Qorxunu Ram Etmək. Yenidən Başladın

Mündəricat:

Video: Qorxunu Ram Etmək. Yenidən Başladın

Video: Qorxunu Ram Etmək. Yenidən Başladın
Video: Qorxunu necə aradan qaldırmaq lazımdır? 2024, Mart
Qorxunu Ram Etmək. Yenidən Başladın
Qorxunu Ram Etmək. Yenidən Başladın
Anonim

Və burada yeni nə demək olar? - soruşursan. Tənbəl olmayınca mövzu işləmədi. Hər şeyi eyni riskə atacağam. Üstəlik, dünyada insanların yalnız 2-3 faizinin qorxularına qalib gəldiyi ortaya çıxdı. Ola bilsin ki, bir dəfə də onun haqqında bir söz söyləmək kiməsə faydalı olar.

Söhbət heç bir səbəb olmasa da bizi tərk etməyən qorxudan gedir. Həyatımızın real təhlükə altında olduğu bir vəziyyət var idi. Hər şey yaxşı bitdi, amma qorxu qaldı.

Məsələn, dəmir yolu boyunca gəzirdiniz, fikirdən düşdünüz və qatarın yaxın məsafədə necə uzandığını fərq etmədiniz. Çox qorxdunuz və indi oxşar qorxu simptomları özünüzü qatarların yanında tapanda görünür. Ya da liftə minməyin, çünki bir gün ilişib qaldı və on beş dəqiqə vəhşi dəhşət yaşadınız. Və bir dəfə bir sərgi adamından qorxdun və indi onuncu yolla o yeri gəzirsən, çünki orada yenə qorxunc bir kabusa dalırsan.

Stansiyanın tamamilə boş olması, liftin qüsursuz işləməsi və utancverici adamı çoxdan qovub getməsinin heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Qorxu buraxmaz. Səni boğazından tutur, titrəyərək bədəninə sürünür, kürəyindən aşağı titrəyir, soyuq havada barmaqlarını bükür, ürəyini dəmir tutuşla sıxır, səni sağlam düşüncədən tamamilə məhrum edir.

Mübahisələr nəticə vermir, inandırmaq kömək etmir və özünüzü utandırmağa və uzun müddətdir yetkin bir qız və ya cəsarətli bir oğlan olduğunuzu xatırlatmağa başladığınız zaman daha da pisləşir.

Qorxudan asılılıq hissi ilə yaşamaq, bir torba bok daşımaq və ondan qurtula bilməmək kimidir. İyrənc, iyrənc və həmişə xatırlayırsan: onu görə bilməsən də, odur.

Üzməyi həqiqətən çox sevirəm. Elə olur ki, hər yerdə çayların və digər su obyektlərinin yaxınlığında yaşayıram. Bir vaxtlar, iyirmi beş il əvvəl hər səhər Dneprə gedirdim. Bir dəfə çox tez üzdü və demək olar ki, çayın ortasına çatanda birdən qorxunc bir ürək döyüntüsü hiss etdi. Son gücümlə geri qayıdıb qumun üstünə yıxılaraq uzaqlaşdım, nəfəsimi kəsdim, ürəyim sakitləşdi və bir dəfə daha dalmağa qərar verdim.

Nə fikirləşirsən? Dibini hiss etməyi dayandıran kimi ürəyim yenidən döyünməyə başladı. Tamam, düşündüm ki, bu gün üçün kifayətdir. Amma nəticə sabah da, sabah da, üçüncü gün də eyni idi …

Hələ də üzmək istəyirdim və taxikardiyamı necə dayandıra biləcəyimi düşünməyə başladım. Sahildə uşaqların dərinliklərində üzməyi öyrəndim. Sonra gözlərimi yumaraq uzaqlara üzməyə çalışdım - kömək etdi, ürəyim bərabər və sakitcə döyünürdü. Beləliklə, bütün iyun aylarında üzdüm.

Çaya gedəndə özümü birtəhər aşağı, sınmış hiss edirdim … Bəzən bu yeni məhrumiyyətimdən utanırdım. Gözlərimi yumub beynimi aldada bilərdim, amma özüm bilirdim ki, aşağılıq getmir. Ən çox sevdiyim məşğuliyyətlərdən biri olan üzgüçülüyün Dnepr sularında bu qədər ağılsızca çırpınması məni iyrəndirdi və kədərləndirdi.

Bir gün əsəbiləşdim və hücuma keçdim. Deməliyəm ki, bu vaxta qədər isteriyam və qorxu hissi ilə bağlı çox faydalı kitablar oxudum, ağıllı insanları dinlədim, bu cür qüsurları düzəltmə üsulları ilə tanış oldum.

strah_1
strah_1

Çox maraqlı şeylər öyrəndim

1. Belə çıxır ki, qorxu ilə mübarizə aparmaq lazım deyil - bizdən daha güclüdür. "Heç nədən qorxmuram" mantrası kimi fərqli inancları inkar edərək və ya quraraq onu məğlub etməyəcəyik.

2. Utanc və qorxu arasındakı mübarizədə qorxu həmişə qalib gəlir: utanc qorxu ilə müqayisədə daha zəif bir duyğudur. Buna görə də "ay-ay-ay, sən yetkinsən" də yaxşı deyil.

3. Konstruktiv düşünməyə, önyargılardan və pis şeylərdən qurtulmağa başlayanda qorxu bizi tərk edir.

4. Qorxduğumuz şeydən çəkindiyimiz zaman qorxu hissi güclənir.

5. Qorxudan qaçmaq lazım deyil - özünüzü ona batırmaq lazımdır. Onun müqavimət göstərməsinə ehtiyac yoxdur, cəsarətlə gözlərinə baxıb ayaqlarının haradan böyüdüyünü anlamaq və buraxmaq lazımdır.

6. Qorxu təriflərindən birini də bəyəndim. Qorxu özlüyündə itki təhlükəsini ifadə edir və yalnız sahib olduqlarını itirə bilərsən. Həyatımı itirməkdən qorxurdum - buna görə də ölüm qorxusu sahillərdən uzaqlaşdıqca yaxınlaşırdı.

Və beləcə üzürəm. Dərinliyə üzürəm. Üzürəm və baxıram. Hər iki geniş açılmış gözündə. Bəli, qorxuram. Bəli, qorxuram ki, indi ürəyim sıçrayacaq. Amma üzürəm. Ağlımda nə olduğunu, nə düşündüyümü bilmək vacibdir.

Buna görə də transkript verirəm. - Qorxuram? Bəli, qorxuncdur. Mən nədən qorxuram? Qorxuram ki, indi ürəyim döyünsün. Və nə olacaq? Nəfəs almaq mənim üçün çətin olacaq, tükənə bilərəm, huşumu itirirəm. Bəs bu nədir? Boğula bilərəm. Baxmayaraq ki - burada çox adam var, qışqıra bilərəm, məni eşidəcək və xilas edəcəklər … Bəs vaxtları yoxdursa? Və ora gəlməsələr? Məni çıxarıb ağlıma gətirə bilərlər. Və edə bilmirlərsə? Yaxşı, bu o deməkdir ki, mən öləcəyəm. Onsuz da öləcəyəm …

Özümlə belə bir dialoqda kifayət qədər üzdüm, dönüb sahilə üzdüm. Ürək sakit qaldı! Uşaq kimi xoşbəxt idim.

Təcrübənin təmizliyi üçün eyni dialoqu təkrar edərək bir neçə dəfə üzdüm. Ola bilsin ki, bir qədər dəyişsin. Nəticə dəyişmədi - sağaldım!

Bir müddət çayın dərin sularına qərq olaraq öz qorxumun içinə girirəm. Hər dəfə getdikcə azalır və bir gün üzürəm, prosesdən zövq alıram, ürəyimin necə döyündüyünü tam olaraq təyin etmirəm.

strah_2
strah_2

Nə olub?

1. Qorxunu şəxsiyyətimin bir parçası olaraq qəbul etdim və tamamilə içimə batırdım.

2. Müqavimət etməyi dayandırdım, ondan daha güclü və hiyləgər olduğumu xəyal etməyi dayandırdım, gözlərimi həm sözlə, həm də məcazi mənada açdım, güvənilən həyat və hərəkət etməyə başladım.

3. Özü ilə dialoq, qorxu hissləri hissindən zehni sferaya hərəkət etməkdir. Və oradan çox tez kosmosa gedir. Zarafat. Sadəcə ayrılır. Bəlkə də bu mərhələ ən güclü və təsirli oldu.

Mənim işim tək deyil. Beləliklə, bir gənc böyük yerlərdən qorxmağı dayandırdı, bir qız liftə uğurla mindi, kimsə məclislərdə və partiya iclaslarında inamla danışdı və kimsə yenidən maşının sükanında sevinc hiss etdi …

Və birdən qorxu mənə digər tərəfi ilə açıldı - həyatımın keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün gözlənilməz bir fürsət …

Tövsiyə: