fərqli bir modallıq hissləri-sevgi və nifrət (sado-maso), sevgi və qorxu (əlaqəli əlaqələr) eyni anda bir obyektdə mövcud ola bilər. Bu vəziyyət ümumiyyətlə zədə nəticəsində baş verir.

Sonra ayrılmaq da mümkün deyil: qurban, asılılıqdan asılı olaraq təcavüzkardan ayrıla bilməz. Qurban-təcavüzkar münasibətlərinə nümunə Pontius Pilate və Yeshua Master və Margarita'dır. Bir neçə əsrdir birlikdədirlər:

Biri bir, sonra dərhal başqa.

Məni xatırlayacaqlar - indi də səni xatırlayacaqlar!"

Paradoksal olaraq qurbanın azadlığın açarı var!

Eyni dinamikanı, ayrılmağın və ya görüşməyin mümkün olmadığı birgə asılı münasibətlərdə də müşahidə etmək olar.

Bir -birinə bağlı olan cütlüklər nə ahəngdar bir münasibət qura bilər, nə də qura bilərlər.

3. Hisslər olması lazım olan yerdə deyil

Bir insanın yaxınlaşması lazım olan insanlara qarşı hissləri olmadığı təqdirdə (ilk növbədə bu ona ən yaxın insanlara aiddir), əvvəlcə bu hisslərin çox sıx və ağrılı olduğunu və buna görə də çevrildiyini güman edə bilərik. ağrı ilə üzləşməmək üçün dondurucu olmaq üçün.

Təsvir edilən vəziyyətdə, bir insan yaxın bir dostunun əhəmiyyətini şüurlu olaraq göz ardı edə bilər ("o mənim atam deyil", "o mənim anam deyil"), amma şüursuz olaraq ona sədaqət göstərə və bu adamı "təqib edə" bilər. Bu cür qarışıqlıq sistemli ailə bürclərində kifayət qədər danışılır.

YAŞAMA QAYDASIN

Psixoterapiya ayrılıq öyrədir. Keçmişdən ayrılma, insan, keçmiş mənlik. İllüziyalarla ayrılıq.

Ayrıla bilməyən insan görüşə bilməz. Başqa bir insanla, başqa bir şəxslə görüşmək. Keçmişə batdı və gələcəyə bağlandı. Həmişə keçmişi seçir …

Aşağıdakı sözlərlə müşayiət etdiyim növbəti "Nağılla Ayrılıq" kitabım budur:

Mənim üçün psixoterapiya, hər şeydən əvvəl, böyümək, uşaqlıq dünyasından ayrılmaq, illüziyalarla ayrılmaq, sehrli bir uşaq nağılı imanı, hər şeyə qadir valideynlərə inam, xeyirxah, ədalətli bir dünyada bir layihədir. sadəcə gözləmək və inanmaq lazım olan bir dünya və əlbəttə ki, sənə hər şeyi verəcəklər.

Bu nağılla bir dəfə ayrılmaq məcburiyyətində qalmağınız üzücüdür.

Ancaq bu kədər, bir yetkin dünyası ilə tanış olmaq sevinci ilə əvəz olunur, özünüz bu sehrini - həyatınızın sehrini yarada biləcəyiniz bir dünya, nağıl dünyanızı seçin və qurun.