Təşəkkür Edirəm, Hər şeyi Başa Düşdüm Və Ya öz Psixoloqum

Video: Təşəkkür Edirəm, Hər şeyi Başa Düşdüm Və Ya öz Psixoloqum

Video: Təşəkkür Edirəm, Hər şeyi Başa Düşdüm Və Ya öz Psixoloqum
Video: Mənim işim meşəni müşahidə etməkdir və burada qəribə bir şey baş verir. 2024, Mart
Təşəkkür Edirəm, Hər şeyi Başa Düşdüm Və Ya öz Psixoloqum
Təşəkkür Edirəm, Hər şeyi Başa Düşdüm Və Ya öz Psixoloqum
Anonim

Bu hekayəni mənə çoxdan, cib telefonlarının yaranmasından əvvəl (cib telefonlarının olmaması vacib bir detaldır) psixoloq olaraq işə başlayan bir həmkarım danışdı.

Beləliklə, bir anda müştəri həmkar-psixoloqdan randevu istəməyə başladı. "Xahiş edirəm, mənim üçün çox vacibdir, yalnız sən mənə kömək edə bilərsən" - "Amma çox məşğulam, görüşlər və hadisələr arasında yalnız bir saat tapa bilərəm" - "Yaxşı, xahiş edirəm, hazıram, hətta yalnız bir saat " -" Tamam, gəl bura - O vaxt, bir saatımız olacaq, buna görə xahişinizi və vəziyyətin təfərrüatlarını diqqətlə düşünün. Çox güman ki, ən vacib şeylər üçün kifayət qədər vaxtımız olacaq. " Xoşbəxt müştəri hər şeylə razılaşdı.

Təyin olunmuş gündə psixoloq ayağa qalxdı, qaçdı və qəti olaraq məsləhətləşmə üçün təyin olunmuş saata vaxt tapmadı. (Xatırladıram ki, cib telefonu yox idi). Əlbəttə ki, qaçdı, amma təxminən bir saat gecikmə ilə. Müştəri, deyəsən, əvvəlcə psixoloqu pilləkəndə gözlədi, sonra getdi.

Qapının ağzında sol bir not yapışdı: "Təşəkkür edirəm, hər şeyi anladım!"

Bundan sonra psixoloq yenə də müştəri ilə əlaqə saxladı. Məlum oldu ki, o, həqiqətən problemi düşünüb və hazırlaşır. Həm də hər şeyi daha ətraflı başa düşə biləcəyi və hətta psixoloqla zehni dialoqlar qura biləcəyi bir saatlıq pilləkənlərdə oturdu. Və cavab tapıldı. Buna görə minnətdarlıq notu bununla bağlı idi: təşəkkür edirəm, ciddi düşünüb cavab tapa bildim.

Demək istəyirəm ki, hamısı belə işləyir. Çətin sualların cavabı Digər Şəxslə ünsiyyət (hətta zehni) vasitəsilə tapılır. İnsan burada əsas fiqurdur. Divarla danışmaq olmur. Bir kitabdan çıxara bilməyəcəksiniz. Cavab Başqası ilə dialoqda olacaq. Bu necə işləyir.

Təbii olaraq sual yaranır: burada psixoloq məcburidirmi? Əlbəttə yox. Məcburi Fərqli və Sağlam olmayan. Uzaqda olsa belə, görüşmədən əvvəl hələ çox günlər və həftələr var. Dünyanın hər hansı bir yerində səni eşidəcək qayğıkeş bir insanın olduğunu bilmək çox vaxt kifayətdir.

Psixoloq? - əla, xüsusi olaraq dinləməyi öyrədirlər, psixoloq öhdəsindən gəlməlidir. Ancaq bu rolda güvənilə bilən xeyirxah, dəstəkləyici bir qız yoldaşı, müəllim və sevimli nənə kömək edə bilər. Sizə, hekayənizə və hisslərinizə əhəmiyyət verən hər kəs.

Mən özüm həftəlik bir sessiya üçün psixoterapevtim üçün problemin təsvirini hazırlayırdım, istəyi tələffüz edirdim, zehni olaraq soruşacağı sualları özümə verirdim və özüm də onun üçün cavabları verirdim. Və tez -tez məlum olurdu ki, görüş vaxtı mürəkkəblik artıq düşünülmüş və müzakirə olunmuşdu. (Və digər mövzuları müzakirə etmək mümkün idi, həm də vacib. Bu, pula, vaxta və səylərə qənaətdir!)

Əlbəttə ki, pilləkənlərdəki müştəri kimi problemlərinizi özünüz həll edə bilərsiniz. Yalnız bir xəbərdarlıq var - bunun üçün ciddi müstəqil işlər görməlisiniz. Birincisi, ətraflı düşünmə, sonra dialoq üsulları (və ya digər psixoloji üsullar. Fərqli olanlar uyğundur: kitablarda və məqalələrdə, İnternetdə, pulla və pulsuz olaraq bir çoxu var). Əslində vəziyyət təkbaşına idman etməyə bənzəyir: bəli, əla fiziki forma, prinsipcə, idman zalı, məşqçilər və ödənişli dərslər olmadan əldə edilə bilər. Yalnız öz mənzilinizdə və ya həyətdəki üfüqi bir çubuqda idmanla məşğul olmalı, öz pəhrizinizi qurmalısınız (və buna ciddi riayət etməlisiniz), özünüzü motivasiya etməlisiniz. Ümumiyyətlə, həyatda çox şeyi özünüz edə bilərsiniz. Ancaq mütəxəssislərlə məqsədə çatmaq daha asan ola bilər. Buna görə idman salonları mükəmməl yaşayır və dağılmayacaq (baxmayaraq ki, evdə üfüqi çubuğu asmaq və yıxıla bilən dumbbell almaq, idman zalı axtarmaq, üzvlük haqqı ödəmək və mütəmadi olaraq getməkdən daha ucuz və asan görünür). Beləliklə, evdə "Miss Fitness" və ya "Cənab Olympia" ya çevrilməyi bacarmamısınızsa, güman edirəm ki, öz motivasiya gücünüzü əsaslı şəkildə qiymətləndirməyə dəyər. Və yenə də bu problemi başqa bir canlı insanla müzakirə etməyə çalışın. Kim qınamayacaq, əksinə sizə maraqlı suallar verəcək.

Bu necə işləyir? Əsas prinsip nədir? Niyə başqa bir canlı insana ehtiyacınız var - və məsələn, divarda Freydin portreti ilə danışa bilməzsiniz?

  1. Başqa bir insanın gündəmə gətirilməsi lazımdır, vəziyyət haqqında heç nə bilmir. Odur ki, yenidən danışmalıdır əsas amillər Problemlər. Yəni aydın şəkildə izah etməlisiniz vəziyyəti qurmaq, əsas məqamları və aralarındakı əlaqəni vurğulayın. Və bütün bunlar aydın və qısaca (yalnız bir saatdır!) Yəni yalnız ƏN ƏHƏMİYYƏTLİ demək lazımdır.
  2. Zəruri vəziyyəti geniş kontekstdə təsvir edin: xarici və ya əksinə gizli daxili amillərə başqa nə təsir edir. Yaxın və uzaq mümkün nəticələr. Və onlarda yaxşı və pis nə var. Bir şey unutmusan? Nəsə qaçırdın? Məsələn, sizi çox kədərləndirən, amma heç bir şeyə təsir etməyən həddən artıq qiymətləndirilmiş faktorlar varmı?
  3. Zəruri bir problemdən bir sorğu hazırlayınvə bunun üçün hisslərinizlə əlaqə qurmaq üçün. Yəni, qeyri -müəyyən bir narazılıq əvəzinə nəyi bəyənmədiyinizi, necə bəyənmədiyinizi və nəyin pis olduğunu açıq şəkildə izah etməli olacaqsınız. ("Evliliyimdən bədbəxtəm" - "Nə günahı var?" - "Ərimin bu qədər çalışmasını sevmirəm" - "Bəs niyə? Axı ailə üçün pul qazanır? … " -" Ancaq bu qədər pula ehtiyacımız yoxdur və mən onun üçün darıxıram və mənə və uşağa daha çox vaxt ayırmasını istəyirəm … ")
  4. Var maneələrin aşılmazlığını sübut edir … Başqa bir insana aydın görünə bilməz. Başqasına ağlabatan şəkildə sübut etməyə çalışanda özünüzlə razılaşa bilərsiniz və həmişəki kimi təkrarlamayın: "yox, bu mümkün deyil". ("Yaxşı, anama bankdakı işimi tərk edəcəyimi və sənətçi olacağımı deyə bilmərəm!" - "Amma niyə?" - "Yaşaya bilməyəcək!" - "Dedi ki, ya sən işləyirsən bir bank, yoxsa öləcək? "-" Xeyr … Amma mən onunla bu barədə heç danışmamışam … "-" Əvvəllər səni dəstəkləyirdi və ya bankda iş tapmağı tələb edirdi? "-" Deyir ki, əsas odur ki, xoşbəxt olum … Amma o, iqtisadi universitetə daxil olanda çox xoşbəxt idim … "-" Sənətçi olmaqdan xoşbəxt olduğunun fərqinə varsa, mütləq səni mühakimə edəcəkmi? " -"Bilmirəm … Yox, deyəsən … heç düşünmədim … dedilər … Qorxurdum ki, sağ qalmaz …")
  5. Çox tanış münasibət və qadağalara yenidən baxılmalıdır ("Xeyr, mən bunu edə bilmərəm, ailəmiz heç vaxt belə etməyib" - "Amma səkkiz ildir başqa bir şəhərdə yaşayırsınız və ailənizlə yalnız Skype -da Yeni il ərəfəsində ünsiyyət qurursunuz? Tam olaraq bilməyəcəklər necə hərəkət etdin? "-" bacarmaram, onlara xəyanət edərəm! "-" Yaxşı, əgər ənənələrə bu qədər sadiq qalmağa qərar verərsənsə, həyatın necə olacaq? "-" Mən … mən bədbəxt olacaq … "-" Yaxşı, sonra sənin üçün nəyin daha vacib olduğuna qərar verərsən: asılı olmadığın insanların ailə ənənələri və ya xoşbəxt bir həyat illəri ").
  6. Var hisslərinizi dərk edin, "ürəyin səsinə qulaq as". Yəni, "ruhun nə olduğunu" və nəyin - qəti şəkildə olmadığını, hətta bu qərarın doğru göründüyünü müəyyən etmək lazımdır. Və bunu da başqa bir adam səsləndirməli olacaq. Və nə üçün səni xoşbəxt edənin xeyrinə deyil, "sağın" lehinə seçim etdiyini izah et. Axı, çox güman ki, niyə özünü sevilməməyə məcbur etdiyinə səmimi təəccüblənəcək (yaxşı, əgər onun yerində olsaydın, təəccüblənərdin, elə deyilmi?). Beləliklə, arqumentlər seçərkən özünüz çox şeyi başa düşəcəksiniz.

Bütün bunlar birlikdə "Bir şeyi başa düşmək istəyirsənsə - başqasına izah etməyə çalış" lətifəsində təsvir olunan yanaşmanı təşkil edir.

Prinsipcə, bu, yalnız bir psixoloqla dialoqda deyil, tamamilə tətbiq oluna bilər - təkrar edirəm, başqasına ehtiyacınız var və biganə deyilsiniz və bu insanın həyatda nə etməsinin heç bir fərqi yoxdur.

Əlbəttə ki, ciddi vəziyyətlər var ("etibar edə biləcəyim heç kimim yoxdur"; "belə bir şeyi kiməsə danışmaqdan çox utanıram", "problemin nə olduğunu özüm də başa düşmürəm - özümü pis hiss edirəm") "). Burada, bəli, psixoloq olmadan heç bir yol yoxdur.

Ancaq bu yanaşma təsirli, təsirli və özüm də bir dəfədən çox istifadə etmişəm.

Bu kömək edir. Mən məsləhət görürəm.

İstifadə edin.

Tövsiyə: