2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Əziyyət çəkən, lakin sağ qalmayan bir insanda emosional travma, duyğuların qarşısını almaq, dondurmaq olar. Xarici olaraq, bir insan sakit, balanslı görünə bilər, insanlarla ünsiyyət qura bilər, sosial əlaqələri saxlaya bilər. Amma yaxından baxsanız, heç kəsi özünə yaxın buraxmadığı məlum olur. İnsanlarla təmaslar səthi olur, dərin yaxınlıq ehtiyacı ödənilmir. "Təbiət və hava" mövzusunda asanlıqla ünsiyyət quran travmatik insan, travma mövzusu ilə təmasda olan daxili dünyanı diqqətlə qoruyur və içərisində güclü bir qoruyucu divar qurur. Bir dəfə, travma vəziyyətində, çox hisslər var idi, təcrübələrin intensivliyi tolerantlıq həddində idi.
Bu necə olur?
Travma, reallıq və daxili münasibətlərin, dəyərlərin, özü və dünya haqqında hər hansı bir məlumatın toqquşduğu yerdə ortaya çıxır. Bir hadisəyə travmatik bir reaksiya, bu gerçəkliyi qəbul etmək mümkün olmadıqda inkişaf edir. Ya hadisələr çox sürətlə inkişaf edir, məlumatların və duyğuların işlənməyə vaxtı yoxdur, ya da emal, yaşamaq üçün kifayət qədər resurs yoxdur. Birinci halda, şok zədəsi haqqında daha çox danışa bilərik, ikincisində inkişaf zədəsi daha çox ehtimal olunur. Şok travma, insanın həyatını kəskin şəkildə dəyişdirən bir hadisədir. Təcavüz, avtomobil qəzası, sevilən birinin qəfil ölümü travmatik hadisələrdir. Bəzən bir şok travma xəyanət, boşanma, iş itkisi ola bilər - bu, əsasən müşayiət olunan amillərdən, insanın yaşadığı həyat vəziyyətindən və şəxsiyyət xüsusiyyətlərindən asılıdır. İnkişaf travması, zaman vahidi başına təcrübələrin intensivliyi yüksək ola bilməyəcəyi, ancaq yığılması, dağıdıcı təsirə səbəb olduğu zamanla uzanan bir zədədir.
"Səhvəm" və ya "dünya səhvdir" çox ağrılı və yaşamaq çətin ola biləcək güclü bir daxili qarşıdurma olduğu təəssüratı yaranır. Özünü qorumaq üçün o anda duyğuların qarşısını almaq, ayırmaq lazım idi. Bir insana heç bir qorxunc bir şeyin olmadığı, vəziyyətin bitdiyi və hər şeyin artıq keçmişdə olduğu və sadəcə yaşaya biləcəyi kimi görünə bilər. Ancaq nədənsə sadəcə olaraq işləmir. Periyodik olaraq xatirələr gəlir, bəzi təsadüfi hadisələr, şeylər birdən güclü emosional reaksiyaya səbəb olur.
Duyğuları donur, həssaslığı azalır. İnsan sanki yarı ürəkli yaşayır, ağciyərlərin üstləri ilə nəfəs alır. Dərin nəfəs almamaq, çünki zərər verə bilər. Və sonra görünür ki, ümumiyyətlə hiss etməmək, duyğularınızı həyatınızdan çıxarmaq daha asandır - bu qorxudan, qəzəbdən, günahdan qoruyan bir növ anesteziyadır …
Niyə işləmir? Duyğuları seçici şəkildə maneə törətmək mümkün deyil, qəzəb təcrübəsindən vaz keçə və eşqi tərk edə bilməzsən - hisslər bir yerə gəlir. "Pis" ləri rədd edərək, özümüzü yaxşılardan avtomatik olaraq məhrum edirik. Ünsiyyət, bəzən həyasızlıq çalarları ilə həyat hadisələrinin quru şəkildə təkrarlanmasına çevrilir. İnsan öz dərdini dəyərsizləşdirir və başqalarında görmür.
Məsələn, uşaqlıqda zorakılığa məruz qalan bir insan, bu yanaşmanın faydaları haqqında düşünə bilər. "Məni döydülər, kəmərlə cəzalandırdılar və heç bir şey (heç bir problem yoxdur) - kişi kimi böyümüşəm. Uşaqlarımı da döyəcəm ". Beləliklə, şiddəti normaya yaxınlaşdırmaq, öz ağrılarını və qorxularını inkar etmək - uşaqlıqda dözülməz hisslər.
Doğuş zamanı həkimlərin kobudluq və kobudluqla, qeyri -insani münasibəti ilə üzləşən və bundan travma alan bir qadın sonra deyə bilər: "Heç bir şey yoxdur, onlar doğulduqdan sonra, amma müasir qadınlar sissies halına gəliblər".
Bu ağrılı hisslərin parçalanması niyə bu qədər qorxuncdur?
Birincisi, öz həyatını əhəmiyyətli dərəcədə yoxsullaşdırır, rəngdən məhrum edir. Həyat prosesini mexanikləşdirir, boşaldır.
İkincisi, şüursuz olaraq yenə də ağrıdan qurtulmağa, yaşamağa çalışırıq. Bu səbəbdən, bir insan mütəmadi olaraq bu və ya digər şəkildə travmanın təkrarlandığı vəziyyətlərə girə bilər. Bu, şüursuz şəkildə, fərqli bir nəticə ilə, daha firavan yaşamaq ümidi ilə baş verir. Və bununla da bütövlüyünüzü bərpa edin, özünüzə qovuşun.
Təəssüf ki, bu, tez -tez retraumatizasiyaya gətirib çıxarır - "eyni yerdə" təkrarlanan travma. Bu, emosional gərgin vəziyyətdə yaşamaq üçün heç bir şəxsi mənbənin olmaması, kifayət qədər gücün olmaması, başqalarının dəstəyi olmaması səbəbindən baş verir - ya travmatik şəxsin buna ehtiyacı olduğunu bilmir, ya da qəbul edə bilmir, bilmir. bunu necə etmək olar və şüursuz şəkildə rədd edir. Təcrübələrin çoxunun nəinki səsləndirilməməsi, həm də həyata keçirilməməsi, daxildə tanınmaması vəziyyəti daha da ağırlaşdırır. Və görünür, hadisələr uğursuz qəzalar toplusudur.
Bu barədə nə edə bilərsiniz?
Zədəni müalicə etmək lazımdır. Və peşəkar bir şəkildə.
Bu işdə travmatik bir xüsusiyyətin daha nəzərə alınması vacibdir. Bu onu incitmir! Daha doğrusu, ağrılı olmadığı görünür, amma əslində ağrı çox yaxşı qablaşdırılıb. Bu cür müştərilər asanlıqla açılır, acılarını cəsarətlə qarşılayır, çox inadkar və narahat deyillər. Psixoloqun həssaslığı və təcrübəsi bunu tanımaq üçün kifayət deyilsə, müştəri, travmatik təcrübəsi ilə təmasda olarkən, dəstəyi və mənbələri olmadan tək qalır. Mənbə hekayəyə, güc toplamağa, psixoloqa çatmağa, stulda oturmağa və hər şeyi izah etməyə sərf edildi. Hər şey! Ehtiyatlar tükənir. Və kənardan normal və kifayət qədər güclü olduğu görünə bilər. Travmatik insanın öz ağrısına qarşı həssaslığının azaldığını nəzərə alaraq, hisslərin qarşısı alınır, psixoloqun ofisində yenidən travmaya girmək ehtimalı var.
Bunu necə aşmaq olar?
Travma terapiyasında, yaxınlaşma tempi və müştəri ilə psixoloq arasında inamın tədricən inkişafı vacibdir və bu zaman və səbr tələb edir. Dərhal dərinə dalmayın - ağrılı ola bilər.
Travmaya yanaşma çox sıx olarsa, müştəri özünü travmadan qorumaq üçün köhnə üsullarını itirər, ancaq yenisini qurmağa vaxt tapmaz. Təcrübələrin bloklanması, emosional anesteziya, parçalanmamaq üçün özümü çərçivədə saxlamağıma imkan verdi. Lazımsız diqqətdən və lazımsız suallardan qorunurdu. Əlavə ağrı üçün. Yaranın üzərindəki qabığa bənzəyir - içindəki incə olanı qoruyur. Birincisi, içəridə güclənməlisiniz ki, yaralar yaxşılaşsın, yeni dəri ilə böyüsün və sonra qabıqdan qurtulasınız.
Əgər intensiv işdə yaralı bir insanı ən yaxşı niyyətdən belə "səhv" müdafiəsindən kəskin şəkildə məhrum edirsinizsə, köhnə yerdə yeni bir zədə ala bilərsiniz. Bəli, bəzən "gözlərinizi açmaq", "özünüzün pis Pinocchio olduğunuzu anlamaq" və digər şok müalicəsinə yönəlmiş bir yanaşma işləyə bilər. Ancaq psixoloji travma halında deyil. Travmada yalnız diqqətlə, diqqətlə və tədricən.
Travmaya qapılmaq üçün yığılmış qaynaqlar lazımdır. Bu qaynaqlardan biri psixoloqa güvənmək, onun səriştəsinə və sabitliyinə inamdır. Qorxmayacağını, qaçmayacağını, təslim olmayacağını və düzgün başa düşəcəyini. Bu utanmaz və günahlandırmaz. Bir qayda olaraq, belə bir inam bir söhbətlə deyil, bir sıra "yoxlamalar" zamanı əldə edilir. Hadisələri məcbur etmədən əvvəl güc qazana bilərsiniz, sonra isə kompleks mövzularla təmasda ola bilərsiniz. Təcrübəmdə, bir mövzu nə qədər ağrılı olarsa, o qədər dərin olarsa, bir əlaqəyə, təhlükəsizliyə və güvənə daha çox vaxt və diqqət lazımdır. Bu, bütün görüşlərin bir -birinizi tanımağa və bir -birinizə alışmağa həsr olunduğu anlamına gəlmir. Daha az əhəmiyyətli mövzularla işə başlaya bilərsiniz - bunlar əlaqəni, psixoloqun iş tərzini, tempini, müştəriyə diqqətini yoxlamaq üçün istifadə olunur.
Əlavə edəcəm ki, psixoloqla işləyərkən müştərinin hiss etməsi, özünü dinləməsi, hisslərinə diqqət etməsi və onlara etibar etməyi öyrənməsi yaxşı olar. Onlardan və istəklərinizdən başqasına danışın. Yalnız tapşırıqları yerinə yetirmək üçün deyil, özünüzə nəzər salmaqla - bunlar mənim üçün nələrdir, nə verirlər, özüm haqqında nə öyrənirəm. Özünüzü ən azı öz rahatlığınız və ya narahatlığınız səviyyəsində dinləyin - nə qədər dözümlüdür.
Psixoloqun dəstəyi ilə travmatik bir təcrübə yaşayan bir insan ruhunun böyük bir hissəsini azad edir, bütövlük qazanır. Və bununla yanaşı əhəmiyyətli miqdarda həyati enerji. Yaşamaq, sevmək, yaratmaq, sevdiyimi etmək istəyirəm. Yeni ideyalar, ideyalar və onları həyata keçirmək üçün qüvvələr ortaya çıxır. Həssaslıq yenidən ortaya çıxır, duyğuları yaşamaq, bütün müxtəlifliklərində öz hisslərindən qaçmadan yaşamaq. İnsanlarla münasibətlər keyfiyyətcə fərqli, daha dərin və daha maraqlıdır.
Öz bədəniniz yeni bir şəkildə hiss olunur - güclü, gözəl və ahəngdar. Yay göy gurultulu fırtınasından sonra havasız bir otaqdan çam meşəsinə çıxanda hiss etməklə müqayisə oluna bilər. Travma yaşayanda özünü hiss etmə o qədər kəskin şəkildə dəyişir.
Bəlkə bu satınalmalar, özünüzlə işləmək üçün lazım olan səylərə dəyər? Mənə elə gəlir ki, onlar!
Tövsiyə:
Məni Dünyaya Gətirin, Mən Də Sizi Geri çağıracağam
Müəllif: Mixail Labkovski Mənbə: snob.ru Məni dünyaya gətirin Səni geri çağıracağam! Vladimir Vişnevski Həm həyatda, həm də praktikada yaxşı atalarla az rastlaşmışam. Kişilər ümumiyyətlə yaxşı ata deyillər. Bu hətta bir az qeyri -təbii haldır.
Təhsil. Məni Bərk -bərk Tut, Burax Məni
Kifayət qədər yaxşı bir ana və kifayət qədər uzaq bir ana, uşağın xoşbəxt inkişafı üçün mükəmməl bir tandem təşkil edir. Xoşbəxt bir uşaq xoşbəxt bir yetkindir. Kifayət qədər yaxşı bir ana həmişə var, səni xatırlayır və nəyə ehtiyacın olduğunu bilir.
Mən PİS ANAyammı? Mən Adi, Kifayət Qədər Yaxşı Bir Anayam
Niyə körpəlik və 6 yaşına psixologiyada bu qədər önəm verilir? Bu yaşda nə var ki? Niyə ana-uşaq münasibətlərinə bu qədər önəm verilir? PİS və ya YAXŞI ananı necə ayırmaq olar ??? Bu iki qütb arasında daha yaxşı bir termin yoxdur? Heç bir şəkil görmüsünüzmü:
Mən, Mən, Mən - özünüzü Unudun
- "Bədbəxt olmaq istəyirsinizsə, düşünün və yalnız özünüz haqqında danışın." Bir dostum bir neçə ildir görmədiyi hörmətli bir professorla qarşılıqlı əlaqədəki təəssüratlarını belə yekunlaşdırdı. Bir dəfə gənc ikən "nurçuya"
Əgər Məni Başa Düşmürlərsə, Deməli Mən Də Deyiləm
"Məni başa düşmürlərsə, başa düşmürəm." Bunu düşünəndə bir çoxumuzun beynimiz qalın bir dumanla doludur. Özünüzü müdafiə etməli olduğunuz qədər dözülməz hala gəlir. Məsələn, bərabərliyi təkrar edərək söz birləşməsini dəyişdirin.
