2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Fikrimcə, hər birimiz xatırlamalıyıq ki, istifadə üçün təlimatlarla doğulmamışıq, alnına oyulmuş onunla gəzmirik, buna görə də digər insanlar bizi narahat etməyə meyllidirlər: eşitməyə hazır olmadıqlarımızı söyləmək; artıq / hələ yatarkən zəng edin; icazə verdiyimizi götür; cavab verməyə hazır olmadığımız sualları verin və s.
Belə vəziyyətlərdə nə edilə bilər və edilməlidir? Və insanla münasibətləri necə pozmamaq olar?
Sərhəd pozuntuları problemini həll etmək üçün ilk növbədə onların öz ölkəmizdə harada olduğunu anlamalıyıq - yəni harada və nə vaxt özümü yaxşı hiss etdiyimi və harada və nə vaxt özümü pis hiss etdiyimi bilmək; nəyi sevirəm, nəyi sevmirəm; nəyə razı ola bilərəm və nəyə razı deyiləm; hazırda istədiklərimi və istəmədiklərimi - bu biliklər özünü sevməyin birbaşa təzahürüdür. Buna görə də bir müştəri məndən soruşanda: "Mənə bu qədər əziyyət verən bu pis adamla nə etməliyəm?" Sonra qarşı sual verirəm: "Bu vəziyyətdə tam olaraq nə istəyirdiniz?" Müştəri cavabları bilirsə, sərhədləri qeyd etmək və qorumaq mövzusu ilə işləməyə davam edirik. Müştəri kim olduğunu və nə istədiyini bilmirsə, onu araşdırmağa başlayırıq və yalnız bundan sonra sərhəd məsələsinə keçirik.
Beləliklə, birinci komponentlə - sərhədlərin harada olduğunu anlamaqla - anladıq, indi növbəti vacib məqama - sərhədlərin pozulmasının həssaslıq səviyyəsinə keçirik. Sərhədlərimizi nə qədər yaxşı başa düşsək, onların pozulmasına bir o qədər tez cavab verərik. Ayrıca, reaksiyamız cinayətkarla əlaqənin nə qədər yaxın olması ilə əlaqədardır. Tipik olaraq, bir münasibətdə nə qədər yaxın olsaq, sərhədlərimizin pozulduğunu bir o qədər az görürük və ya göstərmək istəyirik. Yaxın insanlara haqq qazandırmağı sevirik: "yaxşı, bu mənim sevimli adamımdır", "bu qəzadır və bir daha olmayacaq", "bu mənim anamdır, məni çox sevir" və s. Ancaq sərhədlər nə qədər çox pozulsa, bir o qədər qıcıqlanırıq və bir qayda olaraq, gec -tez cinayətkarın ən kiçik bir cinayətini xatırlayan bir vulkan kimi partlayırıq. Nə ilə sona çatırıq? Münasibətlər ümidsiz şəkildə pozulur, əsəblər tükənir və tez -tez bu vəziyyət gələcəkdə təkrarlanır.
Bu səbəbdən hər hansı bir sərhəd pozuntusuna, hətta ən kiçikinə də cavab vermək və digər şəxsə sərhəddən keçdikləri barədə geribildirim vermək vacibdir. O zaman digərinin hər şeyi düzgün etdiyini, bəyəndiyimizi və eyni ruhda davam edə biləcəyimizi düşünməyəcək.
Sərhədlərin ilk pozulması barədə "Mən-Mesajlar" formatında olan sözləri istifadə edərək məlumat verə bilərsiniz: "Otağa döyülmədən girəndə qorxuram", "Bunu müzakirə edərkən özümü pis hiss edirəm, buna görə də artıq bu mövzuda danışmaq istəyirəm ". Daha qısa ifadələrlə başa düşə bilərsiniz: "Bəyənmirəm", "Bəyənmirəm", "Bəyənmirəm", "Yemirəm". Burada başa düşmək vacibdir ki, sərhədləri pozmaqda digərinin günahı yoxdur. Ola bilər ki, o, həqiqətən də belə davranışının heç kəsi incidəcəyindən şübhələnməmişdir. Buna görə də, ilk dəfə olaraq, bunun mümkün olmadığını bildirmək olduqca aydın və başa düşüləndir, çünki pis bir insan olduğunuz üçün deyil, həmişə məni pis hiss edir.
Bundan sonra digər insan bəyənmədiyimiz şeyi edərsə, daha ciddi bir bəyanat verməliyik: "Bunu bir daha gündəmə gətirsəniz, qalxıb gedərəm", "Otağımı döymədən girməyə davam etsəniz, sonra hərəkət edəcəyəm "və mövzudakı digər dəyişikliklər. Xatırlamaq vacibdir ki, "o" sözünün ardınca yalnız gerçəkləşdirə biləcəyimiz şeylər, vurulan zərərin miqdarı ilə müqayisə oluna bilər və yalnız özümüzə aiddir. "Bunu etməyə davam etsəniz, iyirmi dəfə push-up edəcəksiniz" sözlərinin özündə heç bir güc yoxdur.
Üçüncü dəfə sərhədlərin pozulması artıq ağır cinayətdir və buna adekvat cavab verməyi bacarmaq lazımdır. Bu, ikinci dəfə bildirdiyimiz təhdiddən istifadə etməyiniz lazım olan andır. Qalxıb gedəcəklərinə söz verdilər - qalxıb getdilər, köçməyə söz verdilər - köçdülər. Bunun manipulyasiya və ya qisas olmadığını başa düşmək vacibdir, bu anda etdiyimiz işlər sərhədlərin olduqca sərt müdafiəsidir. Sərhədlər artıq olduqca korlandıqda, bütün ərazi xarabalığa düşdüyündə və intiqam alanla eyni şeyi etməli olanda qisas almaq vaxtı gəlir. Manipulyasiya vaxtı, bir şeyə böyük ehtiyac olduqda və onun məmnuniyyəti naminə digər ehtiyaclarını qurban verməyə hazır olduqda gəlir.
İndi etdiyimiz şey, özümüzü bütövlükdə və təhlükəsizliyimizdə, başqa bir insanla münasibətlərdə qorumaqdır. Xüsusilə, bu, sevgi münasibətlərinin ilkin mərhələsində, bir kişi və bir qadın hələ bir -birini yaxından tanımadıqda, nəyə icazə verildiyini və nəyin edilmədiyini bilmədikdə doğrudur. Və "həyat eşqini" itirmək qorxusuna əsaslanan bir kürəyə bir kürək deməkdən qorxma. Münasibətlərin ən başlanğıcında bir -birimizə uyğun olmadığımızı tapmaq çox dəyərlidir, çünki digər şansların xoşbəxt olması üçün yer açır.
Tövsiyə:
Psixoloji Sərhədləri Qorumaq Insanın öz üzərinə Düşür
İnsan sosial bir varlıqdır və digər insanların şirkətinə ehtiyacı var. Ancaq sosializmdən əlavə fərdilik kimi bir xüsusiyyət də var. Yəni hər birimizin öz maraqlarımız, dəyərlərimiz, ehtiyaclarımız var ki, bu da bəzən digər insanların maraqlarına, dəyərlərinə və ehtiyaclarına ziddir.
Zədə. Əziyyət çəkərkən Ləyaqətini Necə Qorumaq Olar?
Travma - necə baş verir Bugünkü mövzumuz travmadır. Bu, insan reallığının çox ağrılı hissəsidir. Sevgi, sevinc, zövq, həm də depressiya, asılılıq yaşaya bilərik. Həm də ağrı. Və bu - tam olaraq nədən danışacağam. Gündəlik reallıqdan başlayaq.
Sərhədləri Qorumaq üçün Təlimatlar
Müəllif: Sergey Smirnov Şəxsi sərhədlərin nə olduğunu bilirsinizsə və "onları tutmağı necə öyrənəcəyinizi" düşünürsünüzsə, bu qeyd sizin üçün faydalı olacaq. Şəxsi sərhədləri qurmaq və qorumaq bacarığı, asılılıqdan azad olan sağlam münasibətlərin açarıdır.
Zəhərli Davranışlarınızı Necə Müəyyənləşdirmək Olar
Yetkinlərdə uşaq davranış modeli 1 model İnsan özündən başqalarından çox şey gözlədikdə və insanların istədiyi kimi davranacağını gözlədikdə. Və bu baş vermədikdə onlardan inciyir, qəzəblənir və sonradan peşman olduğu işləri görür. 2 model İnsan başqalarının düşüncələrini və hisslərini başa düşdüyünə ümid etdikdə.
Öz Dəyərlərinizi Necə Müəyyənləşdirmək Olar
"Dəyərlər" sözünün bazar günü məktəbi kimi cəlbedici və mühakiməli bir mənası ola bilər. Sonra məhdudlaşdırma, cəza və daha da pis qiymətləndirmə ilə əlaqələndirilir. "Doğru" dəyərlər haqqında çox eşitmişik (və yanlışlar haqqında da), amma bu nə deməkdir?
