2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Yaşayacaq birinə ehtiyacımız var. Bu baş verərsə, psixoloji cəhətdən çox yetkin deyilik. Əgər belə olsaydı, valideynlərimiz verdiklərini bizə verərdilər. Və bəlkə də bu hamısı deyil. Və ola bilsin ki, qorxmadan ayrı olmağı öyrənməmişik. Bəlkə də özümüzə yaxşı qulluq etməyi öyrənməmişik.
Kiməsə ehtiyacımız var.
Xilaskar oynayırıqsa, xilas etmək istədiyimizə ehtiyacımız var. Əgər təqibçi ilə oynayırıqsa, təqib etmək istədiyimiz birinə ehtiyacımız var. Qurbanı oynayırıqsa, xilas edəcək birinə və xilas etdiklərinə ehtiyacımız var.
Karpmanın əlaqəli əlaqələr üçbucağı
Bu çox məşhur üçbucaqdır. Onun haqqında çox şey oxumusunuz-Xilaskar-Qurban-Zülmkar (və ya Təcavüzkar) əlaqəsi.
Bu oyunu özümüzlə oynaya bilərik, cüt oynaya bilərik və ya üç və ya daha çox adamın münasibətində oynaya bilərik. Bu, bir tərəfdən bizi gözədəyməzlik, qorxu və çarəsizlik hissindən azad edən, digər tərəfdən bizi sərbəst əlaqəli bağlarla bağlayan, azadlığı və şəxsi reallaşmanı məhdudlaşdıran bir psixoloji oyundur.
Karpmanın Üçbucağı Necə Çalışır
Bir sözlə, üç nəfərdən nümunə götürək. Məsələn, ata təqibçidir, uşaq qurban, ana xilaskar. Baba körpəyə qışqırır, körpə ağlayır, ana ağlamağı dayandırmağa çalışır.
Bu çox sadə bir nümunədir. Üçbucağın özəlliyi ondadır ki, bioloji cəhətdən yetkin insanlar çox vaxt orada yaşayırlar. Bəzən o qədər enerji alır ki, əslində insanlar bu oyunu oynamaq üçün yaşayırlar.
Maraqlıdır ki, rollar dəyişir. Bir sirkdə olduğu kimi, aslanlar komodandan çarpayıya keçəndə. Məsələn, təcavüzkar olan bir insan özünü günahkar hiss edir və qurbanı "xilas etməyə" gedir. Xilaskar olduqdan sonra ümidini itirir və təcavüzkar olur - qəzəblənir və qurbanı günahlandırır. Xilaskarın dəstəyini alan qurban, xilasedicini (artıq qurban olmuş) təhqir edən təcavüzkar olur - kifayət deyil! o qədər də dəstəklənmir! həmişə ehtiyacınız var!
Bir -birindən asılı vəziyyətlərin üçbucağını bir oyun adlandırıram. Ancaq bəzən həyatın mənasına çevrilir. Şüursuz olaraq oynandı, enerji istehlak etdi. Əsl Bermud Üçbucağı budur.
Bağlı əlaqələr üçbucağının xüsusiyyətləri
Bir neçəsini vurğulayacağam:
1. Dediyim kimi, insanların yaşamaq üçün üçbucağa ehtiyacı var. Psixoloji olaraq. Və bəzən hətta fiziki olaraq. Məsələn, xilasedicilər qurbanlara illərlə pulla kömək edə bilərlər. Və bunlar - və məsələn, işə getməyi düşünməyin …
2. Oyunda iştirak edənlər öz vəzifələrini yerinə yetirirlər. Hər kəs öz "çətin işində" inamlıdır. Hər kəs digərinə bağlı olmaq və digərindən istifadə etmək istəyir.
3. Fərqli insanlar üçbucağa fərqli mövqelərdən "girirlər". Bəziləri qurban olmağa öyrəşib. Kimsə cankurtarandır. Kimsə təqib edəcək. Amma istər -istəməz hamı bir dairədə hərəkət edəcək. Həmişə bir "yataq masasında" qalmaq işləməyəcək.
4. Prosesin bütün iştirakçılarının müəyyən qarşılanmayan ehtiyacları var. Bir növ aclıq. Və əmindirlər ki, toxluq birbaşa digər şəxsdən asılıdır. Öz aclıqlarının fərqində deyillər və buna görə məsuliyyət daşımırlar. Daxili olaraq, digərinin bir şəkildə əlaqəyə qatılmalı olduğuna, yəni bir şəkildə bu boşluğu doldurmalı olduğuna əmindirlər.
5. İstisnasız - bu oyunu uşaqlığımızda oynamağı öyrənirik. Oyun həyatımızda baş verərsə, çox güman ki, bir -birimizdən asılı bir ailədə dünyaya gəlmişik.
Üçbucağı oynayaraq bütün həyatınızı yaşaya bilərsiniz, bu kritik deyil. Çıxışla bağlı yeganə sual, keyfiyyətini artırmaq istədiyiniz vaxtdır. Yaşamaq üçün "üçbucaq" kifayət qədərdir.
Bir -birindən asılı vəziyyətlərin üçbucağından necə çıxmaq olar
Bir çox nəşr üçbucaq şəklində "oynamaq" prosesini təsvir edir. Diqqətimi oynamağı dayandırmağınıza kömək edəcək məqamlara yönəltmək istəyirəm.
Deməli, lazımdır …
1. Oyunun varlığına diqqət yetirin. Yəni, "yazılanlara bənzəyir - mənim haqqımda, deyəsən, üçbucaqda oynayıram, görünür ki, müəyyən adamlarla fərqli rollarda oynayıram".
2. Sonrakı: bu anda oyunun varlığına diqqət yetirin. Vacibdir. Yəni, hazırda o adamı oradakı aclıqdan xilas etməyə çalışıram. Ya da hal -hazırda məni əziyyətlərimdən azad edəcək birini axtarıram. Yoxsa hal -hazırda (oh, nankor!) Beş dəqiqə əvvəl köməyimi qəbul etmək istəməyən oğlana "həyat öyrətməyə" çalışıram? Özünüzü nə qədər ətraflı və detallı bir şəkildə oynadığınızı görsəniz, sizin üçün bir o qədər yaxşı olar. Üçbucağın əsas təhlükəsi onun oyunçulardan gizlədilməsidir, yəni şüursuz hərəkət edir.
3. Özünüzü oynadığınızı gördükdən sonra bir rolda qalmağa və bir dairədə hərəkət etməyi dayandırmağa çalışın. Mən indi kiməm? Bəli, indi. O! Mən indi …
Xilaskar
Əla. İndi özünüzə bir sual verin: indi nə edirəm? Məsələn, qız Katyaya (oğlan Petyaya kömək etmək üçün) məsləhət verməyə çalışıram. İndi özünüzə aşağıdakı sualı verin: niyə ona məsləhət verim? Məsələn, həqiqətən Katyanın özünü daha yaxşı hiss etməsini istəyirdim və Petya gülümsəməyə başladı. Super! İndi özünüzə aşağıdakı sualı verin: Katya və Petyanın yaxşılaşmasından nə əldə edəcəyəm? Məsələn, özümü daha vacib hiss edəcəyəm. Niyə Katya və Petit üçün daha vacib olmalıyam? Mənə az əhəmiyyət verən anamı və atamı xatırladırlar. Və bütün gücümü onlara kömək etməyə sərf etməyə qərar verdim ki, sonradan nəhayət mənə kömək etsinlər …
Hər xilasedicinin gizli arzusu onu xilas edəcək birinin olmasıdır.
Qurban
Hal -hazırda qurban olduğumu görsəm. Əla! Özümü çox aciz hiss edirəm. Bütün dünya mənə qarşıdır! Və hətta bu kilid yenidən sındı və gəlib onu düzəltəcək heç kim yoxdur … Nə qədər çətindir! Nə pisəm! Qurbanlara çox kiçik olduqları və həyatdan əvvəl əhəmiyyətsiz olduqları görünür. Özünüzə verməyiniz vacib olan əsas sual budur ki, həqiqətən indi özümə qayğı göstərə bilmərəmmi? Və yaxşı düşün. İndi iyirmi (otuz, qırx, əlli) yarım yaşım var, girişimin bu qapısında dayanıram və elektron kilidi aça bilmirəm. Və deyəsən hər şeyi, bütün gecəni qapının altında keçirəcəyəm və heç kimə kömək etməyəcəyəm, heç kimə ehtiyacım yoxdur … Doğrudanmı belədir? Gəzən biri var, deyəsən, adam itlə gəzir. Bəlkə də bu evdəndir. Ona üz tutub sual verə bilərəmmi … Bir növ ayıbdır. Ancaq prinsipcə portativdir. "Salam! Təsadüfən bu evdənsən? Açar mənim üçün işləmir. Bəlkə biriniz var? " Vallah işlədi … Və qonşu olduğu ortaya çıxdı. Və kömək etməyə razı oldu!
"Qurban" ın əsas yanlış anlayışı, çarəsiz olduğunu düşünməsidir. Amma bu belə deyil. Qurbanın əsas problemi, ehtiyacına görə məsuliyyət götürməyi və bu barədə birbaşa danışmağı, onu təmin etməyi bilməməsidir.
Qurbanın "təxmin edən" birinə ehtiyacı var. Zərərçəkmiş soruşarsa, imtina etməyəcək. İncidiləcək.
Təqibçi
Zülm edənlərin bütün dünyaya qarşı şikayətləri var. İstədikləri kimi qurmadı. Hər şey və hər şey səhvdir. Zülm edən günahlandırır, ağırlaşdırır və başqasının dəyişməsini istəyir. Və digərinin heç bir şəkildə niyə dəyişmədiyini səmimi olaraq anlamır!
Zülmkarın digərinin digər olduğunu fərq etməsi çətindir. Və təqibçiyə yaramayan bir dünyanı qəbul etmək çətindir.
Özünüzü bu rolda gördünüzmü? Dur! Bu çox yaxşıdır. Özünüzdən soruşun: mən indi kimin dalınca gedirəm, kimləri yenidən düzəltmək istəyirəm, kimə iddia edirəm? Budur, sağdakı bu adam. Ona. Çox ağladığı bir şey! Nə vaxta qədər. Gedib işləməlidir, ağlamasın! Və indi özümə növbəti sual. Niyə bu adamın ağlamamasını istəyim? Tutaq ki, mənim üçün daha asan olur, əsəbiləşməyi dayandırıram. Dünya mənim nəzarətimdə olacaq. Və hər şeyi idarə etmək istəməyimin arxasında nə gizlənir? Görünür qorxuram … hər şeyin öz -özünə gedəcəyindən çox qorxuram … və … bu böyük tankın izlərində özümü idarə edə bilməyəcəyəm … onu dayandır !!! Amma ondan heç nə, heç nə gəlmir! Nə qədər yorğunam … … Çoxdan gözlənilən sülh nə vaxt gələcək?..
Hər bir təqibçi gizli şəkildə nəhayət təqibini dayandırmaq və istədiyi barışı əldə etmək istəyir … Dünya onsuz çökməyəcək, dünya qalacaq və təqibçi də qalacaq. Hər kəs sağ qalacaq.
Əslində üçbucaqdan çıxmaq, daha doğrusu, ondan uzaqlaşmaq, bu cür əlaqələrə cəlb olunmamaq böyük bir işdir və çox zəhmətlidir. Doğrudan da, 20-30-40 ildir yaşadığımız həyat tərzini dəyişdirmək üçün bir və ya iki dəfə belə düşünmək kifayət deyil. Ancaq bu işi görməyə başlamaq olduqca mümkündür və nə qədər tez -tez bir o qədər yaxşıdır.
Tövsiyə:
Qurban Olmağı Necə Dayandırmaq Olar, Valideynlərimizin Günahı Nədir Və Uşaqları Necə Xoşbəxt Etmək Olar
Mənbə: Labkovski əmindir ki, uşaqlıqdan valideynlərin təcavüzü nəticəsində yaranan psixoloji reaksiya tamamilə məhv edilə bilər və sağlam bir reaksiya qurula bilər. Moskvadan tanınmış praktik psixoloq Mixail Labkovski, sağlam insanların nevrotikdən nə ilə fərqləndiyini və niyə zövqlə yaşamaq lazım olduğunu çox açıq şəkildə izah edə bilər.
Mən Dəyərsiz Bir Insanam. Özünüzü Dəyərsizləşdirin: Çökməyi Necə Dayandırmaq Olar
Bir şeyi - özümüzü, başqalarını, özümüzün və başqalarının hərəkətlərini, nəticələrini, nailiyyətlərini dəyərdən salmaq qabiliyyəti, qarşılaşa biləcəyimiz müxtəlif kompleks təcrübələrin içində dayanmaq üçün istifadə etdiyimiz psixoloji müdafiədir.
Karpman üçbucağından çıxın. Əzabları Necə Dayandırmaq Və Yaşamağa Başlamaq Olar
TO Hər birimiz indikindən daha yaxşı yaşamaq istəyirik. Hətta hər şeyə tam sahib olanlar da. İnsan ruhu inkişaf etmək və irəli getmək istəyir, çünki əks halda Yer planetində varlığın heç bir mənası yoxdur. İstəyimizdən asılı olmayaraq, Ruh dünəndən daha çox xoşbəxtlik gətirən bir təkamül istəyir.
Bir Manipulyatoru Və Günahı Necə Tanımaq Olar? Manipulyatoru Necə Dayandırmaq Və Günahkarlıq Hissini Aradan Qaldırmaq Olar?
Bir manipulyatoru və günahı necə tanımaq olar? Manipulyatoru necə dayandırmaq və günahkarlıq hissini aradan qaldırmaq olar? Təsəvvür edin, yaxın adamlarınızdan biri sizdən bir şey etməyinizi xahiş edir, amma edə bilməzsiniz və ya istəmirsiniz.
Hər Kəsə Kömək Etməyi Necə Dayandırmaq Olar? Xilaskar Olmağı Necə Dayandırmaq Olar?
Hamını xilas etməkdən yoruldunuz - özünüzü necə dayandırmalısınız? Bu dövlətlə tanışsınızmı? Bundan necə qurtulmaq olar? Birincisi, daxili ehtiyacınızı bu şəkildə təmin etməyə çalışdığınızı anlamalısınız. Bir neçə variant ola bilər: Özünü vacib və lazımlı hiss etmək ehtiyacı.
