2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Həyatda elə olur ki, bütün hekayələr xoşbəxt sonluqla bitmir. Və çoxları - xoşbəxtlikdən. Hər ayrılığın öz hekayəsi var. Bəyənmədikləri üçün ayrılırlar. Axmaqlığa görə. Şikayətlərə görə. Kişilər nəfsləri əziyyət çəkəndə sevdikləri qadını belə tərk edə bilərlər. Qadınlar sevdikləri zaman ümumiyyətlə ayrılmırlar. Dua edirlər. Qalmaqal. Dözürlər. Və bir möcüzə gözləyirlər!
Ayrılmaq həmişə çox ağrılıdır. Bütün tərk edilmiş sevgililər (fu, nə iyrənc bir söz! Axmatovanın sözləri yada düşür: "Tərk edildi! İxtira edilmiş bir söz. Mən bir çiçəkəm, yoxsa bir məktub? …") 2 parlaq post-dövr yaşayır.
1 dövr "İnkar" - sadəcə bunun son olduğuna inanmırsınız. Ümid edirsən ki, özünə gəlir. Sən inciyirsən, bağışlayırsan. Zəng etməməyə çalışırsan, zəng vurursan. Qəzəblənirsən, ağlayırsan. Əlaqəni daim təhlil edirsən, yalnız bu barədə danışırsan. Yaxşı hiss etdiyiniz yerlərə qayıdırsınız, sanki orada xoşbəxtliyinizin itirilmiş tapmacalarını tapa bilərsiniz. Onunla "təsadüfən" tanış olmaq üçün qarşılıqlı tanışları ziyarət edirsiniz. Yazışmaları yenidən oxuyursan, onunla zehni dialoqlar aparırsan. Dostlarınızı ruhlarınızla qazanırsınız. Şəkillərinizə baxırsınız, parçalayırsınız, yapışdırırsınız. Ya sevgilinizi dostlarınızla və ya hər zolağın mütəxəssisləri ilə geri qaytarmaq üçün strategiyalar qurursunuz, sonra özünüzə haqlı olduğunuzu və nəyəsə dəyər olduğunu sübut etməyə çalışırsınız və yeni romanlar yazmağa başlayırsınız. Duyğularının közünü yandırmağa, nəyin bahasına olursa olsun geri qaytarmağa can atırsan … Boş ümidlər odunda alçaqcasına yandırdığın çox enerjiyə sahibsən. Çox vaxt açıqca axmaq şeylər edirsən, baxmayaraq ki, beynin hər biri üçün köməkçi bir izah və əsas tapır. Sizi hərəkətsizliyə görə tənqid etmək və eyni zamanda adekvatlığa görə çətindir. Bu, özü ilə, keçmişlə və reallıqla mübarizə dövrüdür.
Ancaq bir gün hər şeyin boş olduğunu anladığınız bir an gəlir. Və sonra sevgi hekayəsinin acı hissəsi başlayır - "Təvazökarlıq".
Bu sevgi faciəsinin ikinci dövrüdür. “Aşpaz! Hər şey itdi! - yorğun beyniniz əmr verir. Və enerji qənaət rejimi işə düşür: universal kədər sizi əhatə edir. Artıq taleyi dəyişdirməyə çalışmırsınız. Keçmiş sevgilinizə gücsüzlüyünüzü və dərin ümidsizliyinizi göstərirsiniz. Ağrısınız və ağrı həmişə başqalarına yardıma ehtiyacınız olduğuna işarədir.
Göründüyü kimi, heç nəyə ümidiniz yoxdur, baxmayaraq ki, əslində son əlinizdən istifadə edirsiniz: yazığa müraciət edirsiniz. Tanınmış antropoloq Helen Fisher bu davranışı insanların çox sosial olması ilə izah edir. Yaxşı, bir insan əziyyət çəkən bir insana sakitcə baxa bilməz (xüsusən bir vaxtlar əziz olsaydı) - ona kömək etməyə çalışır. Təbiət bizi simpatik olmağı proqramlaşdırdı, əks halda qarşılıqlı dəstək olmasaydı, bəşəriyyətin şəfəqində öləcəkdik. Empatiya hissindən ötəri, hətta eşqdən düşmüş bir insan da geri dönə bilər, heyvan deyil! Ancaq təəssüf uzun sürmür. Bu bir həyatınızda layiq olduğunuz şeyin həqiqətən olduğuna əminsinizmi? Axı, enərsə, əvvəlki münasibətlərə, eyni insana, əvvəlki problemlərə qayıdacaqsınız.
Əlbəttə ki, yenidən sevgi və məna ilə dolu olan kəsilmiş romanlar var. Ancaq bu, ayrılıq zamanı tərəflərdən birinin təzyiqi və emosional təzyiqi olmadan, hər şeyin yenidən başlamağa başladığı görünür. Tərəfdaşlar səhvlərini başa düşdükdə və onları düzəltməyə qərar verdikdə. Bir əlaqəyə yenidən başlamaq olar, amma davam etməyə ehtiyac yoxdur.
Bir adamı xoşbəxt etmək niyyətiniz nə qədər yaxşı olsa da, Sevgidə birtərəfli trafik çökməyə gətirib çıxarır. Ayrılığı bir fakt olaraq qəbul edin və onunla mübahisə etməyə və ya təəssüf doğurmağa çalışmayın. Hiper təşəbbüsünüz onu yalnız uzaqlaşdıra bilər.
"Zorla şirin ola bilməzsən!" - buna görə sevdiyinizə söyləmək və sevməkdən ayrılmaq lazımdır. Hər şeyi nəyin bahasına olursa olsun geri qaytarmaq arzusunda olmasına baxmayaraq həyatından yoxa çıxın. Təsəvvür edin ki, o, əbədi olaraq Marsa uçdu. Onda nə edərdiniz? Xoşbəxt yaşamağa çalışın, gözlərinizdə dəyərli olun. Sevginizi, enerjinizi və hörmətinizi tədricən özünüzə qaytarın. Onsuz planlar qurun, uzaqdakı gözəllərin parlaq perspektivlərini çəkin. Ancaq özünüz üçün qısamüddətli və asanlıqla əldə edilə bilən məqsədlər qoyun. Ən kiçik uğurlar üçün özünüzü tərifləyin, ən kiçik qələbələri qeyd edin.
Özünüzə vaxt verin. Maksimum bir il yarım ərzində qayıtmadısa, deməli, onun qərarı qəti idi. Baxmayaraq ki, narahat olmağa başlamağınız üçün bir neçə həftə laqeydliyiniz kifayətdir. Zərər çəkmiş bir özünə hörmət, itkinin bilinməsinə kömək edir.
Sevən insan mütləq geri dönmək istəyəcək. Və geri qayıtmaq istəsəniz, dərhal boynunuza atmayın, çünki ayrılıq zamanı özünüz üzərində çox çalışmısınızsa, daha ağıllı oldunuz və özünüzə həqiqətən hörmət etməyə və sevməyə başladınız. O dəyişibmi? Bu insanla münasibət qurmağa hazırsınızmı? Davam etməkdən çox başlamaq?
"XOŞBƏXTLİLİK KUTUSU" MƏCBİZİ MƏHSƏLİYYƏTİ
Təsəvvür edin ki, yaxşı əhvalınız, ağır stres zamanı tərk edilmiş bir gölün dibi boyunca yıxılan və yıxılan inci boyunbağıdır. İndi ehtiyacınız olduqda onu çıxarmaq üçün dalğalanmalı və bir anda bir inci tutmalı, təmizləməli və qəşəng bir qutuya qoymalısınız.
İncilər xoş xatirələriniz, mənbəyinizdir
1. Həyatınızın xoşbəxt, sevincli hiss etdiyiniz və / və ya nikbinlik, xoş bir gözləmə ilə dolu olduğunuz anları xatırlayın.
Özünüzə zehni olaraq xoşbəxt anlara qayıtmağa icazə verin. Onda nə hiss etdin? Vücudunuzda bu hiss üçün bir yer olsaydı, harada olardı? Bəs bu hissin rəngi, temperaturu, toxuması olsaydı? Bu hissin bir görüntüsü olsaydı, nə olardı? Dərin nəfəs al. Bu hissləri xatırlayın.
Önümüzdəki bir neçə gün ərzində bu anları və hissləri yanınıza alsanız ruhunuzda nə dəyişəcək?
2. 3 gün ərzində telefonunuza bir siqnal verin və hər yarım saatda dərindən nəfəs alaraq bədəninizdə bu görüntüləri və hissləri yenidən yaradın. Və eyni zamanda gördüyünüz, eşitdiyiniz, hiss etdiyiniz nə gözəl və xoş olduğunu özünüzə qeyd edin və qeyd edin. Budur, yavaş -yavaş, boncukla, yenidən yaxşı əhval -ruhiyyənizi bərpa edəcəksiniz.
Gülümsəyin))
Axmaq! Yaxşı, niyə sinənizin birinci ölçüsü olduğuna görə narahatsınız! Ancaq ayaqları çıxdı … qırx dördüncü!
Sitat:
"İndi quşlar kimi havada uçmağı, balıq kimi suyun altında üzməyi öyrəndik, yalnız bir şeyimiz yoxdur - insanlar kimi yer üzündə yaşamağı öyrənmək." Bernard Şou
Tövsiyə:
Lazımsız Düşüncələrdən, Duyğulardan Necə Qurtulmaq Olar?
Zamanın heyrətləndirici xüsusiyyətləri var: uşaqlıqda, böyümək və hər şeyi özünüz etmək istəyərkən, valideynlərinizdən bir güc qazanaraq, günəşdə əriyən karamel kimi uzanır. Və həsrət çəkilən yetkinliyi gözləmək olmaz. Yeniyetməlik dövründə zamanın keçməsi sürətlənir, - bir çox həyat problemini həll etməlisiniz:
Mənfi Düşüncələrdən Necə Qurtulmaq Olar
Mənfi düşüncə, irəliləməyimiz üçün lazım olan enerjidən məhrum edə biləcək bir şeydir. Məsələn, özünüz haqqında pis düşünürsünüz; bir şeydən əmin deyilsən, bir şey səni gəmirir və s. Mənfi düşüncələrlə mübarizə aparmağın 5 yolu. 1. Onları zibil qutusuna atın Bir kağız parçası götür və mənfi fikirləri yaz.
Utancın öhdəsindən Necə Gəlmək Olar? Utancdan Necə Qurtulmaq Olar
Utanmaq qorxusu … Niyə bu hissi yaşamaqdan qorxuruq və hər cür yolla bundan çəkinirik? Və bu nəyə gətirib çıxara bilər? Bu, müəyyən dərəcədə utanc gətirə biləcək bütün vəziyyətlərdən - aşağılanmaq qorxusundan, istiqamətinizdə tənqid almaq qorxusundan qaçmaqdır.
Tənbəlliyi Necə Aradan Qaldırmaq Olar. Tənbəllikdən əbədi Olaraq Necə Qurtulmaq Olar. Sadə Hərəkətlər
Tənbəlliyin səbəbləri nələrdir? Bu patoloji hərəkətsizliklə necə məşğul olmaq olar? Əslində tənbəlliyi iki problemə bölmək olar - motivasiya problemi və iradə problemi. Bəs motivasiyaya bağlı tənbəlliyin əsas səbəbləri nə ola bilər? Kifayət qədər güclü motivasiya yoxdur.
O (a) Məni əsəbiləşdirir, Yoxsa Mübahisə Etmək Necə Düzgündür? Mübahisələrdən Necə Qurtulmaq Olar?
Uğurlu bir barışıqla bitən hər hansı bir mübahisə ortağınızla yaxınlaşmanıza kömək edəcək. Bir mübahisə zamanı dərhal emosional daxil olmaq lazımdır - söyüş sökün, narazılığınızı bildirin, susmayın və hisslərinizdən (qəzəb, inciklik, qıcıqlanma, bir şeyi dəyişdirmək istəyi) danışmayın.
