2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
"Özünü sev!" Çağırışını tez -tez eşidirik. və buna əməl etməyə çalışın. Bacardığımız qədər özümüzü sevirik. Kimsə acı bir istehza ilə özünü sevir (mənə bax, belə gözəlliyi necə sevə bilməzsən?), Kimsə özünü şou ilə (hər şeyin yalnız ən yaxşısı və ən bahalısına sahib olmalıyam), kimsə diqqətlə özünü ləzzətli bəsləyir (buna görə də nənə sevgi göstərdi), kimsə darağacdan və kürsüdən qaçaraq özünü söyür və ya həddindən artıq ucaldır. Hər kəs "sevgi" gözəl sözünə öz mənasını qoyur. Amma … əslində nə deməkdir?
Özünü sevmək hər şeydən əvvəl sevinc, incəlik, qürur, zövq, heyranlıq, müşahidə etmək və yaxın olmaq istəyi, dəstək və kömək olan bir hissdir. Bu, özünüz üçün bir şey etmək, qayğı göstərmək, hədiyyələr vermək, ehtiyacları dinləmək, daxili dünyanın zənginliyi ilə maraqlanmaq istəyidir. Özünə münasibət qurmağın xüsusi bir yolunu - hörmətli, isti, səbirli, qəbul etməyi nəzərdə tutur. qadağan edilən ağrılı üsullardan istifadə etmədən dəstəkləyici.
Özünüzü sevmək, özünüzə, hər bir vəziyyətinizə, hər daxili hışqırığınıza (nüfuz etmək, nəzər salmaq, dinləmək, düşünmək qabiliyyəti, yəni hansı bir fenomeni, əməli anlayana qədər qiymətləndirmələrdən çəkinmək) mümkün qədər diqqətli olmaqdır., düşüncəniz və ya qarşınızdakı hiss). Özündə "pis" və ya "xoşagəlməz" tamamilə təbii prosesləri hiss etmə qabiliyyəti, amma insanlıq … və onlara hörmətlə yanaşır. Zorla yox, təşviq edin. Müzakirə edin, ittiham etməyin və ultimatum qoymayın. Anlayın, qiymətləndirməyin.
Özünü sevmək, qorxutmaq və amansızcasına tənqid etmək əvəzinə özünüzü dəstəkləmək, təsəlli etmək və sevindirmək üçün bir vərdiş yetişdirməkdir. Reallığı tanımağı və hesablamağı öyrənin (və mövcud olmayan ideal bir gələcəyi xüsusi cazibədarlıqla doldurmayın), çatışmazlıqlarınızı bağışlayın, ancaq bunun vaxt, təcrübə və iş tələb etdiyini başa düşərək istədiyinizə çatma qabiliyyətinə dərindən və səmimi şəkildə inanın..
Özünüzü sevmək, özünüzə həyatınızı idarə etmək hüququ verməkdir, ürəyinizin seçdiyi yoldan sapmamaqdan əmin olmaqdır … bu, daxili işıq və enerji ilə dolu, daim özünüz üzərində çalışmaq və çalışmaqdır.
Özünü sevmək, hər günə "sabahın xeyir, sevgilim!" Və ruhu istiləşdirən digər sevgi və istəklərlə başlamaq üçün inkişaf etmiş bir vərdişdir.
Özünüzü sevmək, bədəninizin ilk siqnallarını, kəpənəyin qanadları qədər yüngül eşitməkdir. Yatmazdan əvvəl və ya oyandıqdan sonra zehni olaraq iti diqqət barmaqları ilə başdan dabana qədər qaçın, hər bir əzələnin gevşəməsini və sıxlığını izləyin, hal hazırda nəyə ehtiyacı olduğunu anlamağa çalışın.
Bəlkə də bir stəkan su istəyir və ya sol dizini cızır … ya da saçlarına yüngül və incə toxunmaq, pişik kimi uzanmaq, ac qarnında gurultu ilə istədiyiniz səhər yeməyini eşitmək və ya uşağın ovucunu öpmək istəyir.
Özünü sevmək, şəxsiyyətin orijinal, həqiqi və fərdi özəyini illər ərzində yığılan bütün zibillərdən asanlıqla ayırd edə bilən qüsursuz sevən, qəbul edən və müdrik bir ananın daxilində yetişdirilməsidir.
Tövsiyə:
Özünü Təcrid Edən Stres Və Narahatlıq / Bir Epidemiyadan Necə Sağ çıxmaq / Özünü Tənzimləmə Və özünü Idarəetmə
Bu yaxınlarda, sanki dünən, mənə elə gəldi ki, bu mövzu sağlamlıq problemləri yaşayan insanlar üçün aktualdır. Şəxsən mən bu üsulları tibbi səbəblərə görə kontrendikativ olan müştərilər üçün istifadə etdim, buna görə stresli bir vəziyyətin səbəblərini araşdırmaq əsas xəstəliyin əlavə alevlenməsinə səbəb ola bilərdi və yalnız bir şey qaldı - özünü öyrətmək tənzimləmə texnikası.
Özünü Tənqid Etmək, özünü Dəstəkləmək, özünü Qəbul Etmək
Özünü tənqid etmək, özünü dəstəkləmək, özünü qəbul etmək-bu, özünü sevmə bacarığının öyrənilməsini nəzərdə tutan ssenari terapiyasındakı addımlardır. Məqalə, özünə hörmət və özünü inkar etmə terapiyasında bu yolla necə gedə biləcəyinizi psixoloqlara göstərmək məqsədi daşıyır.
Özünü Sevmək. Özünü Necə Qəbul Etmək Və Sevmək Olar?
Yəqin ki, hər kəsin ÖZÜNÜ SEVMƏSİNİN çox vacib və lazımlı olduğunu bir dəfədən çox eşitmisən … Və bəlkə də düşündün - özünə sevgi nədir? Niyə özünü sevmək lazımdır? Yaxşı, ya da heç olmasa özün kimi … özünü qəbul et …. özünüzə yaxşı davranırsınız?
Özünü Necə Sevmək Olar? Niyə özünü Sevmirsən?
Özünü sevmə problemləri birbaşa insanın özünə hörməti ilə bağlıdır. Yenidən özünü sevməyi necə öyrənmək olar? Başlamaq üçün, bilinçaltının içindəki "mən" inə simpatiyanın zəifləməsinə təsir edən səbəbi tapmalısan - həyatının bir nöqtəsində özünə təzyiq etməyə başladın və bunun nə vaxt olduğunu dəqiq başa düşmək çox vacibdir.
Sevmək, Amma Birlikdə Olmamaq (necədir?)
Sevmək, amma birlikdə olmamaq (necədir?) Ya oxudum, ya da bu ifadəni həmkarlarımdan eşitdim. Vaxtaşırı bu barədə düşünür, vəziyyətlərindən asılı olaraq müştəriləri ilə tez -tez danışırdı, indi daxili vəziyyət mənim nümunəmdən istifadə edərək yazmağa cavab verdi.
