2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Kimya və psixika haradan başlayır? Yoxsa belə: başıma gələnləri necə başa düşmək olar - bu fizioloji (endogen) və ya psixogen xəstəlikdirmi?
Bənzər bir sual iki halda soruşulur. Ağır bir ruhi pozğunluqdan şübhələndikləri zaman. Psixoloji yardımın bir mənası olub olmadığını və ya yalnız dərmanlara güvənməyin lazım olduğunu anlamağa çalışdıqda. Get.
Demək ki, əhvalınız aşağıdır, heç nə sizi xoşbəxt etmir, gündəlik işlərlə məşğul olmaqda çətinlik çəkirsiniz və kimsə (siz və ya ətrafınızdakılar) sizə depressiya diaqnozu qoyur. Bunu necə təsdiqləmək (və ya təkzib etmək) və (depressiyanın) haradan gəldiyini başa düşmək (əgər varsa)?
Tərifə görə, depressiya əhvalın azalması və həyatdan zövq almaq qabiliyyətinin itirilməsini əhatə edən bir xəstəlikdir. Çox vaxt bu cütlük motivasiya və qərar qəbul etmək qabiliyyəti, bədbinlik, motor geriliyi, günahkarlıq düşüncələri, ölüm düşüncələri ilə tamamlanır.
Kimyəvi səviyyədə depressiya nədir? Bu, əsl kimyəvi kokteyldir (!) Bura daxildir:
AMMA) serotonin çatışmazlığı. Hər hansı bir məhsuldar fəaliyyətə hazırlıq hissinin (yəni hissinin) itirilməsini, bir şey öyrənmək arzusunun və yeni bir şeylə fəal şəkildə maraqlanmaq və iştirak etmək qabiliyyətinin itirilməsini təmin edən serotoninin olmamasıdır. Üstəlik, depressiya hisslərinizi təyin edir. Və serotonin sinir hüceyrələrinin adrenalin və norepinefrin həssaslığını da nəzarət edir. Yəni, çatışmazlığı, başınıza gələn həyat hadisələri haqqında kəskin təsəvvürlər də yaradır.
B) Həddindən artıq melatonin … Melatonin gecə aktiv şəkildə sintez olunur və birbaşa günəş işığının miqdarından asılıdır (payız-qış dövründə daha çox sintez olunur). Bu maddə serotoninin sintezini maneə törədir (çatışmazlığının nəticələrini artırır) və eyni zamanda sirkadiyalı ritmləri pozur, bu səbəbdən depressiya yuxuya getmək və erkən oyanmaq problemləri ilə xarakterizə olunur. Yeri gəlmişkən, melatonin GABA istehsalını stimullaşdıraraq serotonin sintezini azaldır. Bu, bəzi hallarda adi reseptdən kənar aminolon (eyni GABA) köməyi ilə bir insanın narahatlığını azaltmağa imkan verir.
IN) Dopamin çatışmazlığı … Dopamin, insanlarda iradi fəaliyyət göstərən bir nörotransmitterdir. Onun olmaması, həyata marağın itməsinə, planlaşdırmaq və qərar vermək istəyinə səbəb olur. Həm də adi zövqlərdən zövq almaq qabiliyyətinin itirilməsinə. Və yemək pozğunluqları, cinsiyyətə marağın azalması.
G) endorfin çatışmazlığı … Endorfinlər psixofizioloji eyforiya yaşamağa kömək edən maddələrdir. Onların olmaması zövq hiss etməyinizin çətinləşməsinə (anhedoniya) səbəb olur və hər hansı xoşagəlməz hisslər daha stresli və ağrılı olur.
D) Həddindən artıq adrenalin və norepinefrin … Depressiya vəziyyətində bu maddələrin balanssızlığı müstəqil bir fenomen deyil, serotonin və dopaminin balanssızlığının nəticəsidir. Adrenalin həddindən artıq olması ümumi mənzərəyə narahatlıq və norepinefrin - qıcıqlanma əlavə edilməsinə kömək edir.
E) Triptofan çatışmazlığı - Yeməkdən gələn və vücudunuzda serotonin sintezini təmin edən bir amin turşusu. Ehtiyacdan daha az qidadan gəldikdə, serotonin kifayət qədər sintez olunmur və yuxarıda təsvir olunan hər şey əldə edilir. Şokolad sevgisinə borclu olduğumuz triptofan və serotonin arasındakı əlaqədir.
F) insulin çatışmazlığı … İnsulin zülalın parçalanmasını və qanda triptofanın salınmasını tetikler. Onun olmaması "kiçik triptofan, kiçik serotonin" patoloji zəncirinə səbəb olur. İnsulin müqavimətinin tez -tez müstəqil bir fenomen olaraq meydana gəldiyini (tez -tez sözə vurğu) görə, artıq çəkili insanlar apriori depressiyanı aşmaqda bir çox problemlə üzləşirlər. Və buradan, un və şirniyyat üçün depressiya olan (qlükoza kompleksi - insulin - triptofan - serotonin) istəkləri ilə ayaqları böyüyür.
H H Tiroid hormonunun olmaması … Depressiya ilə birbaşa əlaqəsi yoxdur. Ancaq demək olar ki, həmişə belə bir fenomen depressiya fonunda meydana gəldikdə, çətinliklər gözləyin. Depressiya ilə əlaqəli hipotiroidizm hallarının 50% -ində antidepresanlar işləmir. Və burada da gözyaşardıcılıq, bağırsaqların pisləşməsi (serotoninin 80%sintez edildiyi) başlayır.
İndi hər şeyə eyni şəkildə baxaq, amma digər tərəfdən. Psixogen ilə. Hansı psixoloji fenomenlər və hallar bir insanda depressiyanın meydana gəlməsinə aktiv şəkildə kömək edir?
A) fəxri birinci yeri tutdu məyusluq … Məyusluq, özünün gücsüzlük hissidir və bundan sonra nə edəcəyini başa düşməməyinizlə artır. Münasibətlərdə, işdə, maliyyə ilə, sağlamlıq səviyyəsindəki problemlər xəyal qırıqlığı nəticəsində depressiyanın inkişafına kömək edir. Məyusluq həyatınızda bir nöqtə deyil, çətinliklər, çətinliklər və problemlərin sonsuz dairəsindən çıxa bilmədiyiniz zaman eyni bədnam qara zolaqdır.
B) ikinci yerdə duyğularınızı möhkəm saxlayın. Daha dəqiq - təmkinli duyğular … Çox vaxt narahatlıq, qəzəb, məyusluq, inciklik, qısqanclıq, həsəd, tənhalıq burada olur. Bir tərəfdən mütəmadi olaraq başınızda baş verə biləcək təcrübələr. Digər tərəfdən, onları içəridə saxlamaq üçün çoxlu güc tələb edirlər.
C) Üçüncü yer möhkəm şəkildə alındı idrak münasibətləri … Prinsipcə (və bilişsel terapevtlərin etdikləri budur), ilk növbədə onları təhlükəsiz şəkildə qoymaq olar, çünki onlar birbaşa və ya dolayı yolla depressiyanın bütün psixogen mexanizmlərinin formalaşmasında iştirak edirlər, lakin bu artıq dad məsələsidir. Bilişsel münasibətlər, "Mən heç kim deyiləm və heç nə demək istəmirəm", "Güclü olmalıyam", "Həmişə problemlərin öhdəsindən gəlməliyəm" və s. Bilişsel münasibətlər səbəblərin üçlüyü səbəbindən xüsusi çətinliklər yaradır - müxtəlifliyi, hər yerdə təsiri və şüursuzluğu səbəbindən.
G) Bilişsel təhriflər və mənfi düşüncə … Bilişsel təhriflər şüurunuzun axınını ətrafdakı reallığın sərt, kəskin qəbuluna yönəldir. Mənfi cəhətləri reallıqda görürsən. Siz bunu qabardırsınız. Sən fırlat. Onu gözləyirsən. Vəziyyətlərə təsir etmək qabiliyyətinizi aşağı salırsınız. Və yuxarıda göstərilənlərin hamısını mütəmadi olaraq edirsiniz. Nəticə proqnozlaşdırıla bilər - depressiyanın əsasını təşkil edən daimi bir fon yaradırsınız.
E) Dördüncü yer çiyinlərdədir günahkarlıq hissləri … Bu bənzərsiz hiss yatırılmır. Peşəkar bir parazit kimi psixikanın içində şişir və vaxtınızı və qaynaqlarınızı özünə tabe edir. Günahkarlıq, özünü büruzə vermək, vicdan əzabı - bütün bu aşındırıcı şeylər beyindəki dopaminin salınmasını dayandırmaq üçün bu duyğunun fizioloji qabiliyyəti ilə çoxalır. Yəni günahkarlıq nəinki əhvalınızı korlayır, həm də gücünüzdən məhrum edir, həm də sizi müsbət dəyişiklik motivasiyasından məhrum edir.
E) Seçim problemi … Özünüz üçün mənalı qərarlar verməyinizin vacib olduğu anlarda, ruhunuz demək olar ki, maksimum enerji qaynaqları tələb edir. Qərar təxirə salınırsa, uzanırsa və ağrılı bir şəkildə başınızın içərisində gəzirsinizsə, qaynaqsız bir vəziyyətə düşmək üçün bütün lazımi şərtlərə sahibsiniz.
F) Travmatik hadisələr … Həyatınızı təhdid edən hadisələr başınıza gəlirsə, psixikanızın öz -özünə çökməsinə, bağlanmasına, əlçatmaz bir həyat təcrübəsini həzm etmək üçün dəfələrlə cəhdlər istiqamətində getməsinə səbəb ola bilər. Və indiki reallığı keçmişin dünyasına və onu müşayiət edən yorucu təcrübələrə buraxa bilərsiniz.
İndi orijinal suala qayıdaq. Psixogen və endogen depressiya arasındakı fərq nədir?
Bir anda və fiziologiya səviyyəsində - YOX! Və bunu başa düşmək vacibdir. Məyusluq, emosiyalar və emosional problemlər həmişə bədənin idarə edə bilmədiyi stres səviyyələrinə, sevinc və xoşbəxtlik nörotransmitterlərinin itirilməsinə səbəb olan kimyəvi reaksiyaların kaskadlarını tetikler. Yəni endogen vəziyyətlər üçün xarakterik olan eyni reaksiyalara.
Amma dinamikada fərqlər olacaq. Endogen depressiya, diqqət mərkəzində saxladığınız xüsusi hadisələrlə əlaqəli deyil. Dövrilik, mövsümilik, uzanan axına meyllidirlər. Psixo -korreksiyaya daha pis reaksiya verirlər, müəyyən antidepresanlara heç bir şəkildə reaksiya verməyə bilərlər.
Tunelin sonundakı işıq haqqında.
Depressiyanın müalicəsi haqqında. Depressiyanız psixogenikdirsə, onu aşma ehtimalı təkcə orada deyil, həm də onunla uzun müddət qalmaq ehtimalınızdan daha yüksəkdir. Bir vacib şərtlə - özünüzə və depressiyaya diqqət yetirəcəksiniz.
Depressiyanız endojendirsə, onu da dayandıra bilərsiniz. Daha doğrusu, dayandırmaq. Və bu fasilənin müddəti, düşüncənizi, inanclarınızı, duyğularınızı və enerjinizi idarə etməyi nə qədər öyrəndiyinizlə birbaşa mütənasibdir. Yaxşı, və narkotik.
Fikirlərinizi şərhlərdə paylaşın! Bu nəşrin təsdiqini "təşəkkür et" şəklində ifadə etdiyinizə görə sizə də minnətdar olacağam - aşağıda
Burada məqalələrimə və blog yazılarıma abunə ola bilərsiniz
Əhvalınızı özünüz idarə etməyi öyrənmək istəyirsinizmi?
Onlayn Duygusal Dözümlülük Kursuna qatılın!
Müəllif: Kuzmichev Alexander Sergeevich
Tövsiyə:
Psixikanın Aşağı Müdafiə Mexanizmləri. 3 -cü Hissə
PRIMITIVE İZOLASİYA İbtidai təcrid psixikanın başqa bir vəziyyətə keçməsinin avtomatik reaksiyasında özünü göstərən ən aşağı müdafiə mexanizmidir. Fərqli təcrid növləri, mövcud reallığa cavab olaraq demək olar ki, hər kəsdə özünü göstərə biləcək çox ibtidaidən çox yetkin müdafiə formalarına qədər davam kimi başa düşülə bilər.
Projeksiyon, Introjeksiya, Proyektiv Eyniləşdirmə. Psixikanın Aşağı Müdafiə Mexanizmləri, 2 -ci Hissə
Kimin ağrısı varsa, bu barədə danışır. PROJEKSİYA \ INTROJECTION Psixoanalistlərə görə proyeksiya və introjeksiya ən primitiv müdafiə mexanizmlərindən biri hesab olunur. Çəkiliş və introjeksiyanın yaranmasının başlanğıcı, hələ uşaqlıqda olanları və çöldə olanları ayıra bilməyən erkən körpəlikdən başlayır.
Psixikanın Aşağı Müdafiə Mexanizmləri. Qüdrətli Nəzarət Və Somatizasiya. 4 -cü Hissə
Hər şeyə qadir idarəetmə (mistik düşüncə) İnsanın hər şeyi idarə edə biləcəyinə və ya bir şəkildə (hətta iradəsinə zidd olaraq və ya şüursuz şəkildə) ətrafında baş verən hər şeyə (bəzən hətta özü ilə belə) təsir edə biləcəyinə dair şüursuz bir inamla özünü göstərir.
Ev Psixikanın Bir Görüntüsü Olaraq
Hər bir insan bir şəxsiyyət olaraq unikaldır - fərqli mizaçlar, xarakterlər, qabiliyyətlər, meyllər, maraqlar, dünyagörüşü. Və bütün bunlar psixikamızın fərqli sahələridir. İşimdə tez -tez obrazlardan istifadə edirəm və buna görə də psixika bir evin görüntüsü kimi təqdim oluna bilər.
Gələcəyin Sehrli Həbləri Və Ya Psixologiyanın Bitdiyi Zaman
Səni bilmirəm, amma insanlar sehrli həblər almaq üçün daim yanıma gəlirlər. Bəzən düz mətndə, bəzən fantaziya düşüncələri şəklində, bəzən də mücərrəd gözləntilər şəklində. Və bu gözləntiləri yazmaq fikrim var. Üstəlik, müasir farmakologiya bir yerdə dayanmır və müasir insanların ehtiyaclarına yaxınlaşır.
