2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Məsləhətçi, psixoloq, psixoterapevtlə psixoloji suallarınız / istəkləriniz üzərində işləməyin niyə lazım olduğu haqqında. Niyə İnternetdə məqalələr oxumaq və youtube -da video izləmək özünüz üzərində işləmək demək deyil. Yaxşı, qətiliklə. Üstəlik, məqalələr oxumaq və video seyr etmək, illərdir eyni problemlərdə kolbasa etməyinizə və heç nə etməməyinizə imkan verən bir növ gərgin işdir.
Niyə belədir?
Birincisi, qurğularımız özlərini qoruyur. Kəşf olunmaq istəmirlər. Məhdud inanclar belə işləyir: əgər bir qadın "bütün kişilərin keçi olduğuna" inanırsa, ona bir keçi və 20 keçi verin və o, altıncı mənada bir keçi seçəcək. Çünki daxili reallığı keçilərə uyğunlaşdırılıb və bir mənada bu şəkildə daha rahatdır. Və keçi seçməyin - buna görə yeni davranış və düşüncə tərzlərini inkişaf etdirməli olacaqsınız. Çətin. Keçidən daha sadə.
Nümunə bir qədər şişirdilmişdir, amma bu kimi işləyir. Üstəlik, belə bir qadın "keçi olmayanlar" nümunələri verməyə başlasa, müqavimət göstərməyə başlayacaq və ya (çox güman ki) reallıqdan əks nümunələri çıxarmağa başlayacaq (məsələn, yaxşı xoşbəxt münasibətdə olan bir dostu ilə ünsiyyəti kəs).. İnanclarımız özünü müdafiə etməyi bilir. Hətta necə edəcəyini də çox yaxşı bilirlər) Bunu təkbaşına tapmaq çox çətindir.
İkincisi: özümüzü kənardan görmürük. Buna görə də, illərlə bir növ problemin içində qaynayıb -qarışa bilərik və bunun çox lazım olduğunu düşünə bilərik - daxili reallığımızda bu, həqiqətən də çox lazımlıdır. Deyək ki, bəzi hisslər, düşüncələr, davranışlar çox erkən, uşaqlıqda yaradılıb - və sonra bunu bir problemə ayırmaq çox çətindir. Söz yox, alternativ düşüncə / davranış variantları axtarmağa başlayın. Üstəlik, fərqli olanı düşünün. Yaxşı, ağla gəlmir və bu da budur.
Bəli, özümü tanımadığımı və kənardan görmədiyimi etiraf etmək çox xoşagəlməzdir. Amma nə edə bilərsən. Buna görə də, yüksək keyfiyyətli rəy (ideal olaraq, insanın özü üçün düşünməsi üçün aparıcı suallar şəklində) çox gözlənilməz və dəyərli fikirlər gətirə bilər.
Üçüncüsü: məlum zədə haqqında. Heç bir həyatda, heç bir reallıqda və ümumiyyətlə, evdə lotus mövqeyində oturub sosial şəbəkələrdə məqalələr oxuyarkən ciddi bir zədə alaraq çalışmaq heç vaxt mümkün olmayacaq. Çünki travma ağrıyır. Çünki qoruyucular var. Çünki travmatiklər, özlərinə necə yalan danışmağı, faktları bükməyi və reallığı təhrif etməyi necə bilirlər (özüm görməsəydim, inanmazdım). Bütün bunları şəxsən yaşadığım üçün bilirəm. Özünəməxsus olduğumu düşünürsən və zədələrini təkbaşına həll edə bilərsənmi? Daha çox düşünün) Ümumiyyətlə, mütəxəssislər travma ilə işləməlidir (amma bu ayrı bir mövzudur), çünki orada hər şey çox ciddidir.
Dördüncüsü: hər yerdə olan ağıl haqqında. Məqalələr oxumaq və videolara baxmaq ağıl üçündür. Və bir çox problemin həlli duyğu və bədən səviyyəsindədir. Uşaqların şikayətləri, blokları, ana -ata, "üç yaşında inciyən bir qum qutusundakı bir oğlan" və daha çox şey - bu yalnız ağılla deyil, hisslərlə də bağlıdır. Və bir insan bir videoya baxaraq oturur, ağlı ilə analiz edir - hiss etməyə ehtiyac yoxdur, hər şey rahatdır. Üstəlik oradakı duyğular xoşagəlməzdir, qoy olsun. Ancaq burada psixosomatik bir şey həddindən artıq çoxdur və yaralar bir -birinin ardınca tırmanır - amma bu belə xırda şeylərdir. Məqaləni daha ətraflı oxuya bilərsiniz.
Tövsiyə:
Özünü Təcrid Edən Stres Və Narahatlıq / Bir Epidemiyadan Necə Sağ çıxmaq / Özünü Tənzimləmə Və özünü Idarəetmə
Bu yaxınlarda, sanki dünən, mənə elə gəldi ki, bu mövzu sağlamlıq problemləri yaşayan insanlar üçün aktualdır. Şəxsən mən bu üsulları tibbi səbəblərə görə kontrendikativ olan müştərilər üçün istifadə etdim, buna görə stresli bir vəziyyətin səbəblərini araşdırmaq əsas xəstəliyin əlavə alevlenməsinə səbəb ola bilərdi və yalnız bir şey qaldı - özünü öyrətmək tənzimləmə texnikası.
Özünü Inkişaf Etdirməyin əks Tərəfi
Özünü inkişaf etdirmə mövzusu indi çox dəbdədir. İnformasiya biznesinin inkişafı ilə birlikdə həyatın mənasını tapmaqda, şəxsi xoşbəxtlik qazanmaqda, arıqlamaqda, uşaq böyütməkdə və digər sahələrdə kömək etmək istəyənlər bir on qəpikdir. Və hər şey yaxşı olardı, inkişaf yaxşı bir şeydir, amma bu cərəyan cəmiyyətdə tərəddüd etmədən özlərini standart olaraq sınadıqları müəyyən stereotiplər yaradır.
Özünü Tənqid Etmək, özünü Dəstəkləmək, özünü Qəbul Etmək
Özünü tənqid etmək, özünü dəstəkləmək, özünü qəbul etmək-bu, özünü sevmə bacarığının öyrənilməsini nəzərdə tutan ssenari terapiyasındakı addımlardır. Məqalə, özünə hörmət və özünü inkar etmə terapiyasında bu yolla necə gedə biləcəyinizi psixoloqlara göstərmək məqsədi daşıyır.
Şəxsi Inkişaf Illərində Məhv Edilən şəxsi Inkişaf Haqqında 5 Illüziya
2010 -cu ildən bəri bir yerdə şəxsi inkişafla məşğulam və birtəhər oturdum və bu fərdi inkişaf prosesində tapdığım bütün çəhrayı illüziyalarımı bir yerdə toplamağa qərar verdim. Beləliklə, şəxsi inkişaf illüziyaları, fərdi inkişaf illəri ərzində məhv edildi.
Şəxsi Inkişaf Və özünü Inkişaf Etdirmə Haqqında 15 Fikir
Bu yazını ya yanvarın birinci günü, ya da ikinci günündə - keçən ilin nəticələrini yekunlaşdırmaq çərçivəsində yazdım. Sonra, keçən ilin təcrübəsini daha yaxşı başa düşmək üçün həyatımın müxtəlif sahələrindən əsas fikirləri və nəticələri vurğulamaq qərarına gəldim.