2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Özünü tənqid etmək vərdişi insanın rifahı üçün ən dağıdıcı vərdişlərdən biridir. Hər şeydən əvvəl daxili rifah üçün.
Kənardan insan yaxşı və hətta uğurlu görünə bilər. Və içərisində - həyatının öhdəsindən gələ bilməyən bir varlıq kimi hiss etmək. Təəssüf ki, bu nadir bir hadisə deyil.
Özünə dəstək, daxili hissin "mənfi" dən "artı" ya dəyişməsinə kömək edən bir bacarıqdır. "Mən pisəm və dəyərsizəm" dən "mən yaxşıyam, edə bilərəm, edə bilərəm" ə keçin və bu, özünüzün və həyatınızın hisslərini keyfiyyətcə dəyişəcək.
Yeganə şey, sadəcə təsdiq və özünü danışmağın əvəzolunmaz olmasıdır. Düşünürəm ki, oxucumun özünü tənqid etmək vərdişi varsa və təsdiqləmələri sınamışdırsa, bunu artıq təcrübəsindən bilir: ürəyinizdə buna inanmırsınızsa, hər şeyin sizinlə yaxşı olduğuna özünüzü inandırmaq mümkün deyil.
Özünü tənqid etmədən özünü dəstəkləməyə keçmək zaman və diqqət tələb edir.
Əvvəlcə tənqidi "səslərə" və "pıçıldadıqlarına" diqqət yetirin. Yəni, insan özünü tənqid edəndə ortaya çıxan düşüncələrin tərkibinə.
Sonra bu mesajların təhlilinə.
Sonra sözlərinin doğruluğuna və ədalətliliyinə şübhə etmək …
"Bir gəmini yeni bir şeylə doldurmadan əvvəl onu köhnə gəmidən azad etməlisiniz."
Bəli, özünütərbiyə bacarığı keçmiş özünü tənqid üzərində qurulub.
Bu mərhələdən imtina etmək olmaz.
Özünü tənqid etməklə işləmək, bu mənada, zəhərli bir maddəni yeni, qaynaq vərdişləri yetişdirə biləcəyiniz məhsuldar torpağa işlətmək kimidir - nailiyyətlərinizi görmək, onları tanımaq və qəbul etmək, əməyinizi, töhfənizi və yalnız özünüzü qiymətləndirmək.
Torpağı becərmək və məhsul yetişdirmək kimi, bu iş də vaxt, ölçü və nizamlılıq tələb edir.
⠀ Buna görə uzun müddətli müalicənin formatı sabit və müntəzəm görüşlərdir.
Bu terapevtin dediyinə görə, keçmiş insana problemini həll etmək və içərisində yeni, çiçək açan məhsuldar bir "bağ" yetişdirmək üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu söyləmək o qədər çətindir.
Axı, başqasının öz daxilində nəyi və hansı həcmdə apardığını bilmir. Bağçasını hansı torpaqda yetişdirmək istəyir.
Bəlkə qara torpaq və təzə yeraltı bulaqlar qazıb taparsınız. Və ya paslı möhkəmləndirmə, gil və polietilen ola bilər.
Kimsə buzla örtülmüş donmuş torpağı gətirir. Və kimsə buzlu aysberq kimi hər tərəfdə üzür.
İqlim, dəyişən hava şəraiti, ehtiyatda faydalı bağçılıq avadanlıqlarının (resurslarının) olması və ondan istifadə etmək qabiliyyəti (dəstək almaq qabiliyyəti) - əvvəlcədən proqnozlaşdırmaq və ayırd etmək mümkün deyil.
Bütün bunları yalnız prosesdə, yolda öyrənmək olar.
Və hər bir halda, insanın daxili dünyası ilə görüşərkən bir şeyi yalnız bütün müxtəlif vəziyyətlərə və ən əsası, sessiyaya gələn insanın hazırkı seçiminə və istəyinə uyğun olaraq dəyişdirmək mümkündür.
Maria Veresk, Onlayn psixoloq, gestalt terapevti.
Tövsiyə:
Düzgün Müraciət Və Ya Sizə Necə Kömək Edə Bilərəm?
İlk məsləhətləşmədə tipik şikayətlər: "Başa düşmürəm - bunu necə bacardı?", "Evli deyiləm. Nədənsə əlavə etmir. Kömək edin "," Uşaq sadəcə dözülməz davranır! Onu artıq cəzalandırmışam. Söylə, mən haqlıyammı? ","
Tez Düş, Tez -tez Qalx
Ruhi xəstəliklər yoxdur. Tam savadsızlıq var. Buna görə də, birdən sidik başına vurduqda və ya ruh topuqlara girəndə ətraf mühit və reallıqla qarşılıqlı əlaqədə olaraq nədən yarandığımızı və bədənimizdə necə işlədiyini soruşmağın mənası var.
Psixoloq 1 Saat ərzində Sizinlə Nə Edə Bilər Və Nə Edə Bilməz. Və Niyə
"Mənə deyin, əgər psixosomatika varsa, 1 psixoloji konsultasiyadan keçməyin mənası varmı - sedef", "Hər şeyin yoluna düşməsi üçün bəzi (sehrli) həblər tövsiyə edin" … "Zəhmət olmasa haqqımda bir şey deyin." Bunlar əvvəllər tanımadığım insanların əsl istəkləridir.
Övladlarınız üçün Narahat Olmağı Necə Dayandırmalı Və Onları Sevməyə Başlamalısınız?
Mən də əksər valideynlər kimi 1 sentyabr ərəfəsində yeni dərs ilindən narahat idim. Məktəbdəki əvvəlki təcrübə dəhşətli idi. Yeni məktəb və yeni sinif narahatlığın miqyasına yalnız narahatlıq əlavə etdi. Qızlarım mənə heç bir əhəmiyyət vermirdi.
Niyə Psixoloqlar Sizə Kömək Edə Bilmir? Qaçınan şəxsiyyət Növü
Bir çox insan psixoloq seçmək problemi ilə üzləşir - 5-10 terapevt ziyarət etdikdən sonra heç kimin onlara kömək edə bilməyəcəyinə əmindir. Əsasən, belə bir problemdən danışanlar, qaçınan şəxsiyyət tipinə malikdirlər (hər hansı bir əlaqədən çəkinirlər, bağlılıqdan və emosional təmasdan qaçmağa çalışırlar).
