Məşq "İstəyirəm-İstəmirəm"

Video: Məşq "İstəyirəm-İstəmirəm"

Video: Məşq "İstəyirəm-İstəmirəm"
Video: Гимнастика для мозга (ума) | Когнитивная гимнастика | Учимся учиться! Эффективные упражнения 2024, Mart
Məşq "İstəyirəm-İstəmirəm"
Məşq "İstəyirəm-İstəmirəm"
Anonim

Sizə əsl istəklərinizi daha yaxşı başa düşməyinizə və istəkləri ilə əlaqəsi kəsilənləri yönləndirməyinizə kömək edəcək əla bir texnika verirəm.

1. 2 vərəq kağız və qələm alın.

2. Birincisi "Mənim 100 İstəyim" adlanır və 100 baldan ibarət siyahı yazmağa başlayır. Həm böyük, həm də kiçik olan bütün istəklərinizi yazın. Siyahı mümkün qədər tam olmalıdır. Hər hansı bir ədəddə bir stupor meydana gəlirsə, yazılanları dayandırın və yenidən oxuyun, nəfəs alın və nəfəs alın və davam edin.

3. İkinci vərəq "100 mənim istəmirəm" adlanır və sizi narahat edən, yorğun, yorğun … durdurmaq, silmək, tamamlamaq istədiyiniz hər şeyin siyahısını yazmağa başlayın. Həyatın bu mərhələsində vidalaşmağın vaxtı gəldi və qətiliklə Yeni ildə onunla görüşmək istəmirəm.

Vacib! Yalnız özümüz və həyatımız haqqında yazırıq. Maddi, hadisəli və daxili ola bilər. Ancaq digər insanlar haqqında deyil. Bacarıqlarımız daxilində, yalnız özümüz və həyatımızda dəyişikliklərə başlayırıq.

4. Hər iki siyahı hazır olduqda - bir neçə dəqiqə saxlayın, sakitcə nəfəs alın və siyahıları kənara qoyun. İdeal olaraq təmiz havada gəzintiyə çıxın. Ya da gündəlik işinizlə məşğul olun …

5. Bir müddət sonra siyahılara qayıdın və diqqətlə oxuyun. İntrospeksiya üçün aşağıdakı suallara cavab verin (cavabları yazmaq daha yaxşıdır):

- Hansı nümunələri görürsünüz?

- Bu istəklər vasitəsilə ən çox ehtiyaclarınız nələrdir?

- Bu siyahılardan hansını hazırda həyata keçirmək olar?

- Daha əvvəl özünüzdə hiss etmədiyiniz nə aşkar edildi?

Bu texnikanı dostlarınızla paylaşın. Şərhlərdə təəssüratlarınız və kəşfləriniz haqqında yazın.

Suallarınızı cavablandırmaqdan məmnun olarıq)

Tövsiyə: