Panik Atak Və Ayrılıq Narahatlığı

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-08-08 14:20

Əvvəlki bir məqalədə Panik Ataklar, ölüm qorxusu mövzusunu davam etdirəcəyimə və PA -nın ayrılıq narahatlığı ilə necə əlaqəli ola biləcəyinə söz verəcəyimə söz vermişdim. Çünki Panik Ataklı bir çox insanın ayrılıq narahatlığı var

Ancaq bu nəşri oxumağa başlamazdan əvvəl, kiçik bir məşq edin: ilk Panik Atak ərəfəsində həyatınızda baş verənləri xatırlamağa çalışın? Əriniz, həyat yoldaşınız, sevgiliniz, sevgilinizlə münasibətlərinizdə nə baş verdiyini xatırlamağa çalışın? Özünüzə nə olduğunu, bağlılıq münasibətinizdə nə olduğunu soruşun. Məqaləni oxuyarkən, ünsiyyətimizin ən əvvəlində bu məşqi niyə etməyimi istədiyimi başa düşəcəksiniz

Beləliklə, ayrılıq narahatlığı, münasibətlərin pozulduğu anda və ya tərəfdaşlardan birinin uzaqlaşdığı anda meydana gələn bir narahatlıqdır. Məsələn, ikinci tərəfdaş belə anlarda əlaqənin tezliklə sona çatacağını hiss edə bilər və ya bir az daha çox hiss edəcək və ortağını itirəcək ki, bu da qorxu, narahatlıq və s

Əlbəttə ki, ayrılıq narahatlığı yalnız bağlı olduğumuz insan üçün yaşana bilər. Vəziyyətin gözlənilmədən və ya gözlənilmədən baş verməsindən asılı olmayaraq, arzuolunmazsa ayrılıq narahatlığı yarana bilər. Bir insana bağlılıq hiss etməsək, ayrılıq narahatlığı yaranmayacaq

İnsanlardan hansının bu cür narahatlıq keçirmə ehtimalı daha yüksəkdir? Tipik olaraq, bu, erkən uşaqlıqda anası ilə bağlılıq travması keçirmiş insanlar üçün yaygındır. Kifayət qədər emosional bağlı olmayan bir ana ola bilərdi, əvvəllər anadan ayrılmış ola bilərdi, bu, uşağın və ya ananın xəstəliyindən, məsələn, ananın xəstəxanada olduğu anlarda ola bilərdi. yalnız qidalanmaq üçün gətirilmişdi, ya da bu belə deyildi …

Buna görə, çox dərin, şüursuz bir səviyyədə olan uşaq həyata inamsız olaraq qalır. Tərk edilmək qorxusu. Və bu qorxu birbaşa ölüm qorxusu ilə əlaqədardır. Çünki körpə üçün ana, sağ qalacağı ilk obyektdir. Yaxınlarından başqasının ona kömək edib -etməyəcəyini bilmir. Ancaq artıq anasını tanıyır, çünki artıq dərin bir səviyyədə anası ilə bir əlaqə var, qarnında idi, içdən tanıyır

Körpənin yaxınlığında güvəndiyi, onu qoruyacaq, ona kömək edəcək və ona qulluq edəcək bir adam olmadığını başa düşdükdə bu qorxu, ölüm qorxusu yaşaması təbiidir

Anada şiddətli depressiya kimi hallar uşağı da təsir edə bilər. Çünki depressiya bir növ emosional ölümdür. Və belə anlarda uşaq emosional təmasda olmamağı hiss edir, güvənin kəsildiyini başa düşür və buna görə ölümündən əvvəl dəhşət yaşayır

Əlbəttə ki, artıq şüurlu, yetkin yaşda olan bir insanın başına gələn hallar ayrılıq qorxusuna səbəb ola bilər. Bir insan münasibətlərində oxşar bir qeyri -müəyyənlik vəziyyəti ilə qarşılaşdıqda, tərk edilə biləcəyini, ortağı ilə kifayət qədər duygusal əlaqəsi olmadığını hiss edir. Bütün bu vəziyyətlər insanın daxilində o qədər dəhşət və qorxuya səbəb ola bilər ki, bütün bu hisslər fırtınası içərisində hər şeyin pis olduğunu, içərisində çaxnaşma, dəhşət, qorxu olduğunu göstərmək üçün Panik Ataklara səbəb olur. Və bu buket buketləri bədən təzahürləri də daxil olmaqla bir çıxış yolu axtarır

Bütün bu təzahürlər, bütün Panik Ataklar bir şeydən bəhs edir ki, daxili təcrübələr, daxili ağrı, dəhşət şüurlu bir səviyyəyə gətirilməli, onları az -az əzmək, tədricən bütün bunları keçmək və özünüzü təsəlli etmək lazımdır. Erkən uşaqlıqda sizə edilməmiş bir şeyi etmək, bəlkə də təsəlli verərdi, ancaq yetərli deyil. Bunu indi etmək lazımdır

Buna görə, yenə də belə şeylərə necə münasibət göstərilir? Bağlanma əlaqəsinin uyğunlaşdırılması. Əlbəttə ki, mən ilk növbədə psixoterapiyanın tərəfdarıyam. Çünki bu, asılılıq, birləşmə, əks asılılıq və nəticədə sağlam bağlılığı sınaya biləcəyiniz yeganə təhlükəsiz üsuldur. Yetkin-böyüklər səviyyəsində bir insanla birlikdə olun. Bir əlaqədə "mən-sən" səviyyəsində və bu adamın səni istifadə etmədiyinə və səndən ayrılmayacağına əmin ol

Belə bir travma aldığınızı hiss edirsinizsə, bir -iki il ərzində praktikanı bağlamayacaq, sizinlə əlaqə saxlaya biləcək çox etibarlı bir psixoterapevt seçin. Hələ onunla yenidən əlaqə qurduqdan sonra, ancaq 5 ildən sonra onunla ünsiyyət qura biləcəyinizi biləcəksiniz. Çox vaxt, illər, aylar keçsə də, əlaqənizin kəsilməyəcəyi. Bu psixoterapevtin öz terapiyasına sahib olması da arzu olunandır, onda sizi öz məqsədləri üçün emosional olaraq istifadə etməmək ehtimalı yüksəkdir

Məqalənin əvvəlində niyə məşq etməyinizi istədiyimi başa düşdüyünüzü düşünürəm. Bir qayda olaraq, panik atak bir növ əlaqənin pozulmasından sonra başlayır, daha uzaq əlaqələr ortaya çıxır. Və bu ayrılıq narahatlığı dəhşət verir, çaxnaşma hücumları verir və bunu şüur səviyyəsinə çatdırsan, o zaman bu dəhşəti, çaxnaşmanı və qorxunu görüb anlayacaqsan