2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Müəllif: Elizaveta Musatova
Bəzən hisslərimiz üçün açma / söndürmə düyməsinin olmaması çox utanc vericidir. Təcrübələr və obyektiv reallıq bəzən ayrı həyatlarda yaşayır. Hətta rəsmi "Münasibət bitdi" möhürü də bitdiyi anlamına gəlmir.
Sənədlər tərtib edildi və dostlara xəbərdarlıq edildi və ayrıldılar, hətta yeni bir ortaq ortaya çıxdı. Ancaq bu əlaqə davam edir - içəridə. Birincinin sosial şəbəkədəki açıq səhifəsi vasitəsi ilə. Yeni münasibətlərlə müqayisə. Qalan iddialar və şikayətlər. Rolling "Kaş indi yenidən görüşə bilsəm - nə olarsa?" və ya "Geri dönüb hər şeyi yenidən yazmaq istərdim."
Qəza olmayan adam çağırır. Hər hansı bir fantaziya yerləşdirilə bilər və o, nəinki onu qəbul edəcək, həm də qidalandıracaq və gücləndirəcəkdir. Bəzən bizim üçün ən yaxşı tərəfdaş indi yanımızda olan deyil, birlikdə böyümədiyimiz tərəfdaşdır. Ən yaxşısı, əlbəttə ki, nəzəri cəhətdən.
Axı, keçmişlə hipotetik bir əlaqə, bir film qəhrəmanı ilə hipotetik bir əlaqəyə bənzəyir. Mənzilinizdə deyil, başınızda yaşadığı müddətcə daha yaxşı bir nağıl ortaya qoya bilərsiniz. Keçmiş təcrübə onu gücləndirəcək: ah, bu isti paylaşılan xatirələr, tarixlər, sevinc anları! Bəlkə indi görüşsəydik, daha yaxşı şeylər olsun və pis şeylər olmasın deyə edə bilərdikmi?
Keçmişdə xəyal qırıqlığı, inciklik, ağrı olduqda başqa bir şəkildə də olur. Ya intiqam almaq, ya düzəltmək, ya da vaxtın gerisinə dönüb fərqli bir şey etmək istəyirəm. Amma istər Puşkinin "və xoşbəxtliyi o qədər mümkün idi", istərsə də yaşanmamış ağrı olsun, ortaq bir şey var: reallıq başqa cür söyləsə də, münasibətlər bitməyib.
Bir hissəmiz keçmişdədir və gedə bilmirik. Hələ bir şey istəyir və gözləyir, özünü xatırladır. Onunla birlikdə canlılığın, enerjinin, diqqətin, mənbənin bir hissəsi orada qaldı - indiyə deyil, keçmişə xidmət edir. Qırılan bir bütövlüklə, bu hissənin böyüklüyündə bir çuxurla yaşamağa davam edirik.
Onu geri çağırıb qayıtmasına kömək edə bilərsiniz. Bir insanın keçmiş münasibətləri ilə sonrakı həyat arasındakı sərhəddə ilişib qalmasının beş böyük səbəbi var. Hər bir səbəbdən öz yol xəritənizi yarada bilərsiniz. Bir yol tapmağınıza və özünüzü əvvəlki münasibətlərinizdən geri qaytarmağa kömək edəcək.
Təklif edirəm ki, heç kimin sizi narahat etməyəcəyi iyirmi dəqiqə vaxt ayırın, dəftər və qələm götürün və dərhal başlayın. Deyirlər ki, daha yaxşı olduğu bir addım atmaq üçün əla vaxtdır.
Səbəb 1. Sizi soydular
Bir tərəfdaşa dəyərli bir sərmayə qoydunuz (vaxt, diqqət, enerji, pul və s.), Amma investisiya özünü doğrultmadı. Özünüzü tarazsız, əskik və ədalətsiz hiss edin. Bir hissəniz əmanət üzrə ödənişləri gözləyir. Özünüzü necə götürmək olar:
1. Töhfəni adlandırın
Bir ortağa nə yatırdığınızı xatırlayın və sadalayın. Özünüz haqqında yüz dəfə düşünsəniz də, bunu kağız üzərində edin. Töhfənizə baxın və özünüzdə tanınma tapmağa çalışın: “Bu oldu. Bu belədir.
2. Gözlədiyiniz dividendin alınmayacağını qəbul edin
Özünüzdən soruşun: İnvestisiyalarımdan hansı vacib şeyi əldə etməyi gözləyirdim? Bu mənim üçün niyə vacibdir? Töhfəm sayəsində nə mümkün ola bilərdi?
3. Yenə də investisiyalarınız mənalı idi və cücərdiyinə əminik
Sizə və töhfəniz sayəsində ortağınızın həyatında hansı dəyişikliklərin baş verdiyini düşünürsünüz? Hansı imkanlar açıldı? Sənə nəyə görə minnətdar ola bilər?
4. Nəhayət, münasibətlərinizin yaxşı olduğu vaxtı xatırlayın
Bu dəyişikliklərə baxanda bu iki insan nə hiss edərdi? Sənə nə deyə bilərlər?
Səbəb 2. Qalmalısınız
Bunun əksi doğrudur: sənə sərmayə qoyublar, özünü borclu hiss edirsən, amma yatırımı qaytara bilməzsən. Borc və balanssızlığın zülmünü hiss edin. Bir hissəniz ödəmək istəyir, amma bunu necə edəcəyinizi bilmir. (İpucu: çox güman ki, borcu təmiz formada qaytarmaq mümkün deyil). Özünüzü necə götürmək olar:
1. Birinci halda olduğu kimi, töhfəni adlandırın və qəbul edin
Ona baxın və tanınmağı özünüzdə tapmağa çalışın: “Bunu mənə verdin. İndi məndə var. Bu mənimdir. Minnətdarlıq tanınma ilə birlikdə gəlirsə, ortağınıza təşəkkür edirəm. Əks təqdirdə, verdiyiniz töhfə ilə daxili razılıq tapmağa çalışın.
2. Borcu niyə ödəmək istədiyinizi düşünün
Sizin üçün konkret nə çətindir? Bu borcun olması həyatınıza necə təsir edir?
3. Çox vaxt sərmayəni geri qaytara bilmirik - fiziki olaraq
Pul və digər maddi mallarla necə ödəyə biləcəyiniz hələ də aydındır. Amma vaxt? Dəstək? Qayğı? Bəzən borcu bağlamağın yeganə yolu onu xeyir və sevinc üçün istifadə etməkdir. Tərəfdaşınızın töhfəsi həyatınıza necə təsir etdi? Onun sayəsində nə mümkün oldu? Alınan nəticə hansı dəyişikliklərə səbəb ola bilər və ya ola bilər?
4. Nəhayət, ortağınızın bu töhfəni verdiyini xatırlayın
Nəticəni görəndə özünü necə hiss edərdi? O sənə nə deyərdi və nə arzulayardı?
Səbəb 3. Yaralısınız
Bir əlaqədə ağrılı təcrübələr yaşadınız və bu ağrı dayanmır. Bir hissəniz baş verənlərdə qalır və ağrı keçməyincə buranı tərk etməyəcəksiniz. Özünüzü necə götürmək olar:
1. Ağrını görünən hala gətirin
Bunu özünüzə dəfələrlə söyləmiş olsanız da, bir daha - ucadan söyləyin. Özünüzlə danışmaq ağrını içəridə buraxmaqdır. Tıxanmış, xaricə buraxılandan daha çox dağıdıcı olduğu ortaya çıxdı. Ağrıya yer verin. Bu, məsələn, boş bir səhifə və ya endirim etməyən və istənməyən məsləhətlər verməyən diqqətli bir dinləyicinin diqqəti ola bilər.
2. Biz nəyin bahasına olursa olsun ağrının qarşısını almaq üçün hazırlanmışıq
Ancaq səs -küy salması və keçməsi üçün onunla əlaqə qurmaq və onu qəbul etmək lazımdır. Özünüzdə ona deyə biləcəyiniz bir dövlət tapmağa çalışın: “Səni görürəm. Bu idi . Yas tutmaq lazım olanı ödəyin. Yanma sağalır.
3. Cismani yara özünü necə sağaldırsa (amma daha sürətli - sarğı və yod sayəsində), zehni yara da özünü sağaldar (amma daha sürətli - sənin köməyinlə)
Şəfa dövründə özünüzə qayğı göstərə bilərsiniz? Sağalmağınıza nə kömək edəcək? Hansı fəaliyyətlər sizi həyatla doldurur? Bunu istədiyiniz və bacardığınız qədər edin.
4. Nəhayət, ağrı yaşadıqda və sizi tərk edəndə nə olacağını düşünün
Bu haqda hardan bilirsiniz? Bu baş verəndə nə etmək istərdiniz? Şəfanı necə qeyd edə bilərsiniz?
Səbəb 4. Möcüzə baş vermədi
Söhbət əsassız gözləntilərdən gedir. Sərmayələrdən fərqli olaraq, hərəkətlərlə müşayiət oluna bilməz, qeyri -müəyyən ola bilər (məsələn, "bir şey səhvdir, özüm nə olduğunu bilmirəm" kimi) və hətta şüursuz ola bilər. Həyata keçirilməmiş gözləntilərin əlaməti: məyusluq. Tərəfdaş uyğun gəlmədi və sizə vacib bir şey vermədi. Bir hissəniz hələ də gözləyir və ümidlə vidalaşmaq istəmir.
Özünüzü necə götürmək olar:
1. Dürüstcə gözləntilərinizə baxın və nə demək istədiklərini eşidin
Bu münasibətdə baş verməyən vacib nə var? Niyə vacibdir? Tərəfdaş gözləntiləri doğrultmadığı üçün hansı imkanlar yarana bilmədi? Onlara haqq qazandırsaydı həyatınızda nələr dəyişə bilərdi?
2. İkinci addım. Bu vacib şeyi gözlədiyinizi və ümid etdiyinizi xatırlamağa çalışın
Bəlkə də bu əlaqədən əvvəl - nə vaxt? Ortağınızın verə bilmədiyini həqiqətən kim verməli və ya etməlidir? (İpucu: Dədə Freyd haqqında nə düşünsən də, ən çox verilən cavablar ana, ata və ilk ortaqdır).
3. Həqiqətən bu vacibliyi yalnız başqa bir adam vasitəsi ilə əldə edə bilərsinizmi?
Ortağımızdan açıq və ya gizli şəkildə bağlamasını istədiyimiz ehtiyaclar çox vaxt uşaqlıq dövrünə qayıdır. Heç kim onlara bir insanın böyüdüyünü və yetkinləşdiyini demədi və indi özü çox şey edə bilər. Başqa necə əldə edə və artıra bilərsiniz? Bunu həyatınızdan daha çox etmək üçün nə edə bilərsiniz? Daha çox şeyə sahib olanda nə baş verir?
Səbəb beş. Ayaqlarımızın altından yer üzünü çökdürdülər
Bəlkə də əlaqənin itirilməsi həm də dəstəyin itirilməsi idi. Ortağınızla birlikdə, məsələn, emosional, maddi və ya məişət dəstəyindən əmin olduğunuz şeylər getdi. Artıq buna güvənmək olmaz. Bir hissəniz vida etməyə və bu dəstəkləri buraxmağa hazır deyil. Özünüzü necə götürmək olar:
1. Subyektiv nəzarəti bərpa edin
Dünən sabit və əbədi görünən bir şey əlimizdən alınanda, uşaq mövqeyinə qayıtmaq riski var. Verən yetkindən asılıdır və baş verənlərə təsir edə bilməz. Kiçik addımlarla bu vəziyyətdən çıxışa doğru irəliləyə bilərsiniz.
Bu gün səndən artıq nə asılıdır? Hərəkətlərinizlə nəyə təsir edə bilərsiniz? Əvvəlcə itirilənlərlə əlaqəli olmaq lazım deyil. Yalnız hərəkət etməyə və hərəkətə keçə biləcəyiniz bir sahə tapın. Məsələn, mətbuatı pompalaya və ya dolabdakı əşyaları ayıra bilərsiniz. Zaman keçdikcə hərəkətlər daha böyük və mənalı olsun.
2. İtirilmiş sizin üçün niyə vacibdir?
Dəstəklərlə nə getdi? Bu həyatınızın başqa bir yerində vacib idi? İndi haradan tapa bilərsiniz? Bunu artırmaq üçün nə etmək olar?
3. Başqa nə sizə dəstək ola bilər?
Səni indi və ya keçmişdə dəstəkləyən nədir? Bunu çoxaltmaq üçün nə edə bilərsən?
4. Hansı keyfiyyətlər sizə yeni dayaqlar tapmağa kömək edəcək?
Bu keyfiyyətləri həyatınızda necə göstərmisiniz? İndi onlardan necə istifadə etmək olar?
“Yoxsa bəlkə də artıq keçmiş haqqında kifayət qədərdir? Burada və indi yaşamağın vaxtıdırmı? " - məqalənin ideyasını onunla bölüşəndə dostumdan soruşdu. Əlbəttə ki, vaxtdır. Və indiki zamanda yaşamaq üçün bəzən "Keçmiş" adlı xaricə səyahət etməlisən. Özünü götür. Sol gücü, arzuları, həyatı geri qaytarmaq.
Bu yolda özünüzlə diqqətli olun: keçmişinizlə, bu gününüzlə, gələcəyinizlə. Yaralı və sağlam hissələrə. Zəiflərə və enerji və güclə dolu. Keçmişdə olanlar və onları geri çağırmağınızı gözləyənlər. Cavab verəcəklər. Qayıdacaqlar.
Tövsiyə:
Maskaları çıxarırıq. Özünüzü Qəbul Etməyi Necə öyrənmək Olar Və Həmişə Hər Kəsi Sevindirməmək Və özünüzü Yenidən Düzəltmək
Fərqli naxışlarla, qəriblərin gözləntiləri ilə, qəriblərin etməli və etməli olduğumuz üçün o qədər dolmuşuq ki, bu qarışıqlıqda özümüzlə əlaqəni itiririk. "Hər kəsi necə məmnun etmək, lütfən, hamı üçün xeyirxah olmaq" əbədi yarışına giririk, özümüzü necə laqeyd etdiyimizi fərq etmirik - əsl, həqiqi, canlı.
Gələcəyə Yer Açmaq üçün Keçmişdən Necə Ayrılmaq Olar? Və Ya Ruhun Sehrli Təmizlənməsi
Bu yaxınlarda bir blogda "unudulub batmış" şeylərdən öz yerimi təmizləmək haqqında yazdım. Çıxarmağın bir başlanğıcı var, ayrılmağın sonu yoxdur … 10 ölçüdə "böyüdüyüm" şeyləri toplayanda insanlara verəcəyimi düşünürdüm, əhval yüksəlirdi.
Özünüzü Qiymətləndirməyi Necə öyrənmək Olar? Özünüzü Dəyərdən Salmaq Vərdişi Ilə Necə Məşğul Olmalısınız?
Devalvasiya psixikamızda bizim üçün çox vacib olanın əhəmiyyətini azaltdığımız (və ya tamamilə inkar etdiyimiz) bir müdafiə mexanizmidir. Hər şeyi - özünüzü, digər insanları, duyğularınızı, nailiyyətlərinizi dəyərsizləşdirə bilərsiniz. Bu davranış yorğunluq, tükənmə, qaynaq çatışmazlığının sübutu ola bilər.
Özünüz üçün ən Yaxşısını Necə Götürmək Olar?
Özünüz üçün çox yaxşı olduğunu düşündüyünüz şeyi (çiçəkləri, hədiyyələri, bir kişini, iş müştərilərini və s. Qəbul etmək) həyatdan götürməkdə çətinlik çəkirsinizsə? Başlamaq üçün bu "mürəkkəbliyin" mənşəyini anlamağa dəyər. Əslində, bütün məsələ bunun çox yaxşı olması deyil, sizin üçün çox yaxşı olmasıdır (başqalarının bahalı hədiyyələr qəbul etmək, yaxşı bir adam almaq, eyni iş müştərilərini götürmək haqqı var, amma bacarmıram
İnsanların özünü Alçaltmasının Və Təhqir Edilməsinin Qarşısını Necə Almaq Olar? Özünüzü Aşağılamağa Icazə Vermədən özünə Hörmətinizi Necə Yüksəltmək Olar?
Bu sualın cavabı olduqca sadə və qısadır - buna icazə verməyin! Başqalarının hücumlarına heç olmasa bir şəkildə reaksiya verin - bir söz və ya yarım söz, ancaq cavab ifadəsi məcburi olmalıdır! Bir insan olaraq sizi təhqir etmək cəhdlərinə heç bir reaksiya verməmək təhlükəsi nədir?
