2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
YOX Deyə Bilmirəm, SİZ BİLİRSİNİZ?
Bilirsiniz, əzizlərim, mənim üçün "yox" demək sağlam insan psixikasının ən etibarlı əlamətlərindən biridir. Eqoistləri və "istehlakçıları" nümunə götürmürəm (digər həddi var). Axı, imtina etmək qabiliyyəti bir insanın adekvat sərhədlərindən danışır. Amma bunu hiss etdiyimiz halda niyə yox deyə bilmərik? Bizə nə mane olur və insanlardan imtina etməyi özümüzə necə öyrətməliyik?
YOX deməyi bacarmaq NİYƏ Vacibdir?
Çox sadə. Bu, şüurlu və ya şüursuz olaraq bizə münasibətdə icazə verilənlərin sərhədlərini aşmağa çalışanlardan qoruyucumuzdur. Bu insanlar kimdir? Həyatımıza girməyə çalışan manipulyatorlar bizə öz şərtlərini diktə edir, bundan özləri üçün fayda götürür və bizə zərər verir - psixikamıza, özümüzə hörmət, əhval -ruhiyyəmizə və s.
Sərhədlərini yaxşı qoruyan insanlar var, ancaq icazə almadan başqalarının ruhuna "öz evlərinə" girirlər. Başqalarının sərhədlərinə hörmət edənlər də var, amma fərq etmədən hər kəsi öz sərhədlərinə qoyur, başqa sərhədlərə girməyənləri, ancaq oraya getməyən hər kəsi öz sərhədlərinə buraxırlar. Psixoloji norma, özünün və başqalarının sərhədlərini hiss etmək, hörmət etmək və müşahidə etməkdir.
Bu yazıda yox deyə bilməyənlərdən danışmaq istərdim. Düşünün: “Bəli, bu heç də problem deyil. Rədd etmək mənim üçün asandır. " Ancaq bunlar düşüncələrdir. Və əhəmiyyətli bir insan səndən bir şey istədikdə "yox" deməyə çalışırsan. Burada imtina etmək istəməyinizə baxmayaraq, instinktiv olaraq başınızı yelləməyə başlayırsınız. Bu, hər kəsi xilas etməyə, hər kəsə kömək etməyə, çox vaxt bunu öz xeyrinə etməyə alışanlara aiddir.
Çox vaxt belə "Ana Tereza" nın həyatında eqoistlər və istehlakçılar olur. Daha çox deyəcəyəm, bu iki qütb bir -birini maqnit kimi çəkir! Əslində bu görüşlər təsadüfi deyil, bu insanlar müvəqqəti müəllimlərdir. İnsanlara öyrədirlər ki, sonda əsəbiləşirlər, özlərinə və həyatlarına üz tuturlar, başqalarına "yox" və özlərinə "bəli" demək qabiliyyətini qazanırlar. Doğrudur, bir və ya iki belə "dərs" ola bilməz, ancaq bir neçə onlarla.
Elə isə "YOX" deyən bir adamı nə dayandırır?
1. Aşağı özünə hörmət ("Həyatımı və özümü o qədər dəyərləndirmirəm ki, bütün varlığımı gümüş bir qabda başqasına verməyə hazıram").
2. Yalnızlıq, tərk edilmə, rədd edilmə, faydasızlıq qorxusu (“kimdənsə imtina etsəm, məndən üz döndərəcəklər, məni tərk edəcəklər, tək qalacağam, heç kimə ehtiyac olmayacaq”).
3. Tərk edilmək, rədd edilmək qorxusu. İkinci nöqtə ilə kəsişir.
4. Düzgünlük, yaxşılıq oyunu. ("Mən haqlıyam, yaxşı, etibarlı və bunların hamısı sinonimlərdir").
6. Özünə hörmətsizlik. İnsan öz sərhədlərinə hörmət etmir, bəzən də onu təmsil etmir.
7. Doğruluq oyununun davamı olaraq özündə qəzəbin, təcavüzün, nifrətin yatırılması.
8. Günahkarlıq və utanc hissi. Bunlar ən dağıdıcı hisslərdən və manipulyatorların ən sevimli "zəif nöqtələrindən" biridir. Bunların qarşısını almaq üçün bir insan əlindən gələni etməyə hazırdır.
9. Ana ilə simbioz, onunla ayrılığın olmaması.
10. Qiymətləndirmə qorxusu ("imtina etsəm, o zaman məni qiymətləndirəcəklər, deyirlər, mən nədənsə belə deyiləm").
Bu vəziyyətlərin qarşısını almaq üçün hər şeyə və hər kəsə "bəli" deyirik, bir şey istəməsək də, bəyənməsək də, ehtiyac duymasaq da təhlükəlidir. Yox deyə bilməməyimizin ən çox yayılmış səbəbləri bunlardır. Və hamısı bir -biri ilə sıx bağlıdır. Oxucularımın, dinləyicilərimin və müştərilərin xatırlayacaqları kimi, bütün səbəblər keçmişdən qaynaqlanır. Özünüz üçün yaşamağı, özünəməxsus yolunuza, taleyinizə gəlməyi öyrənmək üçün çalışmanız lazım olan köhnə travmalar və münasibətlərdir.
Bu dərin bir transformasiya prosesidir. Ancaq düşünürəm ki, ən azından tək başına "yox" deməyi təcrübə edə bilərsiniz. Qarşınızda imtina etməyinizi söyləmək çətin olan bir adam olduğunu düşünün. Bunu ona deməyə başlayın, səbəblərinizi, imtina motivlərinizi bildirin. Bütün bunları yüksək səslə etmək məsləhətdir. Və tez -tez özünüzə təkrarlayın: "Mənim heç kimə heç bir borcum yoxdur". Məşqimizə eyni ifadə ilə başlayın.
Hörmətlə, Drazhevskaya Irina.
Tövsiyə:
Sevmək Bacarığı
Bir insanın ən vacib şəxsi qaynaqlarından biri, insanın içində daim mövcud olan bir amil olaraq hiss edilən sevgi qabiliyyətidir. Abraham Maslow, bir insanın həyatı boyunca tanış olduğu iki növ sevgini ayırd edir: həqiqi və saxta. İnsan doğulduqdan sonra əsl sevgi qabiliyyətinə malikdir.
İstəklər, Iddialar Və Bir əlaqədə Danışıqlar Aparmaq Bacarığı
Psixoterapevtin ofisində gedən dialoqlardan: - Başınıza gələnləri ərinizə söyləməyə və uşaqlarla kömək istəməyə çalışmısınızmı? - O kordur, yoxsa nədir və ayaqlarımdan yıxıldığımı görmür?! Və iki yüz dəfə soruşdum və dedim: "Uşaqlara kömək etməsən, boşanaram
Zehni Sabit Insanların 7 Bacarığı - Psixoloq Aleksey Kroytorun Tövsiyəsi
Dünyada insanlar var və özünü yanında görəndə dərhal rahatlamağa başlayırsan. Sabit, monumental, möhkəmdirlər və heç vaxt sıxılmırlar. Onların taleyini öyrənməyə başlasanız, məlum olur ki, bu, fitri bir sakitlik deyil, əksinə, düzgün dərslərin alındığı çox gərgin bir həyatdır.
Özünü Sevmək Bacarığı Haradan Gəlir? Daxili Uşağım
Burdayam. Mən yaxınam. Səni görəcəyəm Səni eşidəcəyəm Səni görəcəyəm Şən, kədərli, qəzəbli Qorxma, mən səninləyəm. Sənə sahib olduğum üçün xoşbəxtəm. Hər şeydən əvvəl özünü sevmək, olmaqdır. Mənəm, mənəm. Hisslər səviyyəsində.
Öz üzərində Təkid Etmək Bacarığı
İddiaçı davranış - nəzakətli və düzgün bir şəkildə təkid etmək bacarığı - bu gün bu barədə danışırıq. Bəlkə də həyatda incə insanları yumşaq və məhəbbətlə qisas almağı, "yox" deməyi bilən insanlara rast gəldiniz - ehtiyac duyulduqda hüquqlarını israrla.
