Sinir Hüceyrələri Yenilənir

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Dialoqlarda "sinir hüceyrələri bərpa olunmur" ifadəsini söyləyirik, həmsöhbətinə bu qədər narahat olmayın. Amma mənşəyi nədir? 100 ildən çoxdur ki, elm adamları bir neyronun bölünməyə qadir olmadığını düşünürlər. Və bu fikirlərə görə, öldükdə beynində həmişə boş bir yer var idi. Stresin sinir hüceyrələrinə zərər verdiyi məlumdur. Bəs nə olur - əsəbləşdikcə sinir sistemində daha çox "çuxur" yaranır?

Sinir hüceyrələri geri dönməz şəkildə beyindən yox olsaydı, yəqin ki, Yer sivilizasiyanın çiçəkləndiyini görməzdi. Bir insan hər hansı bir bacarıq əldə etməzdən əvvəl hüceyrə qaynaqlarını itirər. Neyronlar çox "incə" canlılardır və mənfi təsirlər nəticəsində asanlıqla məhv olurlar. Hər gün 200.000 neyron itirdiyimiz təxmin edilir. Bu çox deyil, amma buna baxmayaraq, illər keçdikcə itkilər düzəlməz olarsa, sağlamlıq vəziyyətinə təsir göstərə bilər. Ancaq bu baş vermir.

Elm adamlarının sinir hüceyrələrinin bölünməsinin mümkünsüzlüyü ilə bağlı müşahidəsi tamamilə doğru idi. Ancaq həqiqət budur ki, təbiət itkiləri ödəmək üçün başqa bir yol tapdı. Neyronlar çoxala bilər, ancaq beynin yalnız üç hissəsində, ən aktiv mərkəzlərdən biri - hipokamp … Və oradan hüceyrələr yavaş -yavaş beynin çatışmadığı bölgələrinə keçir. Neyronların əmələ gəlməsi və ölmə sürəti demək olar ki, eynidir, buna görə sinir sisteminin heç bir funksiyası pozulmur.

Kimdə daha çox var?

Sinir hüceyrələrinin itkisinin miqdarı yaşdan çox asılıdır. Bir insanın yaşı nə qədər çox olarsa, sinir itkisinin bir o qədər düzəlməz olduğunu düşünmək məntiqli olardı. Ancaq ən çox neyronları gənc uşaqlar itirirlər. Əhəmiyyətli bir sinir hüceyrəsi tədarükü ilə doğuluruq və ilk 3-4 ildə beyin artıqlıqdan xilas olur. Demək olar ki, 70% daha az neyron var. Ancaq uşaqlar heç də axmaq deyillər, əksinə təcrübə və bilik əldə edərlər. Belə bir itki fizioloji bir prosesdir, sinir hüceyrələrinin ölümü aralarındakı əlaqələrin yaranması ilə kompensasiya edilir.

Yaşlı insanlarda sinir hüceyrələri arasında yeni əlaqələrin yaranması səbəbiylə neyron itkisi tam olaraq doldurulmur.

Söhbət təkcə kəmiyyətdən getmir

Beyin hüceyrə sayını bərpa etməklə yanaşı başqa bir heyrətləndirici qabiliyyətə malikdir. Bir neyron itirilərsə və nədənsə yeri işğal edilməzsə, qonşular bir -biri ilə əlaqələri gücləndirərək funksiyalarını üzərinə götürə bilərlər. Beynin bu qabiliyyəti o qədər inkişaf etmişdir ki, kifayət qədər ağır beyin zədələnməsindən sonra belə bir insan uğurla sağala bilər. Məsələn, vuruşdan sonra beynin bütün bir bölgəsinin neyronları öldükdə insanlar gəzməyə və danışmağa başlayırlar.

Hipokampa vurmaq

Sinir sisteminin bir çox mənfi təsiri və xəstəlikləri ilə, hipokampın rejenerativ funksiyası azalır və bu beyin toxumasında neyronların azalmasına səbəb olur. Məsələn, spirtin müntəzəm istifadəsi beynin bu hissəsindəki gənc sinir hüceyrələrinin çoxalmasını ləngidir. Uzun bir "alkoqol təcrübəsi" ilə beynin rejenerativ qabiliyyətləri azalır ki, bu da içkinin ruh halına təsir edir. Ancaq vaxtında "istifadəni" dayandırsanız, sinir toxuması bərpa olunacaq.

Ancaq bütün proseslər geri çevrilə bilməz. At Alzheimer xəstəliyi hipokamp tükənir və artıq tam işləmir. Bu xəstəlikdən əziyyət çəkən sinir hüceyrələri nəinki daha tez ölür, həm də itkiləri düzəlməz hala gəlir.

Ancaq kəskin stress hətta faydalıdır, çünki beyni hərəkətə gətirir. Başqa bir şey - xroniki stress. Onun öldürdüyü sinir hüceyrələri hələ də hipokampın işi ilə əvəz edilə bilər, ancaq bərpa prosesi əhəmiyyətli dərəcədə yavaşlayır. Stresli şərtlər güclü və uzun müddət davam edərsə, dəyişikliklər geri dönməz ola bilər.

Stress altında neyrogenezi yavaşlatmaqla yanaşı, sinir hüceyrələrinin bir -biri ilə əlaqə qurma qabiliyyəti pisləşir.

Beyninizi gənc tutun

Gənc bir beynin əsas xüsusiyyətlərindən biri, funksiyalarını bərpa etmək və saxlamaq qabiliyyətidir. Gəncliyə xas olan neyronların nə vaxt və nə dərəcədə ahəngdar şəkildə pozulması bir çox amillərdən asılıdır. Bəziləri, məsələn, genetik xüsusiyyətləri aldada bilməyincə, nəzarətimiz xaricindədir. Neyronal bərpa funksiyası xarici mənfi təsirlərə daha həssas olan insanlar var. Ancaq hər kəs beyni üçün daha rahat şərait yarada bilər.

Nə edilə bilər:

1. Minimum stress. Təbii ki, bütün çətinliklərdən qaça bilməzsiniz, xüsusən də müəyyən bir müddət ərzində qaçmağın mümkün olmadığı vəziyyətlər olduğu üçün. Buna baxmayaraq, hər kəs stresi minimuma endirmək və beləliklə hipokampda geri dönməz dəyişikliklərin qarşısını almaq üçün diqqətli olmalıdır.
2. Stresslə məşğul olun. İnsan hərəkət edərkən beynində sinir toxumasına güclü bərpaedici təsir göstərən bir maddə meydana gəlir. Daimi fiziki fəaliyyət beyindəki rejenerativ proseslər üçün çox əlverişli şərait yaradır.
3. Yeni bacarıqlar. Hipokampa ehtiyac olarsa, gənc neyronlar istehsal etməyə başlayır. Bir insan yeni bir işi öyrənəndə və ya mənimsəyəndə beyin böyük "sinir ehtiyatları" tələb edir. Yaranan bacarıqlardan məsul olan əraziyə əlavə qüvvələr tələsir və orada neyronlar arasında yeni əlaqələr yaranmağa başlayır. Bu səbəbdən bir hobbi ilə məşğul olmaq, özünüzü yeni bir şeydə sınamaq həmişə tövsiyə olunur. Belə bir insanın beyni həmişə məşğul olur və özünü daha aktiv şəkildə bərpa edir.