2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-12 20:55
Qəhvənin bizə təsiri haqqında düşündüklərimizin çoxu doğru deyil.
Araşdırma nəticələrinə baxaq və faktlarla işləyək.
Ancaq bir nağılla başlayacağıq:
"Əfsanəyə görə Kaldi adlı bir müşahidəçi çoban təxminən 300 -cü illərdə Efiopiyada qəhvə tapdı. O, keçilərin kolların birindən giləmeyvə yedikdən sonra gecələr yatmadığını gördü. Meyvələri toplayıb yerli məbədə apardı. ilk fincan qəhvənin dəmləndiyi yer. Məbədin keşişi kubokdan sonra yazırdı: "Sehrli bir içki və ətraf aləmi bilmək üçün sehrli bir içki." O vaxtdan bəri insanlar qəhvə içkisinə heyran oldular.
Qəhvə şüura bildiyimizdən daha çox təsir edir
Bu yazıda inanılmaz fikirlər tapa bilərsiniz
1. Kofein əksər insanların yuxusuna mane olmur
Çoban Kaldi keçilər haqqında haqlı ola bilərdi, amma qəhvənin insanlar üzərində eyni təsirə malik olduğuna şübhə yoxdur. Gecə qəhvəsinin yuxusuz bir gecə olduğuna dair çox yayılmış inanclara baxmayaraq, bunun problem olduğuna dair çox az dəlil var.
Yatmadan əvvəl ikiqat espresso içmisinizmi? Və bundan sonra sakitcə yatmaq?
İnsanlara yatmazdan əvvəl heç bir təsiri olmadan gizli şəkildə kofein verildiyi araşdırmalar var.
2. İnsanlar bütün bəlalarda qəhvəni günahlandırırlar.
"Mən çox pis yatmıram, hamısı qəhvə içdiyim üçün." Kabuslar, baş ağrısı, əsəbilik, dayaz yuxu və sair.
Tədqiqatçılar insanlara bir kofein həbi olaraq plasebo verdilər. Araşdırmaya qatılanların çoxu hər şeydə qəhvəni günahlandıraraq rifahlarından şikayətləndilər.
İşdə - gerçək proqnozların təsirinin gücü!
Qara pişik düşündüyümüz qədər günahkar deyil.
3. Qəhvə üstəgəl yuxu?
Əvvəlcə bir fincan qəhvə içmək və sonra bir az yatmaq dəli ola bilər. Ancaq yuxusuzluğunuz varsa, bu həll ola bilər. Tədqiqatçılar yorğun insanlara bir -iki fincan qəhvə verdikdən sonra onlara yuxu təklif etdilər. Təəccüblüdür ki, təsirli oldu.
4. Qəhvə konsentrasiyanı artırır
Əksər insanlar bir fincan qəhvə içdikdən sonra özlərini daha diqqətli hiss edirlər.
Amma bunu elmi cəhətdən sınayaq?
Yaxşı xəbər, kofeinin konsentrasiyanı artırmasıdır. Rutin bir işin öhdəsindən gəlmək lazım olduqda bu cür diqqətə ehtiyacımız var. Bu səbəbdən iş yerimizdə qəhvəni çox sevirik. Darıxdırıcı bir şey etməli olduğumuz zaman israrlı olmağımıza kömək edir. Qəhvə, kifayət qədər yuxu almasaq da, ayıq qalmağımıza kömək edir.
Ancaq qəhvənin reaksiya müddətinə, öyrənmə qabiliyyətinə və yaddaşa təsirini qiymətləndirsək, onun faydalarına dair heç bir dəlil tapa bilmərik.
5. İki fincan yaxşıdır, beş stəkan pisdir
Yuxarıda göstərilən araşdırmalar, iki -üç fincan qəhvənin faydalı olduğunu göstərdi. Beşdən yuxarı olan hər şey müsbət təsirini itirir və mənfi nəticələrə səbəb olur.
6. Qəhvədən çəkilmə
Son fincan qəhvənizdən 12 ilə 24 saat sonra çəkilmə simptomlarına hazırlaşın.
Baş ağrısı, qıcıqlanma, yorğunluq və bir fincan arzusu. Yoxsa yox?
Məlum olur ki, çəkilmə bir çox hallarda sırf psixoloji reaksiyadır. Beləliklə, kofeindən imtina etmək düşündüyünüz qədər çətin olmaya bilər.
8. Qəhvə ağrını öldürür
Kofeinin baş ağrısını azalda biləcəyini göstərən bir araşdırma var.
9. Qəhvə həssaslığı kəskinləşdirir
Araşdırmalar göstərdi ki:
• Bir fincan qəhvədən sonra insan qaranlıqda daha yaxşı görür.
• İnsanlara ətrafdakı diqqəti yayındıran şeyləri görməməyə kömək edir.
• Rəngləri daha yaxşı fərqləndirməyə kömək edir.
10. Qəhvə asılılıq yaratmır
Texniki cəhətdən qəhvə asılılıq yaratmır. Bu asılılığı şirin bir asılılıqla müqayisə etmək olar. İstəyirsinizsə, tamamilə imtina edə bilərsiniz.
Qəhvənizdən zövq alın
Tövsiyə:
Hormonlar Bizə Necə Təsir Edir
Hormonlar və nörotransmitterlər üzvi təbiətin bioloji aktiv maddələridir. Qan dövranına girərək, maddələr mübadiləsinə və digər fizioloji funksiyalara geniş dalğada təsir edərək bədənin funksional vəziyyətində sürətli və uzunmüddətli dəyişikliklərə səbəb olurlar.
Özünü Tənqid Etmək Bizə Necə Təsir Edir?
Başqalarının sənə "hücum etməsi" xoşuna gəlirmi? Tənqid edirlər, təhqir edirlər, sənin ortabab olduğunu, bacarıqsız olduğunu söyləyirlər, bir növ fərqli xarakterə sahibsən və s. Əlbəttə ki, yox deyirsən. Bu sizin üçün böyük bir stressdir və bundan hər cür uzaqlaşmaq istəyirsiniz.
Musiqi Bizə Necə Təsir Edir?
Bu yaxınlarda bir dostumuzla musiqi haqqında danışdıq. Fərqli üslubları haqqında. Bir dost fikri belə idi: musiqi istiqaməti növlərindən yalnız birinə bağlı olan insan inkişaf etmir. Bu niyə baş verir? - məhdud istiqamətə görə. Bir insanın özünü yalnız bir üslubla məhdudlaşdırması mənasında.
Yarımçıq Qalan Hərəkətlər Bizə Necə Təsir Edir
Psixologiya sahəsində ən çox sevdiyim hekayələrdən biridir. Və kim sona qədər oxusa, hər birimizlə necə bağlı olduğumuzu anlayacaq. Bir dəfə psixoloq B.V. Zeigarnik müəllimi ilə dolu bir kafeyə girdi. Sifarişi qəbul edən ofisiantın sifariş verən yeməklərin siyahısı geniş olmasına baxmayaraq heç nə yazmaması və heç nəyi unutmadan hər şeyi masaya gətirməsi onun diqqətini çəkdi.
Devalvasiya: Psixoloji Müdafiə Necə Bizə Qarşı çevrilir Və Həyatımızı Dəyərsiz Və Bizi Bədbəxt Edir
Psixoloji müdafiə, Sigmund Freud tərəfindən kəşf edilən və ardıcılları tərəfindən hazırlanmış psixoanalizdəki ən qədim anlayışlardan biridir. Hələ də əksər psixoterapevtlər tərəfindən istifadə olunur. Ancaq fərqli istiqamətlərdə bu fenomen, insan psixikasının quruluşu ilə bağlı əsas fikirlərdən asılı olaraq bir qədər fərqli şəkildə təsvir edilir.
