Niyə Darıxırsan? Cansıxıcılıq Nədir? Darıxmanın Arxasında Nə Dayanır? - Cansıxıcı Olsan Nə Olar?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-15 16:04

Yenə bazar günü … seriala baxdım - darıxdırıcı, oyun oynayan - darıxdırıcı, gəzintiyə çıxan - darıxdırıcı … Sıxıntı sadə bir hiss kimi görünür, amma əslində bunun altında çoxlu hisslər, istəklər və ehtiyaclar gizlənir.. Sıxıntı zərərsiz görünür, ancaq həyatınızı tamamilə dözülməz edə bilər. Çoxları bu vəziyyətə görə səhv edirlər - cansıxıcılıqdan evlənirlər, cansıxıcılıqdan ayrılırlar və ya yaxşı bir işi dəyişirlər, hərəkət edirlər, səyahət etmək qərarına gəlirlər, amma bunların hamısı faydasızdır, çünki özünüzdən qaça bilməzsiniz. sonradan buna aydınlıq gələcək

Cansıxıcılıq nədir? Niyə yaranır? Bu hissin arxasında nə dayanır? Nə etməli?

Sıxıntı, mənfi rəngli bir duyğu və ya əhval -ruhiyyə növüdür, aktivliyin azalması, fəaliyyətə, dünyaya və insanlara marağın olmaması ilə xarakterizə olunan passiv psixoloji vəziyyətdir. Apatiyadan fərqli olaraq, cansıxıcılıq qıcıqlanma və narahatlıqla müşayiət olunur - çətinliyin də əsası budur.

Niyə cansıxıcılıq baş verir? Xarici faktorları (darıxdırıcı monoton iş, bir növ gözləmə) və daxili amilləri (insan heç bir hərəkətə yetişə bilməz) ayırmaq şərti olaraq mümkündür.

1. Bir insanın cansıxıcı hiss etməsi üçün bu həyəcanı nəyə (hansı hərəkətə və obyektə) tətbiq edəcəyini anlamadan emosional həyəcan içində olmalıdır. Heç bir şey onu maraqlandırmır və buna görə də cansıxıcılıq yaranır. Duygusal oyanış yoxdursa, cansıxıcılıq yaranmayacaq, əksinə laqeydlik ortaya çıxacaq.

2. Çox vaxt cansıxıcılıq həyatımızı və hərəkətlərimizi idarə edə bilmədiyimiz vəziyyətlərdə baş verir. Hər kəsin qarşılaşdığı ən təəccüblü gündəlik nümunələr, qeydiyyat mərhələsi bitdikdən sonra təyyarənin hava limanında havaya qalxmasını gözləyən supermarketdəki növbələrdir. Bir qayda olaraq, bir insan cansıxıcı olanda fəaliyyət növünü dəyişir, amma belə hallarda bunu etmək çətindir. Daha dərin bir psixoloji faktordan bəhs etsək, heç bir hərəkətə bağlı olmayan bir insan həyatı idarə etmədiyindən, həqiqətən etmək istədiyi hərəkətlərə haqqının olmadığı qorxusundan keçir.

3. Sizi sıxan obyekt, gec -tez qıcıqlanma, təcavüz və nifrətə səbəb olur. Və bu qıcıqlanma uzun müddət davam edə bilər. Çarpıcı bir nümunə, məktəbdə oxumaq məcburiyyətində qalan ədəbi əsərlərdir (bir çoxumuz yetkin olanda məktəb proqramını yenidən oxumadıq, baxmayaraq ki əsərlər vacib, lazımlı və faydalı, bəlkə də maraqlıdır). Marağımız tam olaraq, hətta məktəbdə də qıcıqlanma ilə məhdudlaşır - sərbəst formada bir kitab götürüb oxuyuruq və bəyənmədiyimiz halda bir kənara qoyuruq, amma məktəbdə bunu etməyə haqqın yox idi. Buna görə, bu obyektlə qıcıqlanma inkişaf etdirdiniz. Eynilə, əks istiqamətdə işləyir - kimsə sizi əsəbiləşdirəndə, mexanizm tez və tez -tez işləyir (axı artıq uşaqlıqda formalaşmışdı). Çox vaxt bunun necə işlədiyini görməyə belə vaxtınız yoxdur.

Biri sizi əsəbiləşdirir, amma əsəbləşməməlisiniz, qəzəbinizi və təcavüzkarlığınızı göstərin-bir çoxumuza uşaqlıqda qəzəblənməməyi öyrətmişik (bu "fu-fu-fu"). Beynimizdə nə baş verir? Duyğularımızı mənimsəyirik və təcavüzdən qorunmaq üçün özümüzü bu şəkildə bir az aldatmaqla cansıxıcı hiss edirik (guya cansıxıcıyıq).

Sıxıntı, zehni qaynaqlarınızın səmərəsiz xərcləndiyini və hərəkətlərinizi dəyişdirməyiniz lazım olduğunu beyindən gələn bir siqnaldır. Yaşadığımız bütün duyğular, təkamüllə bizə bir səbəblə gəldi - hər birinin öz funksiyası var. Məsələn, qıcıqlanma və qəzəb bizi qoruyur ki, təcavüzümüzü ifadə edə bilək və düşmənlə mübarizə aparaq; Yaxınlıqdakı təhlükənin nə olduğunu anlamaq üçün qorxuya ehtiyacımız var. Və cansıxıcılıq zehni olaraq inkişaf etmədiyinizə, yerində dayandığınıza işarədir. Bu hiss olmasaydı, eyni hərəkətləri faydasız olaraq dəfələrlə təkrar edərdin, böyüməzdin. Bizi irəliləməyə, yeni bir şey etməyə məcbur edən cansıxıcılıqdır, çünki köhnə hərəkətlər artıq təsirsiz qaldı və istənilən nəticəni gətirmədi.

Deməli, insan nəinki heç bir işinin olmadığı anda cansıxır. Bir şey etmək istəyir, amma diqqətini bir şeyə cəmləyə bilmir. Sanki bir az emosional iştirak edə bilməmək, emosional təcrübələr, sevinc hissləri, məqsəd və həyatın mənasızlığı var.

Əslində, cansıxıcılıq çox enerji olduqda müdafiə mexanizmidir və onu hara yönləndirəcəyinizi bilmirsiniz, buna görə də psixika sərbəst buraxılmasını maneə törədir. Bir şey etmək üçün gedirik, amma enerji əslində oradadır. Harada? Bu, sıxışdırılan arzunun enerjisidir (bir şey istəyirik, amma nə olduğunu anlamırıq). Bütün bunlar, özünüzlə bir növ əlaqənin kəsildiyini, ehtiyaclarınız üçün ən vacib olan zehni liflərin işləmədiyini göstərir. Başqa bir seçim var, həqiqətən istədiyin şey qadağan edildikdə, pislənildikdə və pis olduqda (məsələn, kimsə sənə rəsm çəkməyin vaxt itkisi olduğunu söylədi, hüquqşünaslıq üçün siqaret çəkmək daha yaxşıdır, çünki bu daha vacibdir). Nəticədə, kiminsə inancı şüursuzluğunuza o qədər dərindən batır ki, kimin və nə dediyini belə xatırlaya bilmirsiniz, amma eyni zamanda özünüzə həqiqətən istədiyinizi etməyə icazə vermirsiniz. Psixoanaliz, cansıxıcılıq haqqında deyir ki, bu super Eqonun daxili bir qarşıdurmasıdır, sanki bir qaya ilə cansıxıcılığında sıx bir yer arasında yatırsan.

Sıxıntı təhlükəsi nədir? Əgər bunu həll etməsəniz, daxili qarşıdurmaları şüur səviyyəsinə gətirməyin, bu depressiyaya, narahatlıq pozğunluğuna, alkoqolizmə, narkomaniyaya səbəb ola bilər (gərginliyi boşaltmaq və düşünməmək asan olan hər şeyi beyninizi söndürün). Bu səbəbdən, əgər indi özünüzdə cansıxıcılıq görürsünüzsə, istəklərinizlə və hərəkət etməyinizə mane olan şeylə məşğul olun. Azad ola bilməməyinizə səbəb olan hansı inanclarınız var? Ancaq ən əsası, istək və ehtiyaclarınızı müəyyənləşdirin. Bunu etdiyiniz anda, istədiyinizi və məmnuniyyətlə etmək üçün çoxlu miqdarda enerji sərbəst buraxılır. Zövqlə yaşamaq üçün hər birimizin ruhumuzla əlaqə qurması vacibdir.