2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Müəllif: Elena Mitina Mənbə: elenamitina.com.u
İstisnasız olaraq, bütün insanlar təbiətcə aqressivdirlər. Yalnız dişlərimiz olduğu və ət yediyimiz üçün. Kimsə sizə "təcavüzkar deyiləm" və ya "təcavüzkarlıq mənə yaddır" desə - ona inanmayın. Hamısı aqressivdir.
Başqa bir şey, təcavüzümüzü necə istifadə etdiyimiz və buna necə ad verdiyimizdir.
Cəmiyyətimizdə təcavüzə çox vaxt pis, dağıdıcı, insan münasibətlərində qəbuledilməz bir şey deyilir. Buna etiraz etmək istəyirəm. Təcavüz hər hansı bir insan fəaliyyətidir. Hər hansı. Hətta başqa bir insana və ya ona deyilən bir şeyə baxmağım - bu təcavüzün ifadəsi, ona qarşı fəaliyyətim olacaq. Təcavüz həmişə ehtiyacımızdan danışır, bir şey istəyirəm.
Təcavüz nədir. Başlanğıcda, "təcavüz" sözü "getmək, yaxınlaşmaq" kimi tərcümə olunur - yəni bir şeyə doğru hərəkət etmək, səy göstərmək və enerji sərf etmək üçün bir şey əldə etmək, almaq, bir şəkildə mühiti dəyişdirmək üçün "yeməli" mənə”Və maraqlıdır. Sadə bir təcavüz nümunəsi, bir alma qabığını soyanda və ya salat hazırladıqda olur. Kabuğu olmayan bir alma istəyirəm, ayrı -ayrı tərəvəzlər deyil, doğranmış, qarışdırılmış, sousla ədviyyatlı yemək istəyirəm, mənim üçün daha dadlıdır!
İnsanlarla münasibətlərdə də belədir - İstəyirəm ki, münasibət, başqa bir insanla təmas mənim üçün maraqlı olsun, məni doydursun və məmnun etsin.
Sağlam təcavüzkar davranış, təmas və ya zehni ("dent" sözündən - dişdən) təcavüzün ifadəsini ehtiva edir. Yəni başqasından bir şey əldə etməyə və istədiyimizi almağa çalışdığımız zaman.
"Xeyr, mavi pomponlu səhv bir şapka ver, amma bu ağ şapkalı!", "Xeyr, tortun yarısını yox, dörddə birini kəs!" İstəyimi yerinə yetirmək üçün səy göstərdiyim zaman sağlam diş təcavüzünün sadə nümunələri.
Yaxın əlaqələr qurmağın və saxlamağın bir çox forması, diş təcavüzünün təzahürləridir: "Səni düzgün eşitdimmi?", "Bunu istəyirsən?" Dialoqda, eşitmək və eşitmək üçün əlaqə səyləri tələb olunur.
İnsanlarda sağlam təcavüz formalarının təkamülü
Körpə dünyaya gələndə əslində aqressiv olmur. Təcavüzün bu inkişaf formasına perinatal deyilir - yəni uşağın ehtiyaclarını ödəmək üçün demək olar ki, heç bir tədbir görməsinə ehtiyac yoxdur, çünki o, başqa bir insanın uzantısıdır və digəri bütün məsuliyyəti daşıyır.
Bundan əlavə, əmzikli bir təcavüz forması inkişaf edir - minimum miqdarda səy göstərməlisiniz - əmmək, həzm etmək və regurgitasiya etmək.
Kəskin (diş təcavüzü) - uşaq dişləməyi bacarır. Yemək nə qədər çətindirsə, bir o qədər çox səy göstərməlisiniz. Çıxarmaq, israr etmək və razılaşmamaq qabiliyyəti ortaya çıxır.
Kontakt təcavüzünün ən yetkin forması molar təcavüzdür (daha yetkin azı dişlərinin adından - molarlar) - bu, yeməyi üyütmək qabiliyyəti, eləcə də fərqləndirmə - tərk etməli olduğum şeylər və lazım olmayanları atmaqdır.. Şəxsiyyətin yetkinliyindən, nəyin və nə qədər vacib olduğunu, alınanlardan nəyin uyğun olduğunu və nəyin uyğun olmadığını bölüşmək qabiliyyətindən bəhs edən belə bir təcavüzkar davranış formasının olmasıdır.
Bütün insanlar tamamilə fərqli yaşlarda fərqli dərəcədə təcavüz yetkinliyinə sahib ola bilərlər. Təcavüz formalarının yetkinliyi fərdin yetkinliyindən, başqalarından ayrılmasından və ehtiyaclarını təkbaşına ödəmək qabiliyyətindən danışır.
Fəaliyyət qadağan edildikdə
Məsələn, biz gənc olanda və təcavüz göstərməyi öyrənəndə (eyni kəsici diş), valideynlərimiz üçün narahat ola bilərdi. Axı, dərhal, əlbəttə ki, istəyimizi həyata keçirə bilmədik, bu barədə açıq və aydın şəkildə (böyüklər kimi) deyə bilmədik.
Çox güman ki, ağlayırdıq, qışqırırdıq, ağlayırdıq, masaya oyuncaqla vururduq və ya dava edirdik. Bir şeyə, "dadlı" bir şeyə "arzuladığımız" bir şeyə nail olmaq istədikləri üçün, amma bizə, məsələn, bunu vermədilər və ya tamamilə fərqli bir şey verdilər.
Valideynlər bizə fikirlərimizi belə ifadə etməyi qadağan edə bilər. Utan və bizi dayandır və nə olduğunu izah etmədən, ancaq bir cümlə - "bağırmağı dayandır!" və ya "niyə axmaq kimi qaçırsan?!", "gözləməyin lazım olduğunu anlamırsan?!".
Və anlamadıq, qışqırdıq və axmaq kimi qaçdıq. Və nə hiss etdin? Məsələn, ana üçün pis və uyğunsuz olduğumuz. Ananın xoşbəxt olması və istiliyini və səmimiyyətini bizimlə bölüşməsi üçün aktiv və aqressiv olmağı dayandırmalısan, amma sakit, rahat və itaətkar olmalısan. Və sonra ana sakitləşəcək.
Və böyüdükcə biz də sakit və itaətkar qalırıq və təbii ki, bu həyatdan əlimizdən daha çox şey istədiyimiz üçün məmnun deyilik, utanırıq və ya günahkarıq.
Uzun illər özünü saxladığından kimsə böyük bir kin və hətta nifrət bəsləyə bilər! Bir anda bizi rahat və itaətkar olmağa məcbur edən və özbaşına olmağımıza icazə verməyənlərə.
Və şüursuz şəkildə bu kin və nifrəti (və başqa yol olmayacaq) tamamilə fərqli bir təcavüz formasında təzahür etdirə bilərik - yalnız onun dağıdıcı növü. Anihilatory təcavüz - yəni istədiyinizi əldə etmək, narahatlığa səbəb olan bir obyekti məhv etmək və məhv etmək məqsədi daşımayan bir təcavüz.
Bütün müharibələr, terror hücumları və digər dəhşətli şeylər əslində məhv aqressiyası üzərində qurulur - intiqam, nifrət və məhv enerjisi. Bir zamanlar bu enerji dinc və təmaslı ola bilərdi, ancaq uzun müddətli təmkin nəticəsində özünü ifadə etmənin tamamilə dayandırılması nəticəsində öldürücü qüvvəyə çevrildi …
Münasibətlərdə də eynidir. Diş təcavüzü, bu xüsusi bir şapkanın başqa bir təmas yolu ilə (istədiyiniz keks parçası, kağız torbada çörək) əldə edilməsinə yönəldilmişsə, əslində məhv etməyi hədəfləyir. o papağı təklif etməyən (səhv tortu kəsib çörəyi səhv çantaya bükər).
Münasibətlər üçün dağıdıcı olan, məhv olma təcavüzü, digərinin nifrəti. Və bunun əsas götürülə biləcəyi əsas hiss, tamamilə asılı olduğum dəhşət hissi, bu başqası tərəfindən mənimsənilmə dəhşətidir (vaxtilə ağlamağı, qışqırmağı və mənzildə qaçmağı qadağan edən anamdan asılı olduğum üçün).. Əslində təmas təcavüzünü ifadə etməkdə dəstəklənməyən, böyüyən insanlar təhlükəli və təhdidli ola bilərlər - axı bütün dünya həqiqi, təmaslı və aqressiv olmağı qadağan edən bir ana kimi qəbul edilir.
Özünü idarə edən təcavüz
Təcavüzkar və rahat olmağın bir yolu bütün təcavüzünüzü özünüzə yönəltməkdir. İki yol var - ya hər zaman xəstə olmaq və psixosomatik xəstəliklərdən əziyyət çəkmək, ya da hər şeydə günahkar olmaq (və psixosomatik xəstəliklərdən əziyyət çəkmək)
Bir uşaq "Yetər!", "Heç bir şey səni incitmir", "Yaxşı, sissy!" Kimi ifadələr eşitmişsə. və s. - bu, hər şey üçün xəstə, əbədi bədbəxt və məsuliyyətli bir kişi və ya qadını yetişdirməyin birbaşa yoludur.
Əslində, bütün növ asılılıq davranışları (alkoqol, narkotik istifadəsi, adrenalin asılılığı, münasibətlərdən psixoloji asılılıq və s.) Əslində özünə qarşı, həm fiziki, həm də psixoloji cəhətdən özünü məhv etməyə yönəlmiş təcavüz istiqamətidir.
Təcavüzkarlığın ifadə formaları
Ümumiyyətlə, təmasda təcavüzkarlıq hiss edirik, müxtəlif növ qəzəb hissləri yaşayırıq.
Qıcıqlanma - yayılmamış, indiyə qədər ünvanlanmamış bir təcrübə, vəziyyət tamamilə aydın olmadıqda, kimin və ya nəyin narahatlıq gətirdiyi aydın deyil. Gərginlik enerjisi artır, amma hələ hərəkətə çevrilməmişdir.
Qəzəb - təmas obyektinə yönəlmiş, məsafəni azaltmağa, ehtiyacı qarşılamağa və ya sərhədləri gücləndirməyə yönəlmiş bəzi daxili həyəcan və fəaliyyətin məqsədyönlü təcrübəsi.
Qəzəb - istiqaməti, hüdudları və nəzarəti olmayan, şiddətli qəzəbin yayılmış aqressiv, təsirli bir vəziyyəti. Bu, emosiyaların idarə oluna bilmədiyi və həqiqi təmasda olan müəyyən bir insana deyil, hər şeyə qadir, super güclü, super əhəmiyyətli bir şəxsə yönəldildiyi zaman təsirli bir yetişməmiş reaksiyadır (uşaqlıq üçün xarakterikdir).
Nifrət - həm də əsas məqsədi özünü və ya xarici bir obyekti məhv etmək, məhv etmək olan təsirli bir reaksiya.
Narahatlıq - itki ağrısı ilə qarışan qəzəb. Bu hiss keçmişdə qalan bir şeylə, itirmə təcrübəsi ilə əlaqələndirilir - öz gözləntiləri, münasibətləri, istədiyi.
Təcavüzkar davranışın dolayı (manipulyativ) formaları
Təcavüzün təmas axını maneə törədildikdə və istədiklərimi soruşmadan və ya birbaşa bildirmədən (rədd edilmə riskini qoruyarkən) digər insanlarla dolayı yollarla öz ehtiyaclarımızı ödəmək məcburiyyətində qaldıqda baş verənlər. digəri mənə hissləriylə oynayaraq qanunsuzdur.
Günahkarlıq hissi, öz ehtiyacına deyil, əxlaqa güvənərkən başqasına qarşı, özünə qarşı olan təmas qəzəbinin istiqamətidir. Yəni günahkar mənəm, o biri də haqlı deməkdir. Beləliklə, ehtiyacımı ödəmək məsuliyyəti haqlı olan bu dostun üzərinə düşür!
Küskünlük, əhəmiyyətsizliyimi və əksinə yaxınlıqdakı başqasının əhəmiyyətini, əhəmiyyətini ehtiva edən bloklanmış bir təcavüzdür. Ona qəzəblənmək üçün gücüm çatmır, çünki onu itirməkdən çox qorxuram. Və sonra onu (qütblər qanununa görə) günahkar hiss etməsini və ehtiyacımı ödəyərək mənə (zəiflərə) qayğı göstərməsini təmin edirəm.
Paxıllıq - qəzəb, maraq və utancdan ibarət kompleks bir təcrübə. Qısqanclıqda həmişə arzuladığım şey var (qısqandığım adamdan), həm də özümü onunla müqayisə edib yanında uyğunsuzluğumu aşkar etmək (ayıb). İstədiyinizə nail olmağınızı və öz əhəmiyyətinizi və əhəmiyyətinizi mənimsəməyinizi dayandıran utanc hissəsidir (mən də yaxşıyam!).
Cansıxıcılıq - hirs şüurunun tıxanmasına reaksiya olaraq yorğunluq və güc itkisi təcrübəsi. Yəni, əslində indi əsəbiləşdiyimi anlamıram, əksinə cansıxıcılıq, fikirsizlik yaşayıram. Nəticədə, öz ehtiyacımla təmasda deyiləm, kimə qəzəbləndiyimi və ondan nə istədiyimi bilmirəm, sadəcə bu təcrübəyə məhəl qoymamaqdan "asılıyam".
Depressiya - hər hansı bir əlaqə təcavüzünün qarşısını almaq - qəzəb, qəzəb, nifrət, bu enerjini özünə yönəltmək və həyatın mənasını itirməyincə gücün dərin bir enişini yaşamaq.
Psixosomatik təzahürlər və simptomlar, xəstəlik yolu ilə istədiyiniz bir ehtiyacın ödənilməsini təmin etmək üçün həyatınızı belə bir şəkildə təşkil etmək (təcavüzü yatırmaq) üsullarıdır.
Təcavüzkar Davranış Terapiyası
Əlbəttə ki, terapiyada ehtiyaclarımızı ödəmək yollarının, öyrədilmiş təcavüzkarlığın ifadə üsullarının fərqində olmağa çalışırıq və lazım gələrsə bizə daha çox şey verə biləcək daha təsirli, yetkin yollar axtarırıq. manipulyasiya edənlərdən daha çox.
Çox vaxt, bir psixoterapevtin köməyi olmadan, bir şeyi necə etdiyimizi, nəyə nail olduğumuzu, əldə etdiyimizi tam olaraq anlamırıq və anlamırıq. Adətən ehtiyacları ödəmək yolları həyata keçirilmir və avtomatizmə gətirilir. Yanlış bir nəticə əldə etdikdə, yalnız onların qeyri -kamilliyi üzündən bəzi əzabları yaşaya bilərik.
Terapiyanın məqsədi canlılığı, məlumatlılığı və əlbəttə ki, müştərinin həyatının daha yetkin və uyğunlaşan formalarını, təcavüzkarlıq ifadə etmə formalarını, öz sərhədlərini qurma yollarını, fərqləndirmə bacarığını qorumaqdır., nəyə yox, nəyə investisiya qoymağa dəyər (və nəyə), amma nəyə dəyməz. Başqası ilə təmasda olduğum üçün "yeməli" nədir və "yeməyən" nədir və onu necə yeməməli və yemişəmsə, onu necə tüpürüm.
Tövsiyə:
Qurban Olmağı Necə Dayandırmaq Olar, Valideynlərimizin Günahı Nədir Və Uşaqları Necə Xoşbəxt Etmək Olar
Mənbə: Labkovski əmindir ki, uşaqlıqdan valideynlərin təcavüzü nəticəsində yaranan psixoloji reaksiya tamamilə məhv edilə bilər və sağlam bir reaksiya qurula bilər. Moskvadan tanınmış praktik psixoloq Mixail Labkovski, sağlam insanların nevrotikdən nə ilə fərqləndiyini və niyə zövqlə yaşamaq lazım olduğunu çox açıq şəkildə izah edə bilər.
Sağlam Təcavüz. Təcavüzlə Necə Mübarizə Aparmaq Və Aqressiyanı Böyütmək üçün Istifadə Etmək Olar?
Təcavüzkarlığınızı sağlam bir hala necə çevirmək olar? Necə ifadə etməyə başlamalı, basdırmağı dayandırmalısan? Əslində, bu, ayrı -ayrılıqda ciddi şəkildə müzakirə olunan olduqca fərdi bir məsələdir. Ancaq əvvəlcə nəyə diqqət etməli olduğunuzu başa düşməlisiniz.
Daha BÜTÜN ŞƏXSİYYƏT Olmaq üçün Qəzəb Alovundan Necə Istifadə Etmək Olar?
"İtirilmiş qəzəb atəşi birbaşa xəstəliyə aparan yoldur" yazdığım notda suallar yarandı. Sual: "… amma bu mövzu psixosomatik olaraq fərqli görünür :). Qəzəblənsəm, dərhal ölürəm! Sonra uzun müddət xəstələnirəm, əgər bu hissləri ifadə etməyə icazə verərdimsə - bu mövzunu bir neçə ildir öyrənirəm … "
Stresi Necə Idarə Etmək Olar? Stresslə Necə Mübarizə Aparmaq Olar?
Son zamanlarda bir çox insan heç bir şey etməyə vaxtının olmamasından şikayətlənir, hər şey onları əsəbiləşdirir - ər pisdir, müdir qəzəblənir, uşaqlar qəzəblidir (istədiklərini etmirlər), çox stress var, işdəki vəzifələr, hər şeyi vaxtında və nəzarətdə tamamlamaq üçün vaxta ehtiyacınız var, bəzən evdə işi bitirməlisiniz.
Ssenari Mesajları. Lehte Ve Eksiklikleri. (Onlardan Yaxşılıq üçün Necə Istifadə Etmək Olar)
İşlem Analizi, hər bir insanın öz ssenarisinin olduğunu iddia edir. Eyni zamanda, TA -nın qurucusu Eric Berne, Yazının erkən uşaqlıqda valideynlərin təsiri altında meydana gəldiyinə inanırdı, lakin onun ardıcılları Graham Summers və Keith Tudor, Müqəddəs Yazıların qurulmasının həyat boyu davam etdiyini və əlaqələr ilə müəyyən edildiyini tapdılar.
