2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bir insanın yalnız görmək istədiyini gördüyü çox məşhur bir fikir var. Üstəlik, 19 -cu əsrin sonunda Amerikalı psixoloq və filosof William James tərəfindən diqqətimizin seçiciliyinə dair tamamilə etibarlı bir həqiqətə əsaslanır (əgər yaddaşım mənə xidmət edirsə, bunu "daxili məzmunun aktuallığı" adlandırdı). və müşahidə olunan xarici hadisələr "). Ancaq kütlələrə təsir edərək bu fakt - hər zaman olduğu kimi - həddindən artıq dərəcədə sadələşdirilmiş və başlıqda əks olunan tamamilə ibtidai bir forma almışdır. Açar söz "yalnız" dır.
Hər şey bu qədər sadə olsaydı, öyrənmək mümkün olmazdı. Həm də yeni anlayış. Həm də səhvləri etiraf etmək və düzəltmək. Və bir şeyin fərqində olması fenomeni (vəziyyətə yeni bir baxımdan baxmaq qabiliyyətini nəzərdə tutur) - həm də. Axı biz yalnız görmək istədiyimizi görürük, elə deyilmi? Ümumiyyətlə, bir yerdə kir görsəniz - yaxşı başa düşürsünüz, "donuz hər yerdə kir tapacaq". Və müzakirə mövzusu kir olmayacaq (faktlar, proseslər, hadisələr …). Və donuz, yəni sən.
Mənim üçün bir az təəccüblüdür ki, bu fikir təkcə müxtəlif zolaqlı manipulyatorlar tərəfindən (onlar haqqında - aşağıda), həm də psixoloqlar tərəfindən sevildi. Doğrudur, insanlar bəzən "inkişaf etmiş" olduqları üçün psixoloqlar donuzdan daha mürəkkəb formalardan istifadə edirlər. Məsələn, öz şəxsi Facebook -da müasir Rusiyada hökm sürən nifrət mühiti ilə bağlı şərhlərə cavab olaraq həmkarlarımdan iki şərh aldım:
Bəli, belə bir atmosfer yoxdur, daha az televizora baxmaq lazımdır
"Ətrafdakı atmosferə" gəldikdə, bir insanın ətrafında istədiyini və görə bildiyini gördüyünü xatırlatmaq istərdim. Hətta təbii olaraq onu özünə cəlb edir və ətrafında qucaqlaşır. Düşünürəm ki, "atmosferi hiss edərkən" insanın etməli olduğu ilk şey özünə yaxından və mümkün qədər açıq baxmaqdır.
Hər iki şərh - müxtəlif dərəcədə lütflə - müəllifin qavrayışının adekvatlığını inkar edir və söhbəti şəxsiyyət xüsusiyyətlərinə (təbii ki, pis xüsusiyyətlərə) köçürür. Burada manipulyasiyanı sadə fikir ayrılığından ayıran çox vacib bir məqam var (axı hər kəs anlayışında səhv və səhv edə bilər). Sadə bir fikir ayrılığı ilə deyirlər: "Səninlə razı deyiləm, vəziyyətə / atmosfer hissinə fərqli baxıram" - bu özümlə, dünyamla və vizyonumla bağlıdır. İki insan arasında təmas mümkün olur və ya heç olmasa dünyanın iki şəkli ilə tanış olmaq mümkün olur. "Özünə yaxından baxanda" iki bərabər "mən" in təması mümkün olmadıqda, vəziyyətin şərtlərinə görə onlardan biri qeyri -kafidir.
Eyni üslubda başqa bir möhtəşəm şərh. LJ -də və ya hər hansı bir sosial şəbəkədə təhqirlərə və ya bəyənmədiyiniz hər hansı bir şeyə rast gəlsəniz və bu barədə danışsanız, belə bir şey əldə edə bilərsiniz:
Maraqlıdır, bu təhqirlərə rast gəlmək üçün hansı virtual gecəqondulara çıxmalısınız. Mən onlarla toqquşmuram, diqqətdən yayınırlar və ya bəlkə də yoxdurlar. Amma etiraf edirəm, amma incidənlərə qarşı haqlı qəzəb duyğularını hiss etmirəm J) bəlkə də tam qəzəblənmək üçün yamac axtarmağa dəyər? J)
Ümumiyyətlə, fikir aydındır: Görməyən, görmək istəməyən və ya başqasına əhəmiyyət verməyən bir şeydən danışırsınızsa, bu fikir ayrılığını deyil, şəxsən sizinlə bir şeyin səhv olduğunu göstərir … Bu fikrə (və müvafiq manipulyasiyalara) artıq xüsusi bir ad verildi - "qaz işıqlandırma". Hətta ingilis dilindən tərcüməsinin belə fenomeni başa düşmək baxımından sizə heç bir şey verməyəcəyindən başlayaraq adı çox bəyənmirəm ("qurbanı günahlandırmaq" dan çox bəyənilməyən bir termindən fərqli olaraq). Bu söz, bu manipulyasiyanı əks etdirən Hollivud filminin "Gaslight" adından gəlir. İnternetdə olduqca mülayim versiyalarda tapıla bilər, ancaq real kişilərarası münasibətlərdə çox vaxt həyatı cəhənnəmə çevirir.
Qaz işıqlandırmasının iki əsas xüsusiyyəti bunlardır bu a) həmsöhbətin adekvatlığına dair şübhədir
b) həmsöhbət üçün vacib olanı inkar etmək (faktlar və ya hisslər).
Çox vaxt həmsöhbətin zehni olaraq anormal olduğu düşüncəsinə gəlir. Valideynlərin, uşaqlarının iddialarını onlara çatdırmaq cəhdlərinə cavab olaraq, zehni vəziyyətlərindən şübhələnməyə başladıqları vəziyyətlərlə qarşılaşdım. "Ana, sən məni vurdun!" “Bu olmadı. Sən uydurursan. " Valideynlərinin qəddarlıqlarını, diqqətsizliklərini və cəhalətlərini tamamilə inkar etmələri nəticəsində ümidsizliyə qapılan uşaqlar qəzəblənə və hətta qışqırmağa başlaya bilər və dərhal manipulyatorlar ikinci hissəni işə salırlar: “Dinlə, sənin vəziyyətin məni qorxudur. Sən dəlisən. Gedin bir psixiatrla müayinə edin."
Qaz işıqlandırmasında iki əsas forma var: "Adekvat" ("Normal") və "Anormal" ("Yetərsiz"). "Adekvat", "Anormal" sözlərini dinləmək əvəzinə (bu arada razılaşmaq lazım deyil) onları əvvəldən rədd edir - yaxşı, bu "isterik", "anormal" və s. ? Çox vaxt kişilər bu oyunu bir qadına münasibətdə oynayırlar. Bir kişi güclü duyğulardan qorxursa, onları ifadə edənlər tez -tez avtomatik olaraq "Yetərsiz" də qeyd olunur. Mikroavtobusda cib telefonuna yüksək səslə eşidilən bir gəncin sözlərini xatırlayıram: “İndi dəli olmasaydın, heç bir problem olmazdı. Özünüzü idarə edin, hamısı budur - və sonra hər şey yaxşı olacaq. " Görünür, bu gəncin şəkilində yalnız "dəli bir qız yoldaşı" var və onun "psixozu" nun səbəbləri yalnız özündədir və ona məhəl qoymamaqdadır.
"Belə bir şey yox idi", "icad edirsən", "hər şeyi səhv başa düşürsən" "düzgün anlayış" inhisarına sahib olan "Adekvat" ın arsenalında tez -tez işlədilən sözlərdir. Psixoloji cəhətdən "fərasətli", "bunların hamısı sizin proqnozlarınızdır" (proqnozların adekvat ola biləcəyi, tamamilə unudulduğu) və ya "psixoloqla problemlərinizi yetərincə həll etməməyiniz səbəbiylə duyğularınızdır" deyə tələsməyi sevir. hətta "Həddindən artıq" emosional reaksiya da səbəb olan problemin olmaması demək deyil - bu da unudulur). Bəzən başqasının sözünə tam reaksiya yoxdur. Sadəcə qulaq asdım - hamısı budur. Qalxıb öz işimlə məşğul oldum.
Nəhayət, "Anormal" roluna təyin edilmiş bir adam əslində bir şeyin səhv olduğunu düşünməyə başlaya bilər, əsəbi, isterik, çox təkəbbürlü və s. Müştərilərdən daim "Bu mənim reaksiyamdır - ümumiyyətlə normaldırmı?" və ya "qızım, bir az valerian iç, əks halda əsəbləşirsən" ("qızı" anasının bütün pulunu sevgilisinə verdiyini yeni öyrəndi). "Yetərli" nin sərt bir şəkildə cahil olması lazım deyil, "anlayışlı", "simpatik" ola bilər - məsələn, həyat yoldaşının narazılığına cavab olaraq "Səni başa düşürəm, depressiyasan, buna görə belə deyirsən. Zəhmət olmasa dincəlin və psixiatrla görüşün, mən bütün xərcləri ödəməyə hazıram ".
Qaz işıqlandırmasında istifadə edilən bir neçə tipik endirim və gözardı etmə variantları var
- "Səni narahat edir - qərar vermək sənindir." Problem problemdən danışmağa başlayan adamdadır. Onu anlayın. Hər şey şəxsən mənə uyğun gəlsə, heç nə etmərəm. Şerif hindlilərin problemləri ilə maraqlanmır.
- "Həmişə yerində deyil." Bir tərəfdaş ürəkdən söhbət etmək üçün uyğun olmadıqda, həmişə uyğunsuz, uyğunsuz və "indi deyil" olduğu ortaya çıxır.
- "Diqqətimi çəkdim." Uzun bir emosional mesaja və ünvana cavab olaraq - qısa "tamam, bu barədə düşünəcəyəm", "qeyd et" və ya "tamam". Və hamısı budur - bundan sonra heç bir nəticə yoxdur.
- "Əsl kişi / qadın belə davranmaz." Yəni daha yaxşı / fərqli olsaydınız, heç bir probleminiz olmazdı. Öz üzərində işləyin, inkişaf edin!
- "Nə qədər pis olduğunu başa düşürəm." Xüsusi problemləri müzakirə etmək əvəzinə - çağırılmamış təəssüf və simpatiya, söylənilənlərə məhəl qoymamaq. Kişilər bütün qadınların narazılığını PMS -də günahlandırmağı sevirlər.
- "Yalnız görmək istədiyini görürsən." Əslində bu, söhbəti mövzudan şəxsi qüsurlara köçürən əks ittihamdır.
"Münasibətimizi pozmaq istəyirsən?" Bir şeyi aydınlaşdırmağa çalışan bir işarə, indiki vəziyyətin pisləşməsinə səbəb olacaq. Eyni zamanda günahkar / günahkar artıq müəyyən edilib, "Sənə xəbərdarlıq etdim!"
Qaz işıqlandırmasının daha da çox yayılmış yumşaldılmış bir versiyası var: "Yaxşı, bir şey var, amma hər şeyi açıqca qabartırsan …".
"Anormal" da açıq şəkildə qeyd edildiyiniz təqdirdə belə vəziyyətlərdə nə etməli? Başlayanlar üçün: kimsə ilə daimi münasibətdə "səhv", isterik, parçalanmış hiss etməyə başlayırsınızsa (göz qamaşdırıcı şəkildə parlayan "Yetər" fonunda), mahiyyəti manipulyatoru ağartmaq olan bu manipulyasiyaya çəkilirsiniz., bütün çatışmazlıqlarını üzərinizə atın …
Daha bir neçə məqamı xatırlamaq vacibdir.
Amortizasiya ilə nəzərə alınmaması ilə mübahisə edilən fikir ayrılığı arasında fərq var. Başqa bir insanın bir əlaqəyə və ya vəziyyətə dair vizyonumuzu paylaşmamaq, ancaq qüsurlarımızla əlaqəli olmamaq haqqı vardır.
Vəziyyətə məhəl qoymamaqla sistematik baxımsızlıq arasında fərq var. Nə biz, nə də tərəfdaşlarımız mükəmməl deyilik və müəyyən bir zamanda bir şeyi müzakirə etməkdə cəhalət və istəksizlik ola bilər. Fərq odur ki, qaz işıqlandırmasında bu vəziyyət normadır, daimi bir fondur və nadir bir epizod deyil.
Başqasına "əl uzada bilməmək" həm etdiyimizlə, həm də başqasının və özümüzün şəxsiyyət xüsusiyyətlərimizlə əlaqəli ola bilər. Ancaq mütləq YALNIZ bizimlə deyil. "Səhv" bir şey etsək belə (məsələn, ümumiyyətlə söhbətə girmək istəmədiyimiz hisslərimizi ifadə etmək formasını seçirik) ortaya çıxan problemi səmimi olaraq həll etmək istəyən başqa bir insan öz hisslərinizi ifadə edərək suallar, aydınlıqlar şəklində əks addımlar atmaq. Qaz işığı ilə bütün bunlar yoxdur, səylər yalnız "Anormal" tərəfindən edilir.
Qaz işıqlandırması mütləq qəsdən və ya pis niyyətlə edilmir. Güclü utanc və nəticədə, öz qüsurunu və problemə öz töhfəsini qəbul etmək istəməməyə əsaslanır. İnternetdəki qəriblər bizim adekvatlığımızı şübhə altına almağa başladılarsa - bu adi narsisistik təkəbbürdür.
Nə etməli? Qısaca və sadə - o zaman sizin üçün yer, hisslər və düşüncələr olmadığı bir əlaqədən çıxın. İstər-istəməz bir problem içində əziyyət çəkən özünə dəyər hissini yenidən qazanmaq. "Adekvat" qaydaları ilə oynamaq faydasızdır, çünki səni "Adekvat" kimi tanımasına imkan verən yeganə şərt, tamamilə təslim olmaq və "Normal" təcrübələr və ehtiyaclar üçün narahat olan hər şeydən imtina etməkdir. Hətta boşanma bəyannaməsi - evli bir cütə gəldikdə - "yaxşı, sənə dedim ki, bir tərəfində beyni var".
Və daha bir şey: həqiqətən görmək istədiyimizi görürük. Ancaq hər şeydən əvvəl, bu fakt, SADƏCƏ bunu gördüyümüz anlamına gəlmir. İkincisi də … Bu o demək deyil ki, gördüklərimiz yoxdur.
Tövsiyə:
Karpman üçbucağı - Problemli Münasibətlərə Necə Girməmək Olar?
Karpmanın Üçbucağı nədir? Karpman üçbucağı İnsanlar arasında üç əsas rol oynadığı insanlar arasındakı əlaqələrin çox yaygın bir sosial modelidir: Nəzarətçi (təqibçi), Qurban və Xilaskar (xilaskar). Sınırsız sayda insan üçbucaqda qarşılıqlı əlaqə qura bilər, amma həmişə üç rol var.
İddiaçı Birisən?
Hər birimiz istəmədiyimizi etməyə məcbur etmək istədikləri bir vəziyyətlə qarşılaşdıq, bunlar obsesif satıcılar və işdəki tənbəl həmkarlarımızdır. Daxili gücü və başqalarına qarşı nəzakətli bir münasibəti birləşdirən davranış, köməyimizə gəlir.
"Problemli" Uşaq - Bu Kimin Problemidir?
Uşaqlarla məsləhətləşmələr və terapiya həmişə böyük müştərilərdən daha çox düşüncə və narahatçılığa səbəb olur. Valideynlər uşaqları üçün məsləhət istədikdə, adətən deyirlər: "Uşağımın filan problemləri var, bununla əlaqədar bir şey edə bilərəmmi?
Problemli Sorğuların Təşviqi Praktikası
Bu məşq aydınlaşdırmağa kömək edir maneə və qaynaq problem zonaları, potensial seçim strategiyalarını anlamaq və ən yaxşı tətbiqləri başlatmaq. Texnika sadə, lakin təsirli. Bu mənbəyə əlavə olunan videoda, son psixoloji sessiyaların təsirli nümunələri ilə dəstəkləyirəm.
Qadınlar Niyə Kişilərin Yalnız Seks Istədiyini Düşünürlər?
Bəzi qadınlardan tez -tez kişilərdən yalnız cinsiyyətə ehtiyac duyduqları üçün bir təhqir eşitə bilərsiniz. Eyni zamanda, onların fikrincə, kişilər münasibətləri inkişaf etdirməkdə maraqlı deyillər. Bir növ incik və qəzəbli bir qızın mövqeyi.
