COMFORT ZONE - Çıxmaq Və Ya Çıxmamaq?

Video: COMFORT ZONE - Çıxmaq Və Ya Çıxmamaq?

Video: COMFORT ZONE - Çıxmaq Və Ya Çıxmamaq?
Video: Beardfish - Comfort Zone 2024, Mart
COMFORT ZONE - Çıxmaq Və Ya Çıxmamaq?
COMFORT ZONE - Çıxmaq Və Ya Çıxmamaq?
Anonim

Rahatlıq zonanızdan çıxın! İnkişaf yalnız rahatlıq zonasından kənarda mümkündür! Rahatlıq zonanızdan çıxmağınızın 3 səbəbi! Rahatlıq zonasından necə çıxmaq olar? Rahatlıq zonanızdan çıxmağın 10 yolu!” -Google -dan rahatlıq zonanız barədə soruşsanız məqalə başlıqlarının qısa siyahısı. Və tək bir təyinat, hətta Vikipediya da səssiz deyil, Ukrayna versiyasında rahatlıq zonasından çıxmağı təşviq edən Brian Tracy -nin eyni adlı kitabına istinad edən bir qeyd var, bu mənbəyə maye deyilə bilməz.

Psixoloji tərif, rahatlıq zonası ilə bağlı bir araşdırma tapmaq istədim, amma buna bənzər bir şey tapa bilmədim.

Sonra bütün bu psixoloqların özləri rahatlıq zonası haqqında nə bildiklərini, necə təyin etdiklərini anlamaq üçün rahatlıq zonası haqqında bir neçə məşhur məqalə oxudum. Və tapdığım budur, bu tərifdən başlayacağam.

Rahatlıq zonası, rahatlıq və təhlükəsizlik hissi verən bir yaşayış sahəsidir. Bu, maddi tənzimləmə ilə deyil, psixoloji mühitlə bağlıdır.

Populyar psixologiya, uzun müddət rahatlıq zonasında olmağınızın sizi tənəzzül etdiyini, xəyallarınızın və üstün nəticələrinizin, bütün həyatınızın rahatlıq zonasının xaricində olduğunu iddia edir.

Amma bu?

Bunu başa düşmək üçün bəzi təhlillər apardım və gördüm ki, rahatlıq zonanızdan çıxmaq üçün edilən məşhur nəsihət qəbul edilmiş psixoloji nəzəriyyə və anlayışlara ziddir. Amma hər şeydən əvvəl …

Maslow piramidası, ehtiyacların böyüdükcə paylandığı insan ehtiyaclarının ən məşhur iyerarxiyalarından biridir. Maslow bu quruluşu bir insanın daha ibtidai şeylərə ehtiyacı olduğu halda yüksək səviyyəli ehtiyacları yaşaya bilməməsi ilə izah etdi. (Və bu vacib bir məqamdır !!!)

Comfort Zone və Maslow'un PiramidiRahatlıq Bölgəsi və Maslow Piramidası

Dibində fiziologiya (aclığı, susuzluğu, cinsi ehtiyacları və s.). Bir addım daha yüksək təhlükəsizlik tələbatıdır, hər şeydən əvvəl sevgi və sevgiyə ehtiyac, hər hansı bir sosial qrupa mənsub olmaqdır. Növbəti addım, Maslou'nun bilişsel ehtiyaclarını (bilik susuzluğu, mümkün qədər çox məlumat qəbul etmək istəyi) üzərinə qoyduğu hörmət və təsdiq ehtiyacdır. Bunun ardınca estetikaya ehtiyac var (həyatı harmoniya etmək, onu gözəllik və sənətlə doldurmaq istəyi). Və nəhayət, piramidanın son mərhələsi, ən yüksək, daxili potensialı ortaya çıxarmağa can atmaqdır (bu özünü gerçəkləşdirməkdir). Ehtiyacların hər birinin tam təmin edilməsinin vacib olmadığını qeyd etmək vacibdir - qismən doyma növbəti mərhələyə keçmək üçün kifayətdir.

Fərz edək ki, bizim üçün fizioloji ehtiyacların ödənilməsi ilə bağlı heç bir problem olmadı, özümüzü tam doydura bilərik, yaşamaq üçün bir yerimiz var.

Beləliklə, insanlar sağ qalmağı hədəfləyən canlılar olduqları üçün bu, hər kəsə xas olan fitri minimum sayılır, onsuz bir insan sağ qalmazdı.

Və beləliklə, bir insan piramidanın əsasında olan fizioloji ehtiyaclarını təmin etdi və növbəti səviyyəyə keçdi və hələ də təhlükəsizlik ehtiyacını ödəyə bildi, bu sabitlik, qorunma ehtiyacı, azadlıq kimi başa düşülür. qorxu, narahatlıq və xaos.

Cəmiyyət iqtisadi cəhətdən nə qədər sabitdirsə, təbii olaraq daim dəyişən bir siyasi vəziyyətdə, nizamsızlığın və xaosun hökm sürdüyü müharibələrdə təhlükəsizlik ehtiyacını ödəmək daha asan olar, bir insan hər şeydən əvvəl təhlükəsizlik ehtiyacını ödəməyə yönəldiləcək, və heç bir təhlükənin olmadığını hiss edənə qədər bu addımda olacaq. Həm də bu ehtiyacın içində qalmaq uşaqlıqda, dünyanı daha parlaq və daha sıx hiss etdiyimiz zaman, mübahisələr, qalmaqallar, valideynlərdən birindən ayrılma, valideynlərindən birinin boşanması və ya ölümü ilə nəticələnə biləcəyi zaman psixoloji travmaya səbəb ola bilər. təhlükəsizlik hissi. Bir mütəxəssisin köməyi olmadan, nevrotiklər bu ehtiyacı təmin edə bilməyəcəklər. Ancaq hər şey qaydasında olan və bu ehtiyacı ödəyən sağlam bir insanı götürək.

Daha sonra daha yüksək səviyyəli ehtiyacları ödəmək üçün getdi və hər şey onun üçün işləndi, buna görə də insan ən yüksək səviyyəyə-özünü gerçəkləşdirməyə çatdı, burada hər şey populyar psixologiya, potensialın özünü reallaşdırması, özünü inkişaf etdirmək və özünü sonsuz inkişaf etdirmək, hər şeyin dəlicəsinə danışdığı eyni bədnam şəxsiyyət inkişafı.

Təbiətcə bir insan inkişafa can atır, psixikamız belə işləyir, amma sonra inkişaf etmək üçün rahatlıq zonasından çıxması lazım olduğunu söyləyən məşhur psixologiya ilə qarşılaşır. psixikasının sabitliyini pozur, təhlükəsizlik vəziyyətindən çıxır.

Ancaq burada rahatlıq zonasını tərk etmək haqqında xəyal düşüncəsi var, bir insan daha aşağı səviyyənin ehtiyacları ödənilməyincə daha yüksək səviyyəli ehtiyacları yaşaya bilməz. Rahatlıq zonasından kənarda olan bir insan özünü inkişaf etdirməyə başlaya bilməz. BİLMƏZ, bütün əsas ehtiyacları yenidən ödəməyə başlayacaq.

Ruhunuzu boşaltmaq yaxşı bir şeyə səbəb olmayacaq.

Və bu hamısı deyil, hələ söyləyəcək bir şey var. Rahatlıq zonasından çıxmağın tərəfdarları qışqırırlar ki, orada yeni şeylər sınamalıyıq, risk almalıyıq, stereotipləri yox etməliyik, rahatlıq zonasında çox rahatıq və naxışlarla yaşayırıq və s.

Ancaq bir nüans var, yeni şeylər sınamaq üçün risk almalıyıq, ancaq özümüzü təhlükəsiz hiss etdiyimiz zaman risk edə bilərik.

Əsas təhlükəsizlik səviyyəsi nə qədər aşağı olarsa, götürə biləcəyiniz risk səviyyəsi o qədər aşağı olar. Rahatlıq zonasından çıxmaq təhlükəsizliyi azaldır və şəxsiyyət inkişafında pis yoldaş olan stress və narahatlıq səviyyələrini artırır.

Əlbəttə ki, özünüzü həddindən artıq, kritik bir vəziyyətdə görürsünüzsə, qüvvələriniz işə düşür və sağ qalmaq üçün hər hansı bir böyük riskə girə bilərsiniz. Ancaq yalnız kritik vəziyyətlərdə işləyir, məsələn: müharibələr, xəstəliklər, təbii fəlakətlər, cinayət hadisələri, sosial böhranlar, nevrozlar, beyin zədələnmələri, habelə xroniki olaraq əlverişsiz, təhlükəli şərtlərlə xarakterizə olunan vəziyyətlər.

Xüsusilə psixikanızı parçalayacağınız şərtlər yaratdığınızda, yaxşı bir şeyə səbəb olmayacaq.

Niyə bütün bunlar mənəm, rahatlıq zonasında inkişaf mümkündür!

Orada mənim üçün daha yumşaq və ətraf mühitə uyğun gəlir. Bütün Odessa ilə sizinlə danışmayacağam, ancaq fenomenoloji müşahidələrimi bölüşəcəyəm, şəxsi təcrübəmlə tanış olacağam.

22 yaşımda bir geofizik olmaq xəyallarım var idi, müvafiq bir diplomum vardı, amma elm adamı olmadı və bu gözəl diplom və xəyalımla bir bankda işə getdim. Bir məişət texnikası mağazasında istehlak krediti verdim və vəzifələrimdən biri də "aktiv satış" idi, bu da mağazadakı insanlara yaxınlaşıb bankımızdan kredit götürməyi təklif etməli olduğumu bildirir.

Bu anda rahatlıq zonamdan kənarda idimmi? Bəli! Yeni və qeyri -adi bir şey etdimmi? Bəli! Və etdim, özümü pis hiss etdim, dəhşətli stresdəydim, narahatlığım heyrətamiz dərəcədə psixosomatikaya yayıldı, o vaxt heç nə bilmədim, evə iş kimi gəlib ağladım. Və bütün böyüklər mənə təkrar etdilər ki, bu bir yetkinlik həyatıdır, bu yeni təcrübənin mənim üçün çox faydalı olacağını, onsuz edə bilməyəcəyimi və ümumiyyətlə bütün bunlara öyrəşməyin vaxtı gəldiyini, sanki, yetkinlik.

Uşaqlıqdan bəri hər şeyi yarıya atan bir insan sayıldığım üçün özümə qalib gəlməyi xoşlamırdım. Sonra bu yeni bacarığımı digər fəaliyyətlərdə tətbiq etmək üçün bir neçə cəhd etdim, özümü topdan satış meneceri rolunda sınadım və təxminən iki həftə dayandım, sonra maliyyə məsləhətçiliyinə keçdim və təxminən iki ay dözdüm.

Məni xəstə edən yeni bir təcrübə və inkişaf etmiş bir satış bacarığım var idi, amma bunu necə edəcəyimi bilirdim. Yeri gəlmişkən, hər zaman əla nəticələr göstərdiyim hər cür təlimdə iştirak etdim. Və bu istiqamətdə işləyərək əla nəticələr əldə edə bilərdim, həmişə nədənsə iddialı hesab olunurdum.

İndi, 5 il sonra, mənə bir bacarıq inkişaf etdirmək təklif edildikdə, özümə bu bacarıqla nə qədər rahat olacağımı soruşuram, buna ehtiyacım varmı və əgər cavab mənfi olarsa, özünü inkişaf etdirmək həvəskarlarını çox uzaqlara göndərirəm. və qabiliyyətlərinin yeni sərhədlərini öyrənmək … Çünki ehtiyacım olan hər bir bacarığın olmadığını, satışdan tələsik insanlar olduğunu bilirəm, bu çox yaxşıdır, amma bu mənim bu bacarığa ehtiyacım olduğunu ifadə etmir. Ekstremal idmanı sevən insanlar var və bu, həyatın dolğunluğunu qeyd etməyin yeganə yoludur, amma bu, mənə ehtiyacım olduğu anlamına gəlmir.

Amma qoçlarımıza qayıdaq … Bu yarım il ərzində rahatlıq zonasını tərk etdimmi və necə, rahatlıq zonası haqqında xəyal qurmaqdan belə qorxdum …

Əlbəttə ki, özümü tapdığım böhrandan sonra, hər şeydən sonra, qəti şəkildə qərara gəldim ki, ən azından belə xəstələnməyim üçün bu lanet həyatla bir şey etməliyəm.

Sonra idarəçi oldum və nəhayət, il yarımdan sonra özümü yaxşı hiss etdim. Yeni bir şey etmədiyim demək deyil, orada da hər şey yenidi və bəzi çatışmazlıqlar var idi, amma etdiyim şey bağırsama zidd getmədi. O iş o qədər də güclü qıcıqlandırıcı deyildi, rahatlaya bildim. Təhlükəsiz hiss etmək üçün kifayət qədər rahatlayın. Və həyatımda nə edəcəyimi, özümü tətbiq edə biləcəyimi düşünün.

Və sonra özüm üçün rahat bir bölgədə istiqaməti təyin edə bildim, psixologiya kurslarına yazıldım, bunun nə olduğunu başa düşdüm, hələ də rahatlıq zonasında olarkən başqa bir şəhərə girib ikinci ali təhsil alıb təhsil ala bildim. və daha da öyrənmək.

Bütün 27 ilimi yalnız rahatlıq zonasında inkişaf etdirmişəm.

Mənim üçün rahatlıq zonası, populyar psixologiyanı sevənlərin hamısı ilə eynidir, rahatlıq və təhlükəsizlik hissi verən bir yaşayış sahəsi.

Rahatlıq hissini, tanış və tanış bir mühitdə olmağı inkişafımı təhdid edən bir şey hesab etmirəm.

Rahatlıq zonası sabit deyil, bir prosesdir.

Rahatlıq zonasından çıxmağı sevənlər, rahatlıq zonasında artıq həyatın rənglərini hiss etmədiyimizi, ən çox uğursuzluğa səbəb olan stereotip davranışları izlədiyimizi, stereotiplərlə yaşadığımızı iddia edirlər.

Yalnız rahatlıq zonanızı daimi bir şey hesab etsəniz belə görünə bilər. Və rahatlıq zonası bir prosesdir. Bütün həyat kimi, başqa yollarla da.

Məşhur məqalələrdə "İstəmədiyin bir işdə işləməyi dayandır, rahatlıq zonasından çıx!" siz - rahatlıq zonanızdan çıxın! "" Nə vaxta qədər bir rejimdə yaşaya bilərsiniz - rahatlıq zonanızdan çıxın! ".

Bir sualım var, buranın rahatlıq zonası olduğu fikrini hardan aldınız? Layiq maaşım, məni xəstə edən heç bir inkişafın olmadığı, bəyənmədiyim bir iş necə mənim rahatlıq zonam ola bilər? Artıq intim münasibətlər necə rahatlıq zonası ola bilər? Cavab mümkün deyil! Çünki bura rahatlıq zonası deyil!

Bir daha rahatlıq zonası edək, bu, özünüzü yaxşı hiss etdiyiniz, YAXŞI anladığınız vəziyyətdir! Özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə, bu artıq rahatlıq zonanız deyil.

Rahatlıq zonası daim axtarılmalıdır, həmişə mümkün deyil, bütün həyatla birlikdə yaranan ehtiyaclarla birlikdə dəyişən bir prosesdir.

Rahatlıq zonası bir balıq ovu kimidir, sınaqdan keçərək balığın tapıldığı bir yer tapırsınız və yalnız orda tutursunuz, amma hər şey dəyişir və bir gün burada artıq balıq olmadığını başa düşürsünüz. Və sonra yeni bir balıq yeri qoymalı və axtarmalısınız. Bəlkə də problem ondadır ki, köhnə yerdə qalanlar, tutmağı gözləyənlər və artıq tutmaq olmadığına qəzəblənənlər var. O olmayacaq, balığın tapıldığı yeni bir yer axtarmalısan.

Və bu vacibdir, əgər mənim nöqteyi nəzərimdən rahatlıq zonasına baxsanız, məntiqi açıb bir az elmi psixologiyanı başa düşsəniz, o zaman rahatlıq zonasının inkişaf üçün ən uyğun yer olduğunu görəcəksiniz. Özünüzə qayğı göstərməlisiniz, populyar psixologiyanın əsas hərəkətlərinin təxribatlarına tabe olmayın, həmişə özünüzə və ehtiyaclarınıza həssas olun, sonra həyat bir sıra maneələr və maneələr kimi görünməyəcək, sonra sadə girişləri görə bilərsiniz. və çıxır. Əlbəttə ki, bunu istəyirsənsə …

Və nəhayət: İstədiyiniz yerdə inkişaf edin!

Psixoloq, Miroslava Miroshnik, miroslavamiroshnik.com

Tövsiyə: