Çevrilmə. Yeni Bir Həyata Necə Başlamaq Olar?

Mündəricat:

Video: Çevrilmə. Yeni Bir Həyata Necə Başlamaq Olar?

Video: Çevrilmə. Yeni Bir Həyata Necə Başlamaq Olar?
Video: RESEPT MƏNİ FƏTH ETDİ İNDİ MƏN YALNIZ BU ŞAŞLIQI BİŞİRİRƏM 2024, Mart
Çevrilmə. Yeni Bir Həyata Necə Başlamaq Olar?
Çevrilmə. Yeni Bir Həyata Necə Başlamaq Olar?
Anonim

Lucy tələsik dodaqlarını boyadı. Həyatında əsas hadisəyə - şəxsi inkişaf təliminə gecikdi. Niyə vacibdir? Çünki o zaman YENİ bir həyat olacaq! Uğurlu, aktiv, parlaq.

Zinaida Stepanovna güzgüyə mat bir baxışla baxdı. 45 - yenə baba berry. Budur bu ümidsiz melankoliya, yorğunluq və ümidsizlik. Heç nə. Valeri İvanoviç yaxşı psixoloqdur. O, mütləq kömək edəcək!

Antonina çətinliklə işdən evə gəldi (süründü). Gec. "Gəzmək çox çətindir, arıqlamalıyam" deyə düşündü, donanma tipli makaronla televizorun qarşısında oturdu. "İndi yoruldum, amma bazar ertəsindən etibarən məcburam!"

Aramızdan kim Bazar ertəsi günü, ilk günündə və ya heç olmasa Yeni ildə yeni bir həyata başlamadı? Minlərlə eyni gözlənilməz hekayələr. Ən yaxşı niyyət və motivlərlə nə baş verir? Niyə kimsə həyatını birdəfəlik dəyişə bilər, kimsə yeni bir mənliyə doğru kiçik bir addım belə ata bilmir?

Həyatda kəskin dəyişikliklər üçün nə lazımdır

"Artıq belə yaşamaq istəmirəm" anlayışı. Əksəriyyətimizin yaxşı iş gördüyü budur. Bir adam birdən -birə sevilməyən bir işdə çalışdığını, sevilməyən bir insanla yaşadığını, heç bir şey üçün pulun olmadığını və s. Dəyişmədən əskiklik anlayışı ilə yaşamaq çox çətindir. İnsanın inkişafı prosesini tetikleyen bir şeyin (zehni və ya maddi) olmamasıdır. Bir insan bir şeyin olmadığını başa düşsə də, istədiyini əldə etmək üçün heç nə etməzsə, boz pessimizm və mövcud vəziyyətdən narazılıq, daha yaxşı olanlara həsəd, qəzəb, inciklik və s.

  1. Məqsəd təyin etmək - "Bu şəkildə yaşamaq istəyirəm." Bu xəyallar və istəklər aləmindəndir. Ancaq uşaqlıqda anam tez -tez "Xəyal etmək zərərli deyil!" Deyirdi, O qədər yuxu xəyal olaraq qalır. Onları həyata qaytarmağa hazır olanlar növbəti mərhələyə keçirlər.
  2. Məqsədə çatmaq üçün bir plan hazırlamaq. Hər hansı bir səbəbdən heç bir istisna etmədən açıq şəkildə yapışdırın. Bunun üçün bütün iradə və dözüm tələb olunur.
  3. Yeni əldə edilən vəzifənin konsolidasiyası, vəzifələrin saxlanılması. Hər hansı bir yeni vərdişi mənimsəmək üçün 21 gün lazım olduğuna inanılır. Məhz bu dövrdə yeni sinir əlaqələri yaranır.
  4. Şüurdan konsolidasiyaya keçməyin bütün mərhələlərində vacibdir - özünüzə, gücünüzə və qabiliyyətinizə məhdudiyyətsiz, qeyd -şərtsiz inanmaq.

Hər şey sadə görünür və çox vaxt heç kim birinci nöqtəni keçmir. Niyə? Çünki köklü dəyişikliklər böyük zehni güc və cəsarət tələb edir. Psixika elə qurulmuşdur ki, hər hansı bir dəyişiklik mövcud vəziyyətə təhlükə kimi qəbul edilir. Şüursuz olaraq özünüzün fərqli olmasının qarşısını almaq üçün əlinizdən gələni edəcəksiniz. Hər bir insan hər gün şəxsi daxili müqavimətlə üzləşir. Hər şeydə özünü göstərir: səhər yataqdan qalxmaq istəməməkdə, doğru kitabı oxumaqda və ya dil öyrənməkdə, idmanla məşğul olmaq üçün bəhanə axtarmaqda, bacara biləcək hər şeyi təxirə salmaqda (və sabaha qədər təxirə salına bilməz). Bunu özümüzə tənbəllik və ya gecikmə ilə izah edirik, bir daha yerinə yetirməmək üçün özümüzə yeni vədlər veririk. Ya da sabah et. Daxili müqavimət insanın iradəsi və istəyi xaricində işləyir və o qədər güclüdür ki, hətta fiziki cəhətdən də onu incidir. Məsələn, ailə münasibətlərini yaxşılaşdırmaq üçün psixoterapevtə getməyə qərar verən insanlar sessiyalara gecikməyə, onları unutmağa, hətta xəstələnməyə və təsadüfən özlərinə xəsarət yetirməyə başlayırlar - hər şey, sadəcə müalicədən qaçmaq, dəyişikliklərdən qaçmaq üçün. Yeni bilik və vərdişlərin mənimsənilməsinə mane olan qüvvədir.

Təlimdən bir həftə sonra Lucy bütün ev tapşırıqlarını və təcrübələrini tamamlamaq üçün bir fürsət tapmadı və adi həyat tərzinə qayıtdı.

Zinaida Stepanovna bir dəfə Valeri İvanoviçin yanına getdi. Bahalı.45 yaşında bir şeyi dəyişdirmək həqiqətən mümkündürmü? Həyatın günəşi qüruba doğru döndü … Özümə yeni bir bluza aldım.

Antonina hələ də işdən gec gəlir və axşam televizora baxır, xəbəri axşam yeməyi ilə birləşdirir. Artıq heç nəyə vaxt yoxdur.

Sizcə həyatını dəyişməyi bacaranların daxili müqaviməti yoxdur? Var! yalnız onunla işləməyi və özlərinə qalib gəlməyi öyrəndilər. İstənilən çevrilmənin başlanğıcı rahatlıq zonanızdan çıxış yoludur. Rahatlıq, rahatlıq və təhlükəsizlik hissi verən bir yaşayış sahəsidir. Ətrafdakı hər şey tanış və tanışdır. İnsanın illərlə ətalətlə yaşadığı vəziyyət. Həm də aşağı maaş, darıxdırıcı iş, çox kilolu və yanında sevilməmək və daha çox şey - bu rahatlıq zonasıdır.

Bunu tərk etmək üçün daxili müqavimət işi ilə əlaqəli bir sıra çətinlikləri aşmalısınız:

1. Dəyişikliyinizə tam olaraq nə mane olduğunu anlayın. Buna münasibətiniz necədir?

2. Rahatlığınızın sizin üçün nə ola biləcəyindən xəbərdar olun, mövcud vəziyyətdən ikinci dərəcəli bir fayda əldə edin. Bir çox nümunə ola bilər, məsələn:

  • Həddindən artıq çəki, tənhalığa haqq qazandırmağa, başqalarını sevməməyə, bütün mümkün problemləri və şikayətləri ələ keçirməyə kömək edir;
  • Xəstəlik başqalarını sevməyə, rəğbət bəsləməyə və mərhəmət göstərməyə, qayğı göstərməyə təşviq edir, beləliklə digər insanlar üçün əhəmiyyətli hiss edə, ailənin həyat mərkəzinə çevrilə bilərsən;
  • Sevilməyən iş valideynlərin gözləntilərini ödəyə bilər, tanınmalarını qazana bilər, dağıdıcı həyat ssenariləri həyata keçirə bilər;
  • Yanınızda sevilməyən bir insan həyatınız üçün məsuliyyətdən qaçmağa kömək edir. Səninlə hər şeyin pis olması, bütün həyatını məhv etməsi onun günahıdır.

Hər halda, xoşagəlməz vəziyyətdən ikincil fayda özünü bir şəkildə əsaslandırmaq və başqalarını manipulyasiya etmək cəhdi, özünə və həyatına görə məsuliyyət götürə bilməmək və istəməmək, özünə qayğı göstərə bilməmək və təzahürüdür. özündən xoşlanmamaq.

3. Gələcək dəyişiklik qorxularınızla mübarizə aparın. Misal üçün:

  • Uğursuzluq qorxusu. İşə yaramasa nə olar?! Uğursuzluq qorxusu, bu cür təcrübələrin olmaması və ya mənfi dəyişiklik təcrübəsi ilə əlaqələndirilir. Yaxşı, bəli, keçən il və keçən il diyetlərdə idim, bəs nə? Burada başa düşülməsi vacib olan şey, uğursuzluğun mövcud olmamasıdır. Sadəcə təcrübə var. Bir şəkildə nəticə verməyibsə, başqa bir cəhd etməlisiniz. Heç nə etməyən səhv etmir.
  • Tənqid qorxusu. Bəs hamı gülsə, lağ etsə, zarafat etsə nə olar? Hər halda, ciddi həyat dəyişiklikləri ilə sizi tənqid edənlər də olacaq. Öz səbəblərinizlə, sizinlə heç bir əlaqəsi olmayan müxtəlif səbəblərdən. Buna görə də tənqiddən qorxmaq üçün daxili mövqeyinizi dəyişdirmək daha yaxşıdır. Məsələn, yalnız nəyəsə nail ola bilən müvəffəqiyyətli insanları tənqid edirlər. Beləliklə, doğru yoldasınız. Dəyişikliyinizə kömək edə biləcək və dəstəkləyənləri dinləməyin mənası var.

4. İlk addımı atın. Keçmişini dəyişə bilməzsən, amma gələcəyi dəyişə bilərsən! Rahatlıq zonanızı genişləndirməyin əsas qaydası kiçik, kiçik addımlar atmaqdır, ancaq məqsədinizi dəyişmədən daim ona doğru irəliləməkdir. Şəxsi tərif, mükafat-mükafat və xarici köməkçi burada kömək edə bilər.

Unutmayın ki, 1000 addımlıq yol ilk addımdan başlayır. Və bunu özünüz etmək çətindirsə, müqavimətin nə olduğunu və bununla necə işləyəcəyini bilən xüsusi bir mütəxəssisə müraciət edə bilərsiniz.

Bütün qəlbimlə gedən hər kəsə yolunun ustası olmasını diləyirəm!

Qeyd. Bütün personajlar və adlar uydurmadır. Hər hansı bir təsadüf təsadüfdür!

Tövsiyə: