Qəzəb

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Qəzəb. Çox önəmli DUYUM (bir anlayış olaraq qəzəb və pisliklə qarışdırılmamalıdır). Uzun müddət bastırıldığı yerdə, arzuların enerjisinə giriş itirilir (nə istədiyimi bilmirəm), orada zaman keçdikcə “kim olduğumu bilmirəm, nə olduğumu bilmirəm.”Görünürsə, uzun müddət davam edərsə və çox yaxşı basdırılarsa, orada müxtəlif xəstəliklər ortaya çıxır. Hər şeyin idarə oluna bilməyən partlayışları var - ümumi günahkarlıq (oxu - özünə yönələn qəzəb), depressiya yarana bilər, orada yağlı bir troll kimi başında oturan və hər addımını dəyərsizləşdirən, öz yaxşılığını şübhə altına alan bir daxili tənqidçi görünür. bütün bunlardan çölə çıxmamaq üçün, xarici dünyaya dair proqnozlar var - bütün insanlar, hava da boka çevrilir və ümumiyyətlə bir çox şey dərhal boka və ədalətsizliyə çevrilir. Qəzəbin boğulduğu yerdə, gecə yastığınıza sonsuzca ağlaya və ya tez -tez boğaz ağrısı ilə gəzə biləcəyiniz daimi bir inciklik yaranır. Qəzəb - fərqli ola bilər. Qiymətli şəxslərin qorunması kimi baş verir. Başqalarının ədalətli və haqlı olduğunu düşündüyümü etməli olduğuna, başqalarının mənim dediklərimi başa düşməli olduğuna inandığım üçün birtəhər həyatımla bağlı heç bir məsuliyyət daşımadığım bir simptom kimi olur, hətta mən bunu birbaşa deməsəm də. Ancaq hər halda qəzəb insanın öz sərhədlərini tənzimləyicisidir. Qəzəbin boğulduğu yerdə, öz sərhədlərinin təcrübəsində heç bir aydınlıq yoxdur. Qəribləri pozaraq, sonra özünün həddindən artıq əyilməsində atır. Qəzəbə tez -tez "mənfi hiss" deyilir və tez -tez qəzəblənməyin pis, axmaq, mənasız, səhv, haqsız olduğuna inanılır. Mənə elə gəlir ki, bütün məsələ qəzəbi ifadə etməyin bir neçə yerdə öyrədilən bütün bir bacarıq olmasıdır. Çox vaxt qəzəb təhlükəli sayılır - münasibətlər üçün təhlükəli, başqalarını qiymətləndirmək üçün təhlükəlidir (insanlar mənim haqqımda nə düşünür? Mən başqalarının gözündə "yaxşı" olmaq istəyirəm … amma ümumilikdə edə biləcək hər şeyin bir lokomotivi var. Bunun üçün sürün. Qəzəb insanın dişləridir. Faydalı olanı çeynəyin. Özünüzü qoruya bilərlər. Özünüzü ifadə edə bilərlər. Sual qəzəbinizi necə boğmaq və ya boğmaq deyil. Sual qəzəbinizi necə ifadə etməkdir Uşaqlarla işləyərkən, bir çoxları üçün qəzəbinizin "indi qəzəblənirəm", "əlimdən bir oyuncaq alanda və ya binalarımı dağıdanda, rəsmlərimi pozanda, qəzəblənirəm, bu mənim üçün xoşagəlməzdir, xahiş edirəm bunu etmə, əks halda səndən uzaqlaşacağam / səninlə and içəcəyəm / sənə güvənməyəcəyəm. "Bundan əvvəl özünü qorumağın və qəzəbini ifadə etməyin yeganə yolu oyuncağı götür, cavab olaraq rəsmini xarab et, vur, zəng et, əsəbiləş və bir dəfə oğlan dözdü, dözdü, sonra bıçaq alıb təcavüzkarına tərəf qaçdı. Rykh, heç kim qəzəbini ifadə etməyi öyrətməmişdi, ürəklərini tutdular, utanc hiss etdilər, uşaqlarına qışqırdılar, dayandırmağa məcbur etdilər = qəzəblərini boğsunlar. Axı insanlar nə düşünəcək?

Az adam bizə qəzəbimizi tanımağı öyrətdi: "Vanya sənin oyuncağını götürdüyünə görə indi qəzəblənirsən. Qəzəblənmək haqqın var və bu barədə deməyə:" Mən əsəbiyəm və oyuncağı götürməyini istəmirəm, geri dön "" Vanyanı məğlub edə bilməzsən, ağrıyır. Ancaq Vanya sizi eşitməsə və davam edəcəyi təqdirdə nə edəcəyiniz barədə xəbərdarlıq edərək özünüzü tanıyaraq özünüzə qulluq edə bilərsiniz. "Və ya" İndi qəzəblənirsən, çünki oynamağa davam etmək istəyirsən, amma oyunu bitirmək vaxtıdır. Səni qəzəbin içində görürəm. Amma bunun üçün məni döymək lazım deyil, bu məni incidir və özümü döyməyə icazə verməyəcəyəm. Qəzəbinizdən danışa və onu yaşaya bilərsiniz. Görürəm ki, oyunu bitirmək istəmirsən. Ancaq bunlar qaydalardır, bununla əlaqədar heç nə edə bilməzsən. Nə qədər çətin olsa da ayrılmalıyıq. "Qəzəb özünü başa düşməyin bir yoludur. Özünü vacib hiss etməyin bir yolu. Qəzəb həmişə vacib bir şeyin işarəsidir. Və bir qayda olaraq daha dərin duyğuların və təcrübələr. Ancaq qəzəbi hiss etmədən, "qəzəb" adlanan bu sarğı olan qutuları atırıq, bu qutuların içərisində nə olduğunu bilmirik. Və tez -tez "dəyərlərim" adlanan daşlar var. Qəzəbi yaşamaqla özümüzə bir fürsət verərək, bu bükücüləri çıxarırıq, içərisində nə olduğunu araşdırırıq. Qəzəb içində yaşamaq, üzünə vurmaq, təhqir etmək, ətrafdakı hər şeyi məhv etmək kimi deyil. Qəzəb içində yaşamaq, bu hisslə əlaqə saxlamaq, ona lazım olduğu qədər yer vermək deməkdir. Öz təhlükəsizliyinizə və ətrafınıza diqqət edin. Bir insanı təhqir etmək və özünü "bunu edərkən əsəbiləşirəm" və ya "indi sənə qəzəblənirəm və sakitləşəndə söhbəti davam etdirməyə hazıram" kimi özünü tanımaq tamamilə fərqli şeylərdir. Çünki birinci halda (təhqirlərdə) həyəcan boğulur, hirsdən "ayıq" olaraq peşman ola biləcək hərəkətlər edilir. İkinci halda, özünü açıq şəkildə təyin etmək və qəzəbin başqa bir keyfiyyətə çatması üçün özünə yer ayrılması var. Məsələn, özünü təhqir etməyə icazə verməməyin dəyərini dərk edərkən. Ya da peşmançılıq təcrübəsində hər şeyin istədiyin kimi baş verməməsi çox kədərlidir. Və ya bu insanla əlaqənin dəyərini yaşamaq. Və ya əslində bu qəzəbin altında öz qorxunuzu və ya zəifliyinizi yaşadığınızı başa düşsəniz. Qəzəb, sahibinin təhlükəsizliyi və dəyərləri üçün daim gözətçi olan sadiq bir itdir. Bu itlə dostluq etmək üçün əhliləşdirmək vacibdir.