"Anam Mənə Gözəl Olmağı Demir" Və Ya Həyatda Hərəkəti Dayandıran Nədir

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

İnanın və ya inanmayın, bütün məşqlər insanın istədiyini başa düşdüyü və buna nail ola biləcəyi fikrinə əsaslanır. Çox təəccübləndiyim şey - və psixoterapiya - bu böyük, ciddi elm, insanın istəklərini başa düşməyi və onları yerinə yetirməyi öyrənməsidir.

İstədim - getdim və etdim. Və eyni zamanda ətrafdakı reallığa və öz ehtiyaclarına adekvat olmağı bacardı.

Bu qədər çətin nə var ki?

İstəmək.

Və sənə kim dedi ki, istəmək haqqın var?

Arzularınızın o qədər dəhşətli olmayacağına görə özünüz də bu dəhşətə heyrətlənməyəcəksiniz? Axı, həqiqətən qorxunc bir şey istəyə bilərsiniz. Və sonra nə olacağını təsəvvür etmək hətta qorxuncdur.

İstəklərinizi yerinə yetirməyə çalışmayın. Həmişə çoxluğun arzuları var - düzgün, nəsillər tərəfindən təsdiqlənmiş, savadlı, ağıllı insanlar tərəfindən təsdiqlənmişdir. Sən kimsən?

Ya çox utanc verici bir şey istəyirsənsə, onda nə? Özünüzü əbədi olaraq yuyunmayın. Hər kəs utanacaq.

Nə istəsəniz yaxınlarınızın maraqları ilə ziddiyyət təşkil edərsə? Onlara bunu etməyə hazırsanmı?

İnsanın öz istəklərini qəbul etməsinə nə mane olur? Çətin hissləri yaşamaq istəməməsi - dəhşət, utanc, günahkarlıq

Həyatda hər hansı bir hərəkət, vacib bir şeyə, ehtiyac duyduğunuz bir şeyə doğru hərəkətdir.

Hərəkət etdiyiniz şey əsl istəklərinizə cavab verirsə, ehtiyaclarınızı təmin edir və sizə lazım olanı verirsə, o zaman istədiyini alan bir insanın məmnuniyyətini və yerinə yetməsini hiss edirsiniz. Həyatın zövqünü hiss edirsən.

Səhv istiqamətdə hərəkət edirsinizsə, hətta sosial əhəmiyyətli mövqeləri təmin etsəniz də, zövq ala bilməzsiniz. Həmişə "kassadan keçmiş" olur. Ehtiyaclarınız yerinə yetirilməmiş olaraq qalır. Yanlış ehtiyacı doyursan, doyma gəlməz. Məsələn, şokoladı çox yeyə bilərsiniz, ancaq cinsi əlaqədə olmaq istəyirsinizsə, daha asan olmayacaq. Və ya ən möhtəşəm seks sevgi və münasibətləri əvəz etmir. Ya da səhv insanla cinsi əlaqədə olmaq ac görünsə də sevinc gətirmir. Kiyev kotletləri istədim, amma biz donuts ilə borsch yedik. Yeməyin orda olduğu görünür, amma məmnuniyyət gəlmədi.

Niyə birdən qorxu, utanc və günahkarlıq? Sizi nə hiss edir?

İstəklərimizin uşaqlıqdan mənimsənilmiş münasibətlərlə toqquşması. Çox vaxt bizim tərəfimizdən tamamilə şüursuz olur.

Bir ana, nənə, xalası, məktəb müəllimi, girişdəki bir qonşu, düşərgə məsləhətçisi və ya televiziyadan xalası tərəfindən birbaşa və ya tədricən təklif olunanlarla. Uşaqlıq şüurumuz tərəfindən, demək olar ki, bir ana kimi qəbul edilən o əhəmiyyətli qadın fiquru. "Necə yaşayacağını", "yaxşı qızlar", "əsl kişilər", "ən yaxşı dostlar", "yaxşı analar" ın necə davranacağını söylədi … özününküləri də əlavə et))

Və bu münasibətlər, otuz, qırx əlli yaşındakı başımızda dəyişməz, orijinal formada yaşamağa davam edir.

Qərar verərkən diqqətimizi onlara yönəldirik - "istəyə bilərsən ya istəmirsən", "get ya getmə", "et, etmə". 5 yaşında olanda Zina xalanın dedikləri.

Və bu "saat yoxlaması" şüursuz və dərhal baş verir. Sanki bu günün arzularını əvvəllər quraşdırılmış proqramla yoxlayırıq. Və sistem istəklərin keçməsinə icazə verməzsə, yuxarıda qeyd etdiyimiz hisslərlə - bir -birinin ardınca əhatə olunuruq.

Dəhşət-

ilk ani reaksiya. "Və nə haqlı olaraq, mən titrəyən bir məxluqam, ümumiyyətlə bir şey istəyə bilərəmmi?" Oturun və ağlamayın. Kəs səsini. Fəaliyyətinizlə məni məzara aparacaqsınız. Ölümümü nə istəyirsən? Ananı gətirəcəksən, gətirəcəksən. Vaxtından əvvəl sizinlə birlikdə məzara gedəcəyəm.

Bu ifadələrin heç biri beynimdən çıxmır. Onları başa düşmək, eşitmək üçün onların dibinə çatmaq lazımdır.

İstəklərimizi şüursuz şəkildə yoxlayırıq və terrora səbəb olma riski varsa, dərhal onları tərk edirik. Çox vaxt - hətta sağdan bir şey istəmək. Və sonra adam artıq onu izləmir.

Ancaq bir şey istəmək istəyinizdən qorxmağı bacarsanız və hətta özünüzü və istəklərinizi kəşf etmək qorxusundan xilas olsanız, irəliləyə bilərsiniz.

Ayıb-

Utancımı tamamilə sildim! Və nə düşündüyünə baxın! Utanc yoxdur, vicdanınız yoxdur! Bəli, gözlərim səni görməsin deyə, utanmaz! Özünüzə baxın - necə bir anasınız?! Başqa bir qız çağırdı! Quyruğunuzu bura biləcək heç nə yoxdur! Ailəmizdə belə bir şey yox idi! Öz başınla böyüdün!

Ustadımızı hər zaman rüsvay etmək. Bu sənət uşaq bağçası müəllimləri tərəfindən bayraq kimi kiçik düzəlişlərlə ötürülür. Ölümdən soyumaq bütün müəllimlərin vəzifəsi kimi görünür və bu günə qədər utanc məktəbdəki ən yaxşı motivasiya hesab olunur.

Bir çox analar, hətta çox gənclər üçün, utanc uşağının davranışlarını ən yaxşı tənzimləyicidir. Sənin üçün necə utandığımı gör. Burada … edəcəksən, sonra oğlanlar (qızlar) sənə güləcəklər. Və utanmırsan?

Bir psixoterapevtlə keçirilən seanslarda, bir çox şəxsi, ilham verici utanc verici, çox vaxt tamamilə absurd olur və bu da insanın öz istək və məqsədlərindən əl çəkməsinə səbəb olur.

Dözə bilsəm və utanc içində yaşasam, bu hissi yaşasam və öz seçimimi etsəm - nə istədiyimi başa düşsəm və qəbul edərəmsə, irəliləməyi bacarıram.

Yalnız istəklərinizi düşünmək deyil, həm də hərəkətlər etmək bacarığı. Onları həyata keçirmək üçün bir şey edin.

Və burada, bağışlayın, şərabla görüşür.

Günah-

bu hiss istənilən seçimi müşayiət edir. Bir şey seçərək digərindən imtina edirik. Və özünü günahkar hiss edirik. Anaya kömək etmək əvəzinə oğlanla gəzintiyə çıxmaq; bu vaxtı uşaqlarla keçirmək əvəzinə əri ilə tətilə çıxmağı seçərkən; əri ilə film izləmək əvəzinə kitab seçmək; uşaqla oxumaq əvəzinə iş seçmək və ya iş yerinə uşaqla qalmaq - həmişə özünü günahkar hiss edirik. Sadəcə olaraq atılmalı olan bir seçim var.

Və sual - bu günahı nə dərəcədə edə biləcəyimizdir. Yaşaya və yaşaya biləcəyikmi? Və yetkin, şüurlu bir qərar verin - seçiminizə əməl etmək, hərəkətlər etmək və ya "icazə verilənlərin hüdudlarında qalmaq".

Ancaq sistemin bloku o qədər böyükdürsə ki, bu üçüncü addıma yaxınlaşmağa imkan vermirsə, fantaziyalar fantaziya olaraq qalır - insan nə istədiyini bilir, amma daha irəli getmir. Heç bir tədbir görmür.

Və burada, başqa yerlərdə olduğu kimi, istək və niyyətlərindən əl çəkmək üçün şüursuz bir seçim edilən münasibətlər var.

Yaxşı insanlar bunu etmir. Əsl ana bunu heç vaxt etməz. Yaxşı arvad dözəcək. Yaxşı bir qız anasının yanında qalacaq. Xaçınızı sonuna qədər aparın. Ailədə yazıldığı üçün … Xoşbəxtliyinizi başqasının bədbəxtliyi üzərində qura bilməzsiniz. Ailəmizdə belə qəbul olunur.

Psixi sağlamlıq, dəhşət, utanc və günahkarlıq hisslərini yaşamaq və məlumatlı seçim etmək qabiliyyəti hesab olunur

Öz istək və ehtiyaclarınızı məhdudlaşdırmaq insanın fiziki sağlamlığına birbaşa təsir edir

Ehtiyacı ödəmək üçün bədəndə aktivləşdirilən enerji heç vaxt istədiyi kimi xərclənmir və ağrılı bir fiziki simptom meydana gətirərək bədənə qayıdır.

Bütün kəskin, qəfil ağrılar, yaranan ehtiyacın ödənilməməsinə bədənin reaksiyasıdır.

Məsələn, ani bir baş ağrısı və ya heç bir səbəb olmadan aktiv olmaq lazım olduğu görünəndə yatmaq istəyi - ehtiyaclarını belə açmaq istəməməyə bədənin iki cür reaksiyasıdır. Özünüzü və ehtiyaclarınızı tapmaq dəhşəti ilə üzləşmək istəməmək.

Psixoterapevtlər, bir insanın ehtiyaclarını ödəməkdən və özünü təqib etməkdən imtina etməsinin səbəbi olan psixosomatik xəstəliklərin bütün siyahısını müəyyənləşdirirlər. Və bu siyahı hər il artır. Xərçəng kimi dəhşətli və qorxunc bir xəstəlik də onlardan biridir.

Şəxsin ehtiyaclarını və istəklərini rədd etdiyi mərhələdən asılı olaraq - özünü yalnız ehtiyacları olan ayrı bir şəxs kimi göstərmək mərhələsində; şüur mərhələsində - həqiqətən nə istəyirəm; və ya hərəkət mərhələsində - müəyyən bir orqanda yerləşdirilən və uzun müddətli təkrarlarla psixosomatik bir xəstəliyə çevrilən müəyyən bir simptom meydana gəlir.

Psixosomatik xəstəliklərə misal: migren, tiroid bezi xəstəlikləri, tənəffüs sistemi, biliyer diskinezi, pankreas xəstəlikləri, kas -iskelet sisteminin oynaq və əzələ xəstəlikləri, dəri xəstəlikləri, ekzema.

İnsan öz ehtiyaclarından və istəklərindən imtina etdiyinə görə çox baha başa gəlir. İnsan bədəni ilə ödəyir

Bir insanın istəklərini və hərəkətlərini kəşf etmə, həssaslığını maneə törətmək, uşaqlıqdan aşılanan münasibətlərin lehinə şəxsi seçimini rədd etməklə əlaqədar ağrılı duyğular - qorxu, utanc, günahkarlıqla yaşaya bilməməsi, hər ikisindən zehni narazılığa səbəb olur. özünü və həyatını və çox spesifik fiziki xəstəliklərə.

İnsanların ehtiyaclarını yaddan çıxarmaları təbiidir, çünki bütövlükdə əhalinin yaşaması üçün cəmiyyətin nəsildən -nəslə ötürülən və müəyyən bir "nizam" təmin edən bir sıra davranış qaydalarına sahib olması vacibdir. Ancaq bir insanın həyatda qalması, zehni və fiziki sağlamlığı üçün özünü eşitmək vacibdir. Və bu "mənlik" çox vaxt münasibətlərə zidd olaraq daxili qarşıdurma yaradır və dəhşət, utanc və günah hissi yaradır. Bu çətin hisslərlə üzləşmək istəməməsi insanı dərhal və çox vaxt tamamilə şüursuz şəkildə istəklərindən əl çəkmək istiqamətində seçim etməyə məcbur edir. Özündən və həyatından narazılıq və göründüyü kimi çox əhəmiyyətli və zəruri məqsədlərə çatmaq üçün motivasiyanın olmaması.

Məşq və psixoterapiya "nə istəyirsən?" Sualı ilə başlayır

Bir insanın həqiqətən nə istədiyini öyrənmək üçün, "ehtiyacım var" psixoterapevtinin arxasında duran şey tək bir seans keçirə bilməz.

Ehtiyacları aradan qaldırmaq və özünü kəşf etmək prosesi doğuşa bənzəyir, vaxt tələb olunur, şəxsiyyətin dirçəlişi təbəqə -hissə baş verir. Birincisi, bədən canlanır, simptomlar görünür, insan bədənini eşitməyə başlayır və onunla "danışmaq" xoşbəxtdir))

Sonra hisslər ortaya çıxır - tam olaraq repressiya edilənlər canlanır.

Və ümumiyyətlə ölkəmizdə nə əvəz olunur? Doğru - çox xoş olmayan və ən azından görmək və bilmək istədiyin şey. Hər cür aqressiv hisslər ortaya çıxır. Əsəbdən qəzəbə. Şəxsiyyət canlanır. Və bir insan həyatında olan və olan hər kəsə faktura təqdim etməyə başlayır.

Bu hisslərin arxasındakı simptomlar yox olur. Hisslər canlanır və tanınır, bədən sağalır.

İnsan duyğularını bədən səviyyəsində yaşamaq əvəzinə simptom və xəstəliklərin köməyi ilə bunları ifadə etməyə başlayır.

Buna görə də, müştəri dəhşətli bir baş ağrısı yaşamaq əvəzinə, iş ortaqlarına qarşı iddialar irəli sürməyə və xoşagəlməz, lakin doğru sözlər söyləməyə başlayanda, bu irəliləyişdir.

İnsan özünü eşitməyi və ehtiyaclarını başa düşməyi, istəkləri formalaşdırmağı və məlumatlı bir seçim etməyi öyrənir. Bu seçimlə əlaqəli bütün duyğu gamutunu yaşamağı və məqsədlərinə doğru konkret addımlar atmağı öyrənir.

Uşaqlıqda aşılanan münasibətlərə deyil, artıq özünə güvənə bilər.

Həyat daha canlı və maraqlı olur. Səhvlərin çox olmasına və onların qüsurlarının tanınmasına baxmayaraq, həyatın zövqü artır.

Həyat keyfiyyətinin özü də artır.

Düşünürəm ki, psixoterapiyanın və məşqçiliyin əsl faydası budur.

Bir insanın həyatını tam yaşaya bilməsi.