Özünə Hörmət

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Artıq özünə hörmət haqqında bir çox məqalə və video yazılmışdır, lakin yenə də bu mövzu aktuallığını itirmir, çünki nəzəriyyədən praktikaya müəyyən bir yol keçmək lazımdır.

Və bu gün müştərimlə növbəti məsləhətləşmədə bu sualla qarşılaşdım.

Necə idi?

Müştəri mənə uğurlarından danışdı. Bir müddətdir müalicədədir və artıq əhəmiyyətli nəticələr var. Və buna görə mənə deyir:

- Bilirsən, Nataşa, iş qabiliyyətim artdı, çox şeyi bacardım, hətta uzun müddət arxa planda toz toplayanları da. O qədər toplanmışam və özümü iyrənc hala gətirmişəm.

Və indi "İğrenç" sözü burada bir şeyin səhv olduğunu göstərən bir göstəriciyə çevrildi. Necə bir insan əvvəlcə nəticəyə can ata bilər, bunun üçün çox çalışar, sonra hər şeyi alıb dəyərsizləşdirər.

- Və deməklə nə demək istəyirsən - Onsuz da ən iyrənc.

- Yaxşı, mənəm, ironiya ilə deyirəm. Burada özümü tərifləməyəcəyəm.

- Niyə də yox?

- Yaxşı, buna öyrəşməmişəm.

- TAMAM. Və təsəvvür edək ki, birdən ikiniz var və indi birinciniz ikinciyə deyir - o qədər toplanmışdır ki, artıq iyrəncdir. Saniyəni necə hiss edərdiniz?

- Hiss edərdim ki, önəmli deyiləm, mənimlə hesablaşmırlar. Ünsiyyət qurmaq üçün başqasını axtarırdım.

- Yaxşı, axı bu dialoqda hər iki insan sənsən. Aralarında olanları necə sevirsən?

- Əslində yox.

- Bilirsən, özünüzə necə davrandığınızı başqaları da yaxşı hiss edir və özünüzə necə davrandığınız kimi sizinlə də rəftar etməyə başlayır …

Əslində "Onsuz da ən iyrənc" ifadəsi özünə qarşı təcavüz və iddia edilən ağrının öhdəsindən gəlməyə kömək edən qoruyucu bir mexanizmdir. Müştəri, bu nailiyyətlərini dəyərsizləşdirə biləcəyimi gözləyir, buna görə də sanki özünü fəal şəkildə göstərir, çünki sən özünü lağa qoyanda başqasının hücumlarının o qədər də önəmi yoxdur. Artıq inciməz, çünki tonu özünüz təyin edirsiniz.

Və müvəffəqiyyətli və zəngin bir adamın mənimlə bağlı bu cür gözləntiləri necə ola bilər? Axı mən onunla ünsiyyətdə belə bir şeyə icazə vermədim?

Çox güman ki, bu ünsiyyət tərzi uşaqlıqda qoyulub.

- Uşaqlıqda elə bir şey olubmu ki, bir şey etdin və valideynlərindən razılıq gözlədin, amma bu heç olmadı?

- Bəli idi. Yadımdadır, anamdan tərif almaq üçün çox çalışdım, çox şey etdim, amma bu baş vermədi. Görünür cəhdlərim o qədər də yaxşı deyildi. Amma hələ uşaqlıq haqqında danışmağa hazır deyiləm.

Uşağının səylərini fərq etməyən valideynlər özünə güvənməyən uşaq böyüyür. Və böyüklər kimi, bu uşaqlar çox şeylər etsələr də, digər insanların onlara layiq olduqları kimi dəyər verməməsindən əziyyət çəkirlər. Niyə etmirlər? Çünki özü özünə dəyər vermir. Özünüzü sevməyəcəyiniz, heç kim sevməyəcəyiniz, özünüzü tərifləməyəcəyiniz, heç kim tərifləməyəcəyiniz haqqında danışılan bu tezis, əslində çox aktualdır.

Bəs özünə hörmət nədir?

Özünə hörmət, insanın öz şəxsiyyətinin dəyəri, özünün və fəaliyyətinin digər insanlar arasındakı əhəmiyyəti, həm də özünü, hisslərini, təcrübələrini və s.

Özünü qiymətləndirmə aşağıdakı funksiyaları yerinə yetirir:

1. Tənzimləyici. Özünə hörmət insanın həyatının hər dəqiqəsində etdiyi seçimin əsasını təşkil edir. Bir insan özü üçün keyfiyyətli məhsul və paltar seçsə də, müvəffəqiyyətli insanlarla ünsiyyət qurarsa, yaxşı istirahət edərsə və ya özünü ən yaxşısını istifadə etməyə layiq görməzsə, özü üçün orta birini seçər. "Ayaqlarınızı geyiminizə görə uzatın" özünə hörməti aşağı olan bir insanın seçimidir. Özünə hörmət yalnız şəxsi ləyaqətin deyil, həm də həyat keyfiyyətinin təməlidir. Özüm üçün bu həyatda uğur, xoşbəxtlik, hörmət və sağlamlıq seçərəm, yoxsa ikinci dərəcəli rollara üstünlük verərəm?

2. Qoruyucu. İnsan özü üçün ayağa qalxa bilərmi? Yox DE? Özbaşına təkid edə bilərsənmi? Bu, şəxsi sərhədlərə sahib olmaq hüququnun tanınması və onları müdafiə etmək qabiliyyətidir.

3. İnkişaf. Bir insan yeni bir şey öyrənməyi, məqsədlərinə çatmağı, səhv etməyi, yeni təcrübələr əldə etməyi seçirmi, yoxsa evdə oturub az istifadə etmək rahatdır.

Adekvat və qeyri-adekvat özünə hörməti olan insanların portretləri.

Qeyri-adekvat özünə hörmət, həddindən artıq qiymətləndirilmiş və qiymətləndirilməmiş özünə hörmət ehtiva edir.

Düşük özünə hörmət, pis, axmaq və ləyaqətsiz bir insan olaraq özünə, digər insanlara isə yaxşı, maraqlı və əhəmiyyətli insanlar kimi münasibətdir.

Aşağı özünə hörmətin əlamətləri:

- Özünü tənqid. Öz üzərində çalışmaq, özünü inkişaf etdirmək, daha yaxşı olmağa çalışmaq məqsədi daşıyan daimi introspeksiya. Təsdiq və özündən razılıq olmaması.

- Başqalarının tənqidinə həssaslıq. Əlaqədarlığından və obyektivliyindən asılı olmayaraq, digər insanların mənfi rəyləri uzun müddət insanın yaddaşına yazılır və daim başında yalançı bir disk tərəfindən çalınaraq özünü düzəltməyə və bu insanlardan razılıq almağa məcbur edir.

- Qətiyyətsizlik. İnsan bir şey etməkdən, səhv etməkdən, başqalarının gözündə üzünü itirməkdən qorxur və buna görə də heç nə etməməyi seçir.

- Hər kəsi məmnun etmək, başqalarının gözləntilərini qarşılamaq arzusu. Başqaları ondan nə qədər məyus olarsa, onların rəğbətini qazanmaq istəyi də o qədər güclü olar. Və tez -tez olduğu kimi, heç bir yerə gedən yol nəticə vermir.

- Həyatın ideallaşdırılması. İnsan gül rəngli eynək taxır, başında öz dünyasını yaradır və reallığı altına çəkməyə çalışır. Nadir hallarda yaxşı bir şey olduğu ortaya çıxır, tez -tez daimi xəyal qırıqlığı üçün əsas olur.

- Hipertrofiyalı günahkarlıq. İnsan o yaşda və bu şəraitdə olduqca təbii olmasına baxmayaraq keçmişdəki səhvlərə görə özünü günahkar hiss edir. Ancaq bir insan öz uğursuzluqlarından böyük bir donuz bankı toplayır, üzərində konsentrə olur və nəticədə bu balast onun həyat boyu irəliləməsinə mane olur. Bu, tez -tez həyatı çətinləşdirən psixosomatik xəstəliklərə və travmalara çevrilir. İnsan özünü sevmədiyinə görə yüksək qiymət ödəyir.

- Pessimizm. Bir şəxs vəziyyət haqqında əvvəlcədən mənfi bir proqnoz verir və bununla da mümkün xəyal qırıqlığına qarşı müəyyən bir peyvənd alır.

Şişmiş özünə hörmət, yaxşı, ağıllı və layiqli bir insan olaraq özünə və ikinci dərəcəli insanlar olaraq başqalarına münasibətdir.

Yüksək özünə hörmətin əlamətləri:

- Şişkin eqo. Bir insan özünü xüsusi hesab edir, amma bu, belə olmaq istəyindən başqa heç nə ilə dəstəklənmir.

- başqalarına qarşı təkəbbür və təcavüz. İnsan özünə əmr tonuna, kaustik ifadələrə icazə verir, başqalarından istifadə etməyi və əvəzində heç nə verməməyi üstün tutur. Bu səbəbdən digər insanlarla münasibət qurmaqda çətinlik çəkirlər.

- Bir şeyi sübut etmək istəyi. Belə bir insanı zəif qəbul etmək çox asandır.

- İşdəki uğursuzluqlar. Vəziyyəti, öz mənbələrini adekvat qiymətləndirmədiyinə və səhv hesablamalar apardığına görə belə bir insan tez -tez problemə girir.

Çox vaxt həddən artıq qiymətləndirilmiş və qiymətləndirilməyən özünə hörmət eyni madalyonun 2 tərəfidir, çünki insan dərin dərin məyusluq və özünə şübhə hiss edir və xalqa təkəbbürlü bir maska göstərir.

Kifayət qədər özünə hörmət, özünüzə və başqalarına yaxşı münasibətdir.

İşarələr:

- Açıqlıq. İnsan asanlıqla istək və ehtiyaclarından danışır. Özündən utanmır. İnsana heç bir şey yad deyil, ona görə də sadə və çox cazibədardır. Fikirlərini asanlıqla və asanlıqla ifadə edir. Başqasını bir şeyi etməyə məcbur etmək üçün manipulyasiyadan istifadə etməyə ehtiyac yoxdur. Başqaları ilə asanlıqla və asanlıqla ortaqlıq qurur.

- Obyektivlik. İnsan potensialını və mövcud vəziyyətini düzgün qiymətləndirir, təsirli bir plan qurur və məqsədlərinə çatır. Səhv bir yerdə dostdursa, başına kül səpmir, səhvlərini nəzərə alaraq yeni bir plan qurur.

Həyatımızda çox vacib olan özünə hörmət necə formalaşır?

Valideynlər özünə hörmətin əsasını qoyurlar. Uşaq dünyaya boş bir kağız vərəqi kimi gəlir. Özünə və dünyaya necə münasibət göstərdiyini bilmir, ona görə də valideynlərinin münasibətini kopyalayır. Böyüklər onu olduqca tipik səhvlər edən, öyrənən və təcrübə qazanan yaxşı bir uşaq kimi qiymətləndirsələr, uşaqda adekvat özünə hörmət yaranır. Uşağa daim irad tutulursa, yerində və səhvlərində ona işarə edərsə, iş üçün çəkərsə və işləməzsə, düşüncələrini və hisslərini ifadə etməyi qadağan edərsə, uşaq özünə güvənməz.

Valideynlərdən əlavə, özünə hörmət sinif yoldaşlarından, dostlarından, həyat vəziyyətindən və s.

Bacarıqlı bir terapevtlə dünyanın şəklini və özünə münasibətini yenidən nəzərdən keçirsəniz, özünə hörmət özünü yaxşı hiss edir.