Qarşınıza Məqsəd Qoyanda Beyninizdə Nə Baş Verir

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-31 14:09

Məqsəd, məşqçilərdən MBA proqramlarına qədər hər kəs tərəfindən uğurun açarı olaraq göstərilir. Dəhşətli "korporativ davranış" ın əsas səbəbi və dövrümüzün ən böyük yeniliklərinin mühərriki kimi göstərilmişdir. Eyni metodla bu qədər fərqli nəticələr necə əldə edilir?

Cavab insan beyninin necə işlədiyindədir.

Məqsəd təyin etmək təəccüblü dərəcədə mürəkkəb bir psixoloji vasitədir. Bu yazıda, məqsəd qoymağın insan beyninə verdiyi güclü təsirlərə və bu bilikdən ən yaxşı, ən səmərəli böyüməni təşviq edən məqsədlər təyin etmək üçün necə istifadə edə biləcəyinizə baxacağıq.

Qarşınıza məqsəd qoyanda beyninizdə nə baş verir?

1. Şəxsiyyət tərəfdarı

Məqsəd təyin etmək, özümüzü necə qəbul etməyimizə güclü təsir göstərir. Qarşınıza məqsəd qoyduğunuzda, şəxsiyyətinizi ciddi şəkildə dəyişdiniz.

Bu niyə baş verir?

Çünki insan beyni istənilənlə gerçək olanı ayırd edə bilmir.

Başqa sözlə, beynimiz imicimizdə istədiyimiz nəticəni dərhal algılar və bu nəticəni özümüz haqqında düşüncəmizin, özünəməxsusluğumuzun vacib bir hissəsi olaraq təsbit edər. Hələ məqsədə çatmamışıqsa, deməli, indi yeni özünəməxsusluğumuz reallığımıza uyğun gəlmir. Bu, bir məqsədə doğru işləyərkən beynimizin həll etməyə çalışdığı şəxsiyyətimiz ətrafında daimi gərginlik yaradır.

İşinizdə necə istifadə ediləcək: Məqsəd təyin etmə mövzusunda səthi yanaşmayın. Adekvat, yaxşı düşünülmüş bir hədəf təyin etsəniz, yeni bir məqsəd təyin etmək şəxsiyyətinizə (və ya işçilərinizə) birbaşa təsir edəcək.

2. Bir təşviqçi olaraq beyin

Beynimiz mükafat və cəza üçün kompleks mexanizmlərə malikdir. Məqsədimizə çatmaq yolunda atdığımız hər addımda, bədənimiz beynimizə dopamin buraxaraq zövq hissi yaradır. Bu hee

Zehni yüksəliş bizi diqqət mərkəzində saxlayır və motivasiya edir. Məqsədimizə doğru addımlar atanda fiziki cəhətdən özümüzü yaxşı hiss edirik.

İş yerində necə istifadə ediləcək: Bir çox ölçülə bilən addımlarla uzunmüddətli hədəfləri qısa müddətli hədəflərə bölün. Bu, "dopamin mükafatı" ndan istifadə edərək nizamlı bir mükafat sistemi yaradacaq. Unutmayın ki, yumor sizin dostunuzdur - ilk addımların gülmək üçün sadə olduğu qədər hədəfi məhv etmək, əsas hədəfə gedən yolda beyninizin dayağı olacaq.

3. Beyin cəzalandırıcı kimi

Əlbəttə ki, məqsədinizə çatmasanız, beyniniz qəddar bir cəzalandırıcıya çevriləcək. Hədəfə çata bilməmək, dopamin tədarükünün kəsiləcəyi və ağrıyacağı anlamına gəlir. Beyniniz hədəflərə dəyərli mal kimi baxdı və uğursuzluq itki, narahatlıq, qorxu və kədər hisslərini tetikler.

İşinizdə necə istifadə ediləcək: Məqsəd itkisinin mənfi psixoloji nəticələrə səbəb olacağını bilin. Komandanız nəzarət etmədiyi səbəblərə görə məqsədə çata bilmirsə, onlarla müzakirə edin. Yaxud uğursuzluqdan istifadə edərək gələcəkdə əldə etməyə çalışacağınız yeni məqsədlər haqqında dialoqa başlayın.

4. İşsiz mükafat

Qarşınıza məqsəd qoyduğunuz zaman beyniniz adətən köməyinizə gəlir. Ancaq çətin bir şey var - məqsəd haqqında danışmaq və hərəkət etməmək, nailiyyət gözləməsinin mükafatını almaq. Bu davranış əks nəticə verə bilər.

Yalnız bir məqsəd üçün tərif və tərifləri qəbul etmək, həqiqətən də özünüzü yaxşı hiss edəcəksiniz. Psixoloqlar buna yeni bir şey yaratmaq deyirlər" title="Şəkil" />

Zehni yüksəliş bizi diqqət mərkəzində saxlayır və motivasiya edir. Məqsədimizə doğru addımlar atanda fiziki cəhətdən özümüzü yaxşı hiss edirik.

İş yerində necə istifadə ediləcək: Bir çox ölçülə bilən addımlarla uzunmüddətli hədəfləri qısa müddətli hədəflərə bölün. Bu, "dopamin mükafatı" ndan istifadə edərək nizamlı bir mükafat sistemi yaradacaq. Unutmayın ki, yumor sizin dostunuzdur - ilk addımların gülmək üçün sadə olduğu qədər hədəfi məhv etmək, əsas hədəfə gedən yolda beyninizin dayağı olacaq.

Əlbəttə ki, məqsədinizə çatmasanız, beyniniz qəddar bir cəzalandırıcıya çevriləcək. Hədəfə çata bilməmək, dopamin tədarükünün kəsiləcəyi və ağrıyacağı anlamına gəlir. Beyniniz hədəflərə dəyərli mal kimi baxdı və uğursuzluq itki, narahatlıq, qorxu və kədər hisslərini tetikler.

İşinizdə necə istifadə ediləcək: Məqsəd itkisinin mənfi psixoloji nəticələrə səbəb olacağını bilin. Komandanız nəzarət etmədiyi səbəblərə görə məqsədə çata bilmirsə, onlarla müzakirə edin. Yaxud uğursuzluqdan istifadə edərək gələcəkdə əldə etməyə çalışacağınız yeni məqsədlər haqqında dialoqa başlayın.

Qarşınıza məqsəd qoyduğunuz zaman beyniniz adətən köməyinizə gəlir. Ancaq çətin bir şey var - məqsəd haqqında danışmaq və hərəkət etməmək, nailiyyət gözləməsinin mükafatını almaq. Bu davranış əks nəticə verə bilər.

Yalnız bir məqsəd üçün tərif və tərifləri qəbul etmək, həqiqətən də özünüzü yaxşı hiss edəcəksiniz. Psixoloqlar buna yeni bir şey yaratmaq deyirlər

Bunu işinizdə necə istifadə etməlisiniz: Bütün məqsədləri ölçülə bilən olaraq təyin edərək "sosial reallığın" təsirindən çəkinin və hədəfinizi faktiki nəticələrlə müqayisədə vizual olaraq əks etdirəcək şəkildə izləyin. Bu şəkildə mükafat, motivasiya etməyinizə və beyninizin təbii imkanlarını qarət etməməyinizə kömək edəcək.

Məqsəd təyin etmək asan yoldan çıxmaq deməkdir

Məqsəd təyin etmək beyin kimyasına birbaşa təsir göstərir. Məqsəd təyin etmənin yaratdığı gərginlik səbəbiylə beyin təbii olaraq "əlimizdən gələni edək" inert yanaşmasına üstünlük verir. Bu, bizi məqsədə çatmamağın potensial ağrısından qoruyur, həm də hədəfə doğru irəliləyişlə gələn məmnuniyyəti (və böyüməni) yaşamağa imkan verir.