Özünü Axtarırsan. İtirilmiş Daxili Dəyərin Qaytarılması Haqqında

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Bir insanın daxili dəyəri haqqında fikir yeni deyil və bu gün hər bir insanın özünəməxsusluğu və orijinallığı ilə bir şəxs olması məntiqli və geniş yayılmışdır. Ancaq gəlin həyat və müasir insanların zehnində baş verənlərə müraciət edək.

Texnoloji tərəqqi, cəmiyyətin informasiyalaşdırılması, yüksək həyat tempi müasir bir insanın həyatını əhəmiyyətli dərəcədə təsir edir. Bir tərəfdən, davamlı inkişafa və özünü inkişaf etdirməyə, peşədə rəqabət qabiliyyətinə, əmək bazarında tələbata ehtiyacı var. İş yerində məhsuldar, yüksək performanslı və iqtisadi cəhətdən səmərəli layihələr təklif edə biləcəyi gözlənilir.

Digər tərəfdən, işsizliyin artması və işini itirmək riski haqqında eşidirik - yaşamaq qorxulu və qeyri -sabit olur, dünyada etibarlılıq və sabitlik yoxdur. Daha çox istəmək utanc verici olur (məsələn, layiqli əmək haqqı, layiqli tibbi xidmət, işdə patronlardan və həmkarlarından hörmət və s.). "Əgər xoşunuza gəlmirsə, gedin. Bunun üçün də təşəkkür edirəm" - insanların materiallarını və ümumiyyətlə, həyat problemlərini bəyan etmək cəhdlərinin zəif olduğunu eşitdiyimiz budur.

Görünür, cəmiyyətimiz hələ də ölkəmizin inkişafı tarixində bu qədər aktual olan, lakin bu günün reallıqlarına və bir insanın elan edilmiş dəyərlərinə heç uyğun gəlməyən yaşamaq ideyası ilə idarə olunur. şəxsiyyət və fərdilik. Necə yaşamağı bildiyimiz çox gözəldir və nə vaxt yaşamağa başlayacağıq?

Həyat nailiyyətlərinin ardınca getmək, müvəffəqiyyət əldə etmək çox vaxt müasir bir insanı mürəkkəb bir cihazda kiçik bir diş kimi inanılmaz bir hissə aparır. Bəlkə də bir dişli, amma "horseradish turpdan daha şirin deyil" dedikləri kimi, dəyişdirilməsi bütün cihazın işinə təsir etməyəcək bir hissədir. Belə bir vəziyyətdə insan şəxsiyyətsiz olur, özünə dəyər hissini itirir.

Müxtəlif tarixi dövrlərdə iqtisadi inkişafla ictimai şüur, insan psixologiyası arasındakı əlaqə E. Frommun "Azadlıqdan Qaçış" kitablarında parlaq şəkildə açılır. Bazar iqtisadiyyatı şəraitində yaşayırıq və bu psixologiyamıza, münasibətimizə təsir edir. Azadlıq, özünü dərk etmək üçün böyük imkanlarla yanaşı, müasir bir insanın çox çətin bir problemi ilə üzləşirik - mənsubiyyətini hiss etmək, dəyərinin və bənzərsizliyinin tanınmasına əsaslanaraq digər insanlarla münasibətlərdə olmaq qabiliyyəti.

"Bu dünyada bir -birimizə kimik?" - çox çətin bir sual və cavabdan asılı olaraq özümüzü fərqli hiss edəcəyik və müəyyən şəkildə digər insanlarla münasibət quracağıq.

Rəqabət, özünü həyata keçirmək və daim mükəmməlliyə can atmaq fikirlərinin üstünlük təşkil etdiyi müasir cəmiyyətin dəyərləri müasir ailələrin həyatına da təsir edir. Müştərilərlə işləyərkən tez -tez valideynlərin uşaqlarına ən yaxşısını vermək - onları gimnaziyalarda, hər cür inkişaf istiqamətindəki dairələrdə tanımaq, heç nəyə ehtiyac duymadıqlarından əmin olmaq kimi geniş yayılmış bir mövqe və təbii istəyi ilə qarşılaşa bilərsiniz. və hər şeydə uğur qazan. Ancaq bəzən bu istəklərin əks nəticələrə gətirib çıxardığı görünür. Uşaq valideynlərin səxavətli hədiyyələrini qəbul etmir və ümidlərini doğrultmur. Və ya buna baxmayaraq uğur qazanır, amma çox baha qiymətə - mənliyini itirmək, ehtiyac və istəklərindən imtina etmək bahasına. Və müəyyən illər sonra müştəri kürsüsündə qarşınızda oturur və dəyərinin itirilmiş hissinə görə acı -acı ağlayır. Heç bir uğur ona sevinc gətirmir, yalnız müvəqqəti rahatlıq verir. Adam hər şeydə mükəmməlliyə çatmaq üçün o qədər çalışdı ki, həyatının nə qədər nəticəsiz keçdiyini fərq etmədi. Uşağın müvəffəqiyyətləri və nailiyyətləri ilə özünü reallaşdırmaq üçün valideynlərin yerinə yetirilməmiş ehtiyaclarını, onların şübhəli cəhdlərini təmin etmək vasitəsi olduğu və olduğu bir acı dərk olur.

Bu, tez -tez xarici müvəffəqiyyətli insanlarla işləməkdə özünü göstərən narsist təcrübədir. "Zahirən", peşə tanınmasına, mükafatlara və cəmiyyətdə yüksək bir mövqeyə sahib olduqları üçün çox vaxt daxilən bədbəxt və tənhalıq içində qalırlar. Kortəbiiilik, zövq almaq, istirahət etmək və digər insanlara güvənmək qabiliyyəti yoxdur. Valeri Leontyevin repertuarından belə bir insanın əziyyətini əks etdirən bir mahnının sözlərini misal çəkə bilərsiniz: "Həyat inanılmaz bir top kimi uçdu, ancaq ona çata bilmədim. Bilirsən necə gözləyirdim …".

Uşaqlarımızın arzu və istəklərinə hörmətlə yanaşmaları, onlarda öz dəyərləri və təbiətlərinə görə yaşamaq haqqı duyğularını inkişaf etdirmələri lazımdır.

Bu tezisdən əmin olmaq üçün 2-3 yaşında bir uşağı müşahidə etmək kifayətdir. Ətrafındakı dünyanı nə qədər maraqla araşdırdığı, inanılmaz gözəllik və güclə bu məkanda hərəkət etməsi təsir edicidir. Ana yalnız bu prosesdə onu müşayiət edə bilər, diqqətli və dəstəkləyici ola bilər, onunla müxtəlif hissləri bölüşə və paylaşa bilər. Məsələn, bir təpəyə qalxmaq üçün uğursuz bir cəhddən sonra bir uşaq ağladıqda təsəlli vermək, ilk dəfə daha böyük bir məsafəyə uzaqlaşmaq təhlükəsi yarandıqda ona əlini yelləmək; zarafatına gülmək; fədakarlıqla bir qar adamı qurduqda onunla fəxr edin və ən sevdiyi oyuncağını itirdiyinə görə birlikdə kədərlənin və s.

Çocuğun, təhsilində və idmanda uğur qazanması ilə sübuta yetirilməsi və haqq qazandırılması lazım olmayan öz həyatını yaşamasına icazə vermək, sevilən bir uşağın psixoloji sağlamlığının təminatıdır.

Özünə dəyər hissi üçün nə lazımdır?

Bir insanın özünü dəyərləndirmək üçün duyğularını, müxtəlif duyğularını bilməsi və bunları tam yaşaması lazımdır. Heç kimə sirr deyil ki, müasir insanların bu işdə böyük çətinlikləri var. Mədəniyyətimizdə bəzi hisslər təşviq edilir, bəziləri isə qadağandır. Mühüm bayram tədbirlərində - məzuniyyət gecəsində və ya toyda təntənəli nitq söyləyən bir adamın ağlamağa cəhdlərinin necə yatırıldığını ("Danış. Yaxşı, sən nə var? Bu bayramdır. Xoşbəxt olmalısan, ağlamamalısan") "). Kədərlənmək qəbul edilmir, kədərli bir insana kim lazımdır? Təqdim edilə bilməz, belə bir yanaşma ilə həyatda uğur qazanmaq şansı yoxdur, buna görə səhər gülümsəmək və xəyanət, tənhalıq və kədər hisslərini aşaraq özünü dünyaya çıxarmaq lazımdır.

Eyni zamanda duyğular ehtiyaclarla əlaqələndirilir və bunları rədd edərək həyatımızda nə istədiyimizi anlamağı dayandırırıq, həqiqətən istəyirik!

İtirilmiş özünə dəyər hissini necə bərpa etmək olar? Uşaqlıq tarixi özündə belə bir vacib keyfiyyətin inkişafına heç bir töhfə verməsə nə etməli?

Başlamaq üçün özünüz haqqında bir az həqiqətə toxunmalı və fərqli tərəflərinizi görməlisiniz. Bəzən dostlarımdan və müştərilərimdən eşidirəm ki, bunun üçün susmalı və özləri bunu anlamalıdırlar. Bir insanın tək qalma qabiliyyəti, şəxsi yetkinliyə dəlalət edən çox vacib bir bacarıqdır. Ancaq o da doğrudur ki, bir çox cəhətdən yalnız Başqası vasitəsi ilə özümüzü daha yaxşı anlamağa başlayırıq. Həqiqətən kim olduğumuzu dərk etmək üçün ehtiyac duyduğumuz başqadır.

Hisslərinizin, fərqli tərəflərinizin fərqində olduqda, çatışmazlıqları uğursuz bir şəkildə aradan qaldırmağa ehtiyac yoxdur. Mənbələri görmək və fərqli təcrübələrinizə əsaslanmaq vacibdir. Beləliklə, şəxsiyyətimiz getdikcə daha da dərinləşir - və dünya fərqli çalarlarda görünür, haqlı olmaq illüziyasını daim müdafiə etməyə və onun qeyri -kamilliyindən şikayət etməyə ehtiyac yoxdur.

Özündən və başqalarından narazılıq hissi ayrılmazsa, psixoterapiyaya gəlmək üçün cəsarətə ehtiyacın var. Və vaxt və pul alacaq, amma həyatınızı dəyişdirmək və şüurlu şəkildə qurmağa başlamaq üçün bir şans var. Axı əvvəlcə görünür ki, heç bir seçim yoxdur, heç nəyi dəyişmək olmaz. Sevilməyən bir valideyndən sevgi almaq mümkün deyil, mərhumu geri qaytarmaq mümkün deyil və daha çox. Uşaqlıq keçdi, amma ailə olduğu kimidir və heç vaxt olmayacaq.

Psixoterapiyanın dəyərini hiss etmək üçün vaxt lazımdır. Eyni zamanda, ondan qaçılmaz məyusluğa dözmək lazımdır. Axı, əvvəlcə çoxlu gözləntilər var, bir möcüzə istəyirəm ki, hər şey bir anda dəyişsin. Terapevt sizə sülh və xoşbəxtlik tapmağın universal reseptini bilən sehrbaz kimi görünür. Müştərilər bəzən "sirrini bilirsən" deyirlər. Beləliklə - və müalicənin müəyyən mərhələlərində, müştərinin işi dəyərsizləşdirmək istəyi və hətta onu tərk edərək bu prosesi dayandırmağa çalışır.

Belə bir işin ayrı bir tərəfi, müalicəyə gələn bir insanın yaxınlarının reaksiyasıdır. Çox vaxt belə bir hadisənin effektivliyindən şübhələnirlər, müalicə zamanı qaçılmaz olaraq baş verən dəyişikliklərə hazır deyillər. Belə çıxır ki, sevdikləri əsəbiləşə bilər, tələb edə bilər, xoşuna gəlməyi dayandıra bilər və onu böyüdüb ona itaət etməyi öyrədənlərə "yox" deməyə cürət edə bilər.

Ailə haqqında danışsaq, ayrılma prosesi hər iki tərəf üçün çox mürəkkəb və bəzən ağrılıdır. Digər tərəfdən, özünü tanıma yolunu keçdikdən və müxtəlif təcrübələr yaşadıqdan sonra daha da güclənir və daha sərbəst oluruq, bizi fikir və düşüncələrinə, eləcə də psixoloji çətinliklərə görə böyüdənlərə minnətdar olmağı öyrənirik.

Gestalt terapiyasında varlıqdan, terapevtin ətrafda olma qabiliyyətindən danışırlar. Əlbəttə ki, müəyyən bir gücə malikdir, onun üçün terapevtik mövqeyi qorumaq vacibdir. Müştəri də haqlı olaraq psixoloqdan keyfiyyətli xidmət gözləyərək kömək üçün gəlir. Eyni zamanda, bu fakt, bu birgə səyahətdə bir-birinin daxili dəyərinin qəbul edilməsinə əsaslanan bir terapevt-müştəri əlaqəsi ehtimalını inkar etmir. Məncə, bu həm müalicənin müvəffəqiyyətinin şərtidir, həm də göstəricisidir.

Özünə dəyər hissinin təzahürü nədir?

• Ehtiyaclarınıza və hisslərinizə hörmət;
• Başqası tərəfindən belə tanınması;
• Sərhədlərinizi qorumaq bacarığı;
• Şəxsiyyətinizin müxtəlif hissələrini qəbul etmək və onları bir -biri ilə birləşdirmək bacarığı;
• Ünsiyyət prosesində başqa bir insana heyran olmaq qabiliyyətində.

Gözəl İtalyan gestalt terapevti Spaniolo M. Lobb "İndi bir sonrakı üçün. Gələcək üçün bu gün" kitabında deyir:

"Terapiya bədənə olan həssaslığı bərpa etməli və insanların həmyaşıdlarının fikirlərində tanındıqlarını hiss etmələri üçün üfüqi əlaqələri qorumaq üçün vasitələr təmin etməlidir."

"Başqalarının fikirlərində tanınmaq" nə deməkdir …?

Bir -birinizə diqqətlə baxanda və fərqlərinizə, qüsurlarınıza yaxın olma fürsətini hiss edə bilsəniz.

Başqa bir insana heyran ola bilsəniz və mənasını ehtiyaclarınızın ödənilməsi vasitəsi olaraq deyil, ünsiyyət prosesində görə bilsəniz.

Təsdiq gözləməyinizə ehtiyac olmadıqda və müvəffəqiyyətsiz olaraq başqalarının gözləntilərini qarşılamağa çalışaraq, özbaşına və rahatlığınızı itirirsiniz.

Həyatın sürətli sürətində yavaşlaya bilsəniz, uğurlar uğrunda yarışın və digərlərinin gözü ilə görüşün - bu anla tanış olmaq və zövq almaq üçün …