2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Çox vaxt özümüzü bir küncə sürükləyirik, qüsur tapırıq, özümüzdən tələb edirik, yüksək məqsədlər, gözləntilər və necə olması lazım olduğunu təsəvvür edirik. Daim hərəkət edən, dəyişən bir dünyada özümüzü dinləmək bizim üçün getdikcə daha da çətinləşir və özümüzə sonsuz öhdəliklərdən və ehtiyaclardan təzyiqlər təşkil edirik.
Dəstək postu
Sadəcə olmaq haqqımız var. Sadəcə yaşa. Yalnız həyat axınında olun.
Uşaqların zədələnməsindən və həyatdakı hər hansı bir vəziyyətdən asılı olmayaraq, özümüzə uyğun, dinc və xeyirxah olmağa haqqımız var. Ya özümüzü bağlamaq, həm də istədiyimiz zaman qabığımıza girmək lazım olanda dəstək istəmə haqqımız var. Maddi şeylərin arxasınca getməmək və özümüzdən mənəviyyat tələb etməmək haqqımız var.
Azadlıq manifesti
Özüm və başqaları ilə bağlı gözləntilərdən azad oluram. İnkişaf yolum, peşəm və beynimdə çəkdiyim həyat şəkli ilə bağlı gözləntilərdən özümü azad edirəm. Həyatım başımdakı şəklə uyğun gələ bilməz, amma bilirəm ki, belə olmasa, daha da yaxşı olacaq. Özümü Dünyaya, Tanrıya, Kainata güvənməyə çağırıram. Bilirəm ki, həyat boyu məni idarə edirlər və mələklərim həmişə oradadır.
Bir kişi, ailə və uşaqlarla münasibətlərə dair gözləntilərimdən azad oluram. Münasibətlərə öz ritmimlə inkişaf etmək azadlığı verirəm, çünki bu mənim və adamımın xeyrinə olacaq. Yəqin ki, münasibətlərimiz fikirlərimə uyğun gəlməyə bilər, ola biləcəyi kimi. Dünyanın layiqli bir insanla münasibətlərimə müsbət təsir etdiyini hiss edirəm. Ailə qurmağa deyil, münasibətlərə üstünlük verirəm. Bilirəm ki, uşaqlar həyatıma yalnız hazır olduğum zaman gələcək və uşaq özünü bu reallıqda sübut etməyə qərar verər.
Başqalarının düşüncələrindən azad oluram. Onlar mənim ümidlərimi doğrultmaq üçün deyil, mən də onların ümidlərini doğrultmaq üçün deyiləm. Başqa insanlar düşündükləri kimi düşünmək, hiss etmək və davranmaq hüququna malikdirlər, özümü başqaları haqqında düşüncələrdən, mühakimələrdən, mühakimələrdən, rəddlərdən və digər insanlarla bağlı hər hansı dağıdıcı hisslərdən azad edirəm.
Özümü beynimdə qurduğum imicə uyğunlaşma ehtiyacından azad edirəm. Yalnız öz imicimlə deyil, digər insanların məni necə gördüyü və ya görmək istədiyi ilə də razılaşmamağa haqqım var. İnsanların şəxsiyyətimlə bağlı hisslərindən azad oluram. Yalnız hisslərimə cavabdeh ola bilərəm.
Özümə Mən olmağıma icazə verirəm. Düşüncələrimin, sözlərimin və hərəkətlərimin birliyinə icazə verirəm.
Hisslərimə görə məsuliyyət daşımağa icazə verirəm. Etiraf edim ki, duyğularımdan yalnız mən cavabdehəm, nəyə reaksiya verəcəyimə və ümumiyyətlə reaksiya vermədən nəyi tərk etməyimə yalnız mən qərar verirəm. Amma mən də özümü bu cür məsuliyyət yükündən azad edirəm. Və birdən hiss etsəm ki, indi bu məsuliyyətə tab gətirməyə hazır deyiləm, onda göz yaşıma, ağrıya, məyusluğa icazə verirəm. Bilirəm ki, bu yalnız bir böyümə nöqtəsidir, içimdəki hər hansı bir böhran yeni bir başlanğıc üçün bir nöqtədir.
Gələcəyimlə bağlı gözləntilərdən özümü azad edirəm. Gözləmələr yerinə, hisslər formalaşdırıram və gələcəkdə yaşamaq istədiyimi bildirirəm. Bilirəm ki, məni gözləntilərə deyil, arzu olunan reallığa aparanlardır.
Mən öz xeyrimə xidmət etməyən hər hansı bir məlumatın təsirindən özümü azad edirəm. Məni üzdüyünü, kədərləndirdiyini və ya enerjimi aldığını hiss etsəm heç bir məlumatda yer almamağa icazə verirəm. Bu məlumat mənə fayda verməzsə, başqalarının söhbətlərinə qulaq asmamaqda və ya iştirak etməməkdə sərbəstəm. Başqalarının bu cür söhbətləri ilə özümə sakit olmağa icazə verirəm. Onlar öz seçimini edir, mən öz seçimimi.
İzahat və sübut olmadan qəbul edirəm:
Eynilə belə sevilirəm və qiymətli oluram
Mən yalnız doğma hüququmla ən yaxşısına layiqəm
Mən özüm üçün vacibəm və ehtiyacım var və bu ən vacib şeydir
Həyatımdakı əsas insan mənəm
Mən bənzərsiz bir insanam
Bunun niyə belə olduğunu izah etməyə çalışmayın. Yalnız bənzərsiz, dəyərli və önəmli olduğunuzu qəbul edin və ən başlıcası özünüz üçün əhəmiyyətli, dəyərli, əhəmiyyətli olduğunuzdur. Özünüzə qarşı diqqətli olmağı, özünüzə hüquq və azadlıqlar verməyi, istədiyimi yaşamağı, amma etməməyi öyrənin. Balansınızı və şirin yerinizi axtarın. Özünüzlə əlaqənizi yaxşılaşdırın, hər zaman özünüzün tərəfində olun və heç bir vəziyyətdə özünüzü seçin.
Tövsiyə:
Arketiplər: Qadınlar üçün Praktiki Tətbiqlər
Arketiplər və kollektiv şüursuzluq Artıq bir arxetip anlayışı ilə qarşılaşmısınızmı, sizə tanışdırmı, gündəlik həyatda bu barədə biliklərə güvənirsinizmi? Rusiyada arxetiplər dəbdədir: stilistlər, psixoloqlar, iş məşqçiləri, kütləvi danışma müəllimləri tərəfindən istifadə olunur.
Boşanma Və Ya Boşanma Yaşayan Qadınlar üçün Gestalt Terapiyası
Həyatımda elə oldu ki, demək olar ki, eyni vaxtda gestalt terapiyasına başladım, ərimdən boşandım və sevgilimlə ayrıldım. Eyni zamanda ilk müştərilərim oldu. Bunlar boşanmaqda olan, boşanmaq üzrə olan və ya qarşılıqsız sevgi yaşayan qadınlar idi.
Kişilər Və Qadınlar. Birlikdə Yaşamaq üçün Nə Bilmək Lazımdır
Tamamilə fərqli olduğumuzdan başlayacağam və yalnız fiziologiya baxımından deyil, burada heç kimin şübhə etmədiyini düşünürəm. Biz və burada demək istəyirəm ki, kişi və qadın psixoloji cəhətdən də fərqlidir. Və bu gün kişi və qadın psixologiyasında heç bir fərq olmadığı qənaətində olsam da, yenə də onlarla razılaşmıram və bunun səbəbini sizə izah etməyə çalışacağam.
Subay Qadınlar Və Uşaqları "özləri üçün"
Qadının kişi ilə münasibət qurması və ondan uşaq dünyaya gətirməsi həmişə mümkün olmur. Ancaq bir uşağı dünyaya gətirmək və böyütmək arzusu o qədər güclüdür ki, bir qadın bunu necə etmək barədə variantlar tapa bilər. Və fərqli ola bilərlər. Təsadüfi bir adamdan (əlbəttə ki, burada müəyyən bir risk var), çətinliklə tanıdığı bir adamdan, bir qayda olaraq qısa müddət ərzində əlaqədə olduğu bir kişidən.
Mənimlə Evlənərsən? Qadınlar üçün Darıxdırıcı
Mənimlə evlənərsən? Qadınlar üçün cazibədar Xoşbəxtliyə mane olan qadağa "Kişilərlə necə davranacağımı bilirəm. Bütün hiylələri bilirəm. Onları intuitiv şəkildə hiss edirəm: necə baxmalı, üzünüzdəki bir saç telini necə çıxartmalısınız, ayaqlarınızı ayaqlarınıza necə qoymalısınız.
