2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Yaxşı yaşamaq və gözləməmək haqqında çox ilhamverici yazılmışdır! Gözləmirsən - xəyal qurmazsan, xəyal qurmazsan - məyus olmazsan və bundan əziyyət çəkməzsən. İnsanları olduğu kimi görürsən, heyran qalmırsan, aldanmırsan, həqiqi və davamlı əlaqələr yaradırsan. Sonra gözləmədiyiniz zaman həyat sürprizlərlə doludur! Və sonra özümü itirirəm: "Niyə gözləmədən Həyatın bütün üstünlükləri ilə hələ də Gözləmələrlə Həyatı seçirəm? Niyə buna ehtiyacım var? " Və bir çox faydaları var idi.
Mən heç nəyə görə məsuliyyət daşımıram
Bir şey gözlədikdə, vəziyyətin inkişafı və nəticəsi üçün məsuliyyəti avtomatik olaraq başqasına keçirəm. Başqası gələcək, necə düzgün edəcəyimi söyləyin, ya da daha yaxşı özü edəcək: düzəldəcək, birtəhər həyatıma, münasibətlərimizə təsir edəcək. Məsələn: Çətin bir konflikt vəziyyətim var, ona görə də başqası bir şey etsin, gəlsin, bağışlanma diləsin, münasibətlərimizin davam edib -etməyəcəyinə və necə olacağına qərar versin. Niyə başqası mənim üçün qərar verəcək? Cəsarətli, savadlı, yetkin olduğuna görə? Bu barədə düşünməməyi üstün tuturam …
Vicdanım təmizdir: günahkar deyiləm və həmişə haqlıyam …
Gözləmək hərəkətsiz olmaqdır və heç nə etməyən səhv etmir. Həmişə haqlıyam! Həmişə əziyyətlərimə görə günahkar biri olacaq. Çox rahatdır. "İndi etsəydi, hər şey yaxşı olardı. İndi şərtlər fərqli olsaydı … Anam məni səhv tərbiyə etdi, səlahiyyətlilər insanlıqdan uzaqdır, Allah kar və ədalətsizdir. Necə yaxşı edəcəyimi bilirəm, amma mən nə edə bilərəm … Heç nə məndən asılı deyil … Bu onlardan asılıdır, bir şey etməlidirlər ". Və əzab çəkib əzab çəkəcəyəm. Ancaq günahkar deyiləm və təbii ki, haqlıyam.
Daxili boşluqdan və tənhalıqdan çəkinmək
Gözlədiyim zaman tək deyiləm. Sanki ətrafımda insanlar var. Onlarla danışıram, nəyisə sübut edirəm, iddia edirəm, inciyirəm. Bir çox duyğu və təcrübə var, həyat sürətlə gedir! Ancaq o, yalnız mənim başımda fırlanır və real insanlar bu barədə bilmirlər. Ancaq bu da incidilmək və fərq edilməsini, başa düşülməsini, yaxınlaşmasını, soruşulmasını, zəng edilməsini, dəstəklənməsini gözləmək üçün bir səbəbdir. İnsanlardan bir şey gözlədiyim zaman, mənə elə gəlir ki, onlar da mənim haqqımda düşünürlər, mənim də başımda var. Və mən tək deyiləm! Bir əlaqəm var! Xəyalda … yaxşı olsun, heç olmasa belə olsun.
Təhlükəsizlik və rahatlıq
Gözlədiyim zaman insanlara açılmağa ehtiyacım yoxdur. Bu çox risklidir. Hər şeyi özləri həll etməlidirlər. Qürurlu və toxunulmazam. Bir quş gözü ilə müşahidə edirəm. Çünki soruşsanız, imtina edə, gülə, qınaya, gözardı edə bilərlər. Oh, hamısı necə ağrıyır. Və qorxunc. Həm də imtina edə bilmədikləri, kömək etmədikləri, vermədikləri və xoşbəxt ola bilmədikləri sadə bir fikir belə, ağırlaşmır.
Mənim haqqımda heç nə dəyişməyəcək, heç bir şey həyatımın düzgünlüyünə, bir şeyin dəyişdirilməli, düzəldilməli, təkmilləşdirilməli olduğuna şübhə etməyəcək. Allah qorusun, məkrli bir fikir gələcək: necə yaşayıram, maaşım nədir, hansı münasibətlər yalnız seçimlərimin nəticəsidir. Burada özünüzdən, qabiliyyət və bacarıqlarınızdan məyus ola bilərsiniz. Yaxşı, buna görə belədir? Ürəyimin dərinliyində sakitəm və ən yaxşı olduğuma tam əminəm, sadəcə başqaları mənim özümü açıb həyata keçirməyimə icazə vermir. Yoxlamayacam, təhlükəlidir.
Şirin özünə dəyər və dəyər hissi
Və ümumiyyətlə, hamının mənə borclu olduğunu başa düşmək xoşdur: insanlar, dünya, həyat. Mən çox xüsusi və oh-oh-onlar üçün çox vacibəm! Həmişə mənim haqqımda düşünməli və həyatımı yaxşılaşdırmaq üçün əllərindən gələni etməlidirlər. Sadəcə bunu etməlidirlər! Doğrudan da, mənə niyə belə bir qorxu var? Ancaq bunlar artıq zərərli düşüncələrdir, illüziyalar üçün təhlükəsiz deyillər ….
Niyə belə bir strategiya başında bu qədər möhkəm yer alıb - gözləmək? Uşaqlıqdan belə görünür. Bir yerdə, həyatda, böyüklər, hər şeyə qadir və hər şeyə qadir insanlar var. Və mən kiməm? Kiçik və köməksiz heç kim heç bir şeyə təsir etmir və hər kəsdən asılıdır. Məni heç kim görmür, sadəcə hər kəsin böyüklər işlərini görməsinə mane oluram. Və bu dünyanın qüdrətlilərindən birinin birdən mənə diqqət yetirməsini gözləmək qalır. Başqalarının gözləmək məcburiyyətində olmaması vacibdir, çünki fikirlərini dəyişə bilərlər! Yalnız diqqətimi çəkdiyimə görə minnətdaram. Oh, boş bir yer deyiləm, özümdən bir şeyəm! Mən gözlədim. Budur, xoşbəxtlik!
Və hər şey yaxşı olardı, yalnız bir şey narahat edir: mən azad deyiləm və həyatım başqasından asılıdır, istədikləri zaman gələcək və hər şey yaxşılığa doğru dəyişəcək. Necə düşünürsən, heç kimin mənə heç bir borcu yoxdur - əlvida uşaqlıq, salam tənhalıq, boşluq, qorxu, qəzəb, ümidsizlik və məsuliyyət.
Gözləmək, yaşamaq deyil, gözlənilənlərin gerçəkləşdiyi zaman həyatın başlayacağını düşünməkdir. Həyat isə bu arada davam edir və məni gözləmir …
Tövsiyə:
Hələ Də Gözləyirəm, Amma Artıq Nə əziyyət çəkirəm, Nə Də Asılılıqdan Xilas Oluram
Bilirsən, ruhum nəhayət sakitləşdi. Bu hiss dərin bir gölün güzgü səthinə bənzəyir. Artıq narahat fırtınalı təlaşlar, xəyal qırıqlığının soyuq yağışı, buzlu qorxu və qızdırıcı qəzəb yoxdur. Səni sevməyi dayandırdım? Yox. Artıq bir ildir ki, hər gün səni düşünürəm, mənim üçün hər şeyin sizinlə yaxşı olması vacibdir - iş inkişaf edir, məşqlər sizi xoşbəxt edir … Başqasına sahib ola biləcəyiniz düşüncəsi mənim üçün xoş deyil.
Gestalt Terapiyası Nə Qədər Davam Edir Və Yaddaşın Bununla Nə əlaqəsi Var?
Gestalt terapiyası orta müddətli psixoterapiya növlərinə aiddir və orta hesabla 10 ilə 50 seans arasında, bəzi hallarda 60-120 saata qədər davam edir. Niyə daha sürətli ola bilməz? Sabit və keyfiyyət dəyişiklikləri sabit və güclü sinir (sinaptik) əlaqələr tələb edir.
SEVGİ İLƏ MÜNASİBƏLƏRİN GELİŞMƏSİNDƏ ADAM FƏRQLİ ÖHDƏLİKLƏR ALMAYA DAVAM EDİR - YALINDA YALAN
AŞKINLA MÜNASİBƏTİN GELİŞMƏSİNDƏ ADAM ÖNCƏSİNDƏN FƏRQLİ ÖHDƏLİKLƏR ALMAYA DAVAM EDİR - EYNİ YATAQDA YALAN, gələcək birgə uşaqları haqqında xəyal qurar - gec -tez verilən vədlərə və verilən sözlərə görə cavab verməli olur. Axı, bildiyiniz kimi:
Mən, Mən, Mən - özünüzü Unudun
- "Bədbəxt olmaq istəyirsinizsə, düşünün və yalnız özünüz haqqında danışın." Bir dostum bir neçə ildir görmədiyi hörmətli bir professorla qarşılıqlı əlaqədəki təəssüratlarını belə yekunlaşdırdı. Bir dəfə gənc ikən "nurçuya"
Boşandıqdan Sonra Həyat Davam Edir
Vəziyyət boşanma ilə nəticələnibsə, göz yaşı tökmək çox gecdir. Əziyyət və narahatlıqlardan yaxa qurtarmayacaqsınız və uzun müddət sizi təqib edəcəklər. Düzdür, indi göründüyü qədər deyil. Ürəyiniz parçalanıb və ruhunuz parçalanıbsa, heç olmasa onların necə qurulduğuna baxın Boşanma ruhu yırtır və qəlbi sındırır, əsəbləri ifşa edir, insanı həmişəki vəziyyətindən çıxarır.