Gözləyin Və Alın

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Oxumaq necə də gözəldir!

Ananı narahat etmə

Nənənizi silkələməyin:

"Zəhmət olmasa oxuyun, oxuyun!"

Bacınıza yalvarmaq lazım deyil:

"Yaxşı, başqa bir səhifə oxu."

Zəng etməyə ehtiyac yoxdur

Gözləməyə ehtiyac yoxdur

Və götürə bilərsiniz

Və oxu!

V. Berestov

Dünyadakı bütün pulları götürsən

və onları hamıya bərabər bölün, sonra tezliklə yenə özlərini eyni ciblərdə tapacaqlar

əvvəllər olduqları yer.

Jim Rohn

Epiqrafda qoyulan pulla əlaqələr haqqında bu fenomen həmişə məni maraqlandırmışdır. Pul isə insanların həyatlarını necə qurduqlarına və həyatda necə rahat olduqlarına dair yalnız bir nümunədir. Və bunu çox fərqli yollarla edirlər: dənizə baxan gözəl bir malikanədə yaşayan biri və zibil qutusuna baxan bir otaqlı mənzildə kimsə …

Deyəcəksiniz ki, bu şans, tale, halların təsadüfü və s. Və s. Mən sizinlə razılaşmamağa icazə verəcəyəm. Mənə aydındır ki, buna baxmayaraq, həyat keyfiyyətinin fərqli olmasının əsas səbəbi yuxarıda göstərilən halların hamısı deyil, bu qabiliyyətin ortaya çıxdığı bəzi şəxsiyyət xüsusiyyətləridir - pul cəlb etmək, uğur qazanmaq, özünü dərk etmək və Ümumiyyətlə, həyatını özü üçün tənzimləyin.

Psixoterapevtik praktikamda bu fenomeni mütəmadi olaraq müşahidə edirəm. Müştərilərlə işləyərkən, həyatla əlaqəli iki mövqeyini aydın görə bilərəm. Mən bu vəzifələri çağırıram: Gözləyin və alın.

Vəzifəsi olan müştərilər gözləyin həyatı ilə passiv əlaqələr qurmaq. Kiminsə onlara nəsə verəcəyini gözləyərək həyatda başqalarına güvənməyi üstün tuturlar. Həyatda bu mövqe qaçılmaz xəyal qırıqlığı ilə doludur: verərlərsə, belə deyil. Əgər belədirsə, deməli belə deyil. Əgər belədirsə, o qədər də çox deyil. Əgər bu qədərdirsə, ehtiyacınız olanda deyil. Ehtiyac olanda belə deyil …

Buradakı "ifs" siyahısı sonsuza qədər davam edə bilər.

Belə bir mövqedəki məyusluqla yanaşı, istər -istəməz inciklik də var - başqalarına qarşı kifayət qədər həssas olmayan, diqqətli, anlayışlı, ağıllı, empatik, qayğıkeş və s.

Gözləmə mövqeyi olan insanlar manipulyativ şəkildə başqaları ilə münasibət qurmağa meyllidirlər. İstəklərini başqasının (həqiqətən sevirsə!) Mütləq nə, nə qədər, necə və nə vaxt verəcəyini təxmin etməli olduqlarını gözləməklə təyin edirlər. Bu çətin axtarışda uğursuzluqlar varsa (bu qaçılmazdır), bu, həmişə sevilən birinin sevgisinin həqiqətinə şübhə etmək üçün bir səbəbdir.

Çox vaxt özləri nə istədiyini, nəyi sevdiyini, nəyi bacardığını çox yaxşı başa düşmürlər. Onların öz imicləri tez-tez yayılır və ziddiyyətlidir.

Bir tərəfdən gözləmək rahatdır. Bu seçim etməmək deməkdir və bunun üçün məsuliyyət daşımamaq vacibdir. Digər tərəfdə - seçim etməsəniz, özünüzü seçim etmək imkanından məhrum etmiş olarsınız … Və sonra kiminsə sizin üçün bunu etməsini gözləməkdən başqa çarəniz qalmır və sonra bu digərinə qarşı çoxlu gözləntilər, tələblər və iddialar var. Və bu, istər -istəməz ondan asılılığa və öz həyatı qarşısında gücsüzlüyə səbəb olur.

Vəzifə sahibi olan müştərilər həyatı ilə aktiv əlaqələr qurmaq. Bir qayda olaraq, özlərini yaxşı bilirlər-istəklərini-imkanlarını-qabiliyyətlərini. Həyatda bir vaxtlar özlərindən bir şey almağa çalışdılar və bu fürsəti yüksək qiymətləndirdilər. Seçmə fürsətini yüksək qiymətləndirirlər, bunu necə edəcəyini bilirlər və sevirlər. Anlayırlar ki, heç kim səni özündən yaxşı seçməyəcək. Özlərinə güvənməyi öyrəndilər və məsuliyyətin seçim etmə fürsəti üçün uyğun bir ödəniş olduğuna inandılar. Başqaları ilə və ümumiyyətlə həyatları ilə yaradıcı, dialoq əlaqələri qururlar.

Yuxarıda təsvir olunan iki şəxs arasındakı fərqlər mənim üçün çox önəmlidir. Məncə, iki fərqli subyektiv dünyanı açıq şəkildə təmsil edirlər - uşaq dünyası və böyüklər dünyası və böyüyən bir layihə olaraq böyüyən və müalicə səyahətinin istiqamətini açıq şəkildə göstərin. Tez -tez xəstələrin müalicədə yaşadıqları şikayətlərin, simptomların arxasında daha dərin bir problem görürəm - uğursuz bir böyümə yolu problemi, Gözləmə rejimindən Alma rejiminə keçmək üçün uğursuz bir cəhd.

Şəxsiyyətin çevrilməsi Gözləmə mövqeyindən Alma mövqeyinə necə çevrilir?

Bu sual çox çətindir və bunun cavabı bir insanın həyat təcrübəsində, müəyyən şərtlərdə, yaxınlarının bu möcüzəvi çevrilməyə töhfə verən və ya mane olan xüsusi münasibətlərindədir. Belə bir çevrilmə fenomenini izah edən bəzi nümunələrə müraciət edəcəyəm.

Abdulanın "Səhranın Ağ Günəşi" filmindəki monoloqunu çox bəyənirəm. Onun haqqında tez -tez sitat gətirirəm

"Ölümündən əvvəl atam dedi:" Abdula, mən kasıb bir insan kimi yaşadım və Tanrıdan sənə bahalı bir paltar və bir at üçün gözəl bir kəmər göndərməsini istəyirəm ". Uzun müddət gözlədim, sonra Allah dedi: "Cəsur və güclü olsan, atına min və nə istəsən götür".

Fikrimcə, bu qısa mətn, şəxsin Gözləmə münasibətindən Take münasibətinə (mətndə - götür) çevrilməsinin dərin bir prosesini əks etdirir.

Bunlar artıq iki fərqli adamdır - iki fərqli Abdül. Aralarında uçurum var. Biri passivdir, qorxu ilə idarə olunur, seçə bilmir, hərəkətlər edir, yalnız gözləməyə hazırdır, ikincisi cəsarətli və məsuliyyətlidir, istədiyini özü alır.

Təəssüf ki, bu nümunəni istifadə edərək, qəhrəmanın şəxsiyyətinin çevrilmə prosesinin dinamikasını, onu motivasiya edən, müşayiət edən və dəstəkləyən hadisələri yaşaya bilmərik. Abdulanın həyatında bu müddət ərzində nə baş verdiyini bilmirik. Hansı hadisələr onun şəxsiyyət çevrilməsi prosesini başlatdı. Bunu necə bacardı. Yalnız xəyal qurmaq qalır.

Belə bir çevrilmənin başqa bir nümunəsini E. Hemingwayin "Cənab Macomberin Qısa Xoşbəxtliyi" hekayəsində tapdım. Budur bu mətn parçası:

Amma indi bu Macomberi bəyənir. Eksantrik, əslində, ekssentrik. Və yəqin ki, özünə daha heç bir göstəriş verməyəcək. Yazıq adam ömrü boyu qorxmuşdu.

Bunun necə başladığı bilinmir. Amma artıq bitdi. Camışdan qorxmağa vaxtı yox idi. Üstəlik qəzəbləndi. … İndi onu tuta bilməzsən. … Artıq qorxu yoxdur, sanki kəsilmişdi. Əksinə, yeni bir şey var. Bir insanda ən vacib şey. Onu kişi edən nədir. Və qadınlar bunu hiss edirlər. Artıq qorxu yoxdur.

Macomberin üzü parlayırdı.

"Həqiqətən, içimdə bir şey dəyişdi" dedi. "Özümü tamamilə fərqli bir insan kimi hiss edirəm.

"Bilirsən, indi yəqin ki, bir daha heç nədən qorxmayacağam" dedi Macomber, Wilsona. "Camışları görüb qovduğumuz zaman içimdə bir şey oldu. Sanki bənd çökdü. Böyük zövq.

Hemengway, qorxusu ilə üzləşməyi öhdəsinə götürərək, əvvəllər qorxaq və həyat yoldaşı olan cənab Macomberin - hekayənin əsas qəhrəmanının şəxsiyyətinin çevrilməsini təsvir edir. Camış ov edərkən qorxmamağı, qorxusunu və dəyişikliyini dəf etməyi - fərqli bir insan olmağı bacardı.

Hemingway ilə razıyam. Təcrübəmə görə, bir insanın "Səviyyə al" səviyyəsinə keçməsinə mane olan əsas maneə qorxudur. Yeni bir şey seçməkdən çəkinən qorxu, dəyişiklik qorxusu, insanı yaradıcılıqdan - bu mübahisəsiz həyat meyarından imtina etməyə vadar edən qorxu - özünün köhnə, tanış şəklini və dünyanın köhnə, tanış şəklini təkrar -təkrar çəkir. " Qorxu, ümumiyyətlə sabitliyin altında Gözləmə mövqeyi olan bir insan tərəfindən çox gözəl rasional şəkildə maskalanmışdır. Ancaq professor D. Leontievin gözəl şəkildə dediyi kimi: “Qəbiristanlıqdakı maksimum sifariş. Nekrofiliyanın əsas mantranı nizam və sabitlikdir."

Qorxunu necə aradan qaldırmaq olar? Özünüzə necə icazə vermək olar? İstədiyinizi almağa necə icazə verirsiniz? Bütün bu suallar yalnız bir əsas sualın törəmələridir: həyatınızı necə yaşamalısınız. Buna cavab vermək üçün bu məqalənin həcmi mütləq kifayət etməyəcək. Bundan əlavə, hər dəfə bu sual müəyyən bir insanın xüsusi həyat hekayəsinə "girəcək" və sonra hər dəfə bu sualın cavabını yenidən axtarmaq lazım gələcək. Və hər bir insanla onu "sabitlik tələsində" saxlayan maneəni tapmaq lazımdır. Terapiyada tam olaraq belə olur.

Yalnız əsas strateji iş sahələrini təsvir edə bilərsiniz. Məncə, bunlar aşağıdakılardır:

Qorxu ilə üzbəüz məşğul olun. Onu tanıyın. Özünüzə səmimi olaraq "qorxuram" deyin. Risk götürməkdən, həyatımda bir şeyi dəyişdirməkdən, özümü seçməkdən, səmimi olmaqdan, istədiyim kimi yaşamaqdan qorxuram … sadəcə yaşa! Müxtəlif "pərdələrin" arxasında gizlənməyi dayandırın: sabitlik ideyası, həyat şəraiti, başqalarının həyatı üçün məsuliyyət və s. Özünüzə etiraf edin ki, başqalarının məsuliyyətinin arxasında gizlənməyə ehtiyac yoxdur və onları xilas edin, amma bunu etmək vaxtıdır. Özünü qoru. Həyatınız üçün məsuliyyət götürün.

Bəzən dəyişiklik qorxusunu aradan qaldırmaq üçün yaxşı bir müalicə şərti, daha güclü bir qorxu ilə qarşılaşma fürsətidir - ekzistensial: doğulmamaq üçün psixoloji qorxu, həyatını yaşamaqdan qorxma, yaşamamaqdan qorxma, ancaq qalan ömrünü yaşamaq qorxusu. Görüşmək və bundan qorxmaq, həyatınızda bir şeyi dəyişdirmək üçün əlinizdə olanı və indi kim olduğunuzu itirmək qorxusunu dəf etmək riski.

İnadla yapışdığınız hər şeyin "soyulması", "pəncərələrdəki pərdələr", "ekrandakı ekran qoruyucusu" olduğunu başa düşmək üçün. Çünki bütün bunları itirməklə əsl mənliyinizi və həyatınızı qazanırsınız. Özünüz üçün dünyanın imkanlarını yaradıcı şəkildə dəyişdirərək həyatınızı qurma qabiliyyətinə yiyələnirsiniz!

Özünüzü sevin, qalanları tutacaq!