Qadınlarda Orta Yaş Böhranı

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Qadınlarda orta yaş böhranı. Sadə bir şəkildə, təxminən bir elmi araşdırma. Bu məqalə heç bir böhran yaşamadıqlarını və sağlam olmadıqlarını düşünənlər üçün deyil! Və ümumiyyətlə - bütün bunlar acgöz psixoloqların ixtirasıdır. Bu insanlar üçün xoşbəxtik, yumruğumuzu və barmaqlarımızı xaçla saxlayırıq. Bu məqalə, ömrünün ortasında müvəffəqiyyətdən başgicəllənməsi problemsiz şəkildə gündəlik qasırğadan ürək bulanmasına çevrilənlər üçün və kiçik problemlərdən ötəri problemi həll edən güclü bir bicepsə çevrilənlər üçündür. Orta isə bu günün təxminən 37-45 yaşıdır.

Əjdahanı adla çağırın

Mən "Hər bir ləyaqətli insanın həyatında, ümumiyyətlə bədənində və başında, xüsusən də birdən-birə işıq və havanın yeniyetmə coşğusunun birdən-birə uçduğunu hiss edəndə çox da gözəl olmayan bir səhər gəlir. hündürlüyü sürətlə itirməyə başlayır. Və ən qorxulu şey, uzun müddət boyu hündürlüyü itirdiyini anlamasıdır və bunu yalnız indi hiss etdim. Və indi, yaxın bir yerdə, bir neçə il əvvəl qanadımla inamla söykəndiyim isti hava axını görünür. Amma yox, indi ya axın qurudu, ya da ağırlaşdım. Bəli və doğrudur, ağırlaşdım-10 yaşlı fotoşəkillərin güzgüsünə baxıram və daha uzun yatmaq və isti dənizə tətilə getmək barədə özüm-özümə mızıldayıram ".

Maraqlıdır ki, orta yaş anlayışı bəziləri tərəfindən ağır bir xoşagəlməz qoxu ilə, digərləri isə acı bir unudulma dadı ilə qəbul edilir. Bəziləri üçün hələ çox vaxt var, ailə həyatının və ya karyeranın çiçəklənməsi, yaradıcılıq qabiliyyətlərinin açıqlanması sizi gözləyir, digərləri üçün isə gündəlik həyatın bataqlığına və günəşin boz üfüqünə çevrilir.

Ancaq orta yaş böhranının inkişafımın yeni bir məhsuldar mərhələsinə keçməsi və ya mənəvi və sosial bir çıxılmaz vəziyyətə çevrilməsi yalnız özümü dərk etməkdən, özümü eşitmək qabiliyyətindən asılıdır. "Yaş nəfəsi, göyü məndən bağlayan qorxu və narahatlıq sisidir. Bu əjdahanı adla çağırmaq onu öz iradənizə tabe etmək deməkdir."

***

"Hamı böhran içindədir! Bu yaxşıdır. Budur sizin üçün başqa bir litr qəhvə. " Bəziləri üçün bu normal, bəziləri üçün isə qorxunc və dözülməz bir təcrübə ola bilər.

Bəli, bir çox psixoloq, yaşa bağlı böhranları cəmiyyətdəki varlığımızın belə zəruri bir elementi hesab edir. Quru nəzəriyyələr şəxsi inkişafdan və daxili ziddiyyətləri həll etmək ehtiyacından bəhs edir. Və bu mərhələnin keçməsi dəyər prioritetlərinin dəyişməsinə və bir insanın fərdi dəyərlərinin semantik məzmununa endirilir. Ancaq bunların hamısı nəzəri olaraq, amma praktikada …

II. "Dinlə, mənə elə gəlir ki, hər şey alnımda artıq yazılıb! Mən normal bir qadınam, mənim üçün heç nə almağı tələb etmirəm, hər şeyim var - maşınım, mənzilim, işim. Əvvəllər kişilərin maddi ehtiyaclarımı ödəməkdən qorxduqlarını düşünürdüm, amma indi heç nə anlamıram - niyə cəhənnəmdən məhrumdurlar?"

Etiraf etməliyik ki, təxminən 37-40 ildən sonra qadınlarda başımıza gələn qəfil kədər-melanxoliya başqaları üçün o qədər də açıq deyil. Bu dərin şəxsi təcrübə mürəkkəb daxili hisslərdə əks olunur. Və zahirən … və zahirən? Hələ də şən, hələ də yüngül çılğınlığa hazırdır. Yalnız indi gözlərin künclərində kiçik bir ağrı və ya etibarsızlıq ilə.

III. Yaxşı, bir böhran bir böhrandır, amma bir şəkildə bunu həll etməli və təcrübənizi həll etməlisiniz - bunlara bişirməyin! Sınaq və səhv, eyni zamanda qadınların bənzərsiz bir macəra tapma qabiliyyəti sayəsində, ətraf aləmlə münasibət qurmaq yollarından birində rahatlıq tapırlar. Bu üsul dadlı yaşamağa və ya pəhriz əsasında yaşamağa nə qədər kömək edir - bu barədə daha sonra danışacağıq. O vaxta qədər menyuda nə olduğunu görək.

1) Pəncərənin altında üç qız …

"Dinlə, mənimlə hər şey qaydasındadır - şöbəmi / ailəmi / uşağımı, daim ezamiyyətdə / ev işlərində / dostlarımla birlikdə idarə edirəm, yaşımdan yaxşı görünürəm / yaxşı / kişilər yapışır. Bəli, uşaqlarla / işlə / ərlə işləmədi. " Bir ara var, baxışlar yan tərəfə çırpılır və dərhal geri qayıdır. "Bəli, mənim xoşuma gələn bir uşaq / iş olsaydı / hər şeyi müzakirə etmək və düzəltmək imkanı olsaydı, bəlkə də hər şey fərqli olardı. Digər tərəfdən, uşaqlarla / işlə / bu keçi ilə olsaydı necə uğur qazana biləcəyimi təsəvvür edə bilmirəm. Ümumiyyətlə, həyatımın yaxşı olduğuna inanıram. Altı rəqəmli maaş / beş uşaq / şəxsi azadlıq və səyahət - hər kəs mənə həsəd aparacaq!"

Sahəmdə hər şeyin yaxşı olduğuna və başqalarının yalnız qısqanc olduğuna inam, həddindən artıq kompensasiyanın nə qədər tez -tez özünü büruzə verməsidir. Bu narahatlıqdan qorunma üsulunun sahibləri özlərini xarici sosial və normativ meyarlar (əxlaq, uğur, iradə, məqsədyönlülük və s.) Baxımından yüksək qiymətləndirməyə meyllidirlər. Diqqətli bir həmsöhbət çətin vəziyyətlərdə öz təcrübələrini inkar etmək və məsuliyyətini başqalarına həvalə etmək meylini görə bilər. Və sonra belə bir mövqe daxili disorientasiyadan danışır. Çətin bir həyat dövründə (və böhran yalnız belə bir dövrdür) bu cür davranış, təbiətdə müdafiə xarakterlidir - daxili "ixtilaflara" reaksiya olaraq.

2) otaqdan çıxmayın …

"Mənim heç nəyə gücüm qalmayıb. Bu axmaq işə getməyə gücüm yoxdur, ev işlərini görməyə gücüm yoxdur, dostlarımla görüşməyə gücüm yoxdur və bunun heç bir mənasını görmürəm. Hər şey bir qədər boz və kədərlidir."

Mən belə qadınları tanıyıram. Əllərini yerə qoyub başlarını aşağı salıb özlərinin kölgəsinə çevrildilər. Bunun hansı anda baş verməsi tamamilə anlaşılmazdır, amma illər əvvəl baş verməyə başlamışdır. Bunu birtəhər hiss etmədik, bunu tez yorğunluğa və bluesə bağladıq: "Yaxşı yatacaqsan və hər şey keçəcək!" Və sonra bu gündəlik yorğunluq, gündəlik depressiyanın pis bir qurbağasına çevrildi. Bəli, böhran, bəli, daxili şəxsiyyət dəyişir. Ancaq qadının özünə və ətrafında baş verənlərə görə yüksək məsuliyyət və günahkarlıq buna əlavə edilmir, əksinə ağır bir daş kimi dayanır.

IV. Fenomenoloji anket, qadınlarda orta yaş böhranının öyrənilməsi üçün əlverişli bir metod olduğunu sübut etdi. Bir insanın həyatında ən vacib şey nədir? Onun hissləri və təcrübələri. Daha subyektiv nə ola bilər? Eybi yoxdur. Məhz buna görə də həyatın ortası kimi çətin bir dövrə reaksiyaların bütün həcmi ümumiləşdirilərək dörd əsas nümunəyə və böhranı yaşamaq və aradan qaldırmaq üçün uyğun ssenarilərə endirildi.

Sxem 1: Əməliyyat zamanı kompensasiya.

Belə bir strategiya seçən bir qadın, həyatının bir sahəsindəki çatışmazlığı digər fəaliyyət sahəsindəki fəaliyyətləri ilə kompensasiya etməyə çalışır. Təbii ki, bu cür kompensasiya həm müsbət, həm də mənfi ola bilər. Və əslində, bu davranışın normal psixoloji müdafiə ilə çox ümumi cəhətləri var - məqsədləri və mexanizmləri çox oxşardır və "ən az müqavimət yolu ilə" həyata keçirilir. Belə bir insan, ən yaxın yerində enerjini tətbiq etməyə başlayır ki, bu da məmnuniyyəti mümkün qədər tez gətirə bilər, şübhələri və ya Allah qorusun, narahatlığı aradan qaldıra və ya azalda bilər. Və "bir şeyi əldən verdim, həyatımda bir o qədər də uğur qazana bilmədim" kimi qeyri -müəyyən hiss, şüursuz şəkildə özünü hər hansı bir emosional və fiziki azadlıq şəklində göstərir. Beləliklə, "qırmızı" xizək yamaclarında, alkoqol və ya daha güclü bir şey olan atıcılıq klublarında, barlarda və diskotekalarda 40 yaşında bir yetkin qadınla tanış oluruq …

Sxem 2: İctimai fəaliyyət.

"Əlbəttə, dostlar azdır və ünsiyyət üçün vaxt yoxdur. Evdə oturub televizora baxmaq mənim üçün daha sakitdir. Mənim də iki pişiyim var və onları tərk edə bilmərəm."

Bəli, bir çox dostum tənhalıq yaşayır, ünsiyyətin kifayət olmadığını söyləyir. Ünsiyyət və sosial təmasların həcmi nə olur? Əsasən aşağı düşürlər. Əlaqələr asanlıqla sosial şəbəkələrə axır. Hətta işarə də ortaya çıxdı - "Mən dost olmuşam, ona görə də bir daha görüşməyəcəyik". Ancaq ünsiyyət dairəsini artıran və genişləndirənlər var, sanki başları ilə bir hovuza, yeni tanışlıqlara və hobbilərə tələsirlər. Bu "izdiham içərisində tənhalıq" ola bilər, eyni zamanda həyatı parlaq rənglər və duyğularla doldura bilər və qadın üçün daha vacib nə ola bilər?

Sxem 3: Könüllü özünü tənzimləmə.

"Nə qədər çox gülsən, bir o qədər yaxşı hiss edirsən."

Gülümsəmədən məsul olan üz əzələlərinin tonu fiziologiyanı canlandırır və indi hormonal fon yaxşı əhval -ruhiyyənin fasadına qədər çəkilir.

"Mənim üçün ən çətin şey gündəlik işimi yenidən qurmaq idi. İndi qızımla səhər birlikdə qalxırıq, birlikdə səhər yeməyi yeyirik və qaçmağa çıxırıq."

İrina 42 yaşındadır və heç kimin ona 35 -dən artıq verməməsindən utanır.

"Yaşla bağlı dəyişiklikləri gizlədə bilmərəm, amma həyatımdakı, ətrafımdakı müsbət kiçik şeylərə daha çox diqqət yetirməyə çalışıram. Ətrafımda baş verən hər şeyə açıqam və nə olursa olsun həmişə müsbət və ya faydalı tərəflər tapmağa çalışıram."

Könüllü səy, iradə - bu, öz təcrübələrinə cavab vermək sxemində aparıcı elementdir. İyirmi il əvvəl eşitdiyim bir ifadəni tez -tez xatırlayıram: "funksiya orqanı məşq edir". Və yük olmadan, əzələlər atrofiyaya uğrayır və ağıl azalır və iradə zəifləyir, gündəlik işin mənasız axınından bütün boş vaxtları yorğunluqla doldurur. Və sonra gəlir …

Sxem 4: Passivlik, hərəkətsizlik.

Duygusal və aktivlik geriləməsi, apatiya bataqlığı. Bir müddətdir ki, psixika müqavimət göstərməyə davam edir. O qədər nizamlanmışıq ki, baş verən hər şeyi izah etməliyik, əks halda bu barədə heç nə edilə bilməz və izah edə bilmədiyimiz şeylə birlikdə böyük bir narahatlıq və bilinməyən qorxu gəlir. Dünənin güclü və gənc uyğun gözəlliyi, 1, 2 və 3 sxemlərini məmnuniyyətlə rədd edərək, imkan verən ən sadə zehni müdafiə vasitələrindən istifadə edir:

• problemləri xarici sahəyə köçürmək (proyeksiya, proyektiv identifikasiya),
• buna məhəl qoyma (repressiya, inkar),
• təcrübələrdən çəkinin (ayrılma, müdafiə fantaziyası və ya təcrid).

Ancaq həkimlər və psixoloqlar bu seçimdə çox yaxşıdırlar, çünki xəstələrin və müştərilərin əhəmiyyətli bir hissəsini onlara gətirən odur. Nevrozlar və psixosomatik pozğunluqlar passivliyin və güclü fəaliyyətin rədd edilməsinin yaxın yoldaşıdır. Bir qadın nəinki əsəbləşir, qəzəb və təcavüz hiss edir, hətta böhranı daha da gücləndirir, məsələn, hərəkətlərinə görə günahkarlıq hissi yarandıqda.

V. Beş. Bu Roma gənəsi sağlam düşüncənin şüursuz aldanmalar üzərində qələbəsini simvollaşdırmalıdır. Hadi, asandır - təsirli bir sxem seçin və bunu özünüzə aparın, xoşbəxtlik deyilsə, dinclik! Dostlar, insan psixikasının həqiqi stresdən qaçmaq üçün hiyləgər və ixtiraçı olduğunu bilirik. Məsələn, bütün əvvəlki həyatı mənasını itirmək təhlükəsinə salacaq bir şey. "Mən hər zaman səhv etdiyim üçünmü?" qadının verə biləcəyi ən pis suallardan biridir. Və demək olar ki, nəyin bahasına olursa olsun belə bir şübhədən qaçmaq lazımdır (bəli, bəzən öz həyatın bahasına, amma məqalənin formatı eyni deyil).

Ümumiyyətlə, müsbət strategiyaların hiyləgərliyindən danışıram. Budur tələlərin nə ola biləcəyi (və ya olmaya bilər, əlbəttə ki, amma yenə də):

1) Ünsiyyət həcminin artması ilə bir qadın dəstək olmaq imkanı qazanır və digər tərəfdən birdən rədd edilmək üçün həqiqətən güclü və şüursuz bir narahatlıq yaşayır. "Biz yeniyetmə deyilik, hər kəsə şirin olmayacaqsınız. Və əgər o, darıxdırıcı və ya darıxdırıcı olarsa və ümumiyyətlə mənim deyilsə? Niyə ehtiyacım olmadığı üçün yenidən ağrı hiss etməliyəm?"

2) Həqiqi istəklərinizi eşidə bilməməyiniz və ya eşitməməyiniz məqsədlərin məna ilə əvəz olunmasına səbəb olur. Mükəmməl bir bədənin və ya bahalı bir avtomobilin həyatda əhəmiyyətli dəyişikliklərə səbəb olacağı fantaziyası, təklik və qızdırılan sükanın bahalı dərisindəki ağ barmaqlarla qarşılaşır.

3) Bəli, ruhun xilası üçün məlum yol var. Qadınlar öz tənhalıqlarını və boşluqlarını yaşayaraq ənənəvi dinə və ya "mənəvi mənəvi təcrübələrlə məşğul oluram" deyə müraciət edirlər. Ancaq daxili dayaq nöqtəsi olmadıqda, xarici olanı axtarmaq və istifadə etmək, yalnız öz güc mənbəyini axtarmaqdan örtülü şəkildə imtina etməkdir.