2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Eyni çuxura düşürəm. Yoruldum, yoruldum və qəzəbləndim. Bu küçəni tanıya bilməməyimə və bu bədnam çuxurun ətrafında dolana bilməməyimə təəccüblənirəm. Yenə yıxılıram, inciyirəm və göz yaşlarımı yuyuram, bu lənətə gəlmiş çuxura və onu tərk edənə qəzəblənirəm. Görmək, anlamaq və vaxtında dayanmağı öyrənmək istəyirəm …
Hamımız uşaqlıqdan müəyyən bir baqaj daşıyırıq. Kimsə səliqəli şəkildə resurslar düzəltdi, tanıtım və inkişafa nə xərclənəcək, kiminsə xaotik şəkildə çamadana atıldığı. Yalnız zaman keçdikcə belə bir mirasın sahibi məzmunun uyğunluğunu öyrənməyə başlayacaq: bir şeydən imtina edəcək, amma bir şeyi geri qatlayacaq, uyğunlaşdıracaq və özününkü adlandıracaq.
Uşaqlıqda hiss etməyi, bir şeyə uyğun gəlməyi, bir şeydən imtina etməyi öyrənirik, özümüzə və başqalarına müalicə etməyi öyrənirik.
Bir insan doğuşdan 3 yaşına qədər ən vacib inkişaf mərhələlərini keçir. Gələcək həyatımızın keyfiyyəti bu mərhələlərin necə keçməsindən asılıdır. Ana kifayət qədər isti, həssas olsaydı, uşağa qayğı və varlıq verə bilsəydi, uşaq böyüdükcə müstəqilliyini dəstəkləyərsə, uşaq tədricən özünü tanıyar, öz Şəxsiyyəti haqqında fikirlər qazanar və dərinləşdirər, öz imkanlarından istifadə edir, məhdudiyyətlərini görür və qəbul edir.
Bu mükəmməl ssenaridir. Belə insanlar üçün həyat asan və sərbəstdir. Başqasının fikrini nəzərə alırlar, eşitmə qabiliyyətini itirmirlər, həm də ondan asılı deyillər. Münasibətlərin dəyəri, başqalarının yanında fərdiliyini qorumaqdır. Belə bir əlaqədə, yalnız cəmlənmiş utanc, günahkarlıq və qorxu olmadan, hisslərin bütün gamutunu almaq və vermək, razılaşmaq və imtina etmək imkanı var.
Fərqli bir ssenariyə görə həyat əhəmiyyətli dərəcədə fərqlidir və nöqtə dram və ümidsizlikdə deyil. Sadəcə keyfiyyətli bir həyat üçün daha çox səy, enerji və vaxt sərf etməli olacaqsınız.
Uşaq razılığa çox həssasdır, qeyd -şərtsiz sevgi və qəbula ehtiyacı var. Valideynlər ona olduğu kimi sevilməyin həyati əhəmiyyətini verə bilmədilərsə, uşaq şüursuz şəkildə seviləcəyi və təriflənəcəyi bir görüntü meydana gətirir. Ətraf mühit naminə "yalançı mən" belə formalaşır. Belə bir adam böyüdükdə kim olduğunu və həqiqətən nə istədiyini bilmir. Valideynlərin "dərslərini" və "göstərişlərini" yaxşı öyrəndi, bu təlimatlar bir az böyüyən uşağı dəstəkləyir, təxəyyül və təhlükəsizlik haqqında xəyali bir fikir verir. Belə bir insan başqalarının razılığından və fikirlərindən asılı olur.
Birlikdən asılı olanlar necə tanınır? Bunlar, bir qayda olaraq, özünə hörməti aşağı olan insanlardır ki, sevgiyə layiq olmadıqları görünür və buna çalışdıqları üçün lazım olan hər şeyi edərək "xidmət etməyə" başlayırlar. Bunlar tipik xilasedicilərdir, hər zaman hər şeyin necə olması barədə bir təsəvvürə sahibdirlər, "yaxşılıq etmək və ədalət etmək" arzusunda fanatikdirlər. Lazım olan və əvəzolunmaz olan bu qarşısıalınmaz istək, münasibətlərdə yapışmağa və azadlığın olmamasına səbəb olur. Sənə bu qədər yaxşılıq edən bir insanla əlaqəni kəsmək çox çətindir, baxmayaraq ki, artıq bu "yaxşılıqdan" xəstə hiss etməyə başlayır.
İnsanlar simpatiya hiss etdikdə və ya aşiq olduqda, birdən ortağınız bir az işarə ilə arzularınızı təxmin edir və sizinlə maraqlanır, sizi sevgi və diqqətlə əhatə edir və ya "təxmin etmək" istəyi yaranır. başqasının istəkləri və ondan zövq, yaxınlıq və ehtiyac hissi əldə edin.
Yalnız uşaqlıqda ehtiyaclarını açıqlaya bilməmək fizioloji olsa da, yetkinlikdə xəyaldır. Belə bir adam birbaşa istək yerinə manipulyasiya seçir, müvafiq olaraq tərəfdaş cavab verir və bu oyuna daxil edilir. Çox vaxt belə bir şey eşidirsən: "Nə istədiyimi təxmin edə bilməzsən (a), sən duyğusuz, diqqətsiz bir insansan və məni sevmirsən …"
Nə etmək lazımdır? Bəzilərinin heç bir şeyə ehtiyacları yoxdur, əgər onlar artıq birlikdə yaxşı hiss edirlərsə və hər şeydən xoşbəxtdirlərsə. İndi kimsə razı deyilsə, deməli … öz üzərində ciddi və daimi iş qabaqdadır. Sistemli psixoterapiya səylərinizi dəstəkləməyə və sağalma prosesini sürətləndirməyə kömək edəcək, ancaq ümid etməməli olduğunuz şey ortağınızın və sevdiklərinizin dəstəyidir, çox güman ki, sizi adi imicinə qaytaracaqlar. Sağalmağınız bir rəqs kimi olacaq: iki addım irəli, bir addım geri, bir addım irəli iki geri və bu yaxşıdır. Bir çox insanlar bir -birindən asılı münasibətlərdə qalır, hər kəs belə "testlər" edə bilməz. Digərləri, köhnə münasibətlərə vaxt və enerji sərf etməmək, onları pozmaq və tezliklə yeni, təəssüf ki, bənzər əlaqələr qurmaq üçün tam hüquqlu əlaqələr qurmaq üçün sağalmaq lazımdır.
Şəfa üçün addımlar:
Özünüz haqqında biliklərinizi artırın:
Mən kiməm? Özüm üçün maraqlı olan başqa bir insanın fonunda necə olum? Mən başqası ilə kiməm? Bu əlaqəni yaşatmaq üçün nə etməliyəm? Nə qazanıram, nə verirəm? 2. Özünüzü dinləməyi, ehtiyaclarınızı və istəklərinizi təyin etməyi öyrənin. İstəkləri birbaşa ifadə etməyi öyrənin. Manipulyasiyadan imtina edin.
3. Xilaskar olmaqdan çəkinməyə çalışın. Qarşılaşdığınız şəxsin özlərinə və qaynaqlarına güvənməyi öyrənməsinə icazə verin, eyni zamanda birbaşa sizdən bir xeyir istəyin.
4. Passivlikdən çəkinin, bu başqalarında aktivliyi oyadır, bu həmişə yaxşı olmur.
5. Həssaslığınızı artırın. Hisslər həyatımızda keyfiyyət və kəmiyyət baxımından varlığımızın yeganə göstəricisidir.
6. Valideynləri bağışlayın, bununla da yetkinliyə bilet alın. Başqalarının sizin üçün edə biləcəyinizi etməsini gözləməyin.
7. Daxili Uşağı özündə ayırd edə bilmək və uşaqlıq xəyallarını gerçəkləşdirmək.
8. Həyatınızın keyfiyyətinə görə məsuliyyət daşımağı öyrənin. Ehtiyac duyduğunuz şeyi yalnız özünüz təmin edə bilərsiniz.
Başqasına gedən yol yalnız özündən keçir. Özünüzü kifayət qədər tanıyırsınızsa, özünüzə tam güvənirsiniz, onda digər insan daha anlaşıqlı olacaq. Sonra ehtimal var:
· Bir məsafə seçin. "Yaxşı və pis insan yoxdur, yanlış məsafələr var"
· İstəmək və istəməmək arasında seçim etmək. Öz xeyrinizə deyil, kiminsə xatirinə olduğunu anladığınız zaman "yox" deməyi öyrənin.
· Öz rahatlığınız üçün aktiv və məsuliyyətli olun.
Və bütün bunları yaşadıqdan sonra təkrar -təkrar düşdüyüm çuxurun öz əlimlə qazıldığı aydın olacaq. Mənə verilənləri daha da inkişaf etdirə, çoxalda, müstəqil olaraq özümə bir yol tapa biləcəyəm.
Özünüzə, arzularınıza, xoşbəxtliyinizə yol tapmağınızı diləyirik. Qoy münasibətləriniz sevgi və hörmətlə dolu olsun.
Alekseenko - Strukova Natalia gestalt terapevti
Tövsiyə:
Özünü Məhv Etmə Kimi Dəyər Verməmək, Sağlamlığa Gedən Bir Yol Olaraq Dəyərləndirmək
Son illərdə psixologiya bizə dəyərsizliyə dəb gətirdi. "Pis bir şey etdin" deyil, "sənin hərəkətini bu cür etdim"; "Sən razılaşmanı pozdun" deyil, "çox qəzəbləndim"; "Qəhvəniz iyrəncdir - içərisində siçan qoxusu var"
Bir Coddan Asılı Olan Bir Insan, özündən Asılı Olduğunu Necə Anlaya Bilər?
Müəllif: Vitali Danilov Bu yaxınlarda maraqlı bir sual aldım: Özündən asılı bir insana elə gəlir ki, yaxşılıq edir və qonşusuna qayğı göstərir. Bu onun üçün normaldır, köməkindən məmnunluq hiss edir. Fərqli olmayanları "xüsusi insanlar"
Özünə Gedən Yol: Bir Peşəni Necə Seçmək Olar?
Hamımız bir gün bir peşə seçmək ehtiyacı ilə qarşılaşırıq. Və bu seçimi şüurlu və ya şüursuz olaraq edirik. Bu gün daxili amillər üzərində dayanmaq istərdim - kim olduğumuzu seçimimizi necə müəyyənləşdirir? Biz kimik və içimizdəyik - ümumiyyətlə özümüzü axtarmağa başlamağı təklif etdiyim yer budur.
Özünüzə Və Başqalarına Hörmət. Necə?
Maraqlıdır ki, bir çox insanın özünə hörməti ilə: "Niyə özümə hörmət edirəm?" Başqalarına hörmət - "Niyə başqalarına hörmət edirəm?" Məncə, hörmətdən danışarkən "Nə üçün …" deyil, "Necə …" vacibdir.
Qadın Məşqləri Və Ya Heç Bir Yerə Gedən Yol
Mən sevirəm qadın təlimləri … Yehovanın Şahidlərinin sevildiyi o böyük sevgi ilə, bazar ertəsi səhər tezdən "Oyan!" və "gözətçi qülləsi" nin növbəti müjdəsi ilə yaxşılıq etməyə tələsənlər. Qadın məşqlərinin aparıcılarını da bəyənirəm.
