Yaxşı, özünü Sev, Zibil! Psixoterapevt Qeydləri

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

"Özümü sevməliyəm" xahişi ilə insanların mənimlə nə qədər tez -tez əlaqə saxladığını biləcəksiniz. Özünə hörmətin artması ilə yanaşı, ən çox vurulan mövzu. Tezliklə qapıya "Burada özünə hörmət yenidən qazanıldı" yazan bir lövhə vuracağam

Sizcə, həqiqətən də özlərini olduğu kimi sevmək istəyirlərmi? Heç bir şey. Çox vaxt özlərini bir faylla dəyişdirmək istəyirlər ki, özlərini sevmək olduqca məqbuldur. Heç kim özünü boş yerə sevməyə hazır deyil. Niyə? Niyə özümü sevməliyəm? Bəli, heç nə. Sadəcə. Çünki özünü sevmək təbiidir. Hamımız onunla doğulmuşuq.

Yenidoğulmuş körpə özünü qeyd -şərtsiz sevir. Qollarının, ayaqlarının, başının olması və bütün bunların fərqli istiqamətlərə çevrilməsi sadəcə heyrətləndirir. Və hər zaman bir şey titrəyir, bir şey sənə toxunur, ləzzətli süd qoxusu və ümumiyyətlə. Uşaq özünü və dünyanı ayırmaz. O dünyadır, dünya da onundur. Yemək istədim, süd tökdüm, dondum - yorğan, ağladım - əllərimə. Uşaq hər şeyi öz düşüncələrinin gücü ilə yaradan hər şeyə qadir bir sehrbaz kimi hiss edir. Deyirlər ki, bu, yaradıcılığımızın mənbələrindən biridir. Doğuşdan gələn hər şeyə qadirlik hissi və istək və duyğularını reallaşdırma qabiliyyəti.

Əlbəttə ki, istər -istəməz özümüzü cənnətdən qovulmuş görürük. Dünyamızı anamızın qolları və ya etibarlı bir beşik çiti ilə məhdudlaşdırmağa başlamağımız üçün öyrənməli, hiss etməli və etməli olduğumuz çox şey var. Öyrənirik və çox gözəldir. Bəla ondadır ki, tez -tez bu araşdırma zamanı doğulduğumuz özümüzə olan daxili heyranlığımızı bir yerdə itiririk.

Yaxşı, bir düşün, ayaqları, hamısında var. Bəziləri üçün, ümumiyyətlə, qulaqlarından böyüyür və həmişə otuz beşinci boydadırlar, sanki uşaqlıqda Çinli qadınlar kimi sarılırlar. Və gülünc 39, bel 80 var, çəki haqqında susmaq daha yaxşıdır. Hələ universiteti bitirə bilmirsən, Himalay dağlarında heç olmamısan, uşaqlar həmişə qarışıqlıq törədirlər … Bəli, bəlkə sənin heç bir uşağın yoxdur və üfüqdə tək bir ərin yoxdur.

Ümumiyyətlə, bunun heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Müştərilərim (kişilər birtəhər "özünü sevmək" mövzusunda daha az narahat olurlar, başqa problemləri var) üç doktorluq dərəcəsi, iki uşaq, arayış əri, əsl anorektik qadın kimi bel və 5 Olimpiya medalı ola bilər. Bu, öz gözəlliklərinin əziz hissi ilə əlaqəni yeni, böyüklər səviyyəsində qaytarmağa heç bir şəkildə kömək etmir.

Və ətrafımızdakı hər şey boşa çıxdı. Özünüzə sevgi olmadan hər yerdə nə sevgi, nə karyera, nə də xoşbəxtlik görməyəcəyinizə dair məqalələr. Və ən əsası, götürüb xəbər verirlər ki, deyirlər ki, özünü sev, onda hər şey gələcək. Bunun çox asan olduğunu və ya bir şeyi izah etdiyini düşünə bilərsiniz. Başqa bir şeyə borclu olduğunuz ortaya çıxdı. Başqa bir neçə borcunuz varmı? Nəticədə, şübhəsiz ki, heç bir sevgi əlavə etməyən, özündən narazılığın başqa bir səbəbi ortaya çıxır.

Həmişə deyirəm ki, özünü sevməyi yarasız şəkildə öyrədə bilmərəm. Neçə ildir oxuduğumu və hələ də yolda olduğumu özüm şeytan bilir. Ancaq bir anda anladım ki, özünüzlə dostluq edə bilərsiniz və bunun üçün özünüzü daha yaxşı tanımalı və mehriban olmalısınız. Sadəcə biraz. Ən yaxşı dostunuza, sevgilinizə, uşağınıza və ya sevdiyiniz qardaşına münasibətiniz.

Özünüzə də qayğı göstərə bilərsiniz, əsas odur ki, bu gün dəbdə olan deyil, istədiyiniz qayğı növüdür. Diqqət etməyiniz üçün dağlara getmək və özünüz üçün Timberland ayaqqabıları almaq, başqası üçün - dənizin yanında gün batanda darıxmaq və ya sadəcə telefonu iki saat söndürmək, kimsə üçün bu masaj, ləzzətli yemək və ya getməkdir. erkən yatmaq və bədnam Louboutins və ya məftunedici kimsə üçün hələ nə bilmirəm.

Hər şeyə görə özünüzü danlamağı dayandıra bilərsiniz. Ona axmaq, axmaq, tənbəl, yöndəmsiz, pis qız, pis həyat yoldaşı və ana deyin. Hazırda bunu ciddi şəkildə izləyirsiniz. Və heç bir halda "Yenə fərq etməyib özünü axmaq adlandırdın, piç!" Mənə inanmayacaqsınız, amma əminəm ki, sevginin başladığı yer budur. Bütün canlı insanlar kimi səhv edə biləcək bir insan olduğunuzu başa düşürsünüz. Öyrənməyin, dəyişməyin, inkişaf etmənin normal olduğu və eyni zamanda özünü söymək və döymək lazım olmayan bir insan.

Həm də özünüzü tərifləyə, qələbələrinizi və nailiyyətlərinizi xatırlaya, bunu etdiyinizi xatırlata bilərsiniz. Və nə bir dəfə, nə də iki dəfə, bu qəza deyil və "gəzmək" etməmişdir. Mən bu barədə min dəfə danışmışam və yazmışam və yəqin ki, heç vaxt özümə və başqalarına təkrarlamaqdan yorulmayacağam: "Bu qədər təqib etdiyiniz bədnam özünə hörmət, öz şüurlu təcrübənizdir, vicdanla qazandığınız qələbələrdir. Yazın, xatırlayın, etdiyinizi qiymətləndirin. " Onlarla öyünmək lazım deyil, özünüzü xatırlamaq daha vacibdir.

İPad Pro -dan daha təmiz olan inanılmaz bir ixtira olaraq özünə heyranlıq əldə etmək bizə çox şey verə bilər - yaradıcı impulsların sərbəst buraxılması, tarazlıq hissi, davamlı sülh, həyatın mənası ilə əlaqə hissi. İnsanlar da tez -tez məna üçün gəlirlər, amma hisslərimə görə oradadır.

Xahiş edirik unutmayın - bütün bunlar lazım deyil, amma MÜMKÜNdür. Dost ola bilərsən, özünü danlamağı dayandıra bilərsən, qayğı göstərə bilərsən, tərifləyə bilərsən … Ümumiyyətlə fanatizm olmadan))

Duyğu: Hələ bir dostunu və ya sevilən birini buraxa bilməyənlər üçün. Uzun müddət əvvəl ayrıldıqları insanlarla danışmağa davam edənlər üçün. Yenidən aşiq olmağa cəsarət etməyənlər üçün, çünki bütün ən yaxşısı artıq baş verib və təkrar etmək mümkün deyil. Mövcud münasibətlərində "keçmiş" düşüncələri üçün çox yer tutanlar üçün. 15 Mart virtual görüşü (vebinar): "Hər kəsi keçmişlə müqayisə etməyi necə dayandırmaq və yaşamağa başlamaq."