Yalnızlıq Və Təcrid Hissi. Transferdə Sağlamlıq Təsirləri

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Yalnızlığın və sosial təcrid olunmanın potensial sağlamlıq və uzunömürlülük nəticələri haqqında heç düşünmüsünüzmü?

2013 -cü ildə E. Brody, "Yalnızlığın daralması" adlı məqaləsində, tənhalığın və sosial təcridin sağlamlığı pisləşdirə biləcəyi ilə bağlı maraqlı bir mövzu gündəmə gətirdi, bunun səbəbi stress hormonlarının səviyyəsinin artmasıdır və bu da öz növbəsində ürək xəstəlikləri, artrit, şəkərli diabet, demans riskini artırır və bəzi hallarda intihara cəhd edir.

Bir araşdırma, özünü tənha, boş, təcrid olunmuş və ya təmasda olmadığını hiss edən yaşlı insanlar arasında - özünə qulluq, yemək bişirmək kimi gündəlik fəaliyyətləri yerinə yetirmək qabiliyyətinin əhəmiyyətli dərəcədə azaldığını və ölüm hallarının insanlara nisbətən artdığını təsbit etdi. eyni. Bu mövzuda bu qədər araşdırma aparılarkən, elm adamları tənhalığın və təcrid olunmanın sağlamlığa təsiri haqqında daha aydın bir anlayış əldə edirlər. Əlaqədar riskləri azaltmağa kömək edə biləcək müxtəlif faktorları da öyrənirlər.

Brigham Young Universitetinin araşdırma psixoloqları əsərlərindən birində bunları söyləmişlər: “Sosial təcrid az sosial əlaqələr və ya qarşılıqlı təsirlər deməkdir, tənhalıq isə təcrid olunmanın subyektiv qavrayışını ehtiva edir. sosial əlaqələrin arzu olunan və faktiki səviyyələri arasındakı uyğunsuzluq."

Başqa sözlə, insanlar sosial cəhətdən təcrid oluna və özünü tənha hiss edə bilməzlər, sadəcə daha çox Hermit varlığına üstünlük verirlər. Eyni şəkildə, insanlar çox sayda insanın əhatəsində olduqda çox tənhalıq hiss edə bilərlər, əgər münasibətlər emosional cəhətdən mükafatlandırıcı deyilsə, bu tez -tez olur. Bu sualı araşdırarkən müxtəlif materiallara yenidən baxdım, geriatrik psixiatr Donovanın sözlərini maraqlı və çox faydalı hesab etdim: “Yalnızlıq ilə sosial qarşılıqlı əlaqə arasında bir əlaqə var, amma bunu bütün insanlara aid etmək olmaz. Yalnız olan insanlara, emosional cəhətdən uyğun olan digər insanlarla daha çox ünsiyyət qurmağa çalışdıqlarını söyləmək daha asan ola bilər."

Təxminən 1,7 milyon insanı əhatə edən bir neçə araşdırmanı təhlil etdikdən sonra nəticələrə gələ və tənhalıq hissini izah edən yaş zirvələrini izləyə bilərsiniz. Məlum oldu ki, bu problem tez -tez yeniyetmələrdə olur və bir müddət davam edir, bundan sonra azalır və artıq qocalıqda qayıdır. Lunstadın işi sayəsində sözlərinə bir dəlil bazası əldə edə bildim, o və komandası 1980-2014 -cü illərdəki araşdırmaları təhlil etdi və eyni nəticəyə gəldilər, baxmayaraq ki, onların araşdırmaları sosial təcriddə ölüm faktorları haqqında aydınlaşdırıldı, lakin İçində gətirdikləri rəqəmlər, yaş zirvələrini təsir edən vaxtlar kimidir.

Bu yazını yazarkən tənhalıqla bağlı bir çox araşdırma oxudum və daha bir maraqlı kəşfi bölüşmək istəyirəm. Elm adamları, bu hissin Alzheimer xəstəliyinin preklinik bir əlaməti ola biləcəyi qənaətinə gəldilər. Harvard Universiteti, Beyində Yaşlanma Mərhələləri, cəmiyyətdə tam həyat sürən 79 bilişsel sağlam yetkindən ibarət olan məlumatlardan istifadə edərək, iştirakçıların üç maddəlik skalada (kortikal amiloid yükünün davamlı kümülatif ölçüsü) balları arasında bir əlaqə tapdıq. Pittsburgh Kompozit B-pozitron emissiya tomoqrafiyası (PiB-PET) tərəfindən təyin olunduğu kimi, yaşı, cinsiyyəti, apolipoprotein E4 (APOEε4), sosial-iqtisadi vəziyyəti, depressiya, narahatlıq və sosial qarşılıqlı əlaqəni tənzimləyən xətti reqressiya modellərində tənhalıq ilə əlaqədar olaraq araşdırılır)) və beynindəki amiloid miqdarını ölçmək …

İndi daha şiddətli depresif simptomlar, normal idrakdan mülayim idrak pozğunluğuna və mülayim bilişsel pozğunluqdan demansa doğru irəliləmənin güclü sübutları var. Tənhalıq və depressiya bütün beyinə bənzər patoloji təsirlər göstərə bilər.

Yuxarıda göstərilənlərin hamısı, bilişsel tənəzzülün və digər sağlamlığa mənfi təsirlərin qarşısını almaq üçün tənhalıq və sosial təcridlə necə mübarizə aparmaq olar?

Ölkəmizdə belə vəziyyətlərdə yardım proqramları az inkişaf etmişdir. İngiltərədə maraqlı bir proqram var: "Dostluq (Dostluq)" xüsusi dərslər, bir it və ya pişik əldə etmək, könüllü işi əhatə edir. Bu proqram tək bir insanla müntəzəm olaraq görüşən bir könüllü ilə təkbətək ünsiyyətdən ibarətdir. Bu proqramlar depressiya və narahatlıqda orta dərəcədə yaxşılaşma göstərir, lakin onların uzunmüddətli vəziyyəti hələ məlum deyil.

Lori Teike tərəfindən hazırlanan "Dinlə" adlı başqa bir proqram, tənhalıqla mübarizə aparmaq üçün bilişsel davranış terapiyasıdır. Proqram, əlaqələrdən, ehtiyaclardan, düşüncə tərzlərindən və davranışlarından istədiklərini araşdıran kiçik insan qruplarından ibarət iki saatlıq beş seansdan ibarətdir.

Lakin, birinci proqramdan fərqli olaraq, bu cür yanaşmanın geniş ölkə daxilində tənha yaşlı yetkinlərin bilişsel yenidən qurulması ehtiyaclarını ödəmək üçün kifayət qədər geniş miqyasda praktik olacağına dair şübhələr yaradır.

Təsəvvür etdiyiniz kimi, tənhalıq və sosial təcrid haqqında danışma, əsasən insanların bir hissəsinə aid idi. Ölkəmizdəki yaşlılarda bu problem təkcə bu yazıda təsvir olunandan deyil, həm də bir sıra əlavə, tamamilə sevincli olmayan elementlərdən (məsələn, pensiya) qaynaqlanır. "İdeal" sistemimizdə bir adam üçün bir şeyi dəyişdirmək demək olar ki, mümkün deyil, amma birlikdə cəhd etsək, bu olduqca mümkündür.

Mütəxəssislər pulsuz qrup görüşləri, dəstək görüşləri keçirə bilər, digər peşə adamları könüllü proqramlara yazılır və hamımız nənəmizə və (və ya) babamıza və valideynlərimizə daha tez -tez zəng etməyi unutmamalıyıq. Sahib olduğunuz ən qiymətli şeyi uzun müddət yanınızda olan insanlara verin - bir az vaxtınız, çünki sizin üçün bir neçə dəqiqə bir andır və borunun digər ucunda olanlar üçün ən xoşbəxt söhbət.