2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
1. Sevmək bacarığı
Əlaqələrə girmək, başqa bir insana açıq olmaq bacarığı. Onu olduğu kimi sevmək: bütün üstünlükləri və mənfi cəhətləri ilə. İdeallaşdırma və köhnəlmə olmadan. Almaq deyil, vermək qabiliyyətidir.
2. İşləmək bacarığı
Bu yalnız peşəyə aid deyil. Bu, ilk növbədə yaratmaq və yaratmaq qabiliyyətinə aiddir. İnsanların etdiklərinin Başqaları üçün məna və əhəmiyyətə malik olduğunu anlamaları vacibdir. Bu, dünyaya yeni bir şey, yaradıcılıq gətirmək qabiliyyətidir.
3. Oynamaq bacarığı
Burada həm uşaqlarda "oyunun" birbaşa mənası, həm də böyüklərin söz və simvollarla "oynamaq" qabiliyyətindən bəhs edirik. Təcrübənizi simvolizə etmək və ondan zövq almaq üçün metaforalar, alleqoriyalar, yumorlardan istifadə etmək üçün bir fürsətdir.
4. Təhlükəsiz əlaqələr
Təəssüf ki, psixoterapiyaya gedən insanların zorakılıq, təhdid, asılılıq - bir sözlə, qeyri -sağlam münasibətlərdə olması nadir hal deyil.
5. Muxtariyyət
Psixoterapiyaya gedən insanların çox vaxt çatışmazlığı olur (lakin müalicəyə gəldikləri üçün böyük potensiala malikdir). İnsanlar həqiqətən etmək istədiklərini etmirlər. İstədiklərini "seçməyə" (özlərini dinləməyə) belə vaxtları yoxdur.
6. Öz və obyekt sabitliyi və ya inteqrasiya anlayışı
Öz nəfsinin hər tərəfi ilə təmasda olmaq qabiliyyətidir: həm yaxşı, həm də pis, həm xoş, həm də fırtınalı sevincə səbəb olmayan. Bu da parçalanmadan münaqişələri hiss etmək qabiliyyətidir. Bu, olduğum uşaqla indi kim olduğum və 10 ildən sonra olacağım insan arasındakı təmasdır. Təbiətin verdiyi hər şeyi və özümdə inkişaf etdirə bildiyimi nəzərə almaq və birləşdirmək qabiliyyətidir. Bu nöqtənin pozulmalarından biri, şüursuz şəkildə özünün bir hissəsi olaraq qəbul edilmədikdə, öz bədəninə "hücum" ola bilər. Ac qalmaq və ya kəsmək üçün ayrı bir şey halına gəlir.
7. Stressdən xilas olmaq bacarığı (eqo gücü)
Bir insanın kifayət qədər ego gücü varsa, o zaman streslə üzləşəndə xəstələnmir, ondan çıxmaq üçün yalnız bir əyilməz müdafiədən istifadə etmir, dağılmır. Yeni bir vəziyyətə ən yaxşı şəkildə uyğunlaşmağı bacarır.
8. Real və etibarlı özünü qiymətləndirmə
9. Dəyər istiqamətləri sistemi
Bir insanın etik normaları, mənalarını başa düşməsi, eyni zamanda onlara riayət etməkdə çevik olması vacibdir.
10. Duyğuların istiliyinə tab gətirmək bacarığı
Emosiyalara dözmək, onların təsiri altında hərəkət etməməklə yanaşı, onlarla birlikdə qalmaq, hiss etmək deməkdir. Eyni zamanda həm duyğularınızla, həm də düşüncələrinizlə əlaqə saxlamaq qabiliyyəti - rasional hissənizdir.
11. Refleksiya
Özünüzə sanki kənardan baxa bilmək bacarığı. Yansıtıcı insanlar problemlərinin tam olaraq nə olduğunu görə bilirlər və buna görə də özlərini mümkün qədər təsirli şəkildə həll etmək üçün onunla məşğul olurlar.
12. Mentalizasiya
Bu qabiliyyətlə insanlar, Başqalarının öz xüsusiyyətlərinə, şəxsi və psixoloji quruluşuna malik, tamamilə ayrı fərdlər olduğunu anlaya bilirlər. Bu cür insanlar, başqasının sözlərindən incik hiss etməklə başqasının əslində onları incitmək istəməməsi arasındakı fərqi də görürlər.
13. Müxtəlif müdafiə mexanizmləri və onlardan istifadə rahatlığ
14. Özümlə ətrafım üçün etdiyim işlər arasında balans
Bu, münasibət qurduğunuz tərəfdaşın maraqlarını nəzərə alaraq özünüz olmaq və öz maraqlarınızın qayğısına qalmaq imkanından bəhs edir.
15. Canlılıq hissi
Canlı olmaq və özünü hiss etmək bacarığı.
16. Dəyişdirə bilməyəcəyimiz şeyi qəbul etmək
Bu, səmimi və vicdanla kədərlənmək, dəyişməyin mümkün olmadığı səbəbiylə kədər yaşamaq qabiliyyətidir. Məhdudiyyətlərimizi qəbul edərək nə etmək istədiyimizi ağlayırıq, amma bizdə yoxdur.
Tövsiyə:
Xəstəliyin Səbəbləri Və Sağlamlığın Səbəbləri
Fiziki bədən xəstəliklərinin səbəbləri, anadangəlmə patologiyalara əlavə olaraq, fiziki sahədə deyil, psixoloji-zehni-iradi sahədədir. Qərarların verildiyi fiziki olmayan hissədə. Qərarlar həm şüurlu, həm də şüursuz ola bilər (oyanmış impulsu kənara çıxarmaq üçün vermək və ya verməmək).
Psixi Travma. Ziqmund Freyd
"Zehni travma" anlayışı ilk dəfə 19 -cu əsrin sonunda elmi ədəbiyyatda ortaya çıxdı. Müasir psixiatriyanın tarixi ümumiyyətlə Emil Kraepelinin adı və 1900 -cü ildə "Psixiatriya klinikasına giriş" dərsliyinin nəşri ilə əlaqələndirilir.
Psixi Travmanın Növləri Və Onlarla Işləmə üsulları
Aşağıdakı xəsarət növləri var: Ölüm qorxusu ilə müşayiət olunan və insanı seçim qarşısında qoyan mövcud travma (ölümcül bir təhlükə vəziyyəti): özünə çəkilmək və ya zehni möhkəmlik göstərmək, güclənmək. İtirmə travması (yaxınlarınızın ölümü) yalnızlıq qorxusunu doğurur və bir insanı seçim qarşısında qoyur:
Psixi Sağlamlığın 16 Elementi
Mühazirələrində Nensi tez -tez psixi xəstəliklərin geniş yayılmış təsnifatlarına - DSM (Amerika təsnifatı) və ICD (beynəlxalq) aiddir. Mütəxəssislərin vəzifələrini asanlaşdırmaq və diaqnozu və müalicəni daha təsirli etmək üçün təsnifatların ümumi meylinə baxmayaraq, yenə də çox vaxt vacib detalları nəzərə almırlar.
Psixi Sağlamlığın əlamətləri
Ruhi Sağlamlıq 10 oktyabr Dünya Psixi Sağlamlıq Günüdür. ÜST saytında qeyd edildiyi kimi, psixi sağlamlıq təkcə psixi pozğunluğun olmaması deyil. Hər bir insanın öz potensialını reallaşdıra biləcəyi, normal həyat streslərinin öhdəsindən gələ biləcəyi, məhsuldar və məhsuldar işləyəcəyi və cəmiyyətinin həyatına töhfə verə biləcəyi bir rifah vəziyyəti olaraq təyin olunur.
