2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Xoşagəlməz duyğulardan danışaq - qəzəb, qəzəb, təcavüz. Bu hissləri dağıdıcı adlandırmaq olar, çünki həm insanın özünü (psixikasını, sağlamlığını), həm də digər insanlarla münasibətini pozur. Münaqişələrin, bəzən maddi məhv olmağın və hətta müharibələrin daimi səbəbləridir.
Duyğularımızın "gəmisini" bir küp şəklində təsvir edək. Qəzəbi, qəzəbi və təcavüzü ən üstünə qoyaq. Bir insanın xarici davranışında bu duyğuların necə təzahür etdiyini dərhal göstərəcəyik. Bu, təəssüf ki, bir çox ad çəkmə və təhqirlərə, mübahisələrə, cəzalara, "nifrətə görə" hərəkətlərə və s.
İndi soruşaq: qəzəb niyə yaranır? Psixoloqlar bu suala bir qədər gözlənilmədən cavab verirlər: qəzəb ikinci dərəcəli bir hissdir və ağrı, qorxu, inciklik kimi tamamilə fərqli bir təcrübədən qaynaqlanır.
Beləliklə, bu dağıdıcı duyğuların səbəbləri olaraq ağrı, inciklik, qorxu, əsəbilik təcrübələrini qəzəb və təcavüz hisslərinin altına qoya bilərik ("küpənin" II təbəqəsi).
Eyni zamanda, bu ikinci təbəqənin bütün hissləri passivdir: əziyyətin böyük və ya az payına malikdir. Buna görə də ifadə etmək asan deyil, ümumiyyətlə onlar haqqında susurlar, gizlidirlər. Niyə? Bir qayda olaraq, rüsvayçılıq qorxusundan zəif görünmək. Bəzən bir insanın özü onlardan o qədər də xəbərdardır ("Sadəcə əsəbiləşirəm, amma səbəbini bilmirəm!").
Kədər və ağrı hisslərini gizlətmək çox vaxt uşaqlıqdan öyrədilir. Yəqin ki, atanın oğlana necə göstəriş verdiyini bir dəfədən çox eşitmisiniz: "Ağlama, daha yaxşı döyüşməyi öyrən!"
Niyə "passiv" hisslər yaranır? Psixoloqlar çox dəqiq bir cavab verirlər: ağrı, qorxu, inciklik səbəbi ehtiyacları ödəyə bilməməkdir.
Yaşından asılı olmayaraq hər bir insanın yemək, yuxu, istilik, fiziki təhlükəsizlik və s. Bunlar sözdə üzvi ehtiyaclardır. Bunlar açıqdır və indi onlar haqqında danışmayacağıq.
Ünsiyyət və geniş mənada insanlar arasındakı insan həyatı ilə əlaqəli olanlara diqqət yetirək.
Bu cür ehtiyacların təxmini (tamdan çox) siyahısı:
Bir şəxsə lazımdır:
sevilmək, anlaşılmaq, tanınmaq, hörmət edilmək
kiminsə ona ehtiyacı olması və yaxın olması üçün
uğur qazanması üçün - işdə, təhsildə, işdə
özünü dərk etməsi, qabiliyyətlərini inkişaf etdirməsi, özünü inkişaf etdirməsi üçün
Özünə hörmət elə
Ölkədə heç bir iqtisadi böhran və ya müharibə olmasa, orta hesabla üzvi ehtiyaclar az -çox ödənilir. Ancaq sadalanan ehtiyaclar həmişə risk altındadır!
İnsan cəmiyyəti, minilliklər boyu mədəni inkişafına baxmayaraq, üzvlərinin hər birinə psixoloji rifahı (xoşbəxtliyi demirəm!) Təmin etməyi öyrənməmişdir. Və vəzifə son dərəcə çətindir. Axı insanın xoşbəxtliyi böyüdüyü, yaşadığı və işlədiyi mühitin psixoloji iqlimindən asılıdır. Həm də - uşaqlıqda yığılmış emosional baqajdan.
Təəssüf ki, hələ də məcburi ünsiyyət məktəblərimiz yoxdur
Yenicə yaranırlar və hətta bundan sonra da - könüllülük əsasında.
Beləliklə, siyahımızdakı hər hansı bir ehtiyac yerinə yetirilməyəcək və bu, dediyimiz kimi əzablara və bəlkə də "dağıdıcı" duyğulara səbəb olacaqdır.
Bir nümunə götürək. Bir insanın çox şanssız olduğunu düşünün: bir uğursuzluq digərini təqib edir. Bu o deməkdir ki, onun müvəffəqiyyət, tanınma, bəlkə də özünə hörmət ehtiyacı ödənilmir. Nəticədə, qabiliyyətlərində davamlı məyusluq və ya depressiya və ya "günahkarlara" qarşı inciklik və qəzəb inkişaf edə bilər.
Hər hansı bir mənfi təcrübə ilə də belədir: bunun arxasında həmişə yerinə yetirilməmiş bir ehtiyac tapacağıq.
Diaqrama yenidən baxaq və ehtiyac qatının altında bir şeyin olub olmadığını görək? Orada olduğu ortaya çıxır!
Elə olur ki, görüşəndə bir dostumuzdan soruşuruq: "Necəsən?", "Ümumiyyətlə həyat necədir?", "Xoşbəxtsən?" - və "Bilirsən, bəxtim gətirmir" və ya: "Yaxşıyam, yaxşıyam!" cavabını alırıq.
Bu cavablar xüsusi bir insan təcrübəsini əks etdirir - özünə münasibət, özü haqqında nəticə.
Bu cür münasibət və nəticələrin həyat şərtləri ilə birlikdə dəyişə biləcəyi aydındır. Eyni zamanda, hər birimizi az-çox optimist və ya pessimist, az-çox özünə güvənən və buna görə də taleyin zərbələrinə az-çox müqavimət göstərən müəyyən bir "ortaq məxrəcə" sahibdirlər.
Psixoloqlar öz təcrübələri ilə bağlı çoxlu araşdırmalar aparmışlar. Onları fərqli adlandırırlar: özünü dərk etmə, imic, özünü qiymətləndirmə və daha çox-özünə hörmət. Bəlkə də ən uğurlu söz V. Satyr tərəfindən icad edilmişdir. O, bu mürəkkəb və özünü dəyərləndirmək çətin olduğunu söylədi.
Elm adamları bir neçə vacib faktı kəşf etdilər və sübut etdilər. Birincisi, özünə hörmətin (bu daha tanış sözdən istifadə edəcəyik) bir insanın həyatına və hətta taleyinə güclü təsir etdiyini kəşf etdilər.
Başqa bir vacib fakt: özünə hörmətin əsası çox erkən, uşağın həyatının ilk illərində qoyulur və valideynlərinin ona necə münasibət göstərməsindən asılıdır.
Buradakı ümumi qanun sadədir: özünə qarşı müsbət münasibət psixoloji yaşamanın əsasını təşkil edir.
Əsas ehtiyaclar: " Sevilirəm! "," Yaxşıyam! "," Bacarıram! ».
Emosional küpün ən dibində təbiət tərəfindən bizə verilən ən vacib "zərgərlik" dir - həyat enerjisi hissi. Gəlin onu "günəş" şəklində təsvir edək və bu sözlərlə ifadə edək: " Mən!"Və ya daha acınacaqlı:" Mənəm, ya Rəbb! »
Əsas istəklərlə birlikdə, özünün ilkin hissini formalaşdırır - daxili rifah hissi və həyat enerjisi!"
Tövsiyə:
Xəstəliyin Səbəbləri Və Sağlamlığın Səbəbləri
Fiziki bədən xəstəliklərinin səbəbləri, anadangəlmə patologiyalara əlavə olaraq, fiziki sahədə deyil, psixoloji-zehni-iradi sahədədir. Qərarların verildiyi fiziki olmayan hissədə. Qərarlar həm şüurlu, həm də şüursuz ola bilər (oyanmış impulsu kənara çıxarmaq üçün vermək və ya verməmək).
Sevgi Haqqında .. Münasibətlər Haqqında .. Ünsiyyət Haqqında
Sözün tam mənasında eşqi yalnız onun ideal təcəssümü kimi görünən şey hesab etmək olar - yəni "mən" inin bütövlüyünü qorumaq şərti ilə başqa bir insanla əlaqə. Sevgi cazibəsinin bütün digər formaları yetişməmişdir, onlara simbioz əlaqələr, yəni bir yerdə yaşamaq münasibətləri demək olar.
Qadın Alkoqolizminin Səbəbləri Haqqında
Qadın alkoqolizminin kişi alkoqolizmi qədər tələffüz edilmədiyini qeyd etmək lazımdır. Çox vaxt bir çox insanlar bu xəstəliyi pis bir vərdişlə qarışdırırlar və xəstənin vəziyyətini yalnız həkim təyin edə bilər. Qadın cinsi tək içməyi sevir, bu da açıq alkoqolizmi tanımağı çətinləşdirir.
Müsbət Və Mənfi Duyğuları Necə Ifadə Etmək Olar. Məşhur Psixologiya Haqqında
Bir insanın duyğularını ifadə etməyin üç əsas yolu var (həm mənfi, həm də müsbət) - sözsüz, şifahi, hərəkət. Emosiyaların şifahi olmayan bir şəkildə ifadə edilməsi, bir insanın üzündə göstərilən duruşları, mimikaları və duyğuları əhatə edir.
Təzyiq Olunan Hisslərin Səbəbləri Və Nəticələri
Basılan hisslər necə yaranır? Nəticələri nələrdir? Bu prosesin mənfi və müsbət tərəfləri nələrdir? Hər bir ailə sistemində şərti olaraq mənfi hesab edilən bir hiss var və buna görə də onun təzahürünə pis rəftar edilir. Məsələn, bir uşağın ailə dairəsində qəzəb hiss etməsinə, söyüş söyməsinə, zorakılığa və davaya girməsinə icazə verilmir:
