2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
İnsanlar tez -tez mənə sual verirlər: psixoloqdan kömək istəmədən bu və ya digər problemi təkbaşına həll etmək mümkündürmü? Depressiyadan təkbaşına çıxmaq mümkündürmü? Daxili nevrotik bir münaqişəni müstəqil olaraq həll etmək mümkündürmü? Fobiyadan qurtulursunuz? Ailə münaqişələrini təkbaşına həll edirsiniz?
İndi bu çox çətindir. Həyat problemlərinin çuxurundan təkbaşına çıxmağın son dərəcə çətin olmasının bir çox səbəbi var.
1. Özümüzə yalan danışırıq
Hər kəs özünə yalan danışır, hətta psixoloqlar da özlərinə yalan danışırlar, buna görə də tez -tez digər psixoloqlara müraciət edirlər. Nə qədər yaxşı olduğumuz və nə qədər pis olduğumuz barədə özümüzə yalan danışırıq. Valideynlərimizdən inciməməyimizin, əla ailə münasibətlərimizin olmasının, uşaqlarımızın xoşbəxt olmağın, xoşbəxt olduğumuz üçün yalan danışmağın vaxtıdır … Başqalarında problem görəndə aldadılırıq və bəzən özümüzdə problemlər görəndə. Bir səbəbdən yalan danışırıq, amma utandığımız üçün məyus olmaq istəmirik, yaxşı və ən məsum qalmaq istəyirik və ya yaxın insanlarımızın yaxşı qalmasını istəyirik.
2. Səhvlərimizi yaxın məsafədə görmürük
Bəzən ilk səbəbdən. Və bəzən gördüklərimizi səhv saymadığımız üçün. Haqqımız olmadığı yerlərdə özümüzə hüquqlar veririk: başqasının azadlığına, başqasının iradəsinə, xüsusi münasibətə. Bir dəfə hələ məktəbdə olarkən nümunədə tamamilə axmaq bir səhv etdim. Məsələn, 2 * 2 = 5 yazdım. Müəllim məni yanına çağırdı və səhvi özüm tapmağımı təklif etdi. Nümunəyə baxıram və problemin nə olduğunu anlamıram. Yaxşı 5, nə oldu? Yetkinlikdə də belədir. Yalnız vəzifələr daha çətindir və cavab seçicidir.
3. Məsuliyyət götürmək istəməmək, günahkarları axtarmaq
Səhvlərimizi görmək istəmirik, çünki günahkar olduğumuz ortaya çıxır. Bu arada başqa bir insanın günahkar olduğu görünür (ər, valideynlər, müdir, iş yoldaşı, sevgilisi). Birini günahlandırmaq, içindəki uşağın əvəzolunmaz bir itkisidir. Axı, bir şey səhv gedirsə, deməli, kimsə günahkardır. Günahkar tapılan kimi cəzalandırılmalıdır. Çünki günahkarlar cəzalandırılmalıdır! Və burada yenə qəribəlik ortaya çıxır - "günahkar" cəzalandırıldıqdan sonra da nədənsə vəziyyət dəyişmir, problemlər həll olunmur …
4. Yaxşı, mükəmməl, mükəmməl olmaq istəyirəm
Axı, problemi başqası yox, mən yaratmışamsa, mükəmməl deyiləm, pis adamam, ağıllı deyiləm, pisəm. Və buna görə də ağıllı, yaxşı, xeyirxah, ədalətli, düzgün olmaq istəyirəm!
5. Keçmiş təcrübədən yanlış nəticələr
Burada əlaqələr birlikdə böyümədi, sevgilisi başqa bir qadına getdi. Özünü təklif edən ilk nəticə nədir? Doğrudur, kişilər piçlərdir, münasibətlər açıq xəyanətdir, həyat acıdır. Bundan əlavə, bu nəticələr nəzərə alınır və saxta anlayışlara əsaslanaraq növbəti addımlar atılır.
6. Yalançı, məhdudlaşdırıcı inanclar toplusu
Əgər problem yaradılıbsa, deməli, insanın inancları ona gətirib çıxarıb ki, ondan imtina etmək istəmir. Məsələn, "sevgi ömrü boyu yalnız bir dəfə olur". İlk dəfə birlikdə böyümədim, nəticə vermədi (ilk sevgi nadir hallarda "sonra xoşbəxt yaşadı" ilə bitər) və budur, budur. Və bir insan belə bir inamla daha çox oturur, əziyyət çəkir və həyatın mənasını görmür, çünki yeganə həqiqi eşq "profukan" dır. Bu vəziyyətdən çıxış yolu batil inancı yenidən yazmaqdır. Hansı inancın yalan, hansının doğru və konstruktiv olduğunu müstəqil olaraq necə başa düşmək olar? Axı, bildiyimiz hər şeyi tez -tez dəyərləndiririk. Yanlış inanclar əvvəlki bir səbəbdən (keçmiş təcrübənin yanlış qənaətləri) yarana bilər və ya izlər, girişlər (bir yerdə oxuduqları, bir yerdə anamın dedikləri, bir yerdə dostlarına casusluq etdikləri) kimi bir yer tuta bilərlər.
7. Qorxu, köhnə ağrılarla üzləşmək istəməməsi
Hamımız uşaqlıqdan gəlmişik. Pul yoxdursa, ər aldadır, uşaqlar itaət etmir, qız yoldaşları xəyanət edir, patronlar təzyiq edir, onda bütün bu problemlərin 99,9 faizinin mənşəyi uşaqlıqdadır. Mövcud təcrübələrdə əks olunan köhnə ağrıdır. Mövcud çətinlikləri həll etmək üçün tez -tez xoşagəlməz, ağrılı xatirələrə qərq olmalısan. Bu qədər uzun müddət yaddaşın həyətində diqqətlə saxlanılırdı. Və burada ən güclü özünü sabotaj işə düşür: "İstəmirəm! İstəyə bilmərəm! İstəmərəm!". Köhnə zehni ülserləri açmaq qorxunc, ağrılıdır, ancaq özlüyündə heç də real deyil. Özünüz diş çıxarmaq kimidir. Özümüzə acıyırıq, problemin həllindən uzaqlaşırıq. Küləklər etmək, meditasiyalara qulaq asmaq, yoga etmək və kilsəyə şam qoymaq daha yaxşıdır.
Problemlərinizi müstəqil həll etmək üçün özünüzə, özünüzə qarşı son dərəcə dürüst olmalısınız. Səhv etmək hüququnu özünüzə verməlisiniz, zəif olmağınıza icazə verməlisiniz, mükəmməl deyil, mükəmməl deyil. İstənilən hiss və istəklərinizdən asılı olmayaraq onları qəbul etməyə hazır olun. Ağlamağa, qışqırmağa icazə verin. Ağrılı təcrübələrlə üz -üzə gəlməyə hazır olun. Özümüzü və başqalarını mühakimə etməyi, özümüzü və başqalarını olduğumuz üçün qəbul etməyi dayandırın. Problemi həll etmək üçün məsuliyyət götür, başqalarına baxmadan, günahkarları axtarmağı dayandır. Özünüz üçün bir cazibədarlıq yazın, özünüzü bağışlayın, hekayənizi təcrübənizin bir hissəsi olaraq dünya müdrikliyi xəzinəsinə töhfə olaraq qəbul edin.
Tövsiyə:
Qüsursuzluğunuzu Qəbul Etmək Niyə Bu Qədər çətindir?
İdeal insanların təbiətdə olmamasına baxmayaraq, cəmiyyət hər yolla bizə hər kəs üçün məcburi bir norma olaraq deyil, həm də bu dünyada yeganə varlıq forması olaraq ideal arzusunu yükləyir. Mükəmməl görünüşlü qızlar jurnalların üz qabıqlarından baxırlar.
Niyə Həyatımda şanssızam? Niyə Niyə
Uzun illər boyu insanlar özlərinə suallar verirlər: Niyə varlı olmaq istəyirəm və bütün həyatımı dolandırmaqdan başqa heç nə etmirəm; Niyə layiqli bir həyat yoldaşı ilə görüşə bilmirəm; Niyə rastlaşdığım bütün kişilər zəiflər, məğlublar, qadınlar və ya gigoloslardır;
YERDƏ VƏ Çuxurdan Çıxdı
Yanıma gələn iyirmi iki yaşlı Veronikanın canlı və maraqlanan bir görünüşü, mehriban bir təbəssümü, bədənində lütfü və davranışında zərifliyi var idi *. Onu müşayiət edən qırx altı yaşlı ana (mən ona Diana deyəcəyəm) gərgin idi, bir qədər əyilmiş, çənəsi gərilmişdi və gözlərində həm məyusluq, həm də qətiyyət vardı.
Niyə Psixoloji Olaraq Doğulmaq Fiziki Olaraq Daha çətindir?
Bir insan problemli bir transa qapılarkən, günahkarları axtararkən, həyatının istədiyi kimi olmadığına görə, valideynlərinə olan iddialar axını bitməyənə qədər - ayıqlaşana qədər məcbur idilər. Sevginin olmadığı yerdə gözləməyin mənasız olduğunu - insanın həmişə daxili uşağı tərəfindən idarə ediləcəyini.
Niyə Müstəqil Bir Qadının Kişiyə Ehtiyacı Var?
Niyə müstəqil bir qadının kişiyə ehtiyacı var? Bu mövzu müntəzəm olaraq sosial şəbəkələrdə psixoloji qruplarda əsl buz döyüşünə səbəb olur. Görünür, sual Pandoranın qutusunu açmaqla kifayətlənmir, həm də onu dükanlara parçalayır. Şərhlərə görə, çox sayda qadın hələ də (sitat) inanır:
