Boğazına Bas. Bloklanmış Hisslər Haqqında

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Müəllif: Elena Mitina Mənbə: elenamitina.com.ua

Valideynlərimizin uşaqlıqda bizə necə davrandığı kimi özümüzə də elə davranırıq. Əgər təbii kortəbiiliyimizə görə bizi utandırsalar, biz utanc verərik və fəaliyyətdə özümüzü dayandırarıq. Bizi küsdürüb günahlandırsalar, hər şey səhv olanda özümüzü günahlandırarıq. Zəhərli utanc və zəhərli günahkarlıq hiss etməkdən qorxacağıq, buna görə öz təcavüzümüzü boğacağıq, başqaları ilə rahat olacağıq. Özümüzü kortəbii olaraq soyub boğazımıza basacağıq. Hər gün özünə qarşı zorakılıq etmək

Və xoşbəxtlik təcrübəsi əslində əksinədir. Özümüzü yaşamağa, səmimi və kortəbii təzahürlərə icazə verdikcə həyatımız daha dolğun, müxtəlif və zəngin olur. Üstəlik, bunlar yalnız sevinc və zövqün təzahürləri deyil. İnsanlar arasında "mənfi təcrübələr" deyilənlərə qəzəb, qəzəb, inciklik yaşamaq haqqını vermək vacibdir.

Məhz bu "pis" duyğuların təcrübəsində bizi tez -tez dayandırırlar. Nəticədə, xoş təcrübələrə daha az daxil oluruq. Axı təmkinli hisslər toplanır və nəticədə bütün digərlərini özləri ilə doldurur. Uzun müddət ona qarşı qıcıqlanma toplasanız, məsələn, başqa bir insana qarşı həssaslıq tapmaq çətindir.

Qəzəb və ya inciklik yaşamaq çox vaxt utancla bağlanır. Qəzəblənmək və incimək ayıbdır - xeyirxah və güclü olmalısan! Həmişə! Bildiyiniz kimi, utanc həyat proseslərini dayandıran bir təcrübədir. Bədən səviyyəsində tənəffüsün pozulması, fəaliyyətin iflic olması. Bu əzələlərin "donması" hissidir. Utancdan "yerə batmaq" və ya varlığımı dayandırmaq istəyirəm.

Zəhərli, hər şeyi əhatə edən bir utanc yaşayarkən, başqa bir şey hiss etmək mümkün deyil. Sağlam təcavüzə giriş yoxdur. Dövlət, sanki "şüşə arxasındayıq" kimi, təcrid kimi yaşanır.

Çox utanc varsa və çox tez -tez baş verərsə, təcavüz ifadədə dayanır və qurulur. Və su kimi, kovanı çox dolduraraq, icazəsiz daşmağa və ya çıxmaq üçün çatlar axtarmağa başlayır. Bu, məsələn, müxtəlif kiçik hallarda nəzarətsiz qıcıqlanma və qəzəblənmə ilə özünü göstərə bilər və ya sadəcə, bütün dünya əsəbiləşəndə qıcıqlanma halında! Bir çox hallarda heç bir şəkildə çıxış yolu tapmayan təcavüz yatırılır və davamlı depresif vəziyyətə çevrilir.

Bu o deməkdir ki, enerji insanın həqiqi ehtiyaclarını ödəməyə yönəlməmişdir. Onun axını ayıb və ya günahkar olmaq qorxusu ilə "maneə" ilə bağlanır.

Və sonra insan özünü xoşbəxt və məmnun hiss edə bilməz. Ehtiyacları təmin edilməmiş qalır, hər mənada acdır.

Məsələn, utanc bir münasibətdə istiliyin və ya qəbul edilmənin qarşısını alır. Və özünü günahkar hiss etmək qorxusu, şəxsən özün üçün bir şeylər etmənə mane olur və səni daim başqaları üçün işləməyə məcbur edir.

Və bu anlarda, əslində, yaşaya biləcəyimiz kimi tam gücümüzlə yaşamırıq. Əlbəttə ki, fizioloji olaraq yaşayırıq, amma mənəvi, psixoloji olaraq sağ qalırıq, dözürük.

Gestalt terapiyasında, "yaxşı" və ya "pis" olmasından asılı olmayaraq ortaya çıxan bütün duyğu və hisslərin təcrübəsini dəstəkləyirik. Terapiya zamanı fərqli bir təcrübə əldə etmək mümkündür - özünü olduğu kimi qəbul etmək təcrübəsi. Və çox dəyər. Bir apriori fərqli hisslərə icazə verə bilsək, şüurlu bir seçimimiz var - bunlardan hansını təzahür etdirmək və bunun üçün hansı formanı seçmək. Seçə bilərik - utanmaq və ya utanmamaq, bəzi öhdəlikləri qəbul etmək və ya etməmək. Duygusal reaksiyalarınızda seçim etmək istədiyiniz azadlıq hissidir.