2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-12 20:55
- Mənə deyin, bu yubka həqiqətən mənə yaraşırmı?
-Bəli, yaxşısan.
-Xeyr, bax və rəng gedir, həqiqətən yaxşı deyilmi?
- Düzdür, yaxşı.
"Yaxşı, bilmirəm, şübhə edirəm, amma hər şey qaydasındadır, elə deyilmi?"
-pi-pi-pi
Sadə bir vəziyyətdə başqalarının razılığına ehtiyacımız var - özünə inam olmadıqda, özümüzə diqqət yetirmək vərdişi yoxdur.
Özünə inamdan çox danışırlar və yazırlar, amma özünə yönəlmə vərdişi nədir? Bu həqiqətən bir vərdişdir. Özünüzü inkişaf etdirə, istiqamətləndirə və öyrədə bilərsiniz.
Sən özün kimsən?
Mən nə istəyirəm? Niyə bunu istəyirəm?
Əlbəttə ki, özünüzə münasibət sıfıra bərabərdirsə:
- adam özünü danlayır, - özünü təhqir edir, - nailiyyətlərini qiymətləndirmir, - məcburi və məcburi bir vəziyyətdə yaşayır, - özünü tənqid edir, sonra …
Özünə yönəlmə ola bilməz. Sadəcə ondan doğulacaq bir şey yoxdur.
Ən maraqlısı budur ki, insan özünə qarşı belə davranırsa, başqalarına da belə davranır. Özümüzdən tələb edirik - başqalarından tələb edirik, nailiyyətlərimizi dəyərləndirmirik - kənar insanları sıfıra endirəcəyik, etməli olduğumuz mövqedən yaşayırıq - ətrafdakıların hamısı doğru düşündüyümüz şəkildə davranmağa başlayacaq.
Fikrinizə diqqət etmək vərdişini necə qazanırsınız?
- Seçiminizə hörmət etməyə başlayın. Mən bu ətəyi seçdim - bu mənim xoşuma gəldiyini və uyğun olduğunu bildirir.
- Başqalarının fikirlərini soruşmağı dayandırın. Sadəcə bunu etməyi dayandırın.
- Özünüzü özünüzdə tapın (yuxarıdakı suallara cavab verərək).
- … Hərəkətləriniz haqqında başqalarının fikirlərindən daha çox özünə inamla məşğul olun
Belə anların kökləri, bir qayda olaraq, uşaqlıqdan qaynaqlanır. Valideynləri idarə etmək, fikirlərini ifadə edə bilməmək, hisslərin, göz yaşlarının ifadə edilməsinin qadağan edilməsi, valideynlərə uyğunlaşma ehtiyacı və tək olmaq qadağası, valideynlərin lazımsız narahat və qoruyucu davranışı.
Başqalarının razılığı, içimizdəki boşluqların deliklərini tıxamağımız, başqalarının gözündə yaxşı olduğumu, qəbul edildiyimi və təbii ki, sevildiyimi anlamağımız üçün lazımdır. Təsdiqləndiyimiz zaman sevdiyimiz deməkdir. Ancaq bu anlayışların böyük bir əvəzidir. Təsdiq sevgi ilə bərabər deyil. İndi yalnız özünə inamla deyil, həm də özünü sevməklə də məşğul olmalısan və gizli olaraq biri digəri olmadan mövcud ola bilməz.
Sevgisiz özünə inam özünə inama çevrilir.
Özünə güvənmədən özünü sevmək görünmür.
Özüm üçün kiməm sualına cavab verərək həyatımın necə və hara getdiyini anlaya bilərsiniz. Daim geyimimi, hərəkətlərimi və ya seçimimi bəyənəcəkləri axtarıramsa, ümumiyyətlə həyatımı yaşayırammı, öz seçimimi edirəmmi? Bilmək istəyərəm ki, yalnız onlar razı olanda məni sevirlər və birini razı olduğum halda sevirəm?
Həyatımı yaşamaq istəsəm, yəqin ki, başqaları tərəfindən bəyənilməyəcək, amma özüm üçün ən doğru olacaq seçimləri etmək haqqım var.
Həyatımı yaşamaq istəsəm, başqalarının razılığından asılı olmayaraq hər hansı bir seçimimlə özümü sevirəm və qəbul edirəm.
Həyatımı yaşayıramsa, o zaman özüm üçün yeganə səlahiyyət sahibi olmaq haqqına sahibəm.
Bəzən ümumiyyətlə yaşamaq hüququmuz olduğunu, bu həyat üçün təsdiqləndiyimizi, yaşamağa layiq olduğumuzu hiss etməyimiz üçün təsdiq tələb olunur. Əlbəttə ki, bu çox dərin bir zədədir, amma bunu ortaya çıxara biləcək dəqiq əhəmiyyətsiz görünən məqamlardır. Valideynlərimizin bizi təsəvvür etdikləri zaman inanclarını bilmirik, ananın hamiləlik anındakı düşüncələrini bilmirik və ailə uşaq istəməsəydi … Şüursuz olaraq dünyaya gələndə artıq daşıyır. bu travma "Bu həyat üçün təsdiqlənmədim."
Bəli, fərqli ola bilər və hər kəsin özünəməxsus şeyləri var, amma əgər artıq buradasan, bir yetkinsənsə, özün də yaşamaq haqqını özünə bağışlaya bilərsən və bunun üçün heç kimin razılığına ehtiyacın yoxdur. Valideynlər uşaq sahibi olmaq istəsələr də, istəməsələr də, fərq etməz, indi özlərinə necə kömək etmək və xoşbəxt yaşamaq vacibdir.
Təsdiqlənmə arzusu eyni anda bir neçə mövzunu əhatə edir: özünü sevmək, özünə inam, özünə yönəlmə və yaşamaq hüququ. İç dünyamızdakı hər şey həmişə bir -biri ilə əlaqəlidir, biri digərindən gəlir, əsas odur ki, burada qarışmayın. Həmişə bir şey vacibdir - hər kəsin bir gün hər hansı bir yarasından ayrılmaq və yaşamağa başlamaq haqqı var …
Tövsiyə:
Niyə Ehtiyacımız Olmayanlara Ehtiyacımız Var?
Müəyyən insanlarla münasibətlər həyatımızın əsas hissəsinə daxildir: valideynlər, uşaqlar, ərlər, arvadlar. Ancaq onlardan əlavə, gündəlik olaraq bir çox isteğe bağlı personajla - həmkarları, pilləkənlərdəki qonşular, keçmiş sinif yoldaşları, uşaqlıq "
Düzəltmə! Ya Da Axan Burnumuza Niyə Ehtiyacımız Var?
42 yaşlı narahat bir kişi qarşısındakı stulda oturur. Vaxtaşırı burnunu üfürür, bundan utanır və daha da narahat olur. Öz hipokondriyasından və şübhəsindən əziyyət çəkdiyini, daim özünü pis hiss etdiyini söyləyir. Təsəvvür edilməməsini istəyir.
Niyə Bir Xəstəliyə Və Ya Psixosomatik Bir Simptomun 10 əsas Funksiyasına Ehtiyacımız Var
İnsanlar psixosomatika haqqında danışanda, portağalın dilimlərə ayrılarkən necə görünəcəyinin metaforasından tez -tez danışıram? Kəsilsə? Kəsilsə? Kiçik bir çuxurdan suyu sıxıb sıxarsanız? Çeşidlərin müxtəlifliyindən və yetişmə dərəcəsindən danışmaq olmaz.
Qeybət. Niyə Onlara Ehtiyacımız Var?
Həyatımızda hamımız bir neçə dəfə qeybət yolu ilə başqa bir insanla ünsiyyət qurmuşuq, yəni başqası haqqında danışanda onu müzakirə edirik. Bu ünsiyyəti təşkil etmək üçün olduqca maraqlı bir yoldur. Bu baxımdan baxsanız, bir insanın ünsiyyətdə bu şəkildə nəyi alması və əksinə nədən çəkinməsi.
Niyə Duyğulara Ehtiyacımız Var Və Bunları öz Xeyrimizə Necə Istifadə Edə Bilərik?
Həyatımızda daim bir növ duyğu yaşayırıq. Bizim üçün nədir və onlarla nə etmək lazımdır? Bu gün sizinləyəm və bu barədə danışmaq istəyirəm. Duyğularımız bizə başımıza gələnləri - həyatımızda nə baş verdiyini, nəyə ehtiyacımız olduğunu, niyə yaxşı olduğumuzu və ya ümumiyyətlə bu olmadığını söyləyir.