Sağlam Bir əlaqənin 10 Komponenti

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Həyatın hər hansı bir sahəsindəki əlaqələr qeyri -sabit və çoxşaxəli maddələrdir. Əlaqənin hər bir elementi vacibdir. Nisbətlər nəzərə alınarsa, özümüzü rahat hiss edərik, əks halda əlaqəni tərk edərik.

"Normal bir əlaqə" nədir? Kontekstdən asılı olmayaraq (sevgi münasibətlərindən və ya dostlarla münasibətlərdən bəhs edirik), iştirakçılardan ən azı biri narahatlıq, müqavimət və ya laqeydlik içərisində olarsa, əlaqəni sağlam hesab etmək olmaz.

Sağlam bir əlaqənin komponentlərini müzakirə etməzdən əvvəl özünüzə cavab verin üç sual:

1. Münasibət nədir?
2. Bir əlaqənin rəsmi təmasdan necə fərqi var?
3. Bir əlaqənin qurulması üçün nə vacibdir?

Hər kəsin öz cavabı olacaq. Ancaq güman edə bilərəm ki, bir çoxları üçün münasibətlər ilə rəsmi təmas arasındakı əhəmiyyətli bir fərq güclü bir emosional rəngdir. Fərqli münasibət növlərində bu rəng fərqli olacaq. Peşəkar qarşılıqlı əlaqə üçün bu hörmət, bir cütlükdəki münasibətlər üçün - sevgi, dostluqlar üçün - etibar, uşaqlarla münasibətlər üçün - qəbul ola bilər. Bir çox variant var.

İdealistlərin nəzərində, bir əsas hiss formasında olan bu "qırmızı ip" bir əlaqə üçün kifayətdir. Ancaq əslində bir əlaqəni qorumaq sevgi, güvən və ya hörmətin leytmotivindən daha çox şey tələb edir. Əlaqələrin tərkibindəki bu əlavə "vasitələr" sağlam bir əlaqənin meyarıdır.

Sağlam bir əlaqənin meyarı olaraq adlandırıla bilənləri müəyyən bir siyahıya salmaq çox çətindir. Ancaq fikrimcə, sağlam bir əlaqənin komponentlərinin ən önəmli xüsusiyyətləri var.

1. Faiz … Bəlkə də ünsiyyət bu komponentdən başlayır. Və hər hansı bir münasibət onunla başlayır. Maraq bir anda iki istiqamətdə inkişaf edir - insana maraq və münasibətlərə maraq. Fərq ondadır ki, birincisi münasibət qurmaq üçün kifayət qədər motiv deyil. Bir insana maraq, onu və yolunu müşahidə etməkdən zövq ola bilər. Bu vəziyyətdə əlaqə tələb olunmur. İkinci istiqamət əlaqə və əlaqələrin qurulması üçün motivasiyadır. Əlavə olaraq, bir əlaqəyə olan maraq (maraq) hansı əlaqənin formatına üstünlük verildiyini başa düşməyi nəzərdə tutur. Münasibətdən maraq yox olan və laqeydlik görünən kimi problemlər ortaya çıxır. Bunları həll etmək mümkündür, amma yenə də hər iki tərəfin marağı tələb olunur.
2. Ortaq maraq dairəsi. Zamanla və hisslərlə möhkəmlənmiş ən güclü və ən güclü əlaqələr belə təmas nöqtələri olmadıqda yox ola bilər. Bir əlaqəni iki top olaraq təsəvvür edə bilərsiniz - eyni forma və rəngə sahib ola bilərlər, amma bir şəkildə bir -biri ilə əlaqəli olmaları üçün bir əlaqə nöqtəsi lazımdır. Ən azı bir, lakin çox sıx. Buradakı nöqtə, əlaqələrin rutinə girməsinə imkan verməyəcək ümumi maraqlar sahəsidir. Top metaforasına davam edərək, nöqtələrin dəyişməsi və sıx qalması vacibdir. Bunu necə etmək olar? Toplar daim yeni nöqtələrə toxunaraq yuvarlana bilər.:-) Eyni prinsip insanlar üçün işləyir. Bir nöqtədə dayanmaq etibarlı, sabit, lakin monotondur. Əlaqəni itirmədən bu nöqtələri dəyişməyi və dəyişdirməyi öyrənməlisiniz. Qarşılıqlı əlaqə imkanlarını genişləndirəcək yeni ortaq maraqları və fəaliyyətləri vaxtaşırı tapmaq lazımdır.
3. Etibar … Etibarın əhəmiyyəti "təşəkkür edirəm başlıq" seriyasından biridir. Ancaq nədənsə bu dəyərli və açıq bilik, heç bir şəkildə minlərlə insan üçün isti və sağlam bir əlaqə saxlamağa kömək etmir. Niyə? Çünki bir çoxumuz üçün güvən ya birdəfəlik, ya da qəbul edilən və ya layiq bir şey kimi görünür. Əslində etibar edib -etməmək bir qərardır. Və əslində sadədir. Bəli, bu qərarı fikir və suallarla çətinləşdiririk. Ancaq əslində, hər hansı bir insan bərabər ehtimalla həm etibarımızı doğrulta bilər, həm də xəyanət edə bilər. Qərar bizimdir - ya nəfəs alıb nəfəs alırıq, həm də münasibətlərin məsuliyyətini öz üzərimizə götürürük, ya yox. Və sonra təmasdan əziyyət çəkirik, bundan çəkinirik və digərini vururuq. Unutmayın: güvən, bir əlaqəyə görə məsuliyyətin bir hissəsini başqa bir şəxsə vermək istəyidir. Və yoxlamayın. Bir insana etibar dərəcəsi, verməyə hazır olduğunuz məsuliyyət faizidir. Həmişə sahib olduğunuz seçim budur. 1% də güvəndir. Və əgər bunun bir faizini verirsənsə - onu silkələmə və hər gün yoxlama.
4. Hisslər … Bu, ümumiyyətlə bir əlaqənin təməl daşı hesab olunan sağlam bir əlaqənin tərkib hissəsidir. Hər kəs. Bəli, amma yox. Hisslər əlaqənin 1/10 hissəsidir. Nə artıq, nə də az. Şübhəsiz ki, hissə vacibdir və onsuz bir əlaqə qura bilməzsiniz. Ancaq yalnız onda biri. Kimyəvi cəhətdən möhkəmlənməsinə baxmayaraq hissləri oyatmaq çətindir. Ancaq onları gücləndirmək və ya zəiflətmək bir qədər asandır. Necə? Ən təsirli yol, əvvəlcədən xəyal və gözləntilər olmadan başqa bir insanı araşdırmaqdır. Ünsiyyətin, mühitin formatını dəyişdirin və şəxsin sizə hələ tanış olmayan tərəflərinə baxın. Hisslər başqa bir insan üçün narahatlığın təzahürüdür. Hələ də bilinməyənlərə qismən baxmaq daha asandır:-) Münasibətin bu hissəsindəki ən gözəl şey, bir əlaqənin və təmasın olsaydı, hisslərin olmasıdır. Bu, onları başa düşmək, "qaldırmaq" və qəbul etmək deməkdir. Bu üç Ps yaxşı əlaqə və əlaqələrin açarıdır. Ancaq münasibətləri və "sağlamlıqlarını" qorumaq üçün yalnız hisslərin kifayət etmədiyini xatırlamağı və inanmağı xahiş edirəm. Münasibətləri qızdıran bir atəşdirlər, ancaq yandırmaq üçün odun atmaq lazımdır.
5. Övladlığa götürmə … Bu sağlam bir əlaqənin ən çətin komponentidir. Necə ki, qəbul etmək başqa bir insanda "özünüz üçün" bir şeyi dəyişdirmək cəhdindən imtina etməyi nəzərdə tutur. Şərtsiz qəbul etmə, şərtsiz qəbul deməkdir:) Özünü eyni şərtsiz qəbul etməyənə qədər bu nöqtə özünü tərbiyə edə bilməz. Və insanların böyük əksəriyyəti üçün bu olduqca çətin bir işdir. Ancaq bu mütləq, qeyd -şərtsiz qəbul etməyinizlə həyatınızdakı hər cür əlaqənin keyfiyyəti əhəmiyyətli dərəcədə artacaq. Başqa bir insanı qəbul etmək üçün onun özünüz olmaq və həyatınızı yaşamaq haqqını başa düşməli və qəbul etməlisiniz və gözləntilərinizə cavab verməməlisiniz:-). Yaxşı, özünüz düşünün, bu adamın sizi düzəltmək, düzəltmək və sizdən rahat bir divan hazırlamaq üçün hər cür səy göstərməsini istərdinizmi? Niyə başqalarının xoşuna gəlməlidir? Qəbul bir refleks, instinkt və ya bacarıq deyil. Bu yol. İnsanda yeni bir tərəf açanda ona bu tərəfin məsuliyyətini verirsən. Bu tərəfi bəyənə bilərsiniz və ya bəyənməyəcəksiniz. Onunla əlaqə saxlamaq və ya etməmək sənin ixtiyarındadır, amma onu dəyişdirmək üçün zərrə qədər haqqın yoxdur.
6. Hörmət … Bu, başqa bir insanın ləyaqətlərinin və nailiyyətlərinin, seçiminin və başqasına "OK" münasibətinin tanınmasıdır. Və bu da həyatı üçün başqa bir məsuliyyət verməyə daxili istəklə bağlıdır. Hörməti yalnız təcrübə etmək deyil, həm də göstərmək lazımdır. Məşhur inancın əksinə olaraq, hörmət göstərmək sözlə təsdiqlənmə demək deyil, başqa bir insanın seçimini qəbul etmək və bu seçimə təsir etmək cəhdindən imtina etmə faktı və ya başqa bir şəkildə bu seçim haqqında bir insanın fikrini dəyişdirməkdir. Başqasının düşünmək, təhlil etmək, qərar vermək və istədiyi kimi hərəkət etmək qabiliyyətinə hörmətdir. Başqa bir insana hörmət, hər hansı bir münasibətdə, özünə hörmət olmadan mümkün deyil. Özünə hörmət edən insan dərhal görünür. Marağımızı, etibarımızı oyadan və müxtəlif hisslər oyadan insanlardır. Öz həyatını yaşaya biləcəyi və heç bir gözləntiyə əməl etməyən bir insan üçün məkan yaradan hörmətdir.
7. Şəxsi məkan və sərhədlərə hörmət. Şəxsi sərhədlər insanın bir növ psixoloji rahatlıq zonasıdır, prinsipial fikirləri və təhlükəsiz hissləri. Sərhədlərə hörmət haqqında danışarkən, əlaqədə olduğumuz müəyyən bir şəxs üçün nəyin narahat olduğunu bildiyimizi nəzərdə tuturuq. Və ən əsası, bu sərhədləri keçmirik və bir insanı müdafiə reaksiyalarına təhrik etmirik. Bunu təsadüfi bir şəkildə etsək, insanın rahat bir psixoloji mövqe tutmasına imkan verərək zamanla geriyə addım atarıq. Şəxsi məkan şəxsi sərhəd anlayışı ilə sıx bağlıdır. Bu, bir insanın sərbəst şəkildə edə biləcəyi psixoloji məkandır, onun üçün maraqlı olanı, başqa bir insanın üstünlüklərindən asılı olmayaraq ehtiyac duyduğu insanlarla ünsiyyət qurmaq və düzgün vektorda inkişaf etdirməkdir. Başqa bir insanın sərhədlərinə və məkanına hörmət, rahat bir əlaqənin açarıdır. Bəli, bəzən başqa bir şəxs tərəfindən sərhədlərin sistematik şəkildə pozulmasının bir növ qayğı təzahürü kimi qəbul edildiyi vaxtlar var. Sonra əlaqəli əlaqələrdən danışırıq, ancaq bunları sağlam adlandıra bilməzsiniz.
8. Başqa bir insanın həyatında kifayət qədər fiziki varlıq. Virtual ünsiyyət dövründə yaşamağımıza baxmayaraq, sağlam ahəngdar əlaqələr bu şəkildə əldə edilə bilməz. Rahat bir əlaqənin formalaşması üçün həyatımızda başqa bir insanın olması, birbaşa təmas imkanı ilə lazımdır. Razılaşın, İnternet vasitəsilə ünsiyyət, hətta video ardıcıllığı ilə də ünsiyyəti tamamlamır. Bu, fiziki təmasın əlaqəni qorumağın açarı olduğu şəxsi həyatı üçün doğrudur. Əlbəttə ki, müəyyən bir müddət ərzində bir ortağın virtual iştirakı kifayət edə bilər, ancaq qayğıya, qucaqlaşmaya və hətta sadəcə canlı bir söhbətə ehtiyac təbii və fiziki olaraq hiss olunur. İşgüzar ünsiyyətdə və əlaqəli münasibətlərdə birbaşa təmas çox vaxt danışıqlar üçün ön şərtdir. Gəlin düşünək ki, internet üzərindən heç bir əhəmiyyətli danışıq getmir. İstisna, insanların fərqli ölkələrdə olduğu bir məsafədəki hallardır. Və sonra, müəyyən bir müddətdən sonra bir insan birbaşa ünsiyyətə dəvət olunur. Başqa bir insanın fiziki varlığının olmaması, özünü çox narahat hiss edən bir çatışmazlıq yaradır. Ən yaxın əlaqələr belə sınaqdan keçirilə bilər.
9. Əlaqənin bütün iştirakçılarının bütövlüyü. Bu o deməkdir ki, iştirakçılardan heç biri başqa bir şəxsdən asılılığa və ya asılılığa girmir və özünü münasibətlərdən kənarda tam və bütöv şəkildə hiss edə bilmir. Dürüstlük ilkin bir xüsusiyyətdir. Və bu çox vacibdir. Bir çox insan, başqa bir insanla münasibətdə bütövlük və inkişafa təkan verəcəyini düşünərək ciddi səhvlər edir. Bir əlaqəyə girən əvvəlcə vahid və inkişaf edən bir şəxsiyyət başqasını inkişaf etdirməyə və dəstəkləməyə davam edəcək. Qəsdən və ya şüursuz olaraq birləşməyə meylli bir insan digərini "tramplin" kimi istifadə edəcək. Bu digərinə uyğundursa, belə bir əlaqə uzun müddət yaşaya bilər. Ancaq əlaqədə daha çox iştirak edənlərin nəticədə digərini özünə sürükləməkdən yorulduğuna qərar vermə riski var. Və tamamilə haqlı olacaq. İştirakçılar fərqli yollarda olsa da yan -yana gəzə bildikdə münasibətlər sağlamdır.
10. Daimi psixoloji oyunların olmaması. Bir çoxları tərəfindən ən çox görülən və sevilən oyun, Karpman üçbucağı olaraq adlandırılan bir oyun idi və bu da qarşılıqlı əlaqədə olan iştirakçıların bir-birlərinin "tamam" larını pozduqları bir növ "zəhərli" əlaqəli qarşılıqlı təsirdir. Bununla üç rol oynayırlar - Zülmkar, Xilaskar, Qurban. Rolların hər birində devalvasiya olur: Qurban özünü və qərar vermək qabiliyyətini dəyərdən salır, Xilaskar Qurbanın oyununu qəbul edir və onun (Xilaskarın) və zülmkarın köməyi olmadan Qurbanın öhdəsindən gəlmə qabiliyyətini dəyərdən salır. hər kəsi dəyərdən salır və həqiqətin basdırma və hökmranlıq olduğuna inanır. Bu rollar daim hərəkətdədir və üçbucağın iştirakçılarının hər biri zamanla fərqli bir rola keçir. Məsələn, Xilaskar, köməyinin minnətdarlıqla qarşılanmadığına təsadüf edərək qəzəblənə bilər və asanlıqla Təqibçiyə düşə bilər və ya özünü dəyərdən düşmüş hiss edir və Qurban olur. Bu, yalnız bir oyuna nümunədir, özləri daha çox oyun var. Oyunlar adi bir qarşılıqlı əlaqə formasına çevrilərsə, əlaqələr tez bir zamanda yox olacaq.

Məncə, normal və sağlam bir əlaqədə bütün bu komponentlər bərabər ölçüdə olmalıdır. Hər hansı bir "seqmentdə" artıqlıq və ya çatışmazlıq - bütün iştirakçılar üçün narahatlıq yaradacaq. Şəxsi həyatınızda bu komponentlərin praktikada necə görünə biləcəyini düşünə bilərsiniz. Belə bir sxemin nə dərəcədə mümkün olduğuna gəlincə - Əminəm ki, bu on nöqtənin prinsipləri ilə əlaqəni saxlamaq həmişə çətindir. Ancaq buna çalışmaq olduqca realdır.

Bu notu oxuyarkən münasibətlərinizdə bir hissənin açıq bir çatışmazlığının olduğunu görsəniz nə etməlisiniz?

Özünüzə bir neçə sual verməyi və cavablara əsaslanaraq başlanğıc nəticələr çıxarmağı təklif edirəm:

Yuxarıdakılarla razıyammı?

• fikir ayrılığı varsa, nə və niyə?
• Məncə münasibətlər üçün hansı komponentlər ən vacibdir?
• münasibətlərimdə hansı komponentlər var (peşəkar, ailə və ya şəxsi) və nə dərəcədə ifadə olunur (məsələn, 1 -dən 10 -a qədər)?
• digər komponentlər nə dərəcədə ifadə olunur?
• Hansı komponentlərin çatışmazlığını ən ağrılı hiss edirəm?
• buna təsir etmək üçün nə edə bilərəm?
• heç bir şəkildə təsir edə bilmədiyim və bunun mənim üçün nə mənası var?

Budur belə qısa bir anket, sizə bir həftə gözlədikdən və ilk emosional reaksiya azaldıqda geri qayıtmağı təklif edirəm. İstəyirsinizsə - məsləhətləşməyə yazın və ya qeydiyyatdan keçin və nəticə ilə birlikdə çalışacağıq:) O vaxta qədər - Sizə rahat bir əlaqə və xoş ünsiyyət arzulayıram! Sizdən eşitməkdən məmnun olaram!