Kədər Içində Bir Insana Necə Zərər Verməmək Olar

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Başqasının dərdi bizə fərqli cavab verir. Bəzi hadisələrdən başımdan qaçmaq istəyirəm, çünki baş verənlər bizi çox qorxudur və ona toxunmaq dözülməzdir. Başqasının kədəri izah olunmaz şəkildə özünü göstərdiyi zaman, əksinə də olur. Və hadisələrin mərkəzində olmaq istəyirəm. Bunun fərqli səbəblərimiz ola bilər, amma bu məqalə bununla əlaqədar deyil! Bu məqalə, həqiqətən də səmimi qəlbdən sevdiyinə əzab çəkməkdə kömək etmək istəyənlər üçündür və narahat olmayın. Təəssüf ki, bu motivlər tez -tez bir -biri ilə qarışdırılır. Çox vaxt olur ki, kömək etməyə çalışarkən insanlar onsuz da çox çətin olan insanı daha da zədələyirlər.

Çətin bir anda yaxın birinizə yaxın olmaq və eyni zamanda zərər verməmək istəyirsinizsə, etməli olduğunuz ilk şey öz duyğu və ehtiyaclarınızla məşğul olmaqdır.

"Niyə bu müddətdə onun yanında olmalıyam?"

"Başqası olmaq üçün bir mənbəyim varmı?"

"Bunun müqabilində özüm üçün nə alacağımı gözləyirəm"?

Bu sualların cavabları çox vacibdir, çünki dəstəkləmək istəyiniz əslində aşağıdakı kimi ehtiyaclara əsaslanırsa:

- nəcib hiss etmək, - emosional sabitlik üçün özünüzü yoxlayın, - "doldur" (bəli, kədər, ilk baxışda "mənfi" görünən duyğularla çox yüklənir. Əslində insanlar əziyyət çəkməyi sevirlər. Və melodramların və fəlakət filmlərinin davamlı populyarlığı bunun təsdiqidir), - həyatınıza dəyər qatın (və ölüm bu işdə çox yaxşıdır), - qorxularınızla təmasda olmaq və sanki qarşıdakı itkilərinizi "məşq etmək" və s.

zəhmət olmasa onları fərqli şəkildə məmnun etmək üçün bir yol tapın.

Kədər içində başqasına dəstək olmağın xeyriyyəçilik olduğunu bilmək vacibdir. Bu normal ünsiyyətdə baş verən qarşılıqlı faydalı qaynaq mübadiləsi deyil. Münasibətinizə minnətdarlıq və sədaqət şəklində qayıdacaq bir sərmayə deyil. Və kömək üçün müraciət etdiyiniz peşəkar bir psixoloq deyilsinizsə, bu sizin məsuliyyətiniz deyil. Yalnız ona olan sevgi və hörmət səbəbiylə kəskin bir kədər içində olan bir insanın yanında olmaq məntiqlidir.

Həqiqətən orda olmaq istəyirsən, amma yenə də səhv bir şey etməkdən qorxursan, aşağıdakı nümunələr ən çox yayılmış səhvlərdən qaçınmana kömək edəcək:

- Deməyə ehtiyac yoxdur: "Nə hiss etdiyini bilirəm", "Bu çox çətindir", "Baş verənlər dəhşətlidir", "Bu düzəlməz itkidir!" və s. Adamı onun haqqında danışma! Hər kəs üçün itki öz mənalarını daşıyır, öz hisslərini oyadır. Və bu proses dinamikdir. Və bir insanın həqiqi vəziyyətinə "girməmək" ehtimalı çox yüksəkdir. Bəs birdən -birə, bir neçə dəqiqə ərzində birtəhər izaholunmaz dərəcədə yüngül və yüngül hala gəlsə və təəssüf hissi ilə onun üçün nə qədər çətin olduğunu söyləsən?..

- Özünüzü sakitləşdirməli olduğunuz qədər empati qurmayın. Bəzən başqa bir insanın həyatından baş verən hadisələr bizimlə o qədər rezonans doğurur ki, özümüzü səmimi olaraq çox çətin hisslər yaşayırıq. Nəticədə, əslində kədəri gerçəkləşən insan, dəstək və iştirak əvəzinə gözlərimizdə ağrımızı və qorxumuzu görür.

- Kədərlənən şəxsin davranışını, bunu necə düzgün etmək fikrinə uyğunlaşdırmağa çalışmayın. Bir insanın ağlamadığını anormal görsən, ağlamağı məsləhət görməməlisən - gecə yastığında nə etdiyini bilmirsən. İnsanın çoxdan ağladığını düşünürsənsə sakitləşməyi məsləhət görməyə ehtiyac yoxdur - indi hansı gücün öhdəsindən gəldiyini bilmirsən.

- Heç bir halda sözlərlə başlayan söhbətlərə səbəb olmayın: "Və əgər …", "Lazım idi …" və s. Zərərlə mübarizənin ən ağrılı tərəflərindən biri boş yerə qarşı çıxmaqdır. Heç bir şeyin dəyişdirilə bilməyəcəyini, başqa cür ola biləcəyini heç vaxt bilməyəcəyini, ölümün geri dönməz olduğunu anladığınız zaman. Demək olar ki, həmişə günahkarlıq hissi ilə qarışıqdır: "Saxlamamışam", "Saxlamamışam", "Bağışlanma diləməmişəm", "Orada olmamışam" və s. Mümkün variantlar haqqında hər hansı bir fantaziya qəbul etmənin müalicəsini incidir və təxirə salır.

- Dürüst bir şəkildə sizin tərəfinizdən yaşamadıqca, bir insanı mənaları ilə "zənginləşdirməyə" çalışmayın. Ölüm sizi yalana qarşı çox həssas edir. Nə gözəl ifadələr söyləsən də, ruhundan gəlməsə, öz ağrının bahasına qazana bilməsən, inanmayacaqsan.

- İnsanın tez bir zamanda əvvəlki halına qayıtmasını gözləməyin. Köhnə, tanış davranışı gözləyərək, çox güman ki, gec -tez onu alacaqsınız, amma içində nə baş verdiyini heç vaxt bilməyəcəksiniz. Bu insanla yaxınlığı qiymətləndirirsinizsə, onun fərqli hala gəldiyini qəbul edin. Hər şeyi olduğu kimi qaytarmağa çalışaraq həyatında baş verənləri endirim etməyin.

- Mərhum və həyat və ölüm şərtləri haqqında danışmağa başlamayın və qaçmayın. Zəhmət olmasa çətinlik çəkənlərin ehtiyaclarına həssas olun. Baş verənləri danışmaq həm zərər verə bilər, həm də şəfa verə bilər. Yalnız özü ilə təmasda olan şəxs, indi tam olaraq nəyə ehtiyacı olduğunu hiss edə bilər. Sadəcə söhbətdə və ya susmaqda ona dəstək olun.

- Onunla bağlı narahatçılığınızı insana yükləməyin. "Zənglərə cavab vermirsən, narahatam", "Sənin üçün o qədər narahatam ki, özüm heç nə edə bilmərəm", "Özümü o qədər pis hiss edirəm ki, indi səninlə ola bilmərəm" sən … ". Təcrübənizin sizin vəzifəniz olduğunu anlayın və ehtimal ki, indi onları həll etmək üçün daha çox mənbəyə sahibsiniz. Yorğanı indi onsuz həqiqətən donan birinə buraxın və özünüz qalxın və isti geyin, bunu edə bilərsiniz.

- Xüsusi bir kömək göstərin. Suallar "Sənə necə kömək edə bilərəm?" Bir insanın həqiqətən ona necə kömək edəcəyini bilməməsi səbəbindən işləməyə bilər. Xüsusi bir şey təklif etmək daha təsirlidir: "Maşınınızı xidmətə götürməyimi istəyirsiniz?", "Sənədlərdə sizə kömək etməyimə icazə verin", "Söhbətə gələ bilərəm və eyni zamanda yuyacağam. pəncərələriniz "," Nə bişirməlisiniz "? Ancaq kömək təklifləriniz dəfələrlə rədd edilirsə, israr etməyin. Bir insanın faciədən əvvəl etdiyini etməyə davam etməsinin vacib olması mümkündür, sadəcə məsuliyyət olsa belə, həyatında dəyişməmiş bir şey olduğunu hiss etmək vacibdir.

Və nə edilə bilər və edilməlidir? Sadəcə orada olmaq, başqası üçün olmaq! Cəfəngiyat və ən vacib şey haqqında danışın, susun, çay hazırlayın, yorğanla örtün, iti birlikdə gəzdirin və film izləyin, istədiyiniz vaxt gəlmək istəyinizə cavab verməyə hazır olun itələyin, hərəkətlərinizə reaksiyanı diqqətlə izləyin və vaxtında dayandırın. Mümkün olan hər şəkildə: "Səni görürəm!", "Mən səninləyəm!". Bu asan deyil, böyük bir mənəvi işdir. Həqiqətən buna hazırsınızmı? Çünki yoxsa, ən çox sevdiyi tortu bişirib, qısa bir qeyd yazıb qapının zəngi çalın və tortu tərk etsəniz daha yaxşı olar …