2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Görürsən - ulduzların vaxtı keçir,
və sanki əbədi olaraq ayrılmağın vaxtı gəldi …
… Və necə olacağını yalnız indi başa düşürəm
sevgi və mərhəmət və bağışla və vidalaş.
Olga Berggolts "Hindistan Yayı"
Uzun müddətdir yaşayıram - tezliklə əlli dollar alacağam, amma hələ də vidalaşmağı bilmirəm. Və qüsur hiss etməmək üçün necə bağışlamaq olar və ya əksinə - demək olar ki, Allah
Yəni nəzəri olaraq hər şeyi və ya demək olar ki, hər şeyi bilirəm. Bağışlamağın və buraxmağın faydaları haqqında, "yaxşıları xatırlamaq və pisliyi unutmaq vacibdir", "yalnız keçmişdən, zülmkarlardan, əlaqələrdən azad olaraq yeni əlaqələr qura bilərsiniz". "Minnətdarlıq ruhu yuyar", "inciklik qənaət etməyə dəyməz". Mən bütün bunları bilirəm. Bütün bunlara inanıram. Və bunu müştərilərimə özüm öyrədirəm
Ancaq həqiqət budur ki, həyatda hər şey fərqlidir. Həyatda hər vəziyyət, hər vəziyyət və hər bir insan üçün hazır reseptlər yoxdur.
Həyatımda "lazım olduğu kimi" inandığım ilə hiss etdiyim şeylər arasında əslində olduğu kimi bir uzlaşma tapdım. Etibarlı olduğum kompromis, əlaqəni sonda bitirməyimə imkan verir. Hətta ağrılı olanlar da. Və bəli, bağışlamaq və təşəkkür etmək və eyni zamanda "yaxşı" hiss etmək. Birincisi ilə belə yeni münasibətlər qurun.
Bunun əvəzində, hər əlaqənin fərqli olduğunu qəbul etdim. Və bir əlaqənin sonu da fərqli ola bilər. Və yenə də - fərqli insanlara münasibətdə fərqli hisslər yaşamağa imkan verir.
Həyatımda necə olduğunu bölüşəcəm, kiməsə cavab verməsi mümkündür.
Çıxarış haqqında.
Gerçəkliyimi buraxmaq belə bir şəkil deyil:
Amma bu:
Mən haradayam - saxlayan)
Bunu özüm üçün "görəndə" bunu etməyimin niyə bu qədər çətin olduğunu başa düşdüm. Və bu anın "əks tərəfi" budur: mən "artığam" və buraxmadığım adam "mənfi" dir, gerçəkliyimdə ortaya çıxır. Yəni mən böyük və güclüyəm, digəri isə kiçik və zəifdir və mənsiz heç bir yol yoxdur. Və ümumiyyətlə nəyə əsaslanaraq ??? Kəşf - heyrətləndirdi. Buraxmadan özümü "xilaskar" kimi görürəm. Eyni zamanda həm əziyyət çəkə, həm də narahat ola bilərəm.
Münasibətin sona çatmasında bu anı aşmağa kömək edən şey etibar idi. Özünə güvən - mən öhdəsindən gələ bilərəm. Başqasına güvənin - öhdəsindən gələcək. Və dünyaya güvən - hər şey lazım olduğu kimi olur.
Hisslər haqqında
Əvvəllər özümə tabu verirdim: "qəzəblənmək yaxşı deyil", amma indi qəzəblənməsinə icazə verdim. Başqa bir insana qəzəblənə bilərəm. Və sizə yaraşmayan bir əlaqəni bitirmək üçün qəzəb enerjisi ən pis deyil. Mən bu hissi yaşamaq üçün içdən gələn izndən danışıram, bunu ifadə etməyin yolundan yox. Əgər şişirdirsənsə, "üzünü doldurmaq" istəyirsənsə - yenə də ətraf mühitə uyğun bir şey seçirəm)
Bəli, qəzəb əbədi deyil. Vaxt keçdikcə icazə verirsən.
ƏFVANMA HAQQINDA
Özümə sual verdim: hər şeyi bağışlaya bilərəmmi? Cavab yox. Hər şey deyil, həmişə və hər kəs üçün deyil. Bəli, mükəmməl deyiləm.
Və burada icazə verilən bağışlanma xətti - hər kəs üçün fərqlidir. Hər kəs vergülün haraya qoyulacağını seçir: bağışlamaq və ya bağışlamamaq. Bəzən bu "günah keçiləri" - bağışlanmaz exes (yeri gəlmişkən, burada cinsiyyətin heç bir əhəmiyyəti yoxdur) - digər münasibətlərin daha təmiz olmasına və ya bir şeyə icazə verirlər. Daha sakit, daha balanslı. Mənim üçün heyrətamizdir, amma doğrudur.
Amma bilirəm ki, bağışlanma çox güclü mənəvi və zehni bir təmizləmə hərəkətidir. Nəzəri cəhətdən yox, hisslərimə görə.
Bəzən özümüz üçün bağışlamamağın bu daxili icrasını təşkil edirik. Özünüzü və özünüzü bağışlamayın. Və kənardan qınamaqdan, qınamaqdan daha güclüdür.
Bağışlamaq vacib və zəruridir. Və bağışlanma yolu. Çətin və uzaq. "Geri çəkilmə" və "batmaq" ilə günahkarlıq və ya incikliklə, amma ən yaxşısına gedən yol. Onun üzərində gəzməyə və keçməyə dəyər.
FAREWELL HAQQINDA
Mənim üçün ağrılı bir əlaqədə bir gestalt tamamlamaq lakmus hissi laqeydlikdir. "Yapışmadıqda". Mən, əsl özünə işgəncə verən kimi, əvvəllər toxunduğum bir xatirə ilə incitdiyim yeri "seçə" bilərəm. Və ya əksinə - incitici və incidici. İçəridə heç bir şey cavab vermədikdə, sakitcə reaksiya verəndə, hər şey - tamamlanma anı gəldi. Cəhənnəmin bütün dairələri keçdi, yara sağaldı.
Və bu anda eyni adamla yeni bir münasibət qura bilərəm. Bəli və bu da mümkündür. Ya da başqa əlaqələrdən tam zövq ala bilərəm.
Ancaq ən başlıcası, gələcəyə baxa bilməyim, indiki halımdır. Bu gələcəyə arxa çevirmədən, həmişə keçmişə baxaraq.
Əlvida,
unutmaq
və məni qınamayın.
Məktubları yandırın
körpü kimi.
Qoy cəsarətli olsun
sənin yolun, düz danışsın
və sadə.
Qoy qaranlıqda olsun
sənin üçün yandırmaq
ulduz tinsel, ümid olsun
isti ovuclar
sənin atəşinlə.
Qoy qar fırtınaları olsun
qar, yağış
və qəzəbli atəş gurultusu, uğurlarınız bol olsun inşallah
mənimkindən çox.
Qüdrətli və gözəl olsun
döyüş, sinənizdə gurultu.
Mən bunlara görə xoşbəxtəm
səninlə olan, ola bilər, yol boyunca.
Joseph Brodsky "Əlvida"
Tövsiyə:
TERAPİYA ÜMİDİ HAQQINDA
Qrup psixoterapiyasının fundamental "şəfa faktorlarından" biri olan I. Yalom "ümid təklifini" çağırır və hesab edir. Ümid aşılamaq və onu gücləndirmək bütün psixoterapevtik sistemlərdə həlledici bir müalicə faktorudur (…) Araşdırmalar göstərdi ki, xəstəyə nə qədər çox kömək ediləcəyinə ümid edirsə, terapiya daha təsirli olur.
ŞƏXSİYYƏT SINIRLARI HAQQINDA
Bu gün sərhədlər haqqında çox danışılıb. Dövlətlərin sərhədləri haqqında. Sərhədlərin pozulması haqqında, sərhədlərin qorunması haqqında. Onsuz da sərhəd nədir? Bu nə üçündür? Vikipediya bu cavabı verir: "Sərhəd, hər hansı bir mövzunun və ya obyektin sərhədlərini təyin edən və bu mövzunu və ya obyekti digərlərindən ayıran həqiqi və ya xəyali bir xətt və ya çitdir.
XƏBƏRDARLIQ HAQQINDA
Psixoloqlar, ezoteriklər və hər cür mənəvi təlimlərin tərəfdarları tez -tez həyata şüurlu münasibət tələb edirlər. Anlaşılır ki, fərqində olmaq yaxşıdır və əgər fərqində olsanız, gözəl bir insansınız, bu həyatda kömək edir. Bəs "maarifləndirmə"
VƏLİ -İŞKƏNCƏLİK, KİMLİYİN İTİRİLMƏSİ, İNSANLI LAYİQ VƏ PSİKOLOQ TƏCRÜBƏSİ HAQQINDA
Yeniyetmə olanda dostlarımdan birinin valideynləri özü haqqında, asudə vaxtları, dostları, istəkləri ilə bağlı son dərəcə sərt fikirlər söyləyirdilər, çox vaxt sərtlik nümayiş etdirirdilər. Həmişə mənə elə gəlirdi ki, zahirən çiçəklənən bu ailədə səmimiyyət, istilik, bağışlanma, anlayış, digər insanları və özünü anlamaq qabiliyyəti yoxdur.
GİZLİ DAVRANIŞ HAQQINDA ƏSAS
Andrey Zlotnikov TSN üçün "Mən titrəyən bir məxluqam, yoxsa haqqım var?" F. M. Dostoyevski Psixoloq olaraq mənə edilən on zəngdən yeddisi, öz təhlükəsizliyindən şikayətlərlə əlaqələndirilir. Ən çox rast gəlinir: "yox"
