Qüsursuzluğunuzu Qəbul Etmək Niyə Bu Qədər çətindir?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

İdeal insanların təbiətdə olmamasına baxmayaraq, cəmiyyət hər yolla bizə hər kəs üçün məcburi bir norma olaraq deyil, həm də bu dünyada yeganə varlıq forması olaraq ideal arzusunu yükləyir.

Mükəmməl görünüşlü qızlar jurnalların üz qabıqlarından baxırlar. Körpə qidaları dünyanın ən sevimli körpələri tərəfindən reklam edilir. Mulatto qadınları mükəmməl ağ dişləri ilə gülümsəyərək onları diş klinikalarına aparırlar. Afişalarda ideal gənc ailə, əlbəttə ki, ideal övladlarını əyləndirmək üçün idealdır.

Sanki hamısı qışqırır: "Bizim kimi ol!" Ya da qızların izdihamı kimin arxasınca qaçacaq, məsələn.

Ancaq özünü yalnız ideal kimi qəbul edən insan heç vaxt doymaz. Axı mükəmməlliyin heç bir həddi yoxdur. Həmişə daha varlı, daha ağıllı, daha gözəl və daha uzun ayaqları olan biri olacaq. Bundan əlavə, ətrafdakı hər kəsi məmnun etmək və tamamilə bütün istəklərə və dünya standartlarına cavab vermək mümkün deyil.

Ancaq buna baxmayaraq, bir çox insanlar qüsurlarını qəbul edə bilmirlər. Onlar üçün bu, zəifliklərini, zəifliklərini və adi hallarını (hər kəs kimi olmaq) etiraf etməklə bərabərdir. Adi adi insanlar olmaq qorxusundan ötəri qüsurlarını inkar edir və özlərini digərlərindən üstün üstünlükləri olan xüsusi bir qrup olaraq seçirlər. "Seçilmişlər" qrupu - ən ağıllı, ən gözəl, ən zəngin, ən azad və s. Belə bir cəmiyyət, dünyalarından kənarda olan bütün insanların qorxunc qüsurlarını fəal şəkildə müzakirə edir və onlar üçün cəza üsulları ilə çıxış edir. Və öz qüsurları ilə bağlı sıxışdırılan duyğular nə qədər güclü olsa, öz qüsurları ilə tanınan insanlarla bir o qədər çox mübarizə aparmağa çalışacaqlar.

Bəzi insanlar üçün özlərini qeyri-kamil olaraq tanımaq onları depressiyaya salır və bir saniyə belə dayanmadan bütün həyatlarını özünü inkişaf qurbangahına qoymağa məcbur edir. Əks halda dünya onları sevməyi dayandıra bilər.

Bu, özlərini olduğu kimi qəbul edə bilmədikləri üçün baş verir: bütün "çatlaqları", "parçaları" və "hamamböceği" ilə.

Özünə qarşı belə bir münasibətin kökləri uşaqlıqda axtarılmalıdır. Axı, erkən yaşda olan bir uşaq özünü bütün qüsurlarla ata -anasının qəbul etdiyi kimi qəbul edə bilər. Valideynlər, şübhəsiz ki, bizi yalnız üç (dörd) aya qədər qəbul etdilər, bundan sonra başlarında narahat suallar və müqayisələr yarandı: “Baxın, Maninin uşağı artıq tam sürətlə oturmağa çalışır, amma mənimki hələ getməyəcək. Bəlkə onun bir problemi var?"

Körpə nə qədər böyüdükcə ona qarşı daha çox tələb və iddialar ortaya çıxır. Valideynlər, yalnız müəyyən şərtlər daxilində ailəyə qəbul ediləcəyini ona hər cür izah edirlər. Ancaq uşağın müəyyən bir yaşı üçün bu şərtlər çox vaxt mümkün deyil. Və sonra uşağın qeyri -kamilliyi valideynlər tərəfindən mütəmadi olaraq üzünə vurduqları qorxunc bir utanc verici pislik kimi qəbul edilir.

Buna görə də, çoxlarının qeyri -kamilliyini qəbul etməsi ölümdən daha dəhşətli hala gəlir (axı, etiraf etsəniz, rədd oluna və ailədən atıla bilərsiniz). Bu ailədə qalmağın yeganə şərti mükəmməl olmaq üçün bütün gücünüzlə çalışmaqdır.

Qəbulun nə olduğunu tamamilə bilmədiyi üçün digər insanlardan razılıq və dəstək əlamətləri görməyəcək, çünki tamamilə qəbul edildiyiniz zaman necə olduğunu da anlamır. Ona elə gəlir ki, daim gecikir və gözləntiləri qarşılamaq üçün tələsmək, faydalı olmaq, bütün gücünü özündən çıxartmağa çalışmaq lazımdır və yalnız bundan sonra rədd edilməyəcək və hörmət ediləcək.

Ancaq yaxşı bir özünə hörmətin formalaşması, özü, sevdikləri və qohumları ilə tam hüquqlu və ahəngdar əlaqələr qurması üçün özünü qəbul etməsi lazımdır.

Özünü qəbul etmək, özünə və öz xüsusiyyətlərinə mənfi bir məna vermədən yanaşmaq bacarığı və vərdişidir. Özünə qarşı bu mühakiməsiz və pozitiv münasibət, bir növ ananın şərtsiz sevgisinin bir versiyasıdır.

Özünü qəbul etməyin mənası əsəbiləşməməyi öyrənmək və heç bir keyfiyyətinə və ya hərəkətinə görə özünü mühakimə etməməkdir.

İnsan özünü qəbul edəndə, həyatını yaxşılaşdırmaq üçün əldə etdiyi məlumatlardan istifadə edərək ünvanındakı hər hansı bir tənqidi ağrısız, qəzəbsiz və qəzəbsiz qəbul edə biləcək.

Qəbul, özünüz olmaq və potensialınızı həyata keçirmək üçün daxili icazədir (başqalarının fikirlərindən asılı olmayaraq).

İnsan özünü olduğu kimi qəbul etdiyi anda özünü başqaları ilə qiymətləndirmədən və ya müqayisə etmədən həm üstünlük hissi, həm də aşağılanma hissi ortadan qalxır. Gərginlik yox olur, başqası olmaq üçün uğursuz cəhdlər dayanır, özündən imtina nəticəsində yaranan stress və depressiya yox olur.

Qəbul yalnız bənzər bir təcrübəyə malik olan başqa bir insanla təhlükəsiz bir mühitdə (məsələn, terapevtlə) təmasda yaşana bilən bir təcrübədir.

Beləliklə, sonradan bir insanın bütün qüsurlarının və qüsurlarının onun fərdiliyi olduğunu (onu başqalarından fərqləndirən) olduğunu dərk etmək və öz -özünə: "Mən, olduğum kimi, hal -hazırda kifayət qədər yaxşıyam; və yaxşı olmaq üçün heç nə etmək məcburiyyətində deyiləm. " Və bu sözlərə inanın.