Təzyiqin Qadağan Edilməsi Və Travmanın Məhv Edilməsi

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

İfadə qabiliyyətinin müalicəsi, hər şeydən əvvəl, insanın "mən öldürüldüm" hissini yaşadığı bir anın məhvinə (məhv edilməsinə) aiddir. Dürüstlük və müştərinin hisslərinə çox diqqət yetirmək lazımdır.

Əksər qadağaların səbəbi ümumiyyətlə şəxsi (bəzən ailəvi) bir tarixdə, bir insanın ağrısını və qəzəbini kiməsə ifadə edə bilməməsidir.

İstəklər fərqli səslənə bilər. Ən ümumi formada bu mümkünsüzlükdür hərəkət etmək gözəl bir insandan necə olduğunu bilir bir şey etmək, amma nədənsə bilməz … Sadəcə başlamaq istədiyi zaman ortaya çıxan sərtlik və azadlıq hissi ilə qarışıqdır və buna görə də başlamır. Onun "təzahür etmə impulsu" dayanır.

Təlimlərin birində iştirakçılar mənə çox şəxsi problemlərdən danışdılar. Bir qadın özünü aktyor, əsl özünü göstərməyi qadağan etdi. Uşaqlıqda o qədər itaətkar və təriflənmişdi ki, indi başqası olmaqdan qorxurdu. Başqa bir adam, rədd edilə biləcəyinə inanaraq fikrini ictimaiyyətə göstərməkdən qorxurdu. Digər nümunələr arasında - duyğularınızı və təbiiliyinizi ictimaiyyətə göstərmək qadağası; "Məhsulunuzu göstərmək qadağası", öz işinizin və yaradıcılığınızın bəzi meyvələrini göstərmək; simpatiyanızı və sevginizi göstərmək qadağandır.

Mənə elə gəlirdi ki, hər biri üçün on beş dəqiqəlik şəxsi işimlə məşğul olacağam və təcrübəsizliyimdən ötrü söz verdim. Dairənin mərkəzinə bir kürsü qoyduq və hər kəs bunun üzərində heç vaxt qəzəb və ya özünü göstərə bilməyəcək başqa güclü hisslərə səbəb olan bir adam təsəvvür etməli idi. Təəssüf ki, gücü və vaxtı səhv hesabladım və iştirakçıların yalnız yarısını edə bildim. Əsasən, güclü hissləri açmaq və ifadə etmək üçün çalışırdım - nəticədə, vaxtım çatmayanlara, əvəzinə, hisslərini maneə törətmək üçün yalnız yeni təcrübələr qazandım. Şəxsi işə güvənirdilər, amma almadılar və eyni zamanda demək olar ki, mənə heç bir şikayət etmədilər. Mənə narazılıqlarını açıq şəkildə söyləsələr sevinərəm, amma mənə yaxşı münasibət göstərdilər və susdular. Nəticədə mənim üçün bu hekayə - kiməsə yaxşı davranarsan qəzəbini ifadə etməyin mümkünsüzlüyü haqqında - böyük bir dərs oldu.

Düşünürəm ki, bu qadağa çoxunuza tanışdır. Görünür, əgər kimsə ilə yaxşı münasibətdə olsan, ona yalnız sevgi, yalnız qəbul, yalnız razılıq göstərə bilərsən. Və birdən qəzəblənsəniz, bu qəzəbinizi ifadə etməyə haqqınız yoxdur, çünki o sizi rədd edəcək. Sanki münasibətləriniz qəzəbdən sağ çıxmayacaq.

Amma bu belə deyil. Yaşayacaqlar, qəzəbini ifadə etsən, yeganə sual hansı formadadır.

Fakt budur ki, bir vaxtlar başqa bir insanın hansısa hərəkətinə reaksiya olaraq ortaya çıxan qəzəb (yeri gəlmişkən ağrı kimi) izsiz yox olmur. Bunun yalnız iki yolu var: xaricdən ifadə etmək və ya içəridən sürmək. Çox vaxt kiməsə qəzəbini ifadə etmək üçün dağıdıcı bir üsul istifadə olunur, rədd edilir: "Məni necə aldınız", "Siktir olsun", "Səni görmək istəmirəm" - bu qəzəb ifadəsi əlaqəni kəsə bilər.. Vəziyyətinizi izah etsəniz, bu qəzəbdən və ağrıdan nələr baş verdiyini izah edəcək dəqiq sözləri tapmağa çalışın, eşidilmə, qəbul edilmə və başa düşülmə ehtimalı daha yüksəkdir - və ən əsası təmas saxlamaq şansı var. Qəzəbi ifadə etmək qadağası işləsəydi və insan dərhal bunu ifadə etməsə, daha sonra, bəlkə də daha az şüurlu şəkildə - başqa səbəblər, gecikmə, rədd iddiaları ilə özünü göstərəcək.

Sonra təlimdə yenə də iştirakçılardan vəziyyətləri barədə məlumat vermələrini istədim. Şəxsən işləməyə vaxt tapmadığım insanların yarısı, gözlərimə baxmadan məyusluqlarından və qarışıqlıqlarından danışdılar. Onlara nə olduğunu hələ də öyrəndim. Və mənim üçün yaxşı xəbər, iş gördüyüm insanların cavabları idi. Onlar üçün çox vacib bir şeyin baş verdiyini, özlərini daha yaxşı hiss etdiklərini, sanki bu qadağanın qaldırılması istiqamətində əhəmiyyətli bir addım atdıqlarını, hərəkət etmələri və nəfəs almaları daha asan olduğunu bildirdilər.

Açıqlama qadağası ilə bağlı yeni nə öyrəndim? Güclü hisslər yaşadığımız zaman çox yaxın insanların bizi görməməsi və varlığımızı qəbul etməməsi ilə əlaqədardır.

Gənc qadın, beş yaşında ikən sevimli atasının evdən getməsini yaşadı. Atam başqa şəhərdən gəldi, onu gözləyirdi, amma əşyalarını yığdı və getməyə başladı. Qalmasını yalvarıb ardınca qaçdı, amma ona əhəmiyyət vermədi. Ayaqlarından yapışdı, onunla birlikdə liftə qaçdı, amma liftə girdi, qapılar bağlı idi - yerə yıxıldı və yalan danışdı. O, məhv edildi, "öldürüldü". Davranışı ilə atası sanki ona "səni görmürəm" deyirdi. "Sən mənim üçün deyilsən." "Sən mənim üçün yoxsan." Psixoloji mənada bu məhv olmaq, məhv olmaqdır - ağrı o qədər güclüdür ki, psixikada müəyyən bir blok, maneə, özünü göstərmə qadağası inkişaf edir. Çox inciyən bir insanın içində təcavüz doğulur, ancaq ağrını yaradana yox, özünün içində, sanki ağrıya səbəb olanla razılaşaraq - "pis hiss etdiyimdə, ağladığımda, Mən yoxam, özümü göstərməyəcəyəm ". Beləliklə, yaşaya bilməyimiz üçün bir qadağa yaradılır. Və bu yaxşı bir şeydir - həyatın müəyyən bir dövrü üçün: qadağa bu cür şiddətli ağrını yenidən yaşamaqdan qoruyur. Ancaq eyni şey çox vacib bir şeyə nail olmağımıza mane olur, gücümüzü əlindən alır və imkanlarımızdan məhrum edir.

Bir müddət sonra ata ailəsinə qayıtdı, birlikdə yaşamağa, ünsiyyət qurmağa davam etdilər, amma qızı onunla bir dəfə baş verən vəziyyəti müzakirə etməyə çalışanda hələ də onu, beş yaşında olan qızı fərq etmədi. ağlayır, ayaqlarından tutur və hiss etmədən yerə düşür. Və məşq zamanı, ən azından bir terapevtik reallıqda, birincisi, bütün duyğularını ona ifadə etmək, ikincisi, bunun baş verdiyini qəbul etmək imkanı - terapevtik imkandır. Bu anı yenidən yaşamaq, ona qayıtmaq, ağrı və qəzəbini nəhayət ona zərər verdiyini, nəhayət səni gördüyünü hiss edəcək şəkildə ifadə etmək vacibdir. Və bu hissləri özünüzdə hiss etmək və qrupun bunları hiss etməsinə icazə vermək eyni dərəcədə vacibdir. Bu, qadağanı blokdan çıxarmağa, nəfəs almağa, hərəkət etməyə, bir dəfə travmatik vəziyyətə keçməyə imkan verir - qadağanı ləğv edin və təzahür etmək hüququnu özünüzə verin.