Aşağı Və Yüksək özünə Hörmət: Səbəbləri, əlamətləri, Insan Həyatına Təsiri. Bu Vəziyyətdə Nə Etməli?

Mündəricat:

Video: Aşağı Və Yüksək özünə Hörmət: Səbəbləri, əlamətləri, Insan Həyatına Təsiri. Bu Vəziyyətdə Nə Etməli?

Video: Aşağı Və Yüksək özünə Hörmət: Səbəbləri, əlamətləri, Insan Həyatına Təsiri. Bu Vəziyyətdə Nə Etməli?
Video: İnsan özünə hörmət qoysa şəhvəti sınar - Ağa Əkbəri Ciddi 2016 2024, Mart
Aşağı Və Yüksək özünə Hörmət: Səbəbləri, əlamətləri, Insan Həyatına Təsiri. Bu Vəziyyətdə Nə Etməli?
Aşağı Və Yüksək özünə Hörmət: Səbəbləri, əlamətləri, Insan Həyatına Təsiri. Bu Vəziyyətdə Nə Etməli?
Anonim

Təcrübəmdə müştərilərin mənə verdikləri sualla daim qarşılaşıram: "İnsanlar niyə mənimlə belə rəftar edirlər, özümə olan hörmətimdə nə problem var?" Əvvəlcə prinsipcə özünə hörmətin nə olduğunu anlayaq. Bu, özünüzü, güclü və zəif tərəflərinizi qiymətləndirməkdir.

Özünə hörmət yaranır:

  • qiymətləndirilməmiş - öz gücünün qiymətləndirilməməsi;
  • həddindən artıq qiymətləndirilmiş - öz gücünün həddən artıq qiymətləndirilməsi;
  • normal - müəyyən həyat vəziyyətlərində, məqsəd və vəzifələrini təyin edərkən, dünya haqqında adekvat bir qavrayışda, insanlarla ünsiyyətdə özünü, öz gücünü adekvat qiymətləndirmək.

Aşağı özünə hörmətin əlamətləri hansılardır?

  1. Bir göstərici olaraq başqalarının münasibəti. İnsan özünə aid olduğu kimi, başqaları da ona aiddir. Özünü sevməsə, hörmət etməsə və dəyər verməsə, insanların özünə qarşı eyni münasibəti ilə qarşılaşar.
  2. Öz həyatınızı idarə edə bilməmək. İnsan bir şeyin öhdəsindən gəlməyəcəyinə inanır, qərar verə bilməz, tərəddüd edir, düşünür ki, bu həyatda ondan heç nə asılı deyil, haldan, digər insanlardan, dövlətdən asılıdır. Bacarıqlarına və səlahiyyətlərinə şübhə edərək, ya heç nə etmir, ya da seçim məsuliyyətini başqalarına həvalə edir.
  3. Başqalarını ittiham etmək və ya özünü ifşa etmək meyli. Belə insanlar həyatları üçün məsuliyyət daşımağı bilmirlər. Uyğun gəldikdə, onlara yazığı gəlmək üçün özlərini bayraqlamaqla məşğul olurlar. Rəhmət deyil, özünə bəraət qazandırmaq istəyirlərsə, hər şeydə başqalarını günahlandırırlar.
  4. Yaxşı olmaq, razı salmaq, məmnun etmək, özünə və şəxsi istəklərinə ziyan vuraraq başqa bir insana uyğunlaşmağa çalışmaq.
  5. Başqalarına tez -tez iddialar. Özünə hörməti aşağı olan bəzi insanlar başqalarından şikayət etməyə, onları daim günahlandırmağa və bununla da uğursuzluqların məsuliyyətini özlərindən uzaqlaşdırmağa meyllidirlər. Axı, ən yaxşı müdafiənin hücum olduğunu söyləmələri əbəs yerə deyil.
  6. Güclü tərəflərinizə deyil, zəif tərəflərinizə diqqət edin. Xüsusilə, görünüşünə həddindən artıq tənqidi yanaşmaq. Aşağı özünə hörmətin əlaməti görünüşünüzdə, rəqəminizdən, göz rənginizdən, boyunuzdan və bədəninizdən daim narazı qalmağınızdır.
  7. Daimi əsəbilik, əsassız təcavüz. Və əksinə - özünü itirməkdən, həyatın mənasından, baş verən bir uğursuzluqdan, kənardan tənqiddən, uğursuz imtahandan (müsahibədən) və s.
  8. Yalnızlıq və ya əksinə - təklik qorxusu. Əlaqələrdəki mübahisələr, həddindən artıq qısqanclıq: "Mənim kimi birini sevə bilməzsən" düşüncəsi nəticəsində.
  9. Reallıqdan müvəqqəti qaçmağın bir yolu olaraq asılılıqların, asılılıqların inkişafı.
  10. Başqalarının fikirlərindən güclü asılılıq. Rədd edə bilməmək. Tənqidlərə ağrılı reaksiya. Öz istəklərinin olmaması / yatırılması.
  11. Bağlanma, insanlardan təcrid olunma. Özünə təəssüf hissi. İltifatları qəbul edə bilməmək. Qurbanın daimi vəziyyəti. Necə deyərlər, qurban həmişə özünü cəllad tapacaq.
  12. Artan günahkarlıq hissi. Günahını və şərtlərin rolunu paylaşmadan kritik vəziyyətləri özü üçün sınayır. Hər hansı bir sökülmə, vəziyyətin günahkarı olaraq özünü qəbul edir, çünki bu, onun aşağılığının "ən yaxşı" təsdiqi olacaq.

Yüksək özünə hörmət özünü necə göstərir?

  1. Təkəbbürlük. İnsan özünü başqalarından üstün tutur: "Mən onlardan daha yaxşıyam". Bunu sübut etməyin bir yolu olaraq daimi rəqabət, ləyaqətlərinizi göstərmək üçün "çıxan".
  2. Təkəbbürün təzahürlərindən biri olan və başqalarının status, zəka və digər keyfiyyətlərdə ondan aşağı olduğu düşüncəsinin əks olunması olaraq bağlanma.
  3. Özünə inam və həyatın "duzu" olaraq bunun daimi sübutu. Son söz həmişə onun yanında qalmalıdır. Vəziyyəti idarə etmək, dominant rol oynamaq arzusu. Hər şey onun istədiyi kimi edilməlidir, digərləri onun "melodiyasına" rəqs etməlidir.
  4. Həddindən artıq qiymətləndirilmiş hədəflər təyin etmək. Əldə olunmazsa, məyusluq yaranır. Bir insan əziyyət çəkir, depressiyaya düşür, apatiya keçirir, özünə çürük yayır.
  5. Səhvləri qəbul edə bilməmək, üzr istəmək, bağışlanma diləmək, itirmək. Qiymətləndirmə qorxusu. Tənqidlərə ağrılı reaksiya.
  6. Səhv etmək qorxusu, zəif, müdafiəsiz, etibarsız görünmək.
  7. Kömək istəyə bilməmək, müdafiəsiz görünmək qorxusunun əksidir. Kömək istəsə, bu daha çox tələbə, sifarişə bənzəyir.
  8. Vurğu yalnız özünüzə aiddir. Öz maraqlarını və hobbilərini hər şeydən üstün tutur.
  9. Başqalarının həyatını öyrətmək, etdikləri səhvlərə "soxmaq" və bunun necə olmasını öz nümunəsi ilə göstərmək istəyi. Başqalarının hesabına özünü təsdiqləmə. Məğrurluq. Həddindən artıq tanışlıq. Təkəbbürlük.
  10. Nitqdə "Mən" əvəzliyinin yayılması. Danışıqlarda olandan daha çox danışır. Həmsöhbətlərə müdaxilə edir.

Özünə hörmət uğursuzluqları hansı səbəblərə görə baş verə bilər?

Səbəbləri uşaq üçün əhəmiyyətli olan hər hansı bir hadisə ola biləcək uşaqlıq zədələri və çox sayda qaynaq var.

Edip dövrü. Yaş 3-6-7 yaş. Şüursuz bir vəziyyətdə, uşaq əks cinsdən olan valideynlə ortaqlıq qurur. Valideynlərin davranış tərzi uşağın özünə hörmətini və gələcəkdə əks cinslə münasibət qurma ssenarisini təsir edəcək.

Yeniyetməlik illəri. 13-17-18 yaş. Yeniyetmə özünü axtarır, maskalar və rollar üzərində çalışır, həyat yolunu qurur. "Mən kiməm?" Sualını verərək özünü tapmağa çalışır.

Əhəmiyyətli yetkinlərdən olan uşaqlara qarşı müəyyən münasibətlər (sevgi, sevgi, diqqət olmaması), bunun nəticəsində uşaqlar lazımsız, əhəmiyyətsiz, sevilməyən, tanınmayan və s. Valideynlərin sonradan uşaqlara keçən və həyatda davranışlarına çevrilən bəzi davranış nümunələri. Məsələn, eyni proqnozlar uşağın üzərinə qoyulduqda, valideynlərin özlərinə hörməti aşağı olur.

Ailənin yeganə uşağı, bütün diqqəti ona yönəldildikdə, valideynləri tərəfindən qabiliyyətlərinə qeyri -adekvat qiymət verildikdə, hər şey yalnız onun üçündür. Buradan, uşağın gücünü və qabiliyyətini layiqincə qiymətləndirə bilmədiyi zaman həddindən artıq yüksək özünə hörmət yaranır. Bütün dünyanın yalnız onun üçün olduğuna inanmağa başlayır, hər kəs ona borcludur, yalnız özündə bir vurğu var, eqoizm tərbiyəsi.

Uşağın valideynləri və qohumları, qabiliyyətləri və hərəkətləri tərəfindən aşağı qiymətləndirmə. Uşaq hələ də özünü dəyərləndirən insanların (valideynlər, nənələr, babalar, xalalar, əmilər və s.) Qiymətləndirməsinə əsasən özünü qiymətləndirə və özü haqqında fikir formalaşdıra bilmir. Nəticədə uşaq özünə hörmətini aşağı salır.

Uşağın davamlı tənqid edilməsi özünə hörmətin aşağı olmasına, özünə hörmətinin aşağı olmasına və yaxınlaşmasına səbəb olur. Yaradıcılıq cəhdlərinin təsdiqlənməsi, onlara heyranlıq olmadığı təqdirdə, uşaq öz qabiliyyətləri ilə tanınmadığını hiss edir. Bunun ardınca daimi tənqidlər və təhqirlər gəlirsə, o, heç nə yaratmaqdan, yaratmaqdan və buna görə də inkişaf etməkdən imtina edir.

Uşağa həddindən artıq tələblər həm yüksək, həm də aşağı özünə hörmətini artıra bilər. Çox vaxt valideynlər uşağını özləri görmək istədikləri kimi görmək istəyirlər. Tək başına əldə edə bilmədikləri məqsədlərinin proqnozlarını quraraq taleyini buna yükləyirlər. Ancaq bunun arxasında, valideynlər uşağı bir şəxs olaraq görməyi dayandırır, yalnız öz proqnozlarını, təxminən özləri haqqında, ideal mənliklərini görməyə başlayırlar. Uşaq əmindir: "Valideynlərimin məni sevməsi üçün istədiyim kimi olmalıyam". Hal -hazırda özünü unudur və ya valideyn tələblərinə müvəffəqiyyətlə və ya uğursuz cavab verə bilər.

Digər yaxşı uşaqlarla müqayisə etmək özünə hörmətini aşağı salır. Əksinə, valideynləri razı salmaq istəyi, başqalarının ardınca getmək və rəqabətdə özünə hörmətini artırır. O zaman digər uşaqlar dost deyil, rəqibdir və mən digərlərindən daha yaxşı olmalıyam.

Kiminlə dost olacağına, nə geyinəcəyinə, nə vaxt və nə edəcəyinə qədər həddindən artıq qorunma, uşağın onun üçün qərar vermə məsuliyyətinin həddindən artıq yüksək olması. Nəticədə uşaq mən böyüməyi dayandırır, nə istədiyini bilmir, kim olduğunu bilmir, ehtiyaclarını, qabiliyyətlərini, istəklərini anlamır. Beləliklə, valideynlər özündə müstəqilliyin olmaması və nəticədə özünə hörmətin aşağı olması (həyatın mənasını itirməyincə) tərbiyə edirlər.

Uşağa davamlı olaraq: "Valideynləriniz bu qədər şeyə nail olublar, siz də onlar kimi olmalısınız, palçığa çökmək haqqınız yoxdur" deyildikdə, həm təbii, həm də məcburi ola bilən valideyn kimi olmaq istəyi. Büdrəmək, səhv etmək, mükəmməl olmamaq qorxusu var, nəticədə özünə hörmət aşağı qiymətləndirilə bilər və təşəbbüs tamamilə öldürülə bilər.

Yuxarıda, özünə hörmət problemlərinin ortaya çıxmasının ümumi səbəblərindən bir neçəsini verdim. Əlavə etmək lazımdır ki, özünə hörmətin iki "qütbü" arasındakı xətt olduqca incə ola bilər. Məsələn, özünü həddən artıq qiymətləndirmək, güclü və qabiliyyətlərini aşağı qiymətləndirməyin kompensasiyaedici-qoruyucu funksiyası ola bilər.

Artıq başa düşdüyünüz kimi, yetkinlikdəki problemlərin çoxu uşaqlıqdan qaynaqlanır. Uşağın davranışı, özünə olan münasibəti və ətrafındakı həmyaşıdlarından və böyüklərdən ona olan münasibəti həyatda müəyyən strategiyalar qurur. Uşaqlıq davranışı bütün müdafiə mexanizmləri ilə yetkinlik yaşına çatır. Nəticədə, yetkinliyin bütün həyat ssenariləri qurulur. Və bu, özümüz üçün o qədər üzvi və anlaşılmaz şəkildə baş verir ki, niyə müəyyən vəziyyətlərin başımıza gəldiyini, insanların niyə bizimlə bu cür davrandığını anlamırıq. Özümüzü lazımsız, əhəmiyyətsiz, sevilməyən hiss edirik, qiymətləndirilmədiyimizi hiss edirik, bundan inciyirik və inciyirik, əziyyət çəkirik. Bütün bunlar yaxın və əziz insanlarla, həmkarları və müdirləri ilə, əks cinslə, bütövlükdə cəmiyyətlə münasibətlərdə özünü göstərir. Həm aşağı, həm də yüksək qiymətləndirilmiş özünə hörmətin norma olmadığı məntiqlidir. Belə dövlətlər sizi həqiqətən xoşbəxt bir insan edə bilməz. Ona görə də mövcud vəziyyətlə bağlı nəsə etmək lazımdır.

Bir şeyi dəyişdirməyin, həyatınızda bir şeyin fərqli olmasını istədiyinizi hiss edirsinizsə, deməli, vaxt gəldi.

Aşağı özünə hörmətlə necə davranmaq olar?

  1. Özünüzdən və ya sevdiklərinizdən bəyəndiyiniz keyfiyyətlərin, güclü tərəflərin və fəzilətlərin siyahısını tərtib edin. Bilmirsinizsə, bu barədə onlardan soruşun. Bu şəkildə şəxsiyyətinizin müsbət tərəflərini özünüzdə görməyə başlayacaqsınız və bununla da özünə hörmətinizi inkişaf etdirəcəksiniz.
  2. Zövq aldığınız şeylərin siyahısını tərtib edin. Mümkünsə, bunları özünüz üçün etməyə başlayın. Bunu etməklə özünüzə qarşı sevgi və qayğı inkişaf etdirəcəksiniz.
  3. İstək və məqsədlərinizin siyahısını tərtib edin və bu istiqamətdə hərəkət edin.

    İdman fəaliyyətləri əhval -ruhiyyə verir, əhvalınızı qaldırır və bədəniniz üçün çox bədbəxt olduğunuz keyfiyyətli qulluq göstərməyə imkan verir. Eyni zamanda, yığılmış və çıxmaq imkanı olmayan mənfi duyğular sərbəst buraxılır. Və əlbəttə ki, özünü bayraqlamaq üçün obyektiv olaraq daha az vaxt və enerjiniz qalacaq.

  4. Bir müvəffəqiyyət gündəliyi də özünə hörmətinizi artıra bilər. Hər dəfə ən böyük və ən kiçik qələbələrinizi yazsanız.
  5. Özünüzdə inkişaf etdirmək istədiyiniz keyfiyyətlərin siyahısını tərtib edin. Onları həm İnternetdə, həm də oflaynda çoxlu olan müxtəlif texnika və meditasiyaların köməyi ilə inkişaf etdirin.
  6. "Qanadları böyüyən" ünsiyyətdən bəyəndiyiniz, sizi başa düşənlərlə daha çox ünsiyyət qurun. Eyni zamanda, tənqid edən, alçaldan və s.

Yüksək özünə hörmətlə iş sxemi

  1. Əvvəlcə hər bir insanın özünəməxsus olduğunu, hər kəsin öz fikirlərinə haqqı olduğunu başa düşməlisiniz.
  2. Yalnız dinləməyi deyil, insanları eşitməyi də öyrənin. Axı, onlar üçün bir şey də vacibdir, öz arzu və arzuları var.
  3. Başqalarına qayğı göstərərkən, bunu düzgün düşündüyünüzə deyil, ehtiyaclarına əsaslanaraq edin. Məsələn, bir kafeyə gəlirsən, həmsöhbətin qəhvə istəyir və çayın daha sağlam olacağını düşünürsən. Zövqlərinizi və fikirlərinizi ona yükləməyin.
  4. Səhvlərə və səhvlərə yol verməyinizə icazə verin. Bu, özünü inkişaf etdirmək üçün əsl zəmin və insanların daha ağıllı və daha güclü olmaları üçün dəyərli bir təcrübə təmin edir.
  5. Başqaları ilə mübahisə etməyi və iddianızı sübut etməyi dayandırın. Hələ bilməyəcəksiniz, amma bir çox hallarda hər kəs öz yolu ilə haqlı ola bilər.
  6. İstədiyiniz nəticəni əldə edə bilməmisinizsə, depressiyaya düşməyin. Vəziyyəti niyə baş verdiyini, nəyi səhv etdiyinizi, uğursuzluğun səbəbini araşdırmaq daha yaxşıdır.
  7. Adekvat özünü tənqid etməyi öyrənin (özünüz, hərəkətləriniz, qərarlarınız).
  8. Hər hansı bir səbəbdən başqaları ilə yarışmağı dayandırın. Bəzən çox axmaq görünür.
  9. Ləyaqətinizi mümkün qədər az artırın və başqalarını qiymətləndirməyin. Bir insanın obyektiv ləyaqətinin canlı bir nümayişə ehtiyacı yoxdur - hərəkətləri ilə görünür.

Həyatımda və müştərilərlə işləməkdə mənə çox kömək edən bir qanun var: Olmaq. Edin. Var

Bunun mənası nədi?

"Sahib olmaq" bir məqsəd, bir arzu, bir xəyaldır. Həyatınızda görmək istədiyiniz nəticə budur. "Etmək" bir strategiya, vəzifə, davranış, əməllərdir. İstədiyiniz nəticəyə səbəb olan hərəkətlərdir.

"Olmaq", özünüz haqqında hisslərinizdir. Başqaları üçün deyil, əslində özünüzdə kimsiniz? Kim kimi hiss edirsən.

Təcrübəmdə, "bir insanın varlığı" ilə, içərisində baş verənlərlə çalışmağı sevirəm. Sonra "etmək" və "sahib olmaq" öz -özünə gələcək, üzvi olaraq bir insanın görmək istədiyi şəklə, onu məmnun edən və xoşbəxt hiss etməsinə imkan verən bir həyata çevriləcək. Nəticə ilə deyil, səbəblə işləmək daha təsirlidir. Mövcud vəziyyəti yüngülləşdirməkdənsə, bu cür problemləri yaradan və cəlb edən problemin kökünün aradan qaldırılması vəziyyətin həqiqətən də düzəldilməsinə imkan verir. Bundan əlavə, hər zaman və hər kəs problemin fərqində deyil, şüursuz vəziyyətə düşə bilər. Bir insanı özünə, özünəməxsus dəyərlərinə və qaynaqlarına, gücünə, öz həyat yoluna və bu yolu başa düşməsinə qaytarmaq üçün bu şəkildə işləmək lazımdır. Bu olmadan cəmiyyətdə və ailədə özünü dərk etmək mümkün deyil. Bu səbəbdən, bir insanın özü ilə ünsiyyət qurmasının optimal yolunun "hərəkət" deyil, "varlıq" terapiyası olduğuna inanıram. Bu yalnız təsirli deyil, həm də ən təhlükəsiz, ən qısa yoldur.

Sizə iki seçim verildi: "etmək" və "olmaq" və hər kəsin hansı yolu seçəcəyini seçmək hüququ var. Özünüzə bir yol tapın. Cəmiyyətin sizə diktə etdiyi deyil, özünüzə - bənzərsiz, həqiqi, ayrılmaz. Bunu necə edəcəksən, bilmirəm. Ancaq əminəm ki, sizin vəziyyətinizdə hansı yolla daha yaxşı olacaq. Bunu şəxsi müalicədə tapdım və şəxsiyyətin sürətli dəyişməsi və çevrilməsi üçün müəyyən terapevtik üsullarda uğurla tətbiq etdim. Bunun sayəsində özümü, yolumu, peşəmi tapdım. İşlərinizdə uğurlar!

Hörmətlə, məsləhətçi psixoloq, qadın təlimçi, numeroloq, şəxsiyyətin inkişafı üçün metod və təlimlərin müəllifidir

Drazhevskaya İrina

Tövsiyə: