Bir Tərəfdaş Duygusal Bir Tualet Olduqda

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

İsterikaya heç vaxt təslim olmamalısınız, çünki bu baş verərsə, bir vərdiş halına gələ bilər və təkrar -təkrar təkrarlayacaq. Gücümüzü özümüzdə inkişaf etdirməliyik.

Elizabeth Gilbert. Yeyin, dua edin, sevin

Son vaxtlar internetdə neqativ emosiyaların yatırılmasının təhlükələri haqqında çoxlu məqalələr çıxdı. Və həqiqətən də belədir. Emosiyaların yatırılması fərddən böyük səylər tələb edir, onları saxlamaq xərcləri, şəxsiyyətlərarası qarşıdurmaların və psixosomatik xəstəliklərin ortaya çıxmasına səbəb olur.

Bu barədə məqalələrdə özüm yazmışam:

Ancaq həm gündəlik həyatda, həm də praktikada, duyğuları boğmağın zərərli olduğunu və onlara dərhal "reaksiya verməyin" vacib olduğunu oxuduqdan sonra çoxları bunu qəbul edir. məlumatı sözün əsl mənasında. Belə insanlar başqalarını "boşaltma çuxuru" və ya "emosional tualet" kimi istifadə etməyə başlayır, sosial şəbəkələrdə, təsadüfi insanlara və sevdiklərinə qıcıqlanmalarını, qəzəblərini, qəzəblərini, təcavüzlərini tökür və tökürlər. Bu reaksiya, əslində valideynlərinə xitab edən kiçik uşaqları xatırladır: "Məni olduğum kimi qəbul etməlisən!" başqalarından qeyd-şərtsiz özünü sevməyi tələb edir. Ancaq həqiqət budur ki, yaxın insanlar və ətrafınızdakı insanlar nə ana, nə də ata deyillər və sizin hisslərinizin konteyneri olmaq və sizin üçün "tualet qabı" olmaq məcburiyyətində deyillər. Sənin kimi hörmətə ehtiyacı var.

Həm də tez -tez emosiyaların yatırılmasının təhlükələri haqqında oxuduqdan sonra valideynlərin övladlarını isterikadan qoruyub saxlamadıqları, hətta daha çox təşviq etdikləri ilə də məşğul oluram. Məlum olur ki, emosiyaların idarə edilməsi onların yatırılması ilə qarışdırılır. Təəssüf ki, valideynlər böyüyən övladlarının Başqaları ilə necə münasibət quracağını düşünmürlər.

Böyümək həmişə konvensiyanı, müəyyən qaydalara riayət etməyi və məhdudiyyətlərin fərqində olmağı nəzərdə tutur. Ölçünü hiss etmək - həm özünün, həm də Başqasının ölçüsü. İzin verilənlərin ölçüsü özünə və başqalarına münasibətdədir.

Psixoterapiya təcrübəsindən nümunə (müştərinin icazəsi ilə nəşr olundu, adı və bəzi detallar dəyişdirildi).

Tatyana, 34 yaş. İki uşaq, 9 yaşında - oğul, 1, 5 yaşında - qızları. Müraciət zamanı Tatyana yorğun, yorğun, depresiyalı və əsəbi görünürdü, ərinə və başqa bir qadına qarşı kin və qəzəbdən çox danışırdı.

İstəyini belə ifadə etdi: ərimi geri qaytarmaq istəyirəm.

10 ildir evlidir. Dönüşmədən bir ay əvvəl, əri ailəsinin tam maddi dəstəyini və uşaqlarla ünsiyyətini dayandırmadan başqa bir qadına getdi. Müştərinin dediyinə görə, uşaqlıqda "şahzadə kimi" böyüdüyündən valideynləri onu çox sevir və hər cür əzizləyirdilər. Ata - çox çalışdı və yaxşı pul qazandı, amma nadir hallarda evdə idi və tərbiyəsi əsasən hədiyyələrdən ibarət idi. Onu "bayram adamı" olaraq xarakterizə etdi. Anam evdar qadın idi və hər şeyə icazə verirdi. Tatyana dediyi kimi sakit və iradəsiz idi. 34 illik ömrü ərzində müştəri dostları ilə münasibət qurmadı, bütün başlayan dostluqlar qırılma və ya məsafə ilə sona çatdı. Müştərinin 22 yaşı olanda atası faciəli şəkildə öldü. Faciədən sonra anam özü üçün passiv gəlir təşkil etdi və xəstələnməyə başladı.

Anamnez toplanarkən Tatiana tez -tez "ərinə qəzəbləndiyini" - hər hansı bir kiçik səbəbdən və bəzən də etmədiyini etiraf etdi. "Axı, duyğuları cilovlamaq zərərlidir!" Onun hər hansı bir qıcıqlanma və narazılığı ərinin təhqirləri və alçaldılması ilə müşayiət olundu və "hər şeyi ona söylədikdən sonra yoruldum" faktı ilə başa çatdı. Ər dözdü, dayanmadı. Bəzən başqa otağa gedirdi. Uşaqlıqda ana kimi. Təsadüfən bir işgüzar səfərdə başqa bir qadınla münasibət qurana qədər.

Suallarım bunlardır: "Sizcə histerika zamanı əriniz özünü necə hiss edirdi", "O anlar sizin üçün kim idi?", "Ərinizə hörmət edirsinizmi?", "Ondan nə istəyirdiniz?", "Nə qədər qalmaqallar zamanı əriniz üçün cazibədar göründünüzmü? "," Sizcə onu təhqir edəndə və alçaldanda nə etmək istəyirdi? " Tatyanı gerçəkliyə qaytarmağa, özünü ərinin gözü ilə görməyə kömək etdi. "Niyə mənə bunu etməyə icazə verdi? Və bu tantrums heç dayandırmadı? Niyə susdu?"

Düşündüm ki, bu sual ilk növbədə valideynlərinə, sonra ərinə ünvanlanmalıdır. Niyə ər bu qədər uzun müddət dözdü və arvadının ona belə davranmasına icazə verdi, kökləri uşaqlıqda və tərbiyədə də gizlənən tamamilə fərqli bir hekayədir …

O andan etibarən müştərimlə birbaşa terapevtik işlər başladı. "Onu geri qaytarmaq istəyirəm" ilkin istəyi "Geri qaytarmaq istəyirəm" olaraq yenidən yazıldı. Həqiqətən, "Onu geri qaytarmaq istəyirəm" ifadəsində, oyuncaq sahibi olmaq istəyinin çoxu var, burada ortaq seçmək azadlığına yer yoxdur. "Geri dönməsini istəyirəm" - fərqli səslənir, bu formada həm sizin, həm də ortağınızın istəyinə bir yer var və eyni zamanda - ona və seçiminə hörmət. Terapevtik iş, əsl ehtiyac və duyğularını reallaşdırmaq, yetkin və uyğun bir ifadə forması tapmaq, duyğu vəziyyətlərinin özünü tənzimləmə bacarıqlarını inkişaf etdirmək və "I-mesajlar" şəklində birbaşa ünsiyyət qurmaq məqsədi daşıyırdı. Görmə, eşitmə, anlama və başqalarına hörmət etmə qabiliyyətini inkişaf etdirmək …

Bu hekayə bir il sonra ərimin geri dönməsi ilə sona çatdı. Başqa bir qadınla münasibətlər ilk böhrandan sağ çıxmadı, ər uşaqlara çəkildi, digər qadın onu özünə çəkdi və onlarla ünsiyyət qurmağı qadağan etdi … Və terapiya zamanı Tatyana olgunlaşdı, daha ağıllı oldu və münasibətlərə dəyər verməyi öyrəndi.. Yaxşı, Tatyana ərinin özü hələ özünə verilməmiş suallara cavab tapmaq üçün psixoterapevtik kömək istədi.

Qeyd etmək istəyirəm ki, bu hekayənin əsas personajı qadın idi, amma mənfi duyğuların nəzarətsiz təzahürü kişilər üçün də xarakterikdir. Kişi qəzəbləri də olduqca yaygındır.

Hisslərinizin və duyğularınızın arxasında gizlənən ehtiyacların yanında tanınmalı və qəbul edilməlidir. Və yaş xüsusiyyətlərinə uyğun olaraq onları məmnun etmək üçün bir yol axtarın. Uşaqların və özümüzün böyüməsindəki məhdudiyyətlər və məhdudiyyətlər həssaslıq qədər vacibdir. Necə ki, bütün istək və ehtiyacların qarşısı alınmayacaq. Başqalarının da öz istəklərinə, hisslərinə və ehtiyaclarına sahib olduğunu başa düşmək.

Bu məqalə yalnız emosional vəziyyətini necə idarə etməyi bilməyən qadınlar üçün deyil, həm də təhsil vəzifələrindən biri olaraq qalmaq üçün hissləri və duyğuları ilə necə davranmağı öyrətmək olan bir çox valideynlər üçün faydalı ola bilər. Başqaları ilə sabit və yaxın münasibət qurma imkanı …

Bir -birinizə hörmət, ahəngdar, güvənli və emosional yaxın əlaqələr qurmağın vacib şərtlərindən biridir (bu barədə daha çox emosional yaxınlıq dövründən əvvəlki məqalələrimdə). Kişilərin ya tərk etdiyi (asılılığa, başqa bir qadına), ya da özünü tamamilə itirən Malvin qadınları haqqında yazdım. Bu nəşrdə başqa bir kastrasiya arvadı - histerik təsvir etdim. Təsvir edilən hekayənin göstərdiyi kimi, bir çıxış yolu var. Və etməli olduğunuz ilk şey, əlaqələr üçün məsuliyyət hissəsini dərk etmək və qəbul etməkdir. İkincisi, vəziyyətdən çıxmağın yollarını axtarmaqdır. Bəlkə də valideynləriniz tərbiyə prosesində emosional reaksiyalarınız üçün zəif bir konteyner idilər, amma bu düzəldilə bilər.

Duygusal dünyanızla özünüz üçün təsirli və başqaları üçün necə təhlükəsiz davranmağı öyrənə bilərsiniz - psixoloqun köməyi ilə edə bilərsiniz, şəxsən mən daha təsirli bir yol bilmirəm.

Özünüzə və başqalarına hörmət!

Ardı var…