7 Sadə Qayda: Bir Terapevtlə Görüşsəniz

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-12 20:55

Xoşbəxtlikdən, "psixoloq" sözü artıq gündəlik dildə kök salmışdır və demək olar ki, bir dəfə yaxın mənada "psixiatr", "psixik" və ya "şarlatan" ilə qarışdırılmağı dayandırmışdır. Psixoloqları və "sehrli" diplom sahiblərini həvəslə hazırlayan fakültələr getdikcə çoxalır, buna görə də cəmiyyət tədricən bu yeni kateqoriyaya alışır.

Daha az ekzotik "psixoterapevt" sözü olan başqa bir şey - bu universitetdə öyrədilmir, buna görə də haradan gəldikləri adi bir insan üçün həmişə aydın olmaya bilər. Özünüzü psixoterapevt kimi tanıtsanız necə və hara qaçmalısınız. Ancaq qaçmaq məcburiyyətində olduğum hissi hələ də tez -tez olur, çünki əgər mən artıq psixoloqa öyrəşmişəmsə, o zaman psixoterapevt indi başıma girəcək, məni sağaltmağa və ya hipnoz etməyə başlayacaq.

Buna görə bir psixoterapevtlə görüşməyiniz üçün sürətli bir bələdçi:

1. Qorxmayın və tercihen qaçmayın

Xoşbəxtlikdən, psixoterapevt diaqnoz deyil … Adi həyatda psixoterapevtlərin heç bir super gücü yoxdur, görünməz mayelər buraxmır, səni necə idarə edəcəyini bilmir, hipnoz edir və bu cür qaranlıq şeylər edir. Necə ki, bir adam özünü mühasib kimi təqdim edərkən, ümumiyyətlə, baxışın gücü ilə gəlirlərinizi, xərclərinizi və kredit borclarınızı hesablamağa başlamır, terapevt sizin fikrinizi oxumur və ümumiyyətlə heç bir təhlükə yaratmır.

Əksər hallarda hüquqşünas, sahibkar və ya nəzəri fiziklə və ya sadəcə peşəsini tanımadığınız bir insanla olduğu kimi ünsiyyət qurmağa davam edə bilərsiniz.

2. "Yaxşı, mənə haqqımda bir şey söylə" və ya "Bu problemlə nə edəcəyimi mənə məsləhət verə bilərsənmi" deyə soruşma

Əlbəttə ki, bir psixi ilə tanış olsanız, həqiqətən də ən qısa müddətdə orijinallığı sınamaq və bir çox çətin suallara cavab vermək istəyirsiniz. Təəssüf ki, Psixoterapevtlərin ümumiyyətlə müqəddəs bilikləri, üçüncü gözləri və ya bəsirətləri yoxdur ən azından bizə məlumdur;)

Bəziləri üçün bu, məyus olmaq üçün bir səbəb ola bilər.

Ancaq "ərinizlə nə etməli", "uşaqla necə ortaq bir dil tapmalısınız" və ya "həmkarlarınızı necə öldürməməlisiniz" mövzusunda məsləhət istəmək imkanı həmişə var. Növbəti xəyal qırıqlığı bizi gözləyir - ümumiyyətlə psixoterapevtlər sizə bütün problemlərin həllini, müvəffəqiyyətin möcüzəvi bir formulunu, gizli bir sehr və ya bütün problemlərinizi 5 dəqiqədə necə həll etməyinizə dair məsləhət verməyəcəklər. Bundan sonra, psixoterapevtlərin o vaxt niyə lazım olduğu bir çoxları üçün tamamilə anlaşılmaz ola bilər.

Ancaq bilirsiniz ki, ilk görüşdə bütün xəstəliklərinizi və qəribə simptomlarınızı sadalamağa başlasanız və ümumiyyətlə girişlərin yaxınlığındakı skamyalarda müalicə etməsələr, həkimlər çox xoşbəxt olmayacaqlar.

Psixoterapevtlə nə danışmaq olar? Yaxşı, başqası ilə nə danışacaqsan?

3. Google -da bunu etməyin. Xüsusilə psixoloqla psixoterapevt arasındakı fərq haqqında

Bu məsləhət qəribə görünə bilər, amma təəssüf ki, Google səhifədən səhifəyə sadə insanlarla eyni baxışa malikdir, çünki axtarış motorlarını tez -tez sual və cavablarla doldururlar. Dərhal oxşar məzmunlu çoxlu sayda saytları sürüşdürməyə başlayacaq. Burada psixoterapevtlərin xəstə olmadıqları təqdirdə mütləq anormal və ümumiyyətlə rolu son dərəcə passiv olan xəstələrlə işlədiklərini söyləyəcəklər, buna görə xəstələr nəticədən məsul deyillər. Son cümləni oxumusunuzmu? İndi unudun və google -da belə məqalələr yazmayın.

Bəli - psixoterapiyanın fərqli istiqamətləri və növləri var, bəli - bəziləri psixi pozğunluqları və patologiyaları olan insanlar üçün uyğundur. Ancaq psixoterapiya sağlam insanlarla eyni problemi həll etməyə və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Və heç bir halda müştərinin mövqeyi passiv deyil. Bu yaxşı xəbərdir, çünki terapevt sizi anlaşılmaz manipulyasiyalarla manipulyasiya etməyəcək, həm də pis xəbərdir, çünki özünüz üzərində işləməli olacaqsınız.

Psixoterapiya öyrənməkdir və sizin iş və aktivliyinizi tələb edir.

Buna görə də, nəinki bir psixoterapevtlə görüşmüsünüz, həm də bu vəziyyətdə gözləməməli və ya etməməli olduğunuz bir görüş üçün onun yanına gəlmək qərarına gəlmiş olsanız:

4. Məsləhət istəməyin, terapevtdən nə edəcəyinizi söyləməsini tələb etməyin

2 -ci nöqtəni xatırlayın - terapevt sizin üçün daha yaxşı yaşamağı məsləhət görmür və bilmir. İndi 3 -cü nöqtəni xatırlayın - psixoterapiya öyrənir və terapevt həqiqətən problemlərin öhdəsindən gəlməyi öyrədə bilər. Ancaq onlarla məşğul olmalısan. Necə ki, məşqçi sənin üçün rekord qoya bilməyəcək, amma sənə rekord vurmağı öyrədə bilər. Təbii ki, onun məsləhətinə əməl etsəniz.

Xüsusilə, qohumlarınızın / qonşularınızın / həmkarlarınızın fərqli davranması üçün gizli bir resept, sehr və ya təlim sistemi istəməyinizə ehtiyac yoxdur.

Bir həkim kimi bir psixoterapevt, görüşə gəlsəniz, yaxınlarınızı müalicə edə bilməyəcək. Ancaq yaxınlarınızın köməyə ehtiyacı varsa nə edə biləcəyinizi izah edə bilər. Üstəlik, terapevt eyni qohumlara / qonşulara və ya həmkarlarına münasibətinizi dəyişməyə və problemin əslində nə ola biləcəyini anlamağa kömək edə bilər.

Bəlkə baş ağrısı olan sənsən və baş ağrısının çarəsinə ehtiyac duyan sənsən, yumruq atan qonşuya yox?

5. Bir görüşdə həyatınızın kəskin şəkildə dəyişəcəyini gözləməyin

Bunun tamamilə mümkün olmadığını söyləməyəcəyik; gözlənilməz möcüzələr də baş verir. Ancaq dəyişiklik adətən vaxt, səy və ən əsası arzu tələb edir. Köhnə, lakin etibarlı bir düstur var: işləyin və nəticə əldə edəcəksiniz.

6. Terapistə "necə olmalıyam" ssenarisini gətirməyin və ondan sizi supermen etməsini istəməyin

Bunu etmək tamamilə mümkün deyildi, amma psixoterapevtin supermenə çevrilmə yolunun olmaması ehtimalı yüksəkdir. Və demək olar ki, psixoterapevt qorxulu və qorxaq bir introverti 80 səviyyəli ekstrovertə və mega effektiv satış tanrısına çevirməyəcək.

Mənası sadədir - psixoterapevt sizi kökündən fərqli bir insan etməyəcək, ancaq sizin köməyinizlə başqa bir "möcüzə" reallaşdıra bilər - özünəməxsusluğunuzla özünüzü olduğu kimi qəbul etməyə və özünüzlə harmoniyada yaşamağı öyrədə bilərsiniz.

7. Psixoterapevtdən zəmanət və aydın şərt tələb etməmək

Ən aydın olmayan nöqtə, amma bir psixoterapevt 100% nəticə vəd edirsə, bir və birdəfəlik zəmanət verən bir dərmanın reklamını gördüyünüz kimi eyni şəkildə düşünməlisiniz ki, sizi müəyyən bir problemdən tamamilə və birmənalı şəkildə məhrum edər (əlbəttə, bu sizi narahat edən şeyin tam bir amputasiyası demək deyilsə də, xəyal ağrısı ehtimalı həmişə var).

Heç bir həkim sizə 100% zəmanət verməyəcək, çünki biz heç vaxt bütün faktorları və mümkün variantları 100% bilmirik, çünki heç bir müəllim uşağınıza bir ay ərzində uşağınıza ingilis dilini öyrədəcəyinizə zəmanət verməyəcək - ancaq uşağınıza İngilis dilinin əsasları və bacarıqlarınızı qorumaq və inkişaf etdirmək üçün məşqlər sistemi. Və hər iki halda həm xəstənin həkimin göstərişlərinə əməl etməsi, həm də uşağın müəllimin tapşırıqlarını yerinə yetirməsi həlledici olacaq - həm nəticə, həm də buna nail olmaq üçün sərf olunan vaxt bundan asılı olacaq.

Önəmli olan budur

psixoterapiya işləyirvə bunun üçün həm elmi, həm də praktiki dəlillər çoxdur, ancaq işə hazır olmaq, vaxt və səy tələb edir. Burada, məktəbdə olduğu kimi, ev tapşırıqları, məşqlər və məşqlər var, amma artıq qiymət vermirlər və valideynlərə zəng etmirlər. Bu, öz iştirakınızı və məsuliyyətinizi tələb edir, çünki heç kim sizin həyatınızı sizin üçün yaşamayacaq, heç kim sizin ayaqlarınızla gəzə və ya başınızla düşünə bilməz. Hər halda belə üsullar müasir elmə məlum deyil. Və həyatımızın orijinallığı və gözəlliyi budur.