Özünü Sevmək Yolundakı əsas Düşmən

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Gec ya da gec özünü sevmək cəhdi, tanınmayan subpersonallıqların səsi ilə burun -buruna çarpışacaq - hər zaman inciyən, şübhələnən, günahlandıran və hər şeydə çatışmazlıq axtaran daxili tənqidçinin səsi.

Elə oldu ki, qiymətləndirən bir cəmiyyətdə yaşayırıq - doğuşun ilk dəqiqələrindən etibarən bizi Apgar şkalası ilə qiymətləndirirlər, bundan sonra valideynlərin, həkimlərin, müəllimlərin, müəllimlərin və məşqçilərin baxışlarından və sərt şərhlərindən gizlənmək üçün bir yol yoxdur.. Uşağın, şüuraltında möhkəm oturan və yetkinlik yaşına çatanda da özünə hörmət və həyat keyfiyyətinə təsir edən bütün ifadələri, tənqidləri, iddiaları və tənqidləri bir süngər kimi mənimsəməsi lazımdır.

Axı, kiçik bir uşaq özünü idarə edə və qiymətləndirə bilməz - bu funksiyanı böyüklər yerinə yetirirlər. Yetkinlərin bunu necə etməsi, insanın daxili tənqidçisinin nə olacağına bağlıdır - bilinçaltıda qeyd olunan valideynlərin səsi. Valideynlər uşağın istəklərini, ehtiyaclarını və xəyallarını şəxsiyyət keyfiyyətləri ilə əlaqələndirə bilər. "Yaxşı uşaqlar" yalnız müəyyən şeylər haqqında istəməli, düşünməli və xəyal etməli və ehtiyacları bu şeylər siyahısına daxil edilməmişsə pisləşmişdir. Valideynlər uşağın davranışı ilə şəxsiyyəti arasındakı fərqi görmədikdə, o, başdan ayağa tamamilə pis ola bilər. Mayakovskinin "Nə yaxşı, nə pis" ayəsindəki kimi. Valideynlərin uşağa nə qədər mənfi mesaj göndərməsindən də çox şey asılı idi. Əgər çoxları varsa, o zaman mənfi cəmiyyətlə ünsiyyət qurmağın əsas təcrübəsinə çevrilib və qəribə də olsa, indi söyüldükdə rahatlaşır. Axı, bu şəkildə qəbul edildiyi barədə məlumat alır (döyülür - bu onu sevdiyini bildirir).

Valideynlərin müəyyən şeylərə olan tələblərinin və münasibətlərinin uyğunsuzluğu da böyük rol oynadı. Bir uşaq eyni vəziyyətə görə cəzalandırıla və cəzalandırıla bilməsə, nəticədə hər şeyə görə cəza alacağını gözləyərdi. Gərginlikdə cəza gözləmək çətindir, buna görə də hər halda başınızı düzgün şəkildə danlamaq daha yaxşıdır. Valideynlər heç bir səbəb olmadan uşağa pis münasibət bəsləyirdilərsə, mənfi duyğular yaşadıqda, tənqidçisi başqalarının əhval -ruhiyyəsi pis olduqda istəklə açmağa alışdı. İnsan məsuliyyət hiss edir və düşünür ki, özünü cəzalandırsa, hər kəs dərhal özünü daha yaxşı hiss edəcək.

Özünə hörməti aşağı olan və narahatlığı artan insanlarda tənqidçi uyğunlaşma funksiyasını yerinə yetirir - özünüzü danladığınız zaman özünüzü rahat hiss etməyinizə kömək edəcək bir növ ritual yerinə yetirirsiniz. Çünki uşaqlıqda danlandıqdan sonra problemlər bu və ya digər şəkildə həll edildi, dünya başa düşülən və idarə oluna bilən oldu. Axı, pis olmaq heç kimin bilmədiyini gözləməkdən daha asandır.

Tənqidçinin həmişə yanında olmasına baxmayaraq onu tutmaq asan deyil. Bir insanın hadisənin təəssüratı altında xüsusilə həssas olduğu və dəstəyə çox ehtiyac duyduğu son dərəcə çətin həyat vəziyyətlərində ortaya çıxır. Yeni insanlarla, xüsusən də nüfuzlu insanlarla tanış olduqda; bir zamanlar çətinliklər və ya kəskin simpatiya olanlarla. Bir insan səhv etdiyində və ya axmaq bir şey söylədiyi zaman. Sevgini rədd etmək və inkar etmək riskinin olduğu hər vəziyyətdə. Başqaları bir insana mənfi reaksiya verdikdə, tənqid etdikdə, söydükdə, haqsız davrandıqda və ya hücum etdikdə və s. Burada tənqidin çevriləcəyi bir yer var, o, bütün izzəti ilə, pis niyyətli bir təbəssümlə çıxır və yumşaq və incə qarnını vurmağa başlayır. çirkli çəkmələri:

"Bu mənim öz günahımdır!"

"Sən axmaq, axmaq!"

"Əlbəttə zəng etməyəcək! Özünü güzgüdə gördünmü?"

"Onsuz da uğur qazanmayacaqsınız"

"Əvvəlcə arıqlayın, sonra görüşməyi düşünün"

"Sən bacarmazsan"

"Sənə pis nə demək istəyirsən? İşə getmək!"

"Sən heç nəyə qadir deyilsən"

"Yunus! Loşara!"

"Səndən utanıram"

"Dərhal sus, rüsvay olma!"

"Gözləriniz hara baxırdı? Axmaq!"

Və insan ona inanır. Axı tənqidçi o qədər böyük və güclüdür ki … Məhz bu vəziyyətdə olmasına baxmayaraq onu sadəcə "kənardan" müşahidə edərək başlamağa cəhd edə bilərsiniz. Onun dediklərini dinləyin və adi sözlərini və ifadələrini yazın. Bunu hansı səslə, hansı həcmdə, hansı intonasiya ilə edir?

Ona suallar verin, cavabı yazın: Yeni atdığı bu pis şeylərdən sonra nə əldə etmək istəyir? (Bu qədər ağıllı olanın bir növ planı olmalıdır … çünki əks halda o qədər də ağıllı deyil, belə çıxır). Şəxsin nəyi səhv idi, nəyi səhv etdi və əməllərindən məsul olan yetkin bir insan üçün bu qədər dəhşətli bir faciədirmi? Doğru olmaq, sevilmək, ağıllı olmaq və s. Üçün nə edilməsi lazım olduğuna dair ondan məsləhət istəyin.

Tənqidçiyə qarşı qəzəb varsa, ona qəzəbli bir məktub yaza bilərsiniz. Daxili tənqidçinin bir insan üzərində heç bir gücünün olmadığını anlayın - onun kiçik (hələ də çox təsirli olsa da) bir hissəsidir. Tülkü quyruğu kimi. Quyruq tülkü idarə etmir - ondan qurtulana qədər onunla nə edəcəyinə özü qərar verir (baxmayaraq ki, bu onun cazibədarlığını çox təsir edə bilər).

Beləliklə, bir insan qınaqla dolu bir səsə inanmağı dayandırmaq, səsini tənzimləmək (mümkün qədər sakit etmək və ya müsbət dalğaya keçmək) üçün şüurlu bir seçim edə bilər. Gündəlik olaraq özünüzü dəstəkləmək və tərifləmək vərdişini inkişaf etdirin. Hər kiçik körpə addımı üçün.